Agenda 2019 tipo B.PHcreativa

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en caso de emergencia llamar al:
Tipo de Sangre: Alergia a:

EMPEZAR A
APRENDER A
HACER
LEER
PREPARAR
VISITAR
COMER
INTENTAR
DARME EL CAPRICHO DE
MEJORAR EN
Y principalmente voy a disfrutar de las cosas
que el universo y la vida me dan cada día.
A T E N T A M E N T E

L M W J V S D L M W J V S D
31 1 2 3 4 5 6 28 29 30 31 1 2 3
7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
28 29 30 31 1 2 3 25 26 27 28 1 2 3
L M W J V S D L M W J V S D
25 26 27 28 1 2 3 1 2 3 4 5 6 7
4 5 6 7 8 9 10 8 9 10 11 12 13 14
11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21
18 19 20 21 22 23 24 22 23 24 25 26 27 28
25 26 27 28 29 30 31 29 30 1 2 3 4 5
L M W J V S D L M W J V S D
29 30 1 2 3 4 5 27 28 29 30 31 1 2
6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9
13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23
27 28 29 30 31 1 2 24 25 26 27 28 29 30

L M W J V S D L M W J V S D
1 2 3 4 5 6 7 29 30 31 1 2 3 4
8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25
29 30 31 1 2 3 4 26 27 28 29 30 31 1
5 6 7 8 9 10 11
L M W J V S D L M W J V S D
26 27 28 29 30 31 1 30 1 2 3 4 5 6
2 3 4 5 6 7 8 7 8 9 10 11 12 13
9 10 11 12 13 14 15 14 15 16 17 18 19 20
16 17 18 19 20 21 22 21 22 23 24 25 26 27
23 24 25 26 27 28 29 28 29 30 31 1 2 3
30 1 2 3 4 5 6
L M W J V S D L M W J V S D
28 29 30 31 1 2 3 25 26 27 28 29 30 1
4 5 6 7 8 9 10 2 3 4 5 6 7 8
11 12 13 14 15 16 17 9 10 11 12 13 14 15
18 19 20 21 22 23 24 16 17 18 19 20 21 22
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30 31 1 2 3 4 5

No te levantes de rápido, date un tiempo para holgazanear, sentarte en la cama,
hacer tu rutina de limpieza diaria, todo con pasos pequeños y en modo slow.
Pon atención a tu lado derecho, El hemisferio derecho se activa más con la
inhibición (el no puedo), y el izquierdo con la activación (puedo y quiero). Presta
atención consciente a alguna parte del lado derecho de tu cuerpo, o prueba recostarte
unos minutos de ese lado porque como los circuitos están cruzados, así activas el
hemisferio izquierdo, el del “puedo y quiero”.
Genera un ritual, si tu ritual, no te levantes con el “tengo que” uy porque ya
empiezas mal, sonríe y trata de enfocar tus fuerzas en acciones lindas, pequeñas
llenas de estímulos sensoriales como sentir el aroma del café, disfrutar del agua de la
regadera.
Inicia el día paso a paso, la auto motivación es imprescindible, incrementa la buena
vibra distribuyéndola lo largo del día y busca compañía de personas positivas.
Observa cuando eres más productiv@, Ser conscientes sobre la estación del año, el
momento del ciclo menstrual y el horario en que tenemos más energía es esencial, así
conocerás tus ciclos y podrás sacarle partido y no ir en contra de tu propio reloj.
Regálate pausas, Cada vez que termines una actividad, permítete una pausa mental.
Levántate a ver por la ventana, da una vuelta a la cuadra, escucha una canción
que te haga bailar, medita o tomate un té o platica con alguien que hace tiempo no
llamas.
Adueñate de los viajes, transfórmalos y llénalos de sentido, pon la música predilecta,
contempla el paisaje, lee tu libro preferido. Aprovecha para ir dejando en el camino
las tensiones del día.
Respira, relájate, recorre tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies llevando ahí tu
conciencia , lleva tus manos a el abdomen y siente tu respiración diafragmática,
llevando el aire a tu abdomen con inhalaciones y exhalaciones cada vez más
profundas.
Elige la ropa del día siguiente, Ahorrarás tiempo por la mañana y frustraciones ya
que no estarás pensando y tendrás listo este paso.
Tomaté un te o lee un libro, así irás bajando las revoluciones y le dirás a tu cuerpo
relájate vamos a descansar.
Cosas buenas del día, Escribe o repasa mentalmente cosas que te hayan sacado una
sonrisa, desde un logro profesional hasta haberle dado una sonrisa a una persona o
haber disfrutado una rica comida.
Cambia de LO QUE FALTA a LO QUE HUBO Y FUE GENIAL.

…
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El éxito es la suma de pequeños
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7 8 9
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BLUE MONDAY
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4 5 6

esfuerzos repetidos día tras día. Robert Collier
3 4 5 6
COME ROSCA
DE REYES
10 11 12 13
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Trabaja duro en silencio
28 29 30
4
D.M. VS EL
CÁNCER
5 6
11 12 13
D.M.
DE LA
RADIO
18 19 20
25 26 27
4 5 6

que él éxito sea tu ruido. Frank Ocean
31 1 2
LA VENGANZA
DE LOS
TAMALES
3
7 8 9 10
14 15 16 17
21 22 23 24
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7 8 9 10

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La constancia es la virtud por la cual
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4 5 6
11 12 13
18 19 20
25 26 27
1 2 3

todas las otras virtudes dan fruto. Arturo Graf
28 1
D.M. VS LA
DISCRIMINACIÓN
2 3
7 8
D.I. DE LA
MUJER
9 10
14 15 16 17
D.I. DEL
SUEÑO
21 22
D.M. DEL
AGUA
23 24
28 29 30 31
4 5 6 7

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Lo único imposible es
1 2 3
8 9 10
15 16 17
22
D.I. DE LA
TIERRA
23
D.M.
DEL LIBRO
24
29
D.M. DE
LOS
ANIMALES
30
D. DEL
NIÑO
1
6 7 8

aquello que no intentas. Rodolfo García
4 5 6 7
11 12 13
D.M. DEL
BESO
14
18 19
D.M. DE USAR
LA BICI
20 21
25 26 27 28
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9 10 11 12

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4

La confianza en sí mismo
29
D. DEL
TRABAJO
30 1
6 7 8
13 14 15
D. DEL
MAESTRO
20 21 22
27 28 29
3 4 5

es el primer secreto del éxito. Ralph Waldo
Emerson
2 3 4 5
9 10
D. DE LA
MADRE
11 12
16 17
D. I. DEL
INTERNET
18 19
23 24 25 26
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D.M. SIN
TABACO
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6 7 8 9

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….…
…

Tu gran oportunidad puede ser
27 28 29
3 4 5
10 11 12
17 18 19
24 25 26
D.M. CONTRA
LAS DROGRAS
1 2 3

justo donde te encuentras ahora. Napoleón Hill
30 31 1 2
6 7 8 9
13 14
D.M. PARA
DONAR
SANGRE
15 16
D. DEL
PADRE
20 21 22 23
27 28 29 30
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J
J

Para ser irremplazable,
1 2 3
8 9 10
15 16 17
22
D. DEL
PERRO
23 24
29 30 1
5 6 7

uno debe buscar siempre ser diferente. Coco
Chanel
4 5 6 7
11 12 13 14
18 19 20 21
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8 9 10 11

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G

Mírate al espejo,
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5 6 7
12 13
D. M.
DEL ZURDO
14
19 20 21
26 27 28
D. DEL
ABUELO
2 3 4

¡esa es tu competencia!. Anónimo
1 2 3 7
8
D.I. DEL
GATO
9 10 11
15 16 17 18
22 23 24 25
29 30 31 1
5 6 7 8

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11
11

La mejor manera de empezar algo es dejar
26 27 28
2 3 4
9 10 11
16
¡VIVA
México!
17 18
23 24 25
30 1 2

de hablar de ello y empezar a hacerlo. Walt
Disney
29 30 31 1
5
D. DE LOS
HERMANOS
6 7 8
12 13 14 15
19 20 21 22
26 27 28
D.M. DE
LAS
MASCOTAS
29
3 4 5 6

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Si crees que puedes,
30 1
D.I. DE
LA MÚSICA
2
NO SE
OLVIDA!
7 8 9
14 15 16
21 22 23
28 29 30
4 5 6

ya estás en medio del camino. Theodore Roosevelt
3 4 5 6
10
D.M. DE LA
SALUD
MENTAL
11 12
DESCUBRIERO
N
AMÉRICA
13
17 18 19 20
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31 1 2 3
7 8 9 10

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La actitud es una cosa pequeña
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4 5 6
11 12 13
18
REVOLUCIÓN
MEXICANA
19 20
25 26 27
2 3 4

que hace un gran diferencia. Winston Churchill
31 1 2
PON TU ALTAR
PARA QUE
LLEGUEN TUS
MUERTITOS
3
7 8 9 10
14
D.M. DE LA
DIABETES
15 16 17
21 22 23 24
28 29 30 1
5 6 7 8

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El éxito sucede cuando tus sueños
25 26 27
2
D.M. DE LA
LUCHA
VS. EL SIDA
3 4
9 10 11
16 17 18
23 24 25
NAVIDAD
30 31 1

son más grandes que tus excusas. desconocido
28 29 30 1
5 6 7 8
12 13 14 15
19 20 21 22
26 27 28
D. DE LOS
INOCENTES
29
2 3 4 5

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