REVISTA COGNICION

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Tabla de Contenido
Pág.
1. Justificación ……………………………………………………………………..1
2. Objetivo ……………………………………………………………………........2
3. Problema…………………………………………………………………………3
4. Ejercicios para el entrenamiento cognitivo de las Funciones Ejecutivas. ……....5
4.1 Inhibición………………………………………………………………..5
4.2 Flexibilidad………………………………………………………………………………..6
4.3 Memoria de trabajo…………………………………………………………………..7
4.4 Organización y categorización…………………………………………………10
4.5 Planificación……………………………………………………………………………..11
4.6 Autocontrol……………………………………………………………………………….12
4.7 Automonitoreo……………………………………………………………………….…13
4.8 Toma de decisiones………………………………………………………………….14
4.9 Control emocional…………………………………………………………………...15
5. Referencias Bibliográficas…………………………………………………...16

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Justificación
En la actualidad es muy común que existan estudiantes con poco interés por el estudio,
que se excusan primero antes que cumplir con las actividades de su estudio, La mejora de
la calidad educativa en las universidades es responsabilidad tanto del estudiante como del
docente y por supuesto contar con el apoyo de las familias y de otros sectores y actores
sociales.
Se realiza propuesta de solución de problemática del caso planteado de la Universidad
Nacional Abiertas y a Distancia, al reconocer las funciones Cognoscitivas que están
afectadas, luego de buscar explicaciones desde las teorías y teóricos que nos dicen que
puede estar sucediendo con esa parte cognitiva de los estudiantes.

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Objetivos
Realizar un plan de entrenamiento cognitivo, para ayudar a los estudiantes del caso
planteado en sus debilidades cognitivas.
Objetivos específicos:
Ejercitar los diferentes tipos y procesos de la memoria.
Ejercitar la memoria inmediata, mediante la presentación de estímulos visuales y
auditivos.
Optimizar la memoria reciente, mediante la presentación de estímulos verbales y
visuales.
Favorecer la capacidad de concentración.
Ejercitar capacidad de planificación.

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Problema
En una Institución Universitaria virtual de nuestro País, se inició un proceso espontaneo
de recolección de datos, sobre el tipo de estudiante que ingresaba a cursar estudios en
programas profesionales de pregrado y que deseaban formarse para prestar sus servicios a
la Sociedad. Este trabajo de la institución, buscaba tener un perfil de los estudiantes
que ingresaban, para poder generar acciones de mejora.
Hubo diversas reuniones desde diferentes estamentos, para analizar como podían
organizar este estudio. Se reunieron Directivos…Administrativos…Docentes – Directores
de curso, Tutores por programas y especialidades…Consejeros, egresados y estudiantes…
Cada grupo por separado.
De esos encuentros se levantaron actas concluyentes sobre el perfil observado, en los
estudiantes:
Decidieron entonces, reunirse y compartir la información recogida en una reunión
Plenaria, tipo Asamblea General con representantes de cada grupo. Y Sorpresa!!!
Encontraron màs puntos en común de lo que habían pensado. El estudiante
Universitario típico era un tejemaneje de diferentes características físicas, cognitivas,
psicológicas, sociales y culturales.
El informe presentado fué el siguiente:
• El 94.5% del personal es adulto y sus edades oscilan entre 18 y 57 años, con alta
frecuencia entre 18 y 40 años.
• El 97% combina el estudio con el trabajo, la familia y actividades sociales.
• El 100% desean terminar su carrera profesional, que no lo han logrado por falta de
recursos económicos, o modalidades presenciales, que sus tiempos de trabajo, no le
permiten.
• El manejo de tiempo, en el 89%, no es el adecuado, notándose una sobrecarga de
actividades, que afectan el rendimiento académico. Los ingresos son tardíos y generan
problemas en la socialización con los gupos colaborativos, aumento de ansiedad y
angustia con el no cumplimiento de fechas, cierres de agendas, solicitudes
extemporáneas y actitudes, en ocasiones, agresivas, por no aceptar los trabajos fuera

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de fechas.
• En la lectoescritura de los estudiantes, se encuentra que escriben sin utilizar signos de
puntuación (comas, tildes, puntos, punto y coma), ni el uso de mayúsculas en donde
se necesita. Esto hace que los correos presentados en los Ambientes virtuales no sea
claro ni técnico.
• No se aprecian hábitos de lectura y la que realizan es poco comprensiva, ya que se
hacen preguntas, sobre aspectos que están definidos en la guía, la rúbrica o el
syllabus. Manifiestan: “no comprendo”.
• En 80.9%, se apreció bajo nivel en competencias lectoras (poco gusto por escribir
y leer y con una tendencia a memorizar mecánicamente, a copiar y pegar en
compromisos presentados.
• Los productos académicos entregados por los estudiantes, son, en un 71.5%
incompletos, sin seguimiento de instrucciones, con poca profundidad y no responden
a lo que se pide, para el aprendizaje. Falta aplicación de lo aprendido y se usa en un
39.6%, la copia y el plagio de fuentes de internet o compañeros.
• Los entornos, los avisos o anuncios, los link y correos enviados NO son leídos ni
consultados en un 97.6%, lo que genera desinformación y falta de comprensión en la
dinámica que se adelanta en los cursos.
• Se aprecia poca consulta e investigación, con bajos rendimientos y desempeños
en su proceso de formación (evasión de compromisos, poca actitud de estudio,
evaluaciones y quices, con bajos porcentajes y cursos y períodos perdidos).
• Se aprecia déficit para organizar, comprender, analizar, interpretar y sintetizar
información.
• En las relaciones interpersonales, enfatizan en reclamos y solicitudes, pero no en
estímulos y felicitaciones.
• Las quejas demuestran textos desorganizados, que en ocasiones, no se comprende
cual es el mensaje y con tintes agresivos.
Todos quedaron muy preocupados por el nivel de competencias que los
estudiantes formados en su institución, pudieran tener y que papel social iban a
mostrar en la sociedad por la cual se capacitaban y a la cual debían
transformar. Pero se preguntaban porque se estaba dando esta situación y que

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tenía que hacer la Universidad, la Escuela y el Programa, para mejorar el perfil del
egresado. Se cuestionaban sobre el nivel cognitivo que estos estudiantes presentaban y
que factores influían en la construcción y deconstrucción de las funciones cognoscitivas
que deben mejorarse.
Ejercicios para el entrenamiento cognitivo de las Funciones Ejecutivas
Ejercicios de inhibición
La inhibición o control inhibitorio podría definirse como la capacidad del ser humano
para inhibir o controlar las respuestas impulsivas (o automáticas), y generar respuestas
mediadas por la atención y el razonamiento.
Esta habilidad cognitiva forma parte de las Funciones Para el caso abordado los
universitarios han dado respuesta de manera inmediata a una encuesta, estos ejercicios
ayudan contribuye a la anticipación, planificación y al establecimiento de metas. La
inhibición o control inhibitorio pone freno al comportamiento y detiene las reacciones
automáticas inapropiadas, cambiándolas por una respuesta más razonada y más adaptada a
la situación.
Ayuda al nivel motor, nivel atencional, nivel conductual
• Habilidades cognitivas evaluadas: Tiempo de respuesta, inhibición,
monitorización y rapidez de procesamiento.
• Tiempo de administración: Entre 60 y 70 segundos aproximadamente.
• Soporte: Test Computarizado Online Objetivo: Comparar los dos bloques y en
primer lugar señalar con el ratón el tamaño más grande de ambos bloques y en una
segunda tarea, nombrar el bloque que contenga la numeración más alta.
Los número van cambiando
aleatoriamente

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Los círculos cambian de color y
cantidad aleatoriamente
El texto tiene un color, el correcto
será el elgido
Ejercicios de Flexibilidad
La Flexibilidad Cognitiva o Flexibilidad Mental se puede definir como la capacidad
que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones
novedosas, cambiantes o inesperadas. En otras palabras, la flexibilidad cognitiva es la
capacidad de darnos cuenta de que lo que estamos haciendo no funciona, o ha dejado de
funcionar y, por tanto, debemos reajustar nuestra conducta, pensamiento y opiniones para
adaptarnos al entorno y a las nuevas situaciones.
La capacidad de cambio, o “mental shifting” en inglés, es el principal componente de la
flexibilidad cognitiva. Tanto es así, que a menudo son tratados como un mismo concepto.
No obstante, la flexibilidad cognitiva se refiere a la capacidad de adaptarnos al cambio,
mientras que el “mental shifting” se refiere al proceso por el cual nos adaptamos a dicho
cambio.
En el caso planteado este ejercicio ayudara a la evaluación y reconocimiento de actitudes
que no están bien para lo que se desempeña.
En la pantalla aparece un fondo con una bola blanca cuyo cometido será seguir su
movimiento aleatorio con el cursor del ratón. A su vez, se deberá presionar la barra
espaciadora del teclado del ordenador cuando el nombre de la palabra que salga en la
pantalla corresponda al color de las letras de la palabra. Cuando el color de la palabra no
corresponda al nombre que aparece, no será necesario ninguna acción. Lo importante es
atender a ambas acciones al mismo tiempo.

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2 En Este ejercicio se debe hacer clic sobre el dibujo a medida que vaya apareciendo en la
pantalla.
3, escribir el número de veces que apareció cada número en la pantalla
Ejercicio de Memoria de trabajo
Estos ejercicios ayudaran a los estudiantes que en este caso se observó que En 80.9%, se
apreció bajo nivel en competencias lectoras (poco gusto por escribir y leer y con una
tendencia a memorizar mecánicamente, a copiar y pegar en compromisos presentados.

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La memoria de trabajo (MT), también conocida como memoria operativa, se puede
definir como el conjunto de procesos que nos permiten el almacenamiento y manipulación
temporal de la información para la realización de tareas cognitivas complejas como la
comprensión del lenguaje, la lectura, las habilidades matemáticas, el aprendizaje o el
razonamiento. La memoria de trabajo es un tipo de memoria a corto plazo.
La memoria de trabajo es básica para la toma de decisiones y para el correcto
funcionamiento de las funciones ejecutivas. Por eso, su alteración está detrás de los
síndromes di ejecutivos y de muchos de los trastornos del aprendizaje como el TDAH y la
dislexia o discalculia. Muchos diagnósticos psicopedagógicos necesitan de una evaluación
neuropsicológica que mida de forma precisa las funciones ejecutivas. También
enfermedades como la esquizofrenia o las demencias cursan con alteración de la memoria
de trabajo.
1.El ejercicios se trata de ir aprendiendo consecutivamente el orden de las palabras que van
apareciendo en la pantalla, para luego escribirlas en el mismo orden
Limón
Pera
Piña
manzana
2.En este caso se debe elegir un animal de una lista de animales, luego se lee en voz alta
una lista de animales que encontrara y la repetirá pasado un minuto, la idea es escribir al
finalizar el nombre del animal que eligió.
Perro
hormiga
Gato Serpiente __________________
Vaca
Cabra
Gusano
águila

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Cebra
León
asno
elefante
3.Hacer un reconocimiento de la imagen por 10 segundo , para luego escribir lo que
observó

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Ejercicios cognitivos para la Organización y categorización
Las categorías conceptuales son los elementos principales del pensamiento, que hacen
posible la “economía cognitiva”. Evitan tener que referirse a cada entidad particular como
algo independiente que tiene su propio nombre.

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Ejercicios para la Planificación
La planificación es una habilidad cognitiva fundamental que forma parte de las
funciones ejecutivas. La planificación se puede definir como la capacidad para
“pensar en el futuro”, de anticipar mentalmente la forma correcta de ejecutar una tarea
o alcanzar una meta específica.
La capacidad de planificación es el proceso mental que nos permite seleccionar las
acciones necesarias para alcanzar una meta, decidir sobre el orden apropiado,
asignar a cada tarea los recursos cognitivos necesarios y el establecer el plan de acción
adecuado
Para el caso ayudaría a activar el proceso de panificación del estudio de actividades en la
universidad.
1 la tarea u objetivo que quieres realizar, el primer paso es dividirlo en etapas. Para ello
necesitas realizar una planificación; es decir, establecer las fases esenciales que componen
un plan complejo (tu objetivo final), y la ordenación de estas fases para que tu conducta sea
más eficaz.
Ejercicio para mejorar tus funciones ejecutivas: Por ejemplo, si tu objetivo es enviar
unas invitaciones para una fiesta; podrías dividir las siguientes etapas:
• 1 paso: Elegir a los invitados
• 2 paso: Ir a la papelería y comprar las tarjetas y los sobres
• 3 paso: Comprobar que tienes las direcciones actualizadas y correctas…
Una buena planificación es una manera excelente de entrenar tus funciones ejecutivas, ya
que te ayuda a utilizar de manera más efectiva tus recursos cognitivos y a desarrollar tu
flexibilidad cognitiva.
2. Con el entrenamiento en auto-instrucciones conseguimos una reducción de la
impulsividad, disminuimos el déficit en la planificación y mejorar la capacidad de la
flexibilidad cognitiva.
A través de la mediación verbal, debemos hablarnos a nosotros mismos en voz alta,
dándonos instrucciones de lo que debemos hacer y recompensándonos verbalmente cuando
lo hacemos bien.
Ejercicio para mejorar tus funciones ejecutivas: El lenguaje interno o las autoinstrucciones
te ayudarán a economizar recursos cognitivos y no andar dando vueltas
innecesarias.

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El prestar atención a lo que hacemos supone un ahorro de energía importante, y es tan
fácil como decirte a ti mismo los pasos que vas a seguir a continuación, razonándolos y
centrándote en ellos.
3.La atención focalizada y las habilidades personales se ven incrementadas cuando practicamos con
asiduidad algún tipo de deporte competitivo. Te ayuda a tomar decisiones rápidas en cuanto a tus
movimientos en relación a los movimientos de los demás, mejora la anticipación y la flexibilidad
cognitiva ya que no siempre tienes que reaccionar de la misma manera para vencer, por lo que el
deporte es un aliado perfecto para mejorar las funciones ejecutivas.
Para el caso estimado se ofrecen unas tardes deportivas para que fomente la planificación y
de paso integración.
Autocontrol
La aportación fundamental en el enfoque del autocontrol es el pasar desde una concepción
relativamente pasiva del sujeto (que recibía los tratamientos) a una activa (en la que el sujeto se
involucra y produce su mejora). Naturalmente, esto es muy relativo porque el sujeto en técnicas
como la D.S. (Desensibilización automática) o las exposiciones no tiene más remedio que aprender
procedimientos (relajación) y exponerse activamente.
Los siguientes ejercicios consisten en el auto control donde el estudiante probara cuanto auto
control tien sobre sus emociones
2 ejercicio

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Auto monitoreo
Capacidad que tiene el individuo para monitorizar, su progreso hacia las metal y encontrar
las mejores estrategias para el logro de tareas de aprendizaje.
Los siguientes ejercicios buscan despertar el autominitoreo en los estudiantes de la
universidad Nacional Abierta y a Distancia, para que así logren estimularse a si mismo ya
que muestran poco interés en las actividades de aprendizaje dentro de su estudio.

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Toma de decisiones
Tomar decisiones en general implica elegir entre dos (o más) opciones. Estudiar cómo los seres
humanos toman decisiones es de importancia dado que a lo largo de nuestra vida
permanentemente estamos tomamos decisiones.
Estos ejercicios ayudan en la toma de decisiones, este grupo de universitarios requiere de
evaluar sus decisiones , y pensar mejor en lo que están haciendo respecto de su
comportamiento..

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Control emocional
El control emocional es una habilidad muy compleja y complicada de aprender,
debido a que lo seres humanos somos emocionales por naturaleza, es decir,
que reaccionamos a nuestras propias emociones de forma inmediata.

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Referencias Bibliográficas
M. V. Mestre Escrivá, P. Samper García y M. D. Frías Navarro
Universitat de ValènciaProcesos cognitivos y emocionales predictores de la conducta
prosocialy agresiva: La empatía como factor modulador. Recuperado de :
http://www.redalyc.org/html/727/72714207/