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Informa Previene<br />

®<br />

¿Teduelela<br />

Rodila?<br />

Lasfracturasderodilasonmuydiversasyfrecuentes,saberque<br />

tipodelesióntenemoseselprimerpasoparauntratamiento<br />

exitoso,conocemaseninteriores.Pag.5<br />

facebook/elinformadormedico<br />

@info_medico


•Dr. Nadim Audelo Aun•<br />

UROLOGO<br />

-La mas moderna y revolucionaria<br />

tecnología mundial para el tratamiento de la<br />

próstata en una sola cita.<br />

-Sin heridas, sangrado ni hospitalización,<br />

se recupera en 6 horas y 3 días para reintegrarse<br />

a su vida sin afectar su vida sexual.<br />

-Indicado para pacientes anticoagulados,<br />

cardiácos, diabéticos o de avanzada edad.<br />

Si los síntomas de próstata agrandada<br />

comienzan a interferir en su actividad,<br />

es hora de considerar opciones de<br />

tratamiento. Entender sus opciones<br />

le ayudará a escoger correctamente<br />

el tratamiento idóneo para obtener el<br />

resultado y el estilo de vida que desea.<br />

Reincorpórese a la vida cotidiana.<br />

La terapia láser GreenLight es adecuada para<br />

casi todos los pacientes con próstata agrandada,<br />

afección también conocida como hiperplasia<br />

benigna de próstata (HBP). El procedimiento<br />

GreenLight, que se ha aplicado en más de 375.000<br />

ocasiones en todo el mundo, está creando un<br />

nuevo estándar de atención sanitaria que ofrece<br />

liberarse de los síntomas de próstata agrandada.<br />

Alivie sus síntomas de próstata agrandada en<br />

una única visita.<br />

La terapia láser GreenLight es una opción<br />

quirúrgica mínimamente invasiva para la HBP<br />

que combina la efectividad del procedimiento<br />

quirúrgico tradicional conocido como resección<br />

transuretral de próstata (RTU), pero con menos<br />

efectos secundarios, menor tiempo de sondaje y<br />

una recuperación más rápida y menos dolorosa.<br />

GreenLight utiliza energía láser para vaporizar<br />

el tejido obstructivo de la próstata agrandada, lo<br />

cual deja una vía despejada para el flujo de orina<br />

y ofrece una rápida reincorporación a una vida sin<br />

síntomas de HBP.<br />

La terapia láser GreenLight es un<br />

procedimiento ambulatorio y podrá volver a su<br />

casa horas después del procedimiento y retomar,<br />

en pocos días, sus actividades normales no<br />

extenuantes. El sistema láser GreenLight ofrece<br />

lo último en tratamiento para la HBP: sin síntomas<br />

urinarios, sin riesgos, viva la vida del modo que<br />

elija.<br />

Opciones de tratamiento para la hiperplasia<br />

benigna de próstata (HBP).<br />

La terapia láser GreenLight es un tratamiento<br />

que combina la efectividad del procedimiento<br />

quirúrgico tradicional conocido como “resección<br />

transuretral de próstata” (RTU), pero con menos<br />

efectos secundarios.<br />

Si los síntomas comienzan a interferir con su<br />

estilo de vida, es hora de considerar opciones de<br />

tratamiento. Entender sus opciones le ayudará<br />

a realizar la elección correcta para obtener el<br />

resultado que desea y satisfacer las necesidades<br />

de su estilo de vida. Hable de esta información con<br />

su urólogo.<br />

GreenLight es adecuado para la mayoría de<br />

los pacientes con hiperplasia benigna de próstata.<br />

El procedimiento GreenLight, que se ha aplicado<br />

más de 375.000 veces en todo el mundo, está<br />

creando un nuevo estándar de atención sanitaria<br />

que ofrece liberarse de los síntomas de hiperplasia<br />

benigna de próstata.<br />

Creación de un nuevo estándar de<br />

atención sanitaria.<br />

La terapia láser GreenLight es un<br />

procedimiento que combina la efectividad de la<br />

cirugía tradicional conocida como RTU con menos<br />

efectos secundarios.<br />

GreenLight emplea energía láser para<br />

vaporizar el tejido obstructivo de la próstata. Esto<br />

da como resultado un canal abierto por donde<br />

fluirá la orina, pero con menos riesgos de efectos<br />

secundarios de carácter sexual y de otro tipo que<br />

los que suelen registrarse con la RTU.<br />

La mayoría de los pacientes vuelve a casa<br />

pocas horas después del procedimiento, y pueden<br />

retomar las actividades normales, no extenuantes,<br />

en pocos días. El sistema láser GreenLight es<br />

la solución más innovadora para la hiperplasia<br />

benigna de próstata: sin síntomas urinarios,<br />

sin riesgos y listo para volver a casa. Con gusto<br />

resolveré sus dudas en mi consulta.<br />

2


3


•Dr. Gilberto Rafael Jiménez Lugo•<br />

CIRUJANO CARDIO VASCULAR ANGIOLOGO<br />

L<br />

as úlceras por insuficiencia<br />

venosa son tan antiguas<br />

como la misma humanidad,<br />

debido a que el ser humano<br />

es bípedo y por ende<br />

permanece periodos de tiempo<br />

prolongado en posición de pié,<br />

de esto depende en gran parte<br />

el desarrollo de venas varicosas<br />

en gran escala, existen pacientes<br />

predispuestos a la tromboflebitis<br />

(coágulos en las venas) como son los<br />

obesos, fumadores, trastornos de la<br />

coagulación (deficiencia de proteína c<br />

y s homocistenia, déficit antitrombina<br />

111 y factor v de leiding etc.) paciente<br />

con poliglobulia, pacientes añosos,<br />

con ingesta de anticonceptivos<br />

hormonales antecedentes de cáncer<br />

y otros mas.<br />

El paciente cursa con la pierna<br />

hinchada, con dolor, se observa roja<br />

y se palpa caliente, el paciente es<br />

explorado, encontrando la pierna<br />

duoedematosa con dolor a la presión<br />

de músculos de la pantorrilla y dolor<br />

a la dorsiflexión (signo de hommans),<br />

se hace diagnóstico de trombosis<br />

vena profunda.<br />

Se corrobora con el doppler<br />

dúplex el que nos reporta ausencia<br />

de flujo venoso y con maniobras de<br />

compresión venosa sin observar<br />

colapso manual.<br />

Se le interna en hospital<br />

para efectuar tratamiento con<br />

trombolíticos vía catéter venoso<br />

intratrombo o sistémico o bien el uso<br />

de una trombectomía venosa, para<br />

extraer los trombos con un catéter<br />

de fogarty o aspiración con máquina<br />

de trombectomía percutánea<br />

endoluminal o uso de heparina de paso,<br />

peso molecular como enoxaparine,<br />

pentasacárido, parnaparina o ahora<br />

los anticoagulantes orales inhibidores<br />

de la trombina como el pradaxar para<br />

destruir el coágulo. Si esto no se<br />

efectúa las venas de la pierna van a<br />

permanecer los coágulos por mucho<br />

tiempo, entonces aparecen muchas<br />

várices o una úlcera varicosa como<br />

consecuencia y es el problema que<br />

vamos a tratar.<br />

Aparecen úlceras varicosas<br />

debido a que la circulación se invierte<br />

del sistema profundo al superficial,<br />

la piel se pigmenta de color café,<br />

da comezón, el paciente se rasca<br />

y aparece una escoriación en la<br />

piel que se convierte en una nueva<br />

úlcera varicosa, ésta se torna grande<br />

dolorosa y la pierna se edematisa<br />

(se hincha), se le aplican botas de<br />

“unna” que consiste en dejarle una<br />

venda con una pasta de “unna” por<br />

15 días, o se prepara la úlcera, para<br />

recibir un injerto de piel tomado de la<br />

zona del muslo como zona donadora<br />

y se injerta a la úlcera, aunado a esto<br />

se efectúa una cirugía vascular que<br />

se llama ligadura de perforantes u<br />

oclusión de perforantes con el láser<br />

endoluminal, utilizando una punción<br />

con anestesia local, con una fibra<br />

óptica e introduciendo ésta en la<br />

vena perforante con una afluencia o<br />

potencia de 4 watts de disparo del<br />

láser para cerrar esa vena perforante<br />

con control previo y posterior de<br />

ultrasonido transoperatorio.<br />

Para evitar una nueva úlcera, se<br />

puede hacer ligadura de perforantes,<br />

también con otro método de ligadura<br />

por cirugía laparoscópica, la disección<br />

muscular con un balón, pero es mas<br />

traumático y va cayendo en desuso<br />

con la llegada del láser endoluminal<br />

para venas.<br />

Se le aconseja al paciente el<br />

uso de soportes elásticos (medias)<br />

de mediana compresión en el<br />

postoperatorio inmediato y al<br />

paciente se le envía a su trabajo<br />

posteriormente.<br />

4


• Dra Valentina Zambrana•<br />

IMAGENES DIAGNOSTICAS<br />

Cuando hablamos de fracturas por<br />

stress e insuficiencia, tenemos<br />

un rango de edad muy amplio<br />

e inclusive niveles de actividad<br />

física. Las Fracturas por Stress<br />

o Fatiga se produce en hueso<br />

normal (no osteoporotico) y es<br />

causado por fuerza excesiva repetitiva o por<br />

tiempos prologandos y/o golpeteos constantes.<br />

Por el otro lado las Fractura por insuficiencia<br />

son producidas hueso anormal, pacientes con<br />

osteopenia, osteoporosis, con cierto grado de<br />

pérdida de mineralización ósea que aplican<br />

una fuerza normal pero se ve lesionado por su<br />

deficiencia.<br />

Un alto número de estas lesiones son de<br />

difícil diagnóstico, principalmente porque el<br />

estudio con radiografía no muestra ninguna<br />

lesión. La importancia de la RESONANCIA<br />

MAGNÉTICA reside en que su detección<br />

se hace posible debido a la capacidad y<br />

alta tecnología del método. En Imágenes<br />

Diagnósticas realizamos las secuencias<br />

STIR, T2 en todos los pacientes para evaluar<br />

la reacción o respuesta al stress, así como<br />

inflamaciones en las diferentes capas del hueso<br />

que pasan desapercibidas en rayos x.<br />

SITIOS FRECUENTES DE LESIONES POR<br />

STRESS E INSUFICIENCIA<br />

PELVIS: Alas del sacro común en corredores<br />

de larga distancia o maratonistas.<br />

CUELLO FEMORAL: En atletas (fractura<br />

por stress) o en pacientes mayores (fractura por<br />

insuficiencia), con dolor de cadera (en la ingle)<br />

y radiografía negativa: importante realizar la<br />

resonancia temprana para descubrir fracturas<br />

incompletas antes de que se transformen en<br />

completas.<br />

RODILLA: Estas lesiones frecuentes<br />

en militares, personas que realiza crossfit,<br />

basketbolistas o bailarinas a nivel del pie,<br />

con fracturas por stress no visibles a los<br />

rayos X. Con la resonancia la etiología por<br />

fractura queda claramente definida, cambiando<br />

radicalmente el diagnóstico y pronóstico<br />

Otros padecimientos en RODILLA que<br />

pueden ser detectados con RESONANCIA<br />

MAGNÉTICA y RAYOS X son:<br />

OSTEOARTROSIS: Establecida en<br />

meses o años puede empeorar con el frío y<br />

la humedad. Puede aparecer inflamación y<br />

deformidad, común en obesos o historia de<br />

trauma (golpes).<br />

CONDROMALACIA PATELAR: Común<br />

en jóvenes, dolor en la rótula cuando se está<br />

sentado.<br />

RODILLA DEL SALTADOR: Se denomina<br />

tendinopatía rotuliana y se produce por<br />

un movimiento forzado al practicar alguna<br />

actividad física.<br />

SINDROME DEL TRACTO ILEOTIBIAL:<br />

Dolor al correr.<br />

ARTRITIS AGUDA: Puede ser infecciosa,<br />

por cristales de ácido úrico, o de origen<br />

reumatoide. Dolor, calor e inflamación se<br />

establece en días u horas.<br />

QUISTE EN MENISCO: La inflamación es<br />

variable, puede haber inestabilidad, sensación<br />

de cuerpo extraño.<br />

QUISTE DE BAKER: Dolor posterior en<br />

rodilla e inflamación, algunos son asintomáticos.<br />

RUPTURA TENDINOSA: Dolor e<br />

inflamación después de movimientos forzados<br />

de rodilla.<br />

RUPTURA DEL CRUZADO ANTERIOR:<br />

Antecedente de golpe en pierna (Lesión común<br />

en futbol).<br />

RUPTURA DE MENISCO: Dolor al<br />

caminar y al movimiento de rotación forzada,<br />

antecedente de rodilla doblada o torcida.<br />

OSTEOCONDRITIS DISECANTE: Un<br />

fragmento de cartílago del hueso es separado<br />

de la articuñación por la falta de circulación<br />

sanguínea.<br />

BURSITIS: Dolor localizado e inflamación<br />

de la bursa (bolsa que se sitúa en algunas<br />

articulaciones, ayuda al movimiento).<br />

Esperamos que esta información<br />

sea de su agrado y beneficie, si tiene<br />

dudas visítenos en Rafael Buelna 701<br />

L12 en Mazatlán, Sinaloa o sí desea una<br />

cita por favor llámenos (669)990.26.50 /<br />

(669).990.1867, contamos con evaluaciones<br />

médicas gratuitas para conocer cuál es el<br />

estudio más indicado para usted y explicar<br />

sus resultados.<br />

5


•Dr. Noe Moshe Pedraza•<br />

ODONTOPEDIATRA<br />

L<br />

a extracción seriada<br />

consiste en la extracción<br />

de determinadas piezas<br />

dentarias temporales y<br />

permanentes, siguiendo una<br />

secuencia determinada, durante<br />

el período de dentición mixta, en<br />

casos de discrepancia óseo-dentaria,<br />

que puede conducir a una oclusión<br />

normal o, en ocasiones, disminuir la<br />

complejidad de los tratamientos de<br />

ortodoncia.<br />

La extracción seriada no es un<br />

procedimiento que deba realizarse<br />

de manera indiscriminada. Se<br />

deben observar durante meses a<br />

los pacientes. Casos auténticos de<br />

extracciones seriadas sólo se ven en<br />

limitadas ocasiones en las consultas<br />

dentales, y cualquier esfuerzo<br />

debe estar dirigido a conseguir una<br />

oclusión normal. Cuando realizar las<br />

extracciones seriadas y cuando no es<br />

de vital importancia.<br />

La extracción seriada no estará<br />

indicada en arcadas que muestran<br />

un ligero apiñamiento incisivo, o<br />

en arcadas mandibulares en las<br />

que se espere un buen potencial<br />

de crecimiento. El apiñamiento<br />

moderado tampoco es una indicación.<br />

Solamente el apiñamiento extremo.<br />

Se requiere, por tanto un análisis<br />

exhaustivo para la aplicación de<br />

este procedimiento, el cual evitará el<br />

desarrollo de una maloclusión.<br />

La Primera fase de “ajuste incisivo”<br />

o de “remoción de los caninos<br />

temporales”, se suele realizar<br />

aproximadamente a los 8.5 años de<br />

edad, conforme los incisivos laterales<br />

van erupcionando, se extraen los<br />

cuatro caninos temporales, con el fin<br />

de que los incisivos se reposicionen<br />

e incluso consigan una posición<br />

alineada de forma espontánea.<br />

La Segunda fase: sobre los 9.5 años,<br />

se procede a la extracción de los<br />

cuatro primeros molares temporales.<br />

Dicha intervención favorece la<br />

erupción del primer premolar.<br />

La Tercera fase: Extracción de los<br />

cuatro primeros premolares. Cuando<br />

se realiza la extracción de éstos,<br />

se favorece la migración natural de<br />

los caninos hacia el lugar donde<br />

previamente estaban los premolares.<br />

Cada situación debe ser evaluada<br />

individualmente, requiriendo un<br />

estudio diagnóstico profundo<br />

mediante la exploración clínica, el<br />

examen de modelos, radiografías<br />

periapicales, ortopantomografía y el<br />

análisis cefalómetro.<br />

6


•Dra. Laura Simental•<br />

MEDICINA ESTETICA<br />

•Dr. Jovanny Inzunza Estrada•<br />

CIRUGIA ORAL Y MAXILOFACIAL<br />

T<br />

ambién llamados Hilos de Colágeno,<br />

Hilos Mágicos o Hilos Tensores de<br />

Polidioxanona.<br />

Los Hilos tensores de<br />

poliodoxanona consiguen<br />

rejuvenecer y reafirmar la piel del<br />

rostro con flacidez desde el interior sin cirugía,<br />

sin anestesia y con resultados duraderos.<br />

¿Qué son los Hilos Faciales?<br />

Los hilos tensores de polidioxanona o PDO,<br />

son unas hebras finas que se introducen bajo la<br />

piel para conseguir un efecto lifting regenerativo:<br />

Por un lado, los hilos forman una estructura<br />

de soporte para los tejidos con flacidez.<br />

Por otro, los hilos tensores estimulan la<br />

síntesis de colágeno y lastina, por lo que la piel<br />

se redensifica.<br />

Efectos Terapéuticos de los Hilos Faciales.<br />

La síntesis de proteínas estructurales<br />

inducida por los hilos tensores produce<br />

numerosos efectos terapéuticos:<br />

Redensificación Cutánea: Los Hilos<br />

estimulan los fibroblastos, que producen<br />

colágeno y elastina. Estas fibras aumentan la<br />

elasticidad y densidad de los tejidos.<br />

Firmeza (efecto Lifting): El colágeno y la<br />

elastina nuevos actúan como una red de soporte<br />

para la piel, por lo que la flacidez disminuye y la<br />

piel recupera firmeza.<br />

Tersura y luminosidad: Los hilos faciales<br />

estimulan también la microcirculación de la<br />

zona, por lo que la piel está mas oxigenada,<br />

tersa y luminosa.<br />

Prevención: La revitalización de los tejidos<br />

ralentiza el avance del envejecimiento y la<br />

flacidez.<br />

Indicaciones de los Hilos de Polidioxadona.<br />

Los hilos tensores están indicados en pieles<br />

que presentan flacidez leve o moderada.<br />

La técnica se aplica tanto para prevenir<br />

como para mejorar la flacidez.<br />

Las aplicaciones mas frecuentes de los hilos<br />

tensores son:<br />

Elevar mejillas y cejas.<br />

Mejorar la línea de marioneta y el surco<br />

nasogeniano.<br />

Rejuvenecer el óvalo facial y el cuello.<br />

¿Cuánto duran los resultados de los hilos<br />

de polidioxanona?<br />

Los resultados de firmeza y retensionado<br />

de la piel pueden mantenerse por un periodo de<br />

entre 1y 12 años.<br />

IML recomienda realizar un tratamiento<br />

de mantenimiento anual para asegurar la<br />

continuidad de los resultados.<br />

Hilos Faciales+Radiofrecuencia.<br />

Transcurridos aproximadamente 5 meses<br />

de la implantación y revisión de los hilos, en<br />

IML podemos aplicar al paciente un protocolo<br />

de 3 sesiones de radiofrecuencia multipolar<br />

para estimular de forma sinergia la formación<br />

de colágeno y elastina mediante la liberación de<br />

proteínas de choque térmico.<br />

Los fibrositos se muestran especialmente<br />

sensibles a los tratamientos complementarios<br />

cuando están en contacto con los hilos PDO.<br />

E<br />

l bruxismo es un trastorno<br />

ocasionado por estrés que se<br />

caracteriza por apretar o rechinar<br />

los dientes involuntariamente<br />

durante el sueño. La excesiva<br />

tensión muscular ocasiona dolor<br />

en oídos, dolores de cabeza, daños en las<br />

articulaciones de la mandíbula, así como<br />

problemas en la alineación y mal estado de la<br />

dentadura provocado desgastes excesivos.<br />

Una de las dificultades típicas del<br />

padecimiento radica en que muchas personas<br />

lo perciben hasta que se ha desarrollado, o bien,<br />

no saben que hay tratamientos de bruxismo<br />

disponibles y acuden a un especialista cuando<br />

sus dientes lucen ya dañados.<br />

¿Cómo se atiende?<br />

El tratamiento para bruxismo busca frenar o<br />

prevenir daños permanentes y reducir el dolor<br />

basándose en el origen del mal valorando la<br />

edad del paciente, avance de la enfermedad,<br />

tolerancia a medicamentos y estado emocional.<br />

Cuando el problema es causado por<br />

trastornos emocionales como el estrés,<br />

cuadros depresivos o de ansiedad se<br />

emplearán recursos que ayuden a controlar<br />

emociones, como la evaluación y tratamiento<br />

psicoterapéutico considerándola el pilar<br />

del tratamiento así como el uso de guardas<br />

oclusales, termoterapias, cambios en malos<br />

hábitos de alimentación etc.<br />

Cuando el problema es causado por<br />

un defecto físico en la dentadura, se puede<br />

corregir la mordida al “balancearla” mediante<br />

técnicas de ortodoncia y la realización de un<br />

tallado selectivo de las piezas.<br />

Finalmente, la mejor recomendación es<br />

asistir a consulta actuar ante la menor señal<br />

de este problema, pues este rechinido o<br />

apretamiento de los dientes puede ser la<br />

alarma de problemas más graves.<br />

7


•Dr. César Antonio Gálvez Hernández•<br />

CIRUGIA GENERAL Y LAPAROSCOPIA<br />

L<br />

a Esplenectomía constituye un<br />

recurso terapéutico muy útil en las<br />

enfermedades hematológicas, en las<br />

cuales el bazo actúa como un órgano<br />

de destrucción de los elementos de la<br />

sangre (glóbulos rojos y plaquetas).<br />

La esplenectomía laparoscópica se<br />

desarrolló por primera vez en 1991, desde entonces<br />

numerosas publicaciones han descrito su seguridad<br />

y eficacia en el tratamiento de las enfermedades<br />

sanguíneas, en especial la púrpura trombocitopénica<br />

inmunológica (PTI) y algunas anemias hemolíticas.<br />

¿Qué es el Bazo?<br />

Es un órgano que se encuentra en el costado<br />

izquierdo del abdomen, por arriba del estómago y<br />

por debajo de las costillas. Forma parte del sistema<br />

linfático, que combate las infecciones y ayuda a<br />

controlar la cantidad de sangre en el organismo,<br />

destruyendo a las células viejas y dañadas.<br />

¿Por qué mecanismos se puede afectar al<br />

Bazo?<br />

La causa más común de lesión al bazo tanto<br />

en la población pediátrica como en la adulta<br />

son los traumatismos (accidentes). La lista de<br />

las enfermedades que pueden afectarlo es muy<br />

numerosa, sin embargo, los mecanismos de<br />

enfermar son compartidos por muchas de ellas y<br />

pueden reducirse a tres:<br />

•Esplenomegalia.- significa aumento en el tamaño del<br />

bazo. Es uno de los signos pivotes de enfermedad.<br />

•Hiperesplenismo.- el aumento en las funciones del<br />

bazo ocasiona lo siguiente: disminución de las células<br />

sanguíneas (glóbulos rojos, blancos y plaquetas), lo<br />

cual puede producir anemia, “disminución de las<br />

defensas” y alteraciones en la coagulación.<br />

•Hipoesplenismo.- disminución o ausencia en las<br />

funciones del bazo. Lo anterior se traduce en una<br />

mayor propensión a ser infectado por ciertos tipos de<br />

microorganismos patógenos, sobre todo bacterias.<br />

¿Cuáles son las enfermedades<br />

hematológicas que afectan al Bazo?<br />

Una de las más ampliamente conocidas<br />

y estudiadas es la Púrpura Trombocitopénica<br />

Inmunológica (PTI), que se caracteriza por la<br />

producción de plaquetas “anormales” que al<br />

pasar por el bazo son destruidas, ocasionando<br />

una disminución dramática de las plaquetas en la<br />

sangre, provocando alteraciones en la coagulación<br />

y predisponiendo a los sangrados espontáneos.<br />

Cuando la PTI no responde al tratamiento médico<br />

(esteroides), la cirugía se convierte en la mejor<br />

opción, sobre todo si es de mínima invasión.<br />

En lo que respecta a las Anemias Hemolíticas,<br />

la que mayor beneficio obtiene de la extracción<br />

quirúrgica del bazo es la Esferocitosis Hereditaria,<br />

caracterizada por la producción del glóbulos rojos<br />

“defectuosos”, los cuales son destruidos por el<br />

bazo. Se manifiesta como anemia severa e ictericia<br />

(coloración amarilla en piel, mucosas y ojos).<br />

Algunas otras patologías sanguíneas que se<br />

benefician con la esplenectomía son la Eliptocitosis<br />

Hereditaria, Ovalocitosis Hereditaria y algunos<br />

Linfomas y Leucemias.<br />

¿Cuáles son los signos y síntomas?<br />

Cuando el bazo está crecido (esplenomegalia),<br />

se puede observar y palpar una tumoración<br />

por debajo del reborde costal izquierdo, la cual<br />

ocasionalmente es dolorosa.<br />

Dependiendo de la línea celular que esté<br />

destruyendo el bazo, puede provocar anemia<br />

severa (disminución de los glóbulos rojos) la cual<br />

se manifiesta como debilidad, cansancio, sensación<br />

de falta de aire y palidez. Cuando las plaquetas<br />

son las involucradas, puede generar equimosis<br />

(moretones), petequias (puntilleo hemorrágico en<br />

la piel) y sangrados espontáneos en boca, encías,<br />

nariz, estómago, recto, vejiga, articulaciones, entre<br />

otros. Es importante mencionar que aún cuando a<br />

estos pacientes se les transfundan glóbulos rojos<br />

o plaquetas, el “alivio” solo será temporal ya que<br />

mientras no se remueva el bazo la destrucción de<br />

éstas continuará.<br />

¿Debe la cirugía considerarse como la<br />

primera opción?<br />

No. Las enfermedades hematológicas<br />

previamente mencionadas tienen bien establecidos<br />

sus protocolos formales de tratamiento médico.<br />

Cuándo éste último falla, la cirugía se convierte<br />

en una alternativa muy efectiva y segura. Siempre<br />

debemos de asegurarnos que estos pacientes<br />

ya fueron vistos previamente por un hematólogo<br />

(especialista de la sangre) o médico internista.<br />

¿Cuáles son las modalidades de<br />

tratamiento quirúrgico?<br />

La esplenectomía puede llevarse a cabo<br />

tanto por abordaje abierto convencional como por<br />

mínima invasión (laparoscopía). Actualmente las<br />

únicas indicaciones absolutas de realizarla de forma<br />

convencional es en caso de ruptura del bazo por<br />

traumatismo o cuando el bazo pesa más de 1000<br />

gramos o cuando su diámetro más largo es mayor de<br />

20 cm. Desde hace varios años, la laparoscopía se<br />

ha convertido en la mejor opción para todos aquellos<br />

pacientes que tienen patologías sanguíneas,<br />

mostrando altas tasas de seguridad y eficacia.<br />

¿Se pueden operar por laparoscopía?<br />

Claro. La cirugía de mínima invasión constituye<br />

el estándar de oro.<br />

El paciente tiene que dormirse por completo.<br />

Se utilizan solamente 3 o 4 “mini-incisiones” de<br />

5-10 milímetros a través de las cuales se manejan<br />

la cámara y los instrumentos. De esta manera se<br />

reseca el bazo y se introduce en una bolsa especial<br />

para posteriormente extraerlo. En total, la cirugía<br />

tiene una duración promedio de 90 minutos.<br />

¿Cómo es la recuperación post-cirugía?<br />

Una vez terminado el procedimiento la estancia<br />

hospitalaria promedio es de 1-2 días. Los pacientes<br />

inician la vía oral y se movilizan libremente 24 horas<br />

después de la cirugía. Una vez dados de alta, se les<br />

indica un analgésico convencional en caso de dolor,<br />

el cual suele ser mínimo y tolerable. Además, se les<br />

proporciona un antibiótico vía oral por 5-7 días.<br />

Se recomienda reanudar las actividades<br />

laborales (trabajo) a la semana de operados. Aún<br />

cuando la gran mayoría de las actividades físicas<br />

pueden realizarse después de la primera semana, el<br />

“ejercicio intenso” solo es recomendable a partir del<br />

segundo mes postquirúrgico, con el objeto de permitir<br />

una cicatrización más adecuada de los tejidos.<br />

En lo que respecta a sus parámetros<br />

hematológicos, inmediatamente después de la<br />

cirugía se monitorizan sus niveles de glóbulos rojos y<br />

plaquetas para valorar la respuesta al tratamiento. La<br />

gran mayoría de los pacientes experimentan mejoría<br />

en la primera semana postquirúrgica. Sólo un<br />

pequeño porcentaje de pacientes requiere continuar<br />

con tratamiento médico después de la cirugía.<br />

¿Cuáles son las ventajas de operarse por<br />

laparoscopía?<br />

•Heridas muy pequeñas (mini-incisiones).<br />

•Dolor mínimo o nulo.<br />

•Recuperación más rápida.<br />

•Reincorporación más temprana a las actividades<br />

cotidianas o laborales.<br />

•Estancia intrahospitalaria corta.<br />

•Mejores resultados cosméticos.<br />

•Menor incidencia de complicaciones.<br />

Para mayor información sobre los diferentes<br />

procedimientos que pueden efectuarse mediante<br />

Cirugía Laparoscópica favor de comunicarse con<br />

el Dr. César Gálvez al teléfono (669) 1120846 de<br />

Lunes a Viernes de 10:00 a 19:00 hrs y los Sábados<br />

de 10:00 a 14:00 hrs.<br />

8


Los procedimientos que se<br />

realizan en la sala son de<br />

diagnóstico y terapéuticos<br />

(coronario, periférico,<br />

cerebrales) como también estudios<br />

de electrofisiología y colocación de<br />

marcapaso, entre otros.<br />

Los beneficios que ofrece son:<br />

rapidez en el diagnostico ofreciendo<br />

al médico una excelente calidad de<br />

imagen y al paciente menor dosis de<br />

radiación y de medio de contraste,<br />

de tal manera que el diagnóstico sea<br />

más confiable.<br />

Para la realización de los estudios<br />

se cuenta con personal altamente<br />

calificado en hemodinámica.<br />

Llamamos Hemodinamia a una<br />

técnica mínimamente invasiva que<br />

a través de catéteres guiados por<br />

fluoroscopía y con adquisición de<br />

imágenes permanentes, nos permite<br />

estudiar las patologías congénitas<br />

o adquiridas del árbol vascular, y<br />

eventualmente también tratarlas.<br />

Una Sala de Hemodinamia es<br />

un lugar con equipamiento de alta<br />

tecnología que consiste en un equipo<br />

de fluoroscopía (o rayos X), cuyas<br />

imágenes dinámicas obtenidas son<br />

procesadas y digitalizadas por un<br />

sistema de cómputo, obteniendo<br />

así imágenes claras y nítidas que<br />

nos permite diagnosticar y tratar<br />

padecimientos cardiacos, cerebrales<br />

o vasculares.<br />

Acuda para una valoración<br />

cardiovascular, haga su cita al los<br />

tels: 980.14.20 y 980.59.77<br />

9


•Dra. Veronica Hernández•<br />

ODONTOPEDIATRA<br />

Es importante conocer el desarrollo<br />

y crecimiento de los dientes,<br />

abarcando la zona en que se<br />

alojaran desde el crecimiento del<br />

embrión hasta la aparición total de<br />

los dientes en el niño.<br />

La erupción dental es un proceso<br />

fisiológico que pueden ser alterados<br />

por múltiples causas congénitas o<br />

ambientales.<br />

Tradicionalmente, se denomina<br />

erupción dentaria al momento eruptivo<br />

en el que el diente rompe la mucosa<br />

bucal y hace su aparición en la boca del<br />

niño. Este concepto es erróneo, ya que<br />

la erupción dentaria, en el sentido más<br />

estricto, dura toda la vida del diente,<br />

comprende diversas fases e implica el<br />

desarrollo embriológico de los dientes<br />

y movimientos de desplazamiento y<br />

acomodo en las arcadas.<br />

FASES DE LA ERUPCION<br />

DENTARIA.<br />

La erupción dentaria es un proceso<br />

complejo en el que el diente se desplaza<br />

en relación con el resto de las estructuras<br />

craneofaciales.<br />

En la erupción dentaria se diferencian<br />

tres fases:<br />

FASE PREERUPTIVA: dura hasta que<br />

se completa la formación de la corona.<br />

FASE ERUPTIVA PREFUNCIONAL:<br />

comienza con el inicio de la formación de<br />

la raíz y termina cuando el diente se pone<br />

en contacto con el diente antagonista.<br />

FASE ERUPTIVA FUNCIONAL:<br />

comienza en el momento en que contacta<br />

con el diente antagonista y comienza a<br />

realizar la función masticatoria.<br />

La erupción dental, resultado de la<br />

acción simultánea de distintos fenómenos<br />

tales como: la calcificación de los sientes<br />

desde la vida intrauterina, la reabsorción<br />

de las raíces de los dientes temporales,<br />

la proliferación celular y la aposición ósea<br />

alveolar; constituye un proceso fisiológico<br />

que participa directamente en el desarrollo<br />

del aparato estomatognático.<br />

El patrón normal de erupción dental<br />

es variable tanto en la dentición temporal<br />

como en la permanente, observando<br />

mayores modificaciones en la cronología<br />

que en la secuencia, la cual sigue un<br />

orden más estricto de erupción.<br />

La cronología no se produce de una<br />

manera exacta puesto que es modificada<br />

por factores diversos, tales como la<br />

herencia, el desarrollo esquelético, la edad<br />

radicular, la edad cronológica, los factores<br />

ambientales, las extracciones prematuras<br />

de dientes primarios, la raza, etc.<br />

La erupción normal ocurre en un<br />

tiempo determinado correspondiente<br />

a una edad cronológica de la persona,<br />

sin embargo, es habitual encontrar en la<br />

práctica clínica variaciones de la norma en<br />

cuanto al tiempo de erupción.<br />

Tiempo de erupción biológica normal<br />

se define como el momento en que<br />

erupciona un diente, fenómeno que ocurre<br />

cuando éste tiene 2/3 de la raíz formada.<br />

Contrariamente el retraso de la erupción<br />

biológica se define como la erupción<br />

dental que no ocurre a pesar de tener 2/3<br />

de raíz formada.<br />

Sin embargo, si un paciente presenta<br />

una erupción cronológicamente retrasada<br />

significa que tiene una edad dental no<br />

adecuada ya que no presenta formados<br />

los 2/3 de raíz que corresponderían a<br />

su edad. En dicho caso la alteración se<br />

define como retraso en la erupción de los<br />

dientes.<br />

La dentición temporal emerge en<br />

los primeros años de la vida y tiene una<br />

duración limitada a los años en que<br />

el crecimiento craneofacial y corporal<br />

es más intenso. Progresivamente los<br />

dientes temporales son sustituidos por<br />

los definitivos, que están preparados para<br />

durar toda la vida adulta del individuo.<br />

10


•Dr. Francisco García Suazo•<br />

ESPECIALISTA EN METABOLISMO<br />

Y NUTRICIÓN DEPORTIVA<br />

Uno de los propósitos de año<br />

nuevo mas comunes es bajar de<br />

peso o mejorar la composición<br />

corporal; sin embargo el error<br />

mas común es acudir a recibir<br />

una dieta restrictiva e inscribirse a un<br />

gimnasio; con estas decisiones vienen<br />

una seria de situaciones que terminan<br />

por alejarte de tu objetivo y que te<br />

enumeramos a continuación:<br />

1.- Al iniciar una “Dieta” (régimen<br />

nutricional) regularmente se busca<br />

drásticamente reducir la cantidad de<br />

calorías que ingresan a tu cuerpo, lo<br />

que regularmente genera un estado de<br />

ansiedad, dolor de cabeza y la sensación<br />

de estar enfermo, al principio parece<br />

que puedes soportarlo y que es parte<br />

del “sacrificio” pero esta mala practica<br />

termina por hacer que desistas cambiando<br />

nuevamente drásticamente tus alimentos<br />

a la forma en la que venias alimentado y<br />

por la ansiedad abusando de los mismos.<br />

2.- Regularmente ese cambio de<br />

alimentos viene con una ingesta alta de<br />

carbohidrataos como frutas y verduras,<br />

lo cual seria correcto si no fuera por que<br />

se sacrifica las proteínas utilizando jugos,<br />

ensaladas y periodos de ayuno, cabe<br />

mencionar que no estoy argumentado que<br />

los jugos y las ensaladas son una practica<br />

errónea, lo que es erróneo es pensar<br />

alimentarse así hasta llegar al objetivo de<br />

bajar de peso. En otros casos la ingesta<br />

de grasas y proteínas se privilegian y<br />

disminuye la ingesta de carbohidratos<br />

(hidratos de carbono), en estos casos<br />

también pasa lo mismo, no argumento que<br />

una dieta cetogénica sea una herramienta<br />

pero definitivamente no debe ser la manera<br />

de iniciar un estilo de vida saludable y se<br />

utiliza bajo circunstancias especificas que<br />

el profesional debe ir propiciando. Al final<br />

terminarás abandonando y sintiendo que<br />

“eso de hacer dieta no es lo tuyo”.<br />

3.- El uso de fármacos para quitar el<br />

hambre (anorexigénicos) o “quema grasa”,<br />

en estos casos definitivamente tendrás<br />

un posible cambio en tu peso, pero con<br />

certeza te distanciarás de un estado de<br />

salud adecuado si no son preescritos<br />

por un médico que tenga capacitación<br />

especifica, otros fármacos usados son<br />

los que bloquean la absorción de grasa,<br />

en estos casos el resultado puede<br />

ser diarreas frecuentes, deficiencias<br />

nutricionales y la mala noticia es que las<br />

grasas no son las únicas culpables de la<br />

obesidad o sobrepeso.<br />

4.- El último error del que hablaremos<br />

en este caso sera decidir inscribirte a un<br />

gimnasio…….<br />

La idea es extraordinaria, ya que<br />

seguramente tienes claro que el<br />

problema es lo que comemos y cuanto<br />

nos movemos, sin embargo el error mas<br />

común es ir directamente a un gimnasio,<br />

seguramente en los gimnasio tienen las<br />

mejores intenciones para atenderte, pero<br />

es claro que primero tienes que desarrollar<br />

ciertas aptitudes físicas antes de iniciar<br />

un trabajo de gimnasio; con esto no estoy<br />

argumentando que el trabajo de fuerza sea<br />

una mala opción, ni tampoco argumento<br />

que el “cardio” (resistencia cardiovascular)<br />

sean la opción numero uno; lo que te estoy<br />

diciendo es que primero tendrás que ser<br />

evaluado sobre tus capacidades físico<br />

atléticas por un profesional y ya que las<br />

desarrolles, decidir entre la amplia gama<br />

de opciones que hay para ejercitarte,<br />

desde gimnasios comunes, practica de<br />

disciplinas especificas como box o artes<br />

marciales, hasta ejercicios de moda como<br />

crossfit (entrenamiento multifuncional) o<br />

natación.<br />

Como puedes leer si quieres iniciar<br />

este año trabajando en mejorar tu<br />

composicion corporal tienes la vieja<br />

opción que terminará por alejarte de tus<br />

objetivos o acércate a PERFORMANCE<br />

y te ayudamos a que el esfuerzo valga<br />

la pena. Durante el mes de Enero obtén<br />

un descuento del 50% en tu consulta<br />

inicial mencionando este artículo en tu<br />

reservación de cita al 6941080110..<br />

11


E<br />

l Plasma Rico en Plaquetas (PRP) es<br />

un material biológico autólogo, o sea<br />

que se obtiene de la misma sangre<br />

del paciente, tomando una muestra<br />

por una punción venosa, que<br />

posteriormente se centrifuga para<br />

separar los distintos componentes<br />

(glóbulos blancos, rojos, plaquetas, plasma).<br />

Una porción del centrifugado contiene plasma<br />

rico en plaquetas, que son las células que<br />

participan en la coagulación. Estas poseen una<br />

gran número de sustancias llamadas “factores<br />

de crecimiento” que promueven la migración<br />

y división celular. Estos factores tienen el<br />

potencial de estimular la respuesta reparativa<br />

de los tejidos dañados. En los últimos años se<br />

ha reconocido el potencial beneficio del PRP<br />

en el tratamiento de lesiones crónicas y agudas<br />

del sistema músculo esquelético (tendones,<br />

ligamentos, hernias de disco, músculos,<br />

etc.). Así como en Medicina Estética para<br />

el rejuvenecimiento de la piel disminuye las<br />

líneas de expresión y revitaliza el tejido de cara,<br />

cuello, escote, manos, etc.).<br />

El PRP al ser autólogo, tiene un riesgo<br />

mínimo de ocasionar reacciones inmunes o<br />

de trasmisión de enfermedades infecciosas o<br />

contagiosas. Las reacciones descritas por el<br />

uso de PRP son extremadamente raras. Los<br />

principales riesgos incluyen infección local<br />

(


•Dra. Tania Lizbeth Angulo Ibarra•<br />

FARMACIA EMERGENCIAS<br />

L<br />

a<br />

obesidad es una enfermedad<br />

sistémica, crónica, progresiva<br />

y multifactorial que se define<br />

como una acumulación<br />

anormal o excesiva de grasa.<br />

Dentro de sus causas se involucran<br />

alteraciones en el gasto de energía,<br />

desequilibrio en el balance de aporte<br />

y utilización de las grasas, causas de<br />

carácter metabólico, genético, factores<br />

del medio ambiente y psicológico.<br />

Su clasificación es en base del<br />

índice de masa corporal (IMC), que se<br />

define como el peso en kg dividido por<br />

la talla expresada en metros y elevada<br />

al cuadrado; en el adulto, un IMC mayor<br />

o igual a 30 kg/m2 determina obesidad.<br />

En personas adultas con<br />

sobrepeso (IMC de 25kg/m2 a<br />

29.9 kg/m2) es importante tomar<br />

atención en la presencia de factores<br />

de riesgo y enfermedades asociadas,<br />

particularmente diabetes mellitus y<br />

enfermedades cardiovasculares, ya<br />

que se incrementa la posibilidad de ser<br />

portadores de las mismas; es por eso<br />

que se recomienda mantener una dieta<br />

balanceada para la pérdida de peso y el<br />

mantenimiento de una vida sana.<br />

Beneficios de la pérdida de peso:<br />

• Reducción del riesgo de<br />

diabetes mellitus tipo 2<br />

• Disminución de la<br />

concentración de colesterol y<br />

triglicéridos<br />

• Reducción de la presión arterial<br />

• Disminución de la discapacidad<br />

asociada con osteoartrosis<br />

• Mejoría de la apariencia física<br />

Al iniciar un programa de<br />

disminución de peso es importante<br />

considerar diferentes aspectos<br />

como edad, género, factores de<br />

riesgo cardiovascular, enfermedades<br />

articulares y alteraciones neurológicas,<br />

por lo cual se recomienda acudir a<br />

un profesional de la salud para el<br />

tratamiento del sobrepeso y obesidad.<br />

Hoy en día nuestro país se encuentra<br />

en los primeros lugares a nivel mundial<br />

de obesidad, colocándose como<br />

uno de los retos más importantes de<br />

salud pública debido a que aumenta<br />

significativamente el riesgo de<br />

padecer enfermedades crónicas no<br />

transmisibles e incrementa el riesgo<br />

de muerte prematura y discapacidad.<br />

Acuda a su médico.<br />

Dra. Tania Lizbeth Angulo Ibarra.<br />

Médico general.<br />

Farmacia Emergencias, sucursal Las<br />

Quintas.<br />

13


Una de las causas fundamentales<br />

por las cuales envejecemos<br />

rápidamente y adquirimos<br />

enfermedades crónicas<br />

degenerativas que nos pueden<br />

llevar a una muerte prematura<br />

radica en que nuestro organismo produce<br />

una excesiva cantidad de radicales libres<br />

que no pueden ser neutralizados por el<br />

sistema antioxidante, porque el estilo<br />

de vida actual impide que se generen<br />

cantidades suficientes de enzimas<br />

antioxidantes que contrarresten la acción de<br />

estos elementos oxidantes. Esta situación<br />

biológica es conocida en medicina como<br />

Estrés Oxidativo.<br />

Las enfermedades crónicas degenerativas<br />

como la Diabetes Mellitus, la Hipertensión<br />

y el Cáncer, por sólo mencionar algunas,<br />

tienen un denominador común llamado<br />

Estrés Oxidativo que condiciona daños<br />

celulares importantes en los diferentes<br />

órganos y sistemas del organismo, acelera<br />

el deterioro biológico y disminuye las<br />

expectativas y la calidad de vida.<br />

14<br />

La medicina convencional no dispone<br />

de recursos terapéuticos efectivos y<br />

específicos que actúen revirtiendo estos<br />

daños e incrementen nuevamente a niveles<br />

adecuados las enzimas antioxidantes, para<br />

que se revierta este deterioro biológico,<br />

se controlen las enfermedades crónicas y<br />

mejore la calidad de vida de quienes sufren<br />

estas condiciones patológicas crónicas.<br />

Dentro de la Medicina Complementaria<br />

afortunadamente disponemos de una<br />

poderosa herramienta terapéutica que<br />

actúa elevando de manera segura, rápida<br />

y confiable, las enzimas antioxidantes,<br />

contribuyendo a revertir los daños por<br />

Estrés Oxidativo para con ello mejorar<br />

contundente y rápidamente la calidad<br />

de vida de los enfermos aquejados por<br />

estas enfermedades. Esta herramienta<br />

terapéutica se llama OZONOTERAPIA, que<br />

consiste en las aplicaciones médicas del<br />

gas Ozono.<br />

¿Pero qué es el Ozono?<br />

El Ozono “es un derivado<br />

alotrópico, triatómico del<br />

oxígeno” (O3) de vida media<br />

muy corta y con aplicaciones<br />

muy interesantes en medicina.<br />

Utilizado de manera correcta y<br />

por las vías adecuadas, su acción<br />

va a elevar de manera sostenida<br />

los niveles de antioxidantes en<br />

el organismo, regulando por<br />

lo tanto el Estrés Oxidativo y<br />

mejorando a la vez la<br />

circulación sanguínea y<br />

la oxigenación a todo el<br />

organismo, contribuyendo<br />

así a revertir los daños<br />

presentes en multitud de<br />

enfermedades crónicas.<br />

Este conjunto de<br />

acciones sistémicas<br />

del Ozono contribuye a<br />

retrasar el envejecimiento,<br />

así como preservar<br />

y mejorar el nivel de<br />

salud y bienestar tanto<br />

en personas enfermas<br />

como en personas sanas<br />

que deseen mejorar su<br />

salud y hacer medicina<br />

preventiva.<br />

Enfermedades que puede revertir las<br />

aplicaciones de Ozono:<br />

-Hernias Discales de Columna sin<br />

necesidad de cirugía y problemas<br />

degenerativos crónicos y/o dolorosos de<br />

columna.<br />

-Trastornos circulatorios crónicos.<br />

-Afectación cerebral por embolia en adultos<br />

o por hipoxia en niños.<br />

-Dolor agudo y crónico de difícil manejo y<br />

control.<br />

-Disfunciones inmunológicas como<br />

alergias, asma de difícil control, infecciones<br />

crónicas recurrentes, hepatitis viral,<br />

infecciones por herpes zoster, etc.<br />

-Complicaciones diabéticas como<br />

neuropatía y pie diabético.<br />

-Tiene potentes y rápidos efectos<br />

analgésicos de gran utilidad para tratar<br />

problemas de dolor crónico de difícil control<br />

como neuralgia del trigémino, ciática y<br />

dolor continuo después de infección por<br />

herpes zoster.<br />

-Reduce los efectos secundarios de la<br />

quimioterapia y radioterapia y mejora la<br />

calidad de vida en pacientes con cáncer.<br />

-Mejora el rendimiento deportivo y permite<br />

soportar mejor situaciones de estrés<br />

severo.<br />

Si requiere más información acuda con<br />

el Dr. Froylán Alvarado Güémez, en:<br />

Rosales 42 Ote, Edif. La Lonja, Desp.<br />

210, 2do. Piso. Col. Centro. Culiacán,<br />

Sinaloa. Teléfono: 667-716 9566.


•L.N. Irlanda Méndez Corral•<br />

NUTRICION CLINICA<br />

B<br />

ajar de peso no debe ser solo<br />

para un evento especifico<br />

como una fiesta, boda de un<br />

amigo, para ir de vacaciones<br />

a la playa o para que te vea<br />

mejor tu ex, sino para verte y<br />

sentirte saludable, sentirte mejor contigo<br />

mismo. La única manera de bajar de peso<br />

sin los famosos “rebotes” es solamente<br />

si logramos cambiar los malos hábitos<br />

alimenticios que veníamos arrastrando<br />

durante meses o años.<br />

NO HAGAS DIETAS EXTREMAS que<br />

no puedas seguir como parte de tu vida,<br />

sigue regímenes alimenticios que puedas<br />

seguir indefinidamente.<br />

COME ALIMENTOS DE CALIDAD, al<br />

acudir con un nutriólogo para un programa<br />

alimenticio diseñado para ti, te aseguras<br />

tener una alimentación balanceada, sin<br />

necesidad de suplementos, algunas<br />

dietas son inadecuadas en algunos<br />

nutrientes lo que puede causar anemia,<br />

fatiga, entre otros.<br />

peso, pero no en la grasa corporal, este<br />

tipo de dietas te deshidratan y hacen que<br />

pierdas musculo.<br />

COME ALIMENTOS RICOS EN<br />

FIBRA, la fibra es un carbohidrato que no<br />

se digiere, por lo que deja residuos en el<br />

tracto digestivo, lo que causa saciedad,<br />

además mejora tu digestión y ayuda a una<br />

mejor evacuación. Las frutas, verduras,<br />

granos enteros (amaranto, avena, etc.)<br />

y las leguminosas como los frijoles,<br />

aportan grandes cantidades de fibra a tu<br />

alimentación.<br />

SIGUE METAS REALISTAS, los<br />

cambios de hábitos solamente dependen<br />

de ti, lograr el peso que deseas requiere de<br />

mucha disciplina y perseverancia. Define<br />

tus propios objetivos, toma en cuenta tus<br />

razones por las que quieres perder peso,<br />

entre más motivos tengas para lograr tu<br />

meta, más probable es que la alcances.<br />

20% depende de la orientación nutricional<br />

que tengas y 80% depende de ti en<br />

conseguirlo.<br />

porciones dependiendo de tu edad,<br />

estatura y nivel de actividad física. No<br />

basta con evitar los alimentos “chatarra”,<br />

no bajaras de peso si solo dejas ese tipo<br />

de alimentos, pero a cambio consumes<br />

exceso de calorías provenientes de<br />

alimentos nutritivos.<br />

COMBINA ALIMENTACION<br />

SALUDABLE CON EJERCICIO, llevar<br />

un plan alimenticio nutricional, pero<br />

ser sedentario, no te dará los mismos<br />

resultados ni en el tiempo que tu deseas.<br />

REALIZA ENTRENAMIENTOS DE<br />

FUERZA, entre más masa muscular<br />

tengas, mejor será tu metabolismo,<br />

es decir, quemaras más calorías, los<br />

ejercicios de fuerza evitan que pierdas<br />

musculo con el paso del tiempo, lo que<br />

provoca lesiones y debilidad generalizada.<br />

Recuerda que para bajar de peso<br />

saludablemente primero debes de<br />

aprender a comer, el que no comas<br />

chucherías ni refrescos no quiere decir<br />

que te estas alimentando correctamente.<br />

Comer SANO es salud, SALUD es<br />

VIVIR.<br />

Con gusto responderé todas tus dudas<br />

en consulta. HAZ TU CITA AL 112-08-46<br />

NO ELIMINES ALIMENTOS DE TU<br />

DIETA, es frecuente que las personas<br />

hagan dietas más equilibradas al quitar<br />

grupos de alimentos para bajar de peso<br />

más rápido, como dietas cetogénicas,<br />

donde logran cambios radicales en el<br />

APRENDE Y SIGUE EL TAMAÑO<br />

ADECUADO DE TUS PORCIONES, para<br />

bajar de peso y mantenerte, no suficiente<br />

que comas de manera saludable también<br />

debes cuidar las porciones que comes,<br />

un nutriólogo te sabe adecuar dichas<br />

15

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