UNA PROBADITA DE LUCTA

TIPS PARA EL CUIDADO DE NUESTRO CUERPO
Cuidar nuestra alimentación nos ayuda a sentirnos más plenos, con más energía y con mejor autoestima. La
relación ocurre porque al cuidar lo que comemos estamos aprendiendo a respetar nuestro cuerpo y a
ayudarle con lo que necesita para realizar sus funciones diarias. Por eso, te reomendamos que incluyas los
siguientes alimentos en tu dieta diaria:
Proteína
La proteína brinda energía para realizar las funciones cotidianas; también puedes ayudar a tu cuerpo dándole
la cantidad de proteína que necesita para no sentirse cansado.
Cuida la sal
Algo similar ocurre con el exceso de sal. Cuando hay demasiada sal en el cuerpo, la sangre tiene dificultades
para circular y realizar las funciones naturales del cuerpo. En cantidades moderadas la sal es buena, pero es
importante no excederse.
Cuida el azúcar
Cuando consumimos demasiada azúcar el cuerpo también se siente incómodo pues los picos de azúcar tienen
que bajar, y esto genera cansancio o malestar. Cuida las cantidades de azúcar que consumes, para que tus
emociones estén más estables.
Fibra
Al consumir suficiente fibra, la digestión mejora y nos sentimos más ligeros. Cuando tenemos malestares
digestivos como tránsito lentos es complicado ir al baño, y esto puede incomodarnos.
Agua
Mantener al cuerpo hidratado es clave para sentirse bien. La deshidratación puede afectar las emociones y las
conductas de manera negativa, pues todo proceso del cuerpo requiere de agua.
También puedes respetar tu cuerpo haciendo ejercicio, comiendo en porciones moderadas y durmiendo bien.
Estas son formas de recordarte lo importante y valioso que eres, permtiendo que el respeto que sientes por ti
se proyecte hacia los demás.