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¿Teduelela<br />
Rodila?<br />
Lasfracturasderodilasonmuydiversasyfrecuentes,saberque<br />
tipodelesióntenemoseselprimerpasoparauntratamiento<br />
exitoso,conocemaseninteriores.Pag.5<br />
facebook/elinformadormedico<br />
@info_medico
•Dr. Nadim Audelo Aun•<br />
UROLOGO<br />
-La mas moderna y revolucionaria<br />
tecnología mundial para el tratamiento de la<br />
próstata en una sola cita.<br />
-Sin heridas, sangrado ni hospitalización,<br />
se recupera en 6 horas y 3 días para reintegrarse<br />
a su vida sin afectar su vida sexual.<br />
-Indicado para pacientes anticoagulados,<br />
cardiácos, diabéticos o de avanzada edad.<br />
Si los síntomas de próstata agrandada<br />
comienzan a interferir en su actividad,<br />
es hora de considerar opciones de<br />
tratamiento. Entender sus opciones<br />
le ayudará a escoger correctamente<br />
el tratamiento idóneo para obtener el<br />
resultado y el estilo de vida que desea.<br />
Reincorpórese a la vida cotidiana.<br />
La terapia láser GreenLight es adecuada para<br />
casi todos los pacientes con próstata agrandada,<br />
afección también conocida como hiperplasia<br />
benigna de próstata (HBP). El procedimiento<br />
GreenLight, que se ha aplicado en más de 375.000<br />
ocasiones en todo el mundo, está creando un<br />
nuevo estándar de atención sanitaria que ofrece<br />
liberarse de los síntomas de próstata agrandada.<br />
Alivie sus síntomas de próstata agrandada en<br />
una única visita.<br />
La terapia láser GreenLight es una opción<br />
quirúrgica mínimamente invasiva para la HBP<br />
que combina la efectividad del procedimiento<br />
quirúrgico tradicional conocido como resección<br />
transuretral de próstata (RTU), pero con menos<br />
efectos secundarios, menor tiempo de sondaje y<br />
una recuperación más rápida y menos dolorosa.<br />
GreenLight utiliza energía láser para vaporizar<br />
el tejido obstructivo de la próstata agrandada, lo<br />
cual deja una vía despejada para el flujo de orina<br />
y ofrece una rápida reincorporación a una vida sin<br />
síntomas de HBP.<br />
La terapia láser GreenLight es un<br />
procedimiento ambulatorio y podrá volver a su<br />
casa horas después del procedimiento y retomar,<br />
en pocos días, sus actividades normales no<br />
extenuantes. El sistema láser GreenLight ofrece<br />
lo último en tratamiento para la HBP: sin síntomas<br />
urinarios, sin riesgos, viva la vida del modo que<br />
elija.<br />
Opciones de tratamiento para la hiperplasia<br />
benigna de próstata (HBP).<br />
La terapia láser GreenLight es un tratamiento<br />
que combina la efectividad del procedimiento<br />
quirúrgico tradicional conocido como “resección<br />
transuretral de próstata” (RTU), pero con menos<br />
efectos secundarios.<br />
Si los síntomas comienzan a interferir con su<br />
estilo de vida, es hora de considerar opciones de<br />
tratamiento. Entender sus opciones le ayudará<br />
a realizar la elección correcta para obtener el<br />
resultado que desea y satisfacer las necesidades<br />
de su estilo de vida. Hable de esta información con<br />
su urólogo.<br />
GreenLight es adecuado para la mayoría de<br />
los pacientes con hiperplasia benigna de próstata.<br />
El procedimiento GreenLight, que se ha aplicado<br />
más de 375.000 veces en todo el mundo, está<br />
creando un nuevo estándar de atención sanitaria<br />
que ofrece liberarse de los síntomas de hiperplasia<br />
benigna de próstata.<br />
Creación de un nuevo estándar de<br />
atención sanitaria.<br />
La terapia láser GreenLight es un<br />
procedimiento que combina la efectividad de la<br />
cirugía tradicional conocida como RTU con menos<br />
efectos secundarios.<br />
GreenLight emplea energía láser para<br />
vaporizar el tejido obstructivo de la próstata. Esto<br />
da como resultado un canal abierto por donde<br />
fluirá la orina, pero con menos riesgos de efectos<br />
secundarios de carácter sexual y de otro tipo que<br />
los que suelen registrarse con la RTU.<br />
La mayoría de los pacientes vuelve a casa<br />
pocas horas después del procedimiento, y pueden<br />
retomar las actividades normales, no extenuantes,<br />
en pocos días. El sistema láser GreenLight es<br />
la solución más innovadora para la hiperplasia<br />
benigna de próstata: sin síntomas urinarios,<br />
sin riesgos y listo para volver a casa. Con gusto<br />
resolveré sus dudas en mi consulta.<br />
2
3
•Dr. Gilberto Rafael Jiménez Lugo•<br />
CIRUJANO CARDIO VASCULAR ANGIOLOGO<br />
L<br />
as úlceras por insuficiencia<br />
venosa son tan antiguas<br />
como la misma humanidad,<br />
debido a que el ser humano<br />
es bípedo y por ende<br />
permanece periodos de tiempo<br />
prolongado en posición de pié,<br />
de esto depende en gran parte<br />
el desarrollo de venas varicosas<br />
en gran escala, existen pacientes<br />
predispuestos a la tromboflebitis<br />
(coágulos en las venas) como son los<br />
obesos, fumadores, trastornos de la<br />
coagulación (deficiencia de proteína c<br />
y s homocistenia, déficit antitrombina<br />
111 y factor v de leiding etc.) paciente<br />
con poliglobulia, pacientes añosos,<br />
con ingesta de anticonceptivos<br />
hormonales antecedentes de cáncer<br />
y otros mas.<br />
El paciente cursa con la pierna<br />
hinchada, con dolor, se observa roja<br />
y se palpa caliente, el paciente es<br />
explorado, encontrando la pierna<br />
duoedematosa con dolor a la presión<br />
de músculos de la pantorrilla y dolor<br />
a la dorsiflexión (signo de hommans),<br />
se hace diagnóstico de trombosis<br />
vena profunda.<br />
Se corrobora con el doppler<br />
dúplex el que nos reporta ausencia<br />
de flujo venoso y con maniobras de<br />
compresión venosa sin observar<br />
colapso manual.<br />
Se le interna en hospital<br />
para efectuar tratamiento con<br />
trombolíticos vía catéter venoso<br />
intratrombo o sistémico o bien el uso<br />
de una trombectomía venosa, para<br />
extraer los trombos con un catéter<br />
de fogarty o aspiración con máquina<br />
de trombectomía percutánea<br />
endoluminal o uso de heparina de paso,<br />
peso molecular como enoxaparine,<br />
pentasacárido, parnaparina o ahora<br />
los anticoagulantes orales inhibidores<br />
de la trombina como el pradaxar para<br />
destruir el coágulo. Si esto no se<br />
efectúa las venas de la pierna van a<br />
permanecer los coágulos por mucho<br />
tiempo, entonces aparecen muchas<br />
várices o una úlcera varicosa como<br />
consecuencia y es el problema que<br />
vamos a tratar.<br />
Aparecen úlceras varicosas<br />
debido a que la circulación se invierte<br />
del sistema profundo al superficial,<br />
la piel se pigmenta de color café,<br />
da comezón, el paciente se rasca<br />
y aparece una escoriación en la<br />
piel que se convierte en una nueva<br />
úlcera varicosa, ésta se torna grande<br />
dolorosa y la pierna se edematisa<br />
(se hincha), se le aplican botas de<br />
“unna” que consiste en dejarle una<br />
venda con una pasta de “unna” por<br />
15 días, o se prepara la úlcera, para<br />
recibir un injerto de piel tomado de la<br />
zona del muslo como zona donadora<br />
y se injerta a la úlcera, aunado a esto<br />
se efectúa una cirugía vascular que<br />
se llama ligadura de perforantes u<br />
oclusión de perforantes con el láser<br />
endoluminal, utilizando una punción<br />
con anestesia local, con una fibra<br />
óptica e introduciendo ésta en la<br />
vena perforante con una afluencia o<br />
potencia de 4 watts de disparo del<br />
láser para cerrar esa vena perforante<br />
con control previo y posterior de<br />
ultrasonido transoperatorio.<br />
Para evitar una nueva úlcera, se<br />
puede hacer ligadura de perforantes,<br />
también con otro método de ligadura<br />
por cirugía laparoscópica, la disección<br />
muscular con un balón, pero es mas<br />
traumático y va cayendo en desuso<br />
con la llegada del láser endoluminal<br />
para venas.<br />
Se le aconseja al paciente el<br />
uso de soportes elásticos (medias)<br />
de mediana compresión en el<br />
postoperatorio inmediato y al<br />
paciente se le envía a su trabajo<br />
posteriormente.<br />
4
• Dra Valentina Zambrana•<br />
IMAGENES DIAGNOSTICAS<br />
Cuando hablamos de fracturas por<br />
stress e insuficiencia, tenemos<br />
un rango de edad muy amplio<br />
e inclusive niveles de actividad<br />
física. Las Fracturas por Stress<br />
o Fatiga se produce en hueso<br />
normal (no osteoporotico) y es<br />
causado por fuerza excesiva repetitiva o por<br />
tiempos prologandos y/o golpeteos constantes.<br />
Por el otro lado las Fractura por insuficiencia<br />
son producidas hueso anormal, pacientes con<br />
osteopenia, osteoporosis, con cierto grado de<br />
pérdida de mineralización ósea que aplican<br />
una fuerza normal pero se ve lesionado por su<br />
deficiencia.<br />
Un alto número de estas lesiones son de<br />
difícil diagnóstico, principalmente porque el<br />
estudio con radiografía no muestra ninguna<br />
lesión. La importancia de la RESONANCIA<br />
MAGNÉTICA reside en que su detección<br />
se hace posible debido a la capacidad y<br />
alta tecnología del método. En Imágenes<br />
Diagnósticas realizamos las secuencias<br />
STIR, T2 en todos los pacientes para evaluar<br />
la reacción o respuesta al stress, así como<br />
inflamaciones en las diferentes capas del hueso<br />
que pasan desapercibidas en rayos x.<br />
SITIOS FRECUENTES DE LESIONES POR<br />
STRESS E INSUFICIENCIA<br />
PELVIS: Alas del sacro común en corredores<br />
de larga distancia o maratonistas.<br />
CUELLO FEMORAL: En atletas (fractura<br />
por stress) o en pacientes mayores (fractura por<br />
insuficiencia), con dolor de cadera (en la ingle)<br />
y radiografía negativa: importante realizar la<br />
resonancia temprana para descubrir fracturas<br />
incompletas antes de que se transformen en<br />
completas.<br />
RODILLA: Estas lesiones frecuentes<br />
en militares, personas que realiza crossfit,<br />
basketbolistas o bailarinas a nivel del pie,<br />
con fracturas por stress no visibles a los<br />
rayos X. Con la resonancia la etiología por<br />
fractura queda claramente definida, cambiando<br />
radicalmente el diagnóstico y pronóstico<br />
Otros padecimientos en RODILLA que<br />
pueden ser detectados con RESONANCIA<br />
MAGNÉTICA y RAYOS X son:<br />
OSTEOARTROSIS: Establecida en<br />
meses o años puede empeorar con el frío y<br />
la humedad. Puede aparecer inflamación y<br />
deformidad, común en obesos o historia de<br />
trauma (golpes).<br />
CONDROMALACIA PATELAR: Común<br />
en jóvenes, dolor en la rótula cuando se está<br />
sentado.<br />
RODILLA DEL SALTADOR: Se denomina<br />
tendinopatía rotuliana y se produce por<br />
un movimiento forzado al practicar alguna<br />
actividad física.<br />
SINDROME DEL TRACTO ILEOTIBIAL:<br />
Dolor al correr.<br />
ARTRITIS AGUDA: Puede ser infecciosa,<br />
por cristales de ácido úrico, o de origen<br />
reumatoide. Dolor, calor e inflamación se<br />
establece en días u horas.<br />
QUISTE EN MENISCO: La inflamación es<br />
variable, puede haber inestabilidad, sensación<br />
de cuerpo extraño.<br />
QUISTE DE BAKER: Dolor posterior en<br />
rodilla e inflamación, algunos son asintomáticos.<br />
RUPTURA TENDINOSA: Dolor e<br />
inflamación después de movimientos forzados<br />
de rodilla.<br />
RUPTURA DEL CRUZADO ANTERIOR:<br />
Antecedente de golpe en pierna (Lesión común<br />
en futbol).<br />
RUPTURA DE MENISCO: Dolor al<br />
caminar y al movimiento de rotación forzada,<br />
antecedente de rodilla doblada o torcida.<br />
OSTEOCONDRITIS DISECANTE: Un<br />
fragmento de cartílago del hueso es separado<br />
de la articuñación por la falta de circulación<br />
sanguínea.<br />
BURSITIS: Dolor localizado e inflamación<br />
de la bursa (bolsa que se sitúa en algunas<br />
articulaciones, ayuda al movimiento).<br />
Esperamos que esta información<br />
sea de su agrado y beneficie, si tiene<br />
dudas visítenos en Rafael Buelna 701<br />
L12 en Mazatlán, Sinaloa o sí desea una<br />
cita por favor llámenos (669)990.26.50 /<br />
(669).990.1867, contamos con evaluaciones<br />
médicas gratuitas para conocer cuál es el<br />
estudio más indicado para usted y explicar<br />
sus resultados.<br />
5
•Dr. Noe Moshe Pedraza•<br />
ODONTOPEDIATRA<br />
L<br />
a extracción seriada<br />
consiste en la extracción<br />
de determinadas piezas<br />
dentarias temporales y<br />
permanentes, siguiendo una<br />
secuencia determinada, durante<br />
el período de dentición mixta, en<br />
casos de discrepancia óseo-dentaria,<br />
que puede conducir a una oclusión<br />
normal o, en ocasiones, disminuir la<br />
complejidad de los tratamientos de<br />
ortodoncia.<br />
La extracción seriada no es un<br />
procedimiento que deba realizarse<br />
de manera indiscriminada. Se<br />
deben observar durante meses a<br />
los pacientes. Casos auténticos de<br />
extracciones seriadas sólo se ven en<br />
limitadas ocasiones en las consultas<br />
dentales, y cualquier esfuerzo<br />
debe estar dirigido a conseguir una<br />
oclusión normal. Cuando realizar las<br />
extracciones seriadas y cuando no es<br />
de vital importancia.<br />
La extracción seriada no estará<br />
indicada en arcadas que muestran<br />
un ligero apiñamiento incisivo, o<br />
en arcadas mandibulares en las<br />
que se espere un buen potencial<br />
de crecimiento. El apiñamiento<br />
moderado tampoco es una indicación.<br />
Solamente el apiñamiento extremo.<br />
Se requiere, por tanto un análisis<br />
exhaustivo para la aplicación de<br />
este procedimiento, el cual evitará el<br />
desarrollo de una maloclusión.<br />
La Primera fase de “ajuste incisivo”<br />
o de “remoción de los caninos<br />
temporales”, se suele realizar<br />
aproximadamente a los 8.5 años de<br />
edad, conforme los incisivos laterales<br />
van erupcionando, se extraen los<br />
cuatro caninos temporales, con el fin<br />
de que los incisivos se reposicionen<br />
e incluso consigan una posición<br />
alineada de forma espontánea.<br />
La Segunda fase: sobre los 9.5 años,<br />
se procede a la extracción de los<br />
cuatro primeros molares temporales.<br />
Dicha intervención favorece la<br />
erupción del primer premolar.<br />
La Tercera fase: Extracción de los<br />
cuatro primeros premolares. Cuando<br />
se realiza la extracción de éstos,<br />
se favorece la migración natural de<br />
los caninos hacia el lugar donde<br />
previamente estaban los premolares.<br />
Cada situación debe ser evaluada<br />
individualmente, requiriendo un<br />
estudio diagnóstico profundo<br />
mediante la exploración clínica, el<br />
examen de modelos, radiografías<br />
periapicales, ortopantomografía y el<br />
análisis cefalómetro.<br />
6
•Dra. Laura Simental•<br />
MEDICINA ESTETICA<br />
•Dr. Jovanny Inzunza Estrada•<br />
CIRUGIA ORAL Y MAXILOFACIAL<br />
T<br />
ambién llamados Hilos de Colágeno,<br />
Hilos Mágicos o Hilos Tensores de<br />
Polidioxanona.<br />
Los Hilos tensores de<br />
poliodoxanona consiguen<br />
rejuvenecer y reafirmar la piel del<br />
rostro con flacidez desde el interior sin cirugía,<br />
sin anestesia y con resultados duraderos.<br />
¿Qué son los Hilos Faciales?<br />
Los hilos tensores de polidioxanona o PDO,<br />
son unas hebras finas que se introducen bajo la<br />
piel para conseguir un efecto lifting regenerativo:<br />
Por un lado, los hilos forman una estructura<br />
de soporte para los tejidos con flacidez.<br />
Por otro, los hilos tensores estimulan la<br />
síntesis de colágeno y lastina, por lo que la piel<br />
se redensifica.<br />
Efectos Terapéuticos de los Hilos Faciales.<br />
La síntesis de proteínas estructurales<br />
inducida por los hilos tensores produce<br />
numerosos efectos terapéuticos:<br />
Redensificación Cutánea: Los Hilos<br />
estimulan los fibroblastos, que producen<br />
colágeno y elastina. Estas fibras aumentan la<br />
elasticidad y densidad de los tejidos.<br />
Firmeza (efecto Lifting): El colágeno y la<br />
elastina nuevos actúan como una red de soporte<br />
para la piel, por lo que la flacidez disminuye y la<br />
piel recupera firmeza.<br />
Tersura y luminosidad: Los hilos faciales<br />
estimulan también la microcirculación de la<br />
zona, por lo que la piel está mas oxigenada,<br />
tersa y luminosa.<br />
Prevención: La revitalización de los tejidos<br />
ralentiza el avance del envejecimiento y la<br />
flacidez.<br />
Indicaciones de los Hilos de Polidioxadona.<br />
Los hilos tensores están indicados en pieles<br />
que presentan flacidez leve o moderada.<br />
La técnica se aplica tanto para prevenir<br />
como para mejorar la flacidez.<br />
Las aplicaciones mas frecuentes de los hilos<br />
tensores son:<br />
Elevar mejillas y cejas.<br />
Mejorar la línea de marioneta y el surco<br />
nasogeniano.<br />
Rejuvenecer el óvalo facial y el cuello.<br />
¿Cuánto duran los resultados de los hilos<br />
de polidioxanona?<br />
Los resultados de firmeza y retensionado<br />
de la piel pueden mantenerse por un periodo de<br />
entre 1y 12 años.<br />
IML recomienda realizar un tratamiento<br />
de mantenimiento anual para asegurar la<br />
continuidad de los resultados.<br />
Hilos Faciales+Radiofrecuencia.<br />
Transcurridos aproximadamente 5 meses<br />
de la implantación y revisión de los hilos, en<br />
IML podemos aplicar al paciente un protocolo<br />
de 3 sesiones de radiofrecuencia multipolar<br />
para estimular de forma sinergia la formación<br />
de colágeno y elastina mediante la liberación de<br />
proteínas de choque térmico.<br />
Los fibrositos se muestran especialmente<br />
sensibles a los tratamientos complementarios<br />
cuando están en contacto con los hilos PDO.<br />
E<br />
l bruxismo es un trastorno<br />
ocasionado por estrés que se<br />
caracteriza por apretar o rechinar<br />
los dientes involuntariamente<br />
durante el sueño. La excesiva<br />
tensión muscular ocasiona dolor<br />
en oídos, dolores de cabeza, daños en las<br />
articulaciones de la mandíbula, así como<br />
problemas en la alineación y mal estado de la<br />
dentadura provocado desgastes excesivos.<br />
Una de las dificultades típicas del<br />
padecimiento radica en que muchas personas<br />
lo perciben hasta que se ha desarrollado, o bien,<br />
no saben que hay tratamientos de bruxismo<br />
disponibles y acuden a un especialista cuando<br />
sus dientes lucen ya dañados.<br />
¿Cómo se atiende?<br />
El tratamiento para bruxismo busca frenar o<br />
prevenir daños permanentes y reducir el dolor<br />
basándose en el origen del mal valorando la<br />
edad del paciente, avance de la enfermedad,<br />
tolerancia a medicamentos y estado emocional.<br />
Cuando el problema es causado por<br />
trastornos emocionales como el estrés,<br />
cuadros depresivos o de ansiedad se<br />
emplearán recursos que ayuden a controlar<br />
emociones, como la evaluación y tratamiento<br />
psicoterapéutico considerándola el pilar<br />
del tratamiento así como el uso de guardas<br />
oclusales, termoterapias, cambios en malos<br />
hábitos de alimentación etc.<br />
Cuando el problema es causado por<br />
un defecto físico en la dentadura, se puede<br />
corregir la mordida al “balancearla” mediante<br />
técnicas de ortodoncia y la realización de un<br />
tallado selectivo de las piezas.<br />
Finalmente, la mejor recomendación es<br />
asistir a consulta actuar ante la menor señal<br />
de este problema, pues este rechinido o<br />
apretamiento de los dientes puede ser la<br />
alarma de problemas más graves.<br />
7
•Dr. César Antonio Gálvez Hernández•<br />
CIRUGIA GENERAL Y LAPAROSCOPIA<br />
L<br />
a Esplenectomía constituye un<br />
recurso terapéutico muy útil en las<br />
enfermedades hematológicas, en las<br />
cuales el bazo actúa como un órgano<br />
de destrucción de los elementos de la<br />
sangre (glóbulos rojos y plaquetas).<br />
La esplenectomía laparoscópica se<br />
desarrolló por primera vez en 1991, desde entonces<br />
numerosas publicaciones han descrito su seguridad<br />
y eficacia en el tratamiento de las enfermedades<br />
sanguíneas, en especial la púrpura trombocitopénica<br />
inmunológica (PTI) y algunas anemias hemolíticas.<br />
¿Qué es el Bazo?<br />
Es un órgano que se encuentra en el costado<br />
izquierdo del abdomen, por arriba del estómago y<br />
por debajo de las costillas. Forma parte del sistema<br />
linfático, que combate las infecciones y ayuda a<br />
controlar la cantidad de sangre en el organismo,<br />
destruyendo a las células viejas y dañadas.<br />
¿Por qué mecanismos se puede afectar al<br />
Bazo?<br />
La causa más común de lesión al bazo tanto<br />
en la población pediátrica como en la adulta<br />
son los traumatismos (accidentes). La lista de<br />
las enfermedades que pueden afectarlo es muy<br />
numerosa, sin embargo, los mecanismos de<br />
enfermar son compartidos por muchas de ellas y<br />
pueden reducirse a tres:<br />
•Esplenomegalia.- significa aumento en el tamaño del<br />
bazo. Es uno de los signos pivotes de enfermedad.<br />
•Hiperesplenismo.- el aumento en las funciones del<br />
bazo ocasiona lo siguiente: disminución de las células<br />
sanguíneas (glóbulos rojos, blancos y plaquetas), lo<br />
cual puede producir anemia, “disminución de las<br />
defensas” y alteraciones en la coagulación.<br />
•Hipoesplenismo.- disminución o ausencia en las<br />
funciones del bazo. Lo anterior se traduce en una<br />
mayor propensión a ser infectado por ciertos tipos de<br />
microorganismos patógenos, sobre todo bacterias.<br />
¿Cuáles son las enfermedades<br />
hematológicas que afectan al Bazo?<br />
Una de las más ampliamente conocidas<br />
y estudiadas es la Púrpura Trombocitopénica<br />
Inmunológica (PTI), que se caracteriza por la<br />
producción de plaquetas “anormales” que al<br />
pasar por el bazo son destruidas, ocasionando<br />
una disminución dramática de las plaquetas en la<br />
sangre, provocando alteraciones en la coagulación<br />
y predisponiendo a los sangrados espontáneos.<br />
Cuando la PTI no responde al tratamiento médico<br />
(esteroides), la cirugía se convierte en la mejor<br />
opción, sobre todo si es de mínima invasión.<br />
En lo que respecta a las Anemias Hemolíticas,<br />
la que mayor beneficio obtiene de la extracción<br />
quirúrgica del bazo es la Esferocitosis Hereditaria,<br />
caracterizada por la producción del glóbulos rojos<br />
“defectuosos”, los cuales son destruidos por el<br />
bazo. Se manifiesta como anemia severa e ictericia<br />
(coloración amarilla en piel, mucosas y ojos).<br />
Algunas otras patologías sanguíneas que se<br />
benefician con la esplenectomía son la Eliptocitosis<br />
Hereditaria, Ovalocitosis Hereditaria y algunos<br />
Linfomas y Leucemias.<br />
¿Cuáles son los signos y síntomas?<br />
Cuando el bazo está crecido (esplenomegalia),<br />
se puede observar y palpar una tumoración<br />
por debajo del reborde costal izquierdo, la cual<br />
ocasionalmente es dolorosa.<br />
Dependiendo de la línea celular que esté<br />
destruyendo el bazo, puede provocar anemia<br />
severa (disminución de los glóbulos rojos) la cual<br />
se manifiesta como debilidad, cansancio, sensación<br />
de falta de aire y palidez. Cuando las plaquetas<br />
son las involucradas, puede generar equimosis<br />
(moretones), petequias (puntilleo hemorrágico en<br />
la piel) y sangrados espontáneos en boca, encías,<br />
nariz, estómago, recto, vejiga, articulaciones, entre<br />
otros. Es importante mencionar que aún cuando a<br />
estos pacientes se les transfundan glóbulos rojos<br />
o plaquetas, el “alivio” solo será temporal ya que<br />
mientras no se remueva el bazo la destrucción de<br />
éstas continuará.<br />
¿Debe la cirugía considerarse como la<br />
primera opción?<br />
No. Las enfermedades hematológicas<br />
previamente mencionadas tienen bien establecidos<br />
sus protocolos formales de tratamiento médico.<br />
Cuándo éste último falla, la cirugía se convierte<br />
en una alternativa muy efectiva y segura. Siempre<br />
debemos de asegurarnos que estos pacientes<br />
ya fueron vistos previamente por un hematólogo<br />
(especialista de la sangre) o médico internista.<br />
¿Cuáles son las modalidades de<br />
tratamiento quirúrgico?<br />
La esplenectomía puede llevarse a cabo<br />
tanto por abordaje abierto convencional como por<br />
mínima invasión (laparoscopía). Actualmente las<br />
únicas indicaciones absolutas de realizarla de forma<br />
convencional es en caso de ruptura del bazo por<br />
traumatismo o cuando el bazo pesa más de 1000<br />
gramos o cuando su diámetro más largo es mayor de<br />
20 cm. Desde hace varios años, la laparoscopía se<br />
ha convertido en la mejor opción para todos aquellos<br />
pacientes que tienen patologías sanguíneas,<br />
mostrando altas tasas de seguridad y eficacia.<br />
¿Se pueden operar por laparoscopía?<br />
Claro. La cirugía de mínima invasión constituye<br />
el estándar de oro.<br />
El paciente tiene que dormirse por completo.<br />
Se utilizan solamente 3 o 4 “mini-incisiones” de<br />
5-10 milímetros a través de las cuales se manejan<br />
la cámara y los instrumentos. De esta manera se<br />
reseca el bazo y se introduce en una bolsa especial<br />
para posteriormente extraerlo. En total, la cirugía<br />
tiene una duración promedio de 90 minutos.<br />
¿Cómo es la recuperación post-cirugía?<br />
Una vez terminado el procedimiento la estancia<br />
hospitalaria promedio es de 1-2 días. Los pacientes<br />
inician la vía oral y se movilizan libremente 24 horas<br />
después de la cirugía. Una vez dados de alta, se les<br />
indica un analgésico convencional en caso de dolor,<br />
el cual suele ser mínimo y tolerable. Además, se les<br />
proporciona un antibiótico vía oral por 5-7 días.<br />
Se recomienda reanudar las actividades<br />
laborales (trabajo) a la semana de operados. Aún<br />
cuando la gran mayoría de las actividades físicas<br />
pueden realizarse después de la primera semana, el<br />
“ejercicio intenso” solo es recomendable a partir del<br />
segundo mes postquirúrgico, con el objeto de permitir<br />
una cicatrización más adecuada de los tejidos.<br />
En lo que respecta a sus parámetros<br />
hematológicos, inmediatamente después de la<br />
cirugía se monitorizan sus niveles de glóbulos rojos y<br />
plaquetas para valorar la respuesta al tratamiento. La<br />
gran mayoría de los pacientes experimentan mejoría<br />
en la primera semana postquirúrgica. Sólo un<br />
pequeño porcentaje de pacientes requiere continuar<br />
con tratamiento médico después de la cirugía.<br />
¿Cuáles son las ventajas de operarse por<br />
laparoscopía?<br />
•Heridas muy pequeñas (mini-incisiones).<br />
•Dolor mínimo o nulo.<br />
•Recuperación más rápida.<br />
•Reincorporación más temprana a las actividades<br />
cotidianas o laborales.<br />
•Estancia intrahospitalaria corta.<br />
•Mejores resultados cosméticos.<br />
•Menor incidencia de complicaciones.<br />
Para mayor información sobre los diferentes<br />
procedimientos que pueden efectuarse mediante<br />
Cirugía Laparoscópica favor de comunicarse con<br />
el Dr. César Gálvez al teléfono (669) 1120846 de<br />
Lunes a Viernes de 10:00 a 19:00 hrs y los Sábados<br />
de 10:00 a 14:00 hrs.<br />
8
Los procedimientos que se<br />
realizan en la sala son de<br />
diagnóstico y terapéuticos<br />
(coronario, periférico,<br />
cerebrales) como también estudios<br />
de electrofisiología y colocación de<br />
marcapaso, entre otros.<br />
Los beneficios que ofrece son:<br />
rapidez en el diagnostico ofreciendo<br />
al médico una excelente calidad de<br />
imagen y al paciente menor dosis de<br />
radiación y de medio de contraste,<br />
de tal manera que el diagnóstico sea<br />
más confiable.<br />
Para la realización de los estudios<br />
se cuenta con personal altamente<br />
calificado en hemodinámica.<br />
Llamamos Hemodinamia a una<br />
técnica mínimamente invasiva que<br />
a través de catéteres guiados por<br />
fluoroscopía y con adquisición de<br />
imágenes permanentes, nos permite<br />
estudiar las patologías congénitas<br />
o adquiridas del árbol vascular, y<br />
eventualmente también tratarlas.<br />
Una Sala de Hemodinamia es<br />
un lugar con equipamiento de alta<br />
tecnología que consiste en un equipo<br />
de fluoroscopía (o rayos X), cuyas<br />
imágenes dinámicas obtenidas son<br />
procesadas y digitalizadas por un<br />
sistema de cómputo, obteniendo<br />
así imágenes claras y nítidas que<br />
nos permite diagnosticar y tratar<br />
padecimientos cardiacos, cerebrales<br />
o vasculares.<br />
Acuda para una valoración<br />
cardiovascular, haga su cita al los<br />
tels: 980.14.20 y 980.59.77<br />
9
•Dra. Veronica Hernández•<br />
ODONTOPEDIATRA<br />
Es importante conocer el desarrollo<br />
y crecimiento de los dientes,<br />
abarcando la zona en que se<br />
alojaran desde el crecimiento del<br />
embrión hasta la aparición total de<br />
los dientes en el niño.<br />
La erupción dental es un proceso<br />
fisiológico que pueden ser alterados<br />
por múltiples causas congénitas o<br />
ambientales.<br />
Tradicionalmente, se denomina<br />
erupción dentaria al momento eruptivo<br />
en el que el diente rompe la mucosa<br />
bucal y hace su aparición en la boca del<br />
niño. Este concepto es erróneo, ya que<br />
la erupción dentaria, en el sentido más<br />
estricto, dura toda la vida del diente,<br />
comprende diversas fases e implica el<br />
desarrollo embriológico de los dientes<br />
y movimientos de desplazamiento y<br />
acomodo en las arcadas.<br />
FASES DE LA ERUPCION<br />
DENTARIA.<br />
La erupción dentaria es un proceso<br />
complejo en el que el diente se desplaza<br />
en relación con el resto de las estructuras<br />
craneofaciales.<br />
En la erupción dentaria se diferencian<br />
tres fases:<br />
FASE PREERUPTIVA: dura hasta que<br />
se completa la formación de la corona.<br />
FASE ERUPTIVA PREFUNCIONAL:<br />
comienza con el inicio de la formación de<br />
la raíz y termina cuando el diente se pone<br />
en contacto con el diente antagonista.<br />
FASE ERUPTIVA FUNCIONAL:<br />
comienza en el momento en que contacta<br />
con el diente antagonista y comienza a<br />
realizar la función masticatoria.<br />
La erupción dental, resultado de la<br />
acción simultánea de distintos fenómenos<br />
tales como: la calcificación de los sientes<br />
desde la vida intrauterina, la reabsorción<br />
de las raíces de los dientes temporales,<br />
la proliferación celular y la aposición ósea<br />
alveolar; constituye un proceso fisiológico<br />
que participa directamente en el desarrollo<br />
del aparato estomatognático.<br />
El patrón normal de erupción dental<br />
es variable tanto en la dentición temporal<br />
como en la permanente, observando<br />
mayores modificaciones en la cronología<br />
que en la secuencia, la cual sigue un<br />
orden más estricto de erupción.<br />
La cronología no se produce de una<br />
manera exacta puesto que es modificada<br />
por factores diversos, tales como la<br />
herencia, el desarrollo esquelético, la edad<br />
radicular, la edad cronológica, los factores<br />
ambientales, las extracciones prematuras<br />
de dientes primarios, la raza, etc.<br />
La erupción normal ocurre en un<br />
tiempo determinado correspondiente<br />
a una edad cronológica de la persona,<br />
sin embargo, es habitual encontrar en la<br />
práctica clínica variaciones de la norma en<br />
cuanto al tiempo de erupción.<br />
Tiempo de erupción biológica normal<br />
se define como el momento en que<br />
erupciona un diente, fenómeno que ocurre<br />
cuando éste tiene 2/3 de la raíz formada.<br />
Contrariamente el retraso de la erupción<br />
biológica se define como la erupción<br />
dental que no ocurre a pesar de tener 2/3<br />
de raíz formada.<br />
Sin embargo, si un paciente presenta<br />
una erupción cronológicamente retrasada<br />
significa que tiene una edad dental no<br />
adecuada ya que no presenta formados<br />
los 2/3 de raíz que corresponderían a<br />
su edad. En dicho caso la alteración se<br />
define como retraso en la erupción de los<br />
dientes.<br />
La dentición temporal emerge en<br />
los primeros años de la vida y tiene una<br />
duración limitada a los años en que<br />
el crecimiento craneofacial y corporal<br />
es más intenso. Progresivamente los<br />
dientes temporales son sustituidos por<br />
los definitivos, que están preparados para<br />
durar toda la vida adulta del individuo.<br />
10
•Dr. Francisco García Suazo•<br />
ESPECIALISTA EN METABOLISMO<br />
Y NUTRICIÓN DEPORTIVA<br />
Uno de los propósitos de año<br />
nuevo mas comunes es bajar de<br />
peso o mejorar la composición<br />
corporal; sin embargo el error<br />
mas común es acudir a recibir<br />
una dieta restrictiva e inscribirse a un<br />
gimnasio; con estas decisiones vienen<br />
una seria de situaciones que terminan<br />
por alejarte de tu objetivo y que te<br />
enumeramos a continuación:<br />
1.- Al iniciar una “Dieta” (régimen<br />
nutricional) regularmente se busca<br />
drásticamente reducir la cantidad de<br />
calorías que ingresan a tu cuerpo, lo<br />
que regularmente genera un estado de<br />
ansiedad, dolor de cabeza y la sensación<br />
de estar enfermo, al principio parece<br />
que puedes soportarlo y que es parte<br />
del “sacrificio” pero esta mala practica<br />
termina por hacer que desistas cambiando<br />
nuevamente drásticamente tus alimentos<br />
a la forma en la que venias alimentado y<br />
por la ansiedad abusando de los mismos.<br />
2.- Regularmente ese cambio de<br />
alimentos viene con una ingesta alta de<br />
carbohidrataos como frutas y verduras,<br />
lo cual seria correcto si no fuera por que<br />
se sacrifica las proteínas utilizando jugos,<br />
ensaladas y periodos de ayuno, cabe<br />
mencionar que no estoy argumentado que<br />
los jugos y las ensaladas son una practica<br />
errónea, lo que es erróneo es pensar<br />
alimentarse así hasta llegar al objetivo de<br />
bajar de peso. En otros casos la ingesta<br />
de grasas y proteínas se privilegian y<br />
disminuye la ingesta de carbohidratos<br />
(hidratos de carbono), en estos casos<br />
también pasa lo mismo, no argumento que<br />
una dieta cetogénica sea una herramienta<br />
pero definitivamente no debe ser la manera<br />
de iniciar un estilo de vida saludable y se<br />
utiliza bajo circunstancias especificas que<br />
el profesional debe ir propiciando. Al final<br />
terminarás abandonando y sintiendo que<br />
“eso de hacer dieta no es lo tuyo”.<br />
3.- El uso de fármacos para quitar el<br />
hambre (anorexigénicos) o “quema grasa”,<br />
en estos casos definitivamente tendrás<br />
un posible cambio en tu peso, pero con<br />
certeza te distanciarás de un estado de<br />
salud adecuado si no son preescritos<br />
por un médico que tenga capacitación<br />
especifica, otros fármacos usados son<br />
los que bloquean la absorción de grasa,<br />
en estos casos el resultado puede<br />
ser diarreas frecuentes, deficiencias<br />
nutricionales y la mala noticia es que las<br />
grasas no son las únicas culpables de la<br />
obesidad o sobrepeso.<br />
4.- El último error del que hablaremos<br />
en este caso sera decidir inscribirte a un<br />
gimnasio…….<br />
La idea es extraordinaria, ya que<br />
seguramente tienes claro que el<br />
problema es lo que comemos y cuanto<br />
nos movemos, sin embargo el error mas<br />
común es ir directamente a un gimnasio,<br />
seguramente en los gimnasio tienen las<br />
mejores intenciones para atenderte, pero<br />
es claro que primero tienes que desarrollar<br />
ciertas aptitudes físicas antes de iniciar<br />
un trabajo de gimnasio; con esto no estoy<br />
argumentando que el trabajo de fuerza sea<br />
una mala opción, ni tampoco argumento<br />
que el “cardio” (resistencia cardiovascular)<br />
sean la opción numero uno; lo que te estoy<br />
diciendo es que primero tendrás que ser<br />
evaluado sobre tus capacidades físico<br />
atléticas por un profesional y ya que las<br />
desarrolles, decidir entre la amplia gama<br />
de opciones que hay para ejercitarte,<br />
desde gimnasios comunes, practica de<br />
disciplinas especificas como box o artes<br />
marciales, hasta ejercicios de moda como<br />
crossfit (entrenamiento multifuncional) o<br />
natación.<br />
Como puedes leer si quieres iniciar<br />
este año trabajando en mejorar tu<br />
composicion corporal tienes la vieja<br />
opción que terminará por alejarte de tus<br />
objetivos o acércate a PERFORMANCE<br />
y te ayudamos a que el esfuerzo valga<br />
la pena. Durante el mes de Enero obtén<br />
un descuento del 50% en tu consulta<br />
inicial mencionando este artículo en tu<br />
reservación de cita al 6941080110..<br />
11
E<br />
l Plasma Rico en Plaquetas (PRP) es<br />
un material biológico autólogo, o sea<br />
que se obtiene de la misma sangre<br />
del paciente, tomando una muestra<br />
por una punción venosa, que<br />
posteriormente se centrifuga para<br />
separar los distintos componentes<br />
(glóbulos blancos, rojos, plaquetas, plasma).<br />
Una porción del centrifugado contiene plasma<br />
rico en plaquetas, que son las células que<br />
participan en la coagulación. Estas poseen una<br />
gran número de sustancias llamadas “factores<br />
de crecimiento” que promueven la migración<br />
y división celular. Estos factores tienen el<br />
potencial de estimular la respuesta reparativa<br />
de los tejidos dañados. En los últimos años se<br />
ha reconocido el potencial beneficio del PRP<br />
en el tratamiento de lesiones crónicas y agudas<br />
del sistema músculo esquelético (tendones,<br />
ligamentos, hernias de disco, músculos,<br />
etc.). Así como en Medicina Estética para<br />
el rejuvenecimiento de la piel disminuye las<br />
líneas de expresión y revitaliza el tejido de cara,<br />
cuello, escote, manos, etc.).<br />
El PRP al ser autólogo, tiene un riesgo<br />
mínimo de ocasionar reacciones inmunes o<br />
de trasmisión de enfermedades infecciosas o<br />
contagiosas. Las reacciones descritas por el<br />
uso de PRP son extremadamente raras. Los<br />
principales riesgos incluyen infección local<br />
(
•Dra. Tania Lizbeth Angulo Ibarra•<br />
FARMACIA EMERGENCIAS<br />
L<br />
a<br />
obesidad es una enfermedad<br />
sistémica, crónica, progresiva<br />
y multifactorial que se define<br />
como una acumulación<br />
anormal o excesiva de grasa.<br />
Dentro de sus causas se involucran<br />
alteraciones en el gasto de energía,<br />
desequilibrio en el balance de aporte<br />
y utilización de las grasas, causas de<br />
carácter metabólico, genético, factores<br />
del medio ambiente y psicológico.<br />
Su clasificación es en base del<br />
índice de masa corporal (IMC), que se<br />
define como el peso en kg dividido por<br />
la talla expresada en metros y elevada<br />
al cuadrado; en el adulto, un IMC mayor<br />
o igual a 30 kg/m2 determina obesidad.<br />
En personas adultas con<br />
sobrepeso (IMC de 25kg/m2 a<br />
29.9 kg/m2) es importante tomar<br />
atención en la presencia de factores<br />
de riesgo y enfermedades asociadas,<br />
particularmente diabetes mellitus y<br />
enfermedades cardiovasculares, ya<br />
que se incrementa la posibilidad de ser<br />
portadores de las mismas; es por eso<br />
que se recomienda mantener una dieta<br />
balanceada para la pérdida de peso y el<br />
mantenimiento de una vida sana.<br />
Beneficios de la pérdida de peso:<br />
• Reducción del riesgo de<br />
diabetes mellitus tipo 2<br />
• Disminución de la<br />
concentración de colesterol y<br />
triglicéridos<br />
• Reducción de la presión arterial<br />
• Disminución de la discapacidad<br />
asociada con osteoartrosis<br />
• Mejoría de la apariencia física<br />
Al iniciar un programa de<br />
disminución de peso es importante<br />
considerar diferentes aspectos<br />
como edad, género, factores de<br />
riesgo cardiovascular, enfermedades<br />
articulares y alteraciones neurológicas,<br />
por lo cual se recomienda acudir a<br />
un profesional de la salud para el<br />
tratamiento del sobrepeso y obesidad.<br />
Hoy en día nuestro país se encuentra<br />
en los primeros lugares a nivel mundial<br />
de obesidad, colocándose como<br />
uno de los retos más importantes de<br />
salud pública debido a que aumenta<br />
significativamente el riesgo de<br />
padecer enfermedades crónicas no<br />
transmisibles e incrementa el riesgo<br />
de muerte prematura y discapacidad.<br />
Acuda a su médico.<br />
Dra. Tania Lizbeth Angulo Ibarra.<br />
Médico general.<br />
Farmacia Emergencias, sucursal Las<br />
Quintas.<br />
13
Una de las causas fundamentales<br />
por las cuales envejecemos<br />
rápidamente y adquirimos<br />
enfermedades crónicas<br />
degenerativas que nos pueden<br />
llevar a una muerte prematura<br />
radica en que nuestro organismo produce<br />
una excesiva cantidad de radicales libres<br />
que no pueden ser neutralizados por el<br />
sistema antioxidante, porque el estilo<br />
de vida actual impide que se generen<br />
cantidades suficientes de enzimas<br />
antioxidantes que contrarresten la acción de<br />
estos elementos oxidantes. Esta situación<br />
biológica es conocida en medicina como<br />
Estrés Oxidativo.<br />
Las enfermedades crónicas degenerativas<br />
como la Diabetes Mellitus, la Hipertensión<br />
y el Cáncer, por sólo mencionar algunas,<br />
tienen un denominador común llamado<br />
Estrés Oxidativo que condiciona daños<br />
celulares importantes en los diferentes<br />
órganos y sistemas del organismo, acelera<br />
el deterioro biológico y disminuye las<br />
expectativas y la calidad de vida.<br />
14<br />
La medicina convencional no dispone<br />
de recursos terapéuticos efectivos y<br />
específicos que actúen revirtiendo estos<br />
daños e incrementen nuevamente a niveles<br />
adecuados las enzimas antioxidantes, para<br />
que se revierta este deterioro biológico,<br />
se controlen las enfermedades crónicas y<br />
mejore la calidad de vida de quienes sufren<br />
estas condiciones patológicas crónicas.<br />
Dentro de la Medicina Complementaria<br />
afortunadamente disponemos de una<br />
poderosa herramienta terapéutica que<br />
actúa elevando de manera segura, rápida<br />
y confiable, las enzimas antioxidantes,<br />
contribuyendo a revertir los daños por<br />
Estrés Oxidativo para con ello mejorar<br />
contundente y rápidamente la calidad<br />
de vida de los enfermos aquejados por<br />
estas enfermedades. Esta herramienta<br />
terapéutica se llama OZONOTERAPIA, que<br />
consiste en las aplicaciones médicas del<br />
gas Ozono.<br />
¿Pero qué es el Ozono?<br />
El Ozono “es un derivado<br />
alotrópico, triatómico del<br />
oxígeno” (O3) de vida media<br />
muy corta y con aplicaciones<br />
muy interesantes en medicina.<br />
Utilizado de manera correcta y<br />
por las vías adecuadas, su acción<br />
va a elevar de manera sostenida<br />
los niveles de antioxidantes en<br />
el organismo, regulando por<br />
lo tanto el Estrés Oxidativo y<br />
mejorando a la vez la<br />
circulación sanguínea y<br />
la oxigenación a todo el<br />
organismo, contribuyendo<br />
así a revertir los daños<br />
presentes en multitud de<br />
enfermedades crónicas.<br />
Este conjunto de<br />
acciones sistémicas<br />
del Ozono contribuye a<br />
retrasar el envejecimiento,<br />
así como preservar<br />
y mejorar el nivel de<br />
salud y bienestar tanto<br />
en personas enfermas<br />
como en personas sanas<br />
que deseen mejorar su<br />
salud y hacer medicina<br />
preventiva.<br />
Enfermedades que puede revertir las<br />
aplicaciones de Ozono:<br />
-Hernias Discales de Columna sin<br />
necesidad de cirugía y problemas<br />
degenerativos crónicos y/o dolorosos de<br />
columna.<br />
-Trastornos circulatorios crónicos.<br />
-Afectación cerebral por embolia en adultos<br />
o por hipoxia en niños.<br />
-Dolor agudo y crónico de difícil manejo y<br />
control.<br />
-Disfunciones inmunológicas como<br />
alergias, asma de difícil control, infecciones<br />
crónicas recurrentes, hepatitis viral,<br />
infecciones por herpes zoster, etc.<br />
-Complicaciones diabéticas como<br />
neuropatía y pie diabético.<br />
-Tiene potentes y rápidos efectos<br />
analgésicos de gran utilidad para tratar<br />
problemas de dolor crónico de difícil control<br />
como neuralgia del trigémino, ciática y<br />
dolor continuo después de infección por<br />
herpes zoster.<br />
-Reduce los efectos secundarios de la<br />
quimioterapia y radioterapia y mejora la<br />
calidad de vida en pacientes con cáncer.<br />
-Mejora el rendimiento deportivo y permite<br />
soportar mejor situaciones de estrés<br />
severo.<br />
Si requiere más información acuda con<br />
el Dr. Froylán Alvarado Güémez, en:<br />
Rosales 42 Ote, Edif. La Lonja, Desp.<br />
210, 2do. Piso. Col. Centro. Culiacán,<br />
Sinaloa. Teléfono: 667-716 9566.
•L.N. Irlanda Méndez Corral•<br />
NUTRICION CLINICA<br />
B<br />
ajar de peso no debe ser solo<br />
para un evento especifico<br />
como una fiesta, boda de un<br />
amigo, para ir de vacaciones<br />
a la playa o para que te vea<br />
mejor tu ex, sino para verte y<br />
sentirte saludable, sentirte mejor contigo<br />
mismo. La única manera de bajar de peso<br />
sin los famosos “rebotes” es solamente<br />
si logramos cambiar los malos hábitos<br />
alimenticios que veníamos arrastrando<br />
durante meses o años.<br />
NO HAGAS DIETAS EXTREMAS que<br />
no puedas seguir como parte de tu vida,<br />
sigue regímenes alimenticios que puedas<br />
seguir indefinidamente.<br />
COME ALIMENTOS DE CALIDAD, al<br />
acudir con un nutriólogo para un programa<br />
alimenticio diseñado para ti, te aseguras<br />
tener una alimentación balanceada, sin<br />
necesidad de suplementos, algunas<br />
dietas son inadecuadas en algunos<br />
nutrientes lo que puede causar anemia,<br />
fatiga, entre otros.<br />
peso, pero no en la grasa corporal, este<br />
tipo de dietas te deshidratan y hacen que<br />
pierdas musculo.<br />
COME ALIMENTOS RICOS EN<br />
FIBRA, la fibra es un carbohidrato que no<br />
se digiere, por lo que deja residuos en el<br />
tracto digestivo, lo que causa saciedad,<br />
además mejora tu digestión y ayuda a una<br />
mejor evacuación. Las frutas, verduras,<br />
granos enteros (amaranto, avena, etc.)<br />
y las leguminosas como los frijoles,<br />
aportan grandes cantidades de fibra a tu<br />
alimentación.<br />
SIGUE METAS REALISTAS, los<br />
cambios de hábitos solamente dependen<br />
de ti, lograr el peso que deseas requiere de<br />
mucha disciplina y perseverancia. Define<br />
tus propios objetivos, toma en cuenta tus<br />
razones por las que quieres perder peso,<br />
entre más motivos tengas para lograr tu<br />
meta, más probable es que la alcances.<br />
20% depende de la orientación nutricional<br />
que tengas y 80% depende de ti en<br />
conseguirlo.<br />
porciones dependiendo de tu edad,<br />
estatura y nivel de actividad física. No<br />
basta con evitar los alimentos “chatarra”,<br />
no bajaras de peso si solo dejas ese tipo<br />
de alimentos, pero a cambio consumes<br />
exceso de calorías provenientes de<br />
alimentos nutritivos.<br />
COMBINA ALIMENTACION<br />
SALUDABLE CON EJERCICIO, llevar<br />
un plan alimenticio nutricional, pero<br />
ser sedentario, no te dará los mismos<br />
resultados ni en el tiempo que tu deseas.<br />
REALIZA ENTRENAMIENTOS DE<br />
FUERZA, entre más masa muscular<br />
tengas, mejor será tu metabolismo,<br />
es decir, quemaras más calorías, los<br />
ejercicios de fuerza evitan que pierdas<br />
musculo con el paso del tiempo, lo que<br />
provoca lesiones y debilidad generalizada.<br />
Recuerda que para bajar de peso<br />
saludablemente primero debes de<br />
aprender a comer, el que no comas<br />
chucherías ni refrescos no quiere decir<br />
que te estas alimentando correctamente.<br />
Comer SANO es salud, SALUD es<br />
VIVIR.<br />
Con gusto responderé todas tus dudas<br />
en consulta. HAZ TU CITA AL 112-08-46<br />
NO ELIMINES ALIMENTOS DE TU<br />
DIETA, es frecuente que las personas<br />
hagan dietas más equilibradas al quitar<br />
grupos de alimentos para bajar de peso<br />
más rápido, como dietas cetogénicas,<br />
donde logran cambios radicales en el<br />
APRENDE Y SIGUE EL TAMAÑO<br />
ADECUADO DE TUS PORCIONES, para<br />
bajar de peso y mantenerte, no suficiente<br />
que comas de manera saludable también<br />
debes cuidar las porciones que comes,<br />
un nutriólogo te sabe adecuar dichas<br />
15