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La natación ha sido registrada desde los tiempos prehistóricos<br />
desde hace 7000 años, las referencias datan del año<br />
2000a.c.<br />
En la era moderna la natación de competición se instituyo<br />
en Gran Bretaña a finales del siglo XVII<br />
La primera organización fue la NATIONAL SWIMMING<br />
SOCIETY, fundada en Londres en 1837.mas tarde en<br />
1869 se convirtió en AMATEUR SWIMMING ASSO-<br />
CIATION (ASA), el primer campeón nacional fue Tom<br />
Morris, quien gano una carrera de una milla en el rio Támesis<br />
en 1869.<br />
<br />
<br />
<br />
los movimientos de las manos y brazos<br />
deben ejecutarse comenzando<br />
lentamente y aumentando progresivamente<br />
la velocidad.<br />
El nadador debe minimizar la resistencia<br />
manteniendo baja la cabeza y<br />
las nalgas altas<br />
El nadador debe desarrollar la virtud<br />
de sentir el agua en lugar de entrar<br />
todo el tiempo nadando rápido.<br />
Los beneficios comunes de la natación pasan<br />
desde el aumento de la resistencia cardiorrespiratoria<br />
hasta la rebaja de la frecuencia<br />
cardiaca y la consecuente estimulación<br />
de la circulación sanguínea<br />
-Crol: en este estilo, uno de los brazos del nadador<br />
se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta<br />
a entrar en el agua, y el codo relajado, mientas el<br />
otro brazo avanza bajo el agua .<br />
-Braza o pecho: en este estilo el nadador flota boca<br />
abajo, con los brazos apuntando el frente, las palmas<br />
vueltas y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos<br />
horizontales.<br />
-Mariposa: ambos brazos se llevan juntos al frente<br />
por encima del agua y luego hacia atrás al mismo<br />
tiempo.<br />
Competición de natación<br />
Los nadadores se zambullen en el agua al comienzo de<br />
una carrera. Debido a que las competiciones de natación<br />
son principalmente una cuestión de tiempo, se<br />
realizan grandes esfuerzos para batir<br />
las marcas anteriores.<br />
El estilo braza, o de rana, es así denominado porque<br />
recuerda al movimiento natatorio de las ranas, y es un<br />
estilo bastante natural dentro de la natación recreativa.<br />
Los competidores regulan con precisión las brazadas,<br />
respetando rígidos patrones de movimiento para mejorar<br />
su rendimiento durante la competición. El estilo<br />
braza es el más lento de los estilos de competición.<br />
Como persona se debe tener un habito el realizar<br />
alguna actividad física de forma regular ya que es<br />
bueno para la salud sin embargo se debe tener un<br />
control, y la razón es porque no es simplemente<br />
realizar ejercicio, sino también seguir una buena<br />
alimentación para soportar cualquier deporte y no<br />
excederse porque ocasiona lesiones y trastornos de<br />
sueño.
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