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CAPÍTULO 4 CUIDARDE UNO MISMO Y DE LOS COMPAÑEROS 37 Primera ayuda psicológica: Guía para trabajadores de campo
EN ESTE CAPÍTULO, HABLAREMOS DE: 4.1 PREPARARSE A AYUDAR 4.2 MANEJAR EL ESTRÉS: HÁBITOS DE TRABAJO Y DE VIDA SALUDABLES 4.3 REPOSO Y REFLEXIÓN Puede que usted o su familia se hayan visto directamente afectados por la situación de crisis. Aunque no se encuentre directamente involucrado, puede que le afecte lo que ve u oye mientras está ayudando. Como alguien que está ofreciendo ayuda, es importante prestar especial atención a su propio bienestar. ¡Cuide de sí mismo, para poder así cuidar mejor a los demás! 4.1 PREPARARSE A AYUDAR Reflexione sobre cómo puede prepararse mejor para ofrecer ayuda en escenarios de crisis. Siempre que sea posible: » Infórmese sobre situaciones de crisis, y las funciones y responsabilidades de los diferentes tipos de personas que están ofreciendo ayuda. » Tenga en cuenta su propia salud y cuestiones personales o familiares que puedan causarle altos niveles de ansiedad mientras desempeña su labor de ayuda a los demás. » Decida sinceramente si está o no preparado para ayudar en esta situación determinada de crisis y en este momento concreto. CAPÍTULO 4 Primera ayuda psicológica: Guía para trabajadores de campo 38
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