LA PREVENCION ES LA CURA

Estrategias y Acción de prevención para enfermedades:
La Gripe:
Lavar con frecuencia tus manos con agua y jabón, en especial después
de tener contacto físico con personas enfermas u objetos que tocan
muchas personas (chapas, transporte público, teléfonos públicos, etc.).
Evitar estar en lugares poco ventilados donde se reúnan muchas
personas.
Existen esquemas de vacunación para condiciones y edades específicas,
por lo que debes consultar para ver lo más conveniente.
Mantén limpios los objetos de uso común.
La Obesidad:
Evitar en los niños, los alimentos ricos en grasas y el exceso de dulces,
galletas y golosinas.
Las dietas deben ser siempre guiadas por un médico o nutricionista.
Los padres deben dar ejemplo de alimentación saludable y equilibrada.
Aumentar la ingesta de frutas, verduras, ensaladas y zumos.
La diabetes:
Controle su presión arterial y colesterol.
Siga el plan de comidas saludables que elaboraron usted y su médico o
dietista.
Realice actividad física durante 30 minutos casi todos los días. Pregunte
a su médico qué actividades son las mejores para usted.
Mídase los niveles de glucosa en la sangre todos los días. Cada vez que
lo haga, anote el resultado en la hoja de registro.
La diarrea:
Consumir agua potable, para beber y cocinar.
Hervir agua o agregar dos gotas de lavandina por litro de agua, si no es
potable.
Lavar y cocinar bien los alimentos.
Las enfermedades cardiovasculares:
Practicar actividad física adaptada a las características de cada individuo.
Evitar sobre peso y la obesidad controlando su alimentación.
Seguir una dieta en bajo contenido graso de origen animal y rica en frutas
y verduras, legumbres, pescados hortalizas, y realizar análisis de
colesterol al menos 4 veces al año.
No abusar de las bebidas alcohólicas y dejar de fumar.
Medir la presión arterial periódicamente.