Tarea final

Consejos para
1. ¡Menos plato y más zapato!
Cualquier persona que desee ganar en salud,
además de mejorar la dieta, debe aumentar la
cantidad de ejercicio físico. Realizar 5 comidas al día,
entre las que no deben faltar un desayuno
completo formado por lácteos, frutas y cereales
integrales y una cena ligera, no bastan para estar
sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los
factores de riesgo cardiovascular, además de actuar
como relajante emocional.
2. El deporte es salud
Diversas investigaciones científicas han comprobado que
realizar alguna actividad física como nadar, correr, caminar,
ejercicios de resistencia y aeróbicos es bueno para mantener un
buen estado físico y vivir saludablemente, en especial cuando
se tienen buenos hábitos y estos van acompañados de un dieta
adecuada. Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio,
estar en la tercera edad, no es impedimento para oxigenar el
cerebro y relajar el cuerpo, por el contrario es la época en la
que más se necesita, ojo, esto no quiere decir que en la
adolescencia no es necesario, a cualquier edad viene bien.
3. Tener una actitud positiva
Para reducir los niveles de estrés, tener buenas y
sólidas relaciones, estar bien dispuesto ante las
adversidades, lo importante es la actitud. El
pesimismo enferma y aísla. Por ello, para
mantenerse vital y con buena salud, es
fundamental, alegrarse de estar vivo, agradecer por
ello y demostrarlo con hechos.