Danilo Diazgranados - Navidad

Navidades
conscientes
¿Cómo disfrutarlas?

Solemos escuchar con frecuencia que la Navidad es
un tiempo para compartir con nuestros seres
queridos, para disfrutar de infinidad de encuentros
familiares o con amigos y para disfrutar de toda la
comida típica de la época.
En medio de toda la algarabía propia de estas fechas,
es importante detenerse un segundo y pensar si
realmente disfrutamos de la Navidad de forma
consciente o si solo nos dejamos arrastrar por la
corriente.
En esta edición Danilo Díaz Granados comparte un
texto sobre cómo debemos disfrutar de esta
temporada decembrina.

La Navidad es una fecha de fiesta y alegría. Está
llena de reencuentros, de cariño y celebraciones;
pero como todo en la vida, también tiene otra cara,
repleta de desencuentros, pérdidas y
distanciamientos.
La Navidad nos expone al torbellino emocional que
supone este periodo. Cenas familiares, compromisos
profesionales, salidas con amigos, actividades con
nuestros hijos y un sinfín de cosas por las que vamos
transitando, a veces, en una especie de piloto
automático, como arrastrados por la corriente.
¿Cómo disfrutar de
unas Navidades
Conscientes?

Dejando atrás, poco a poco, ese carácter espiritual y
familiar que un tiempo tuvo, para convertirse en una
época de consumo exacerbado y de falta de conexión
con uno mismo y con lo que le rodea.
Deberíamos al menos reflexionar, sobre lo que
implican para nuestro bienestar personal y el de
nuestro contexto, tales desmesuras y cuestionarnos
si hay posibilidades de vivir unas Navidades más
conscientes y reales.

El foco de la
“conciencia”
La conciencia es un foco que “llena de luz la oscuridad” y
gracias a ella podemos empezar a generar esos cambios
que tanto ansiamos.
Para vivir cada momento con plenitud y apertura hay que
poner conciencia a lo que estamos experimentando.
Observar y tomar conciencia es lo opuesto a lo que
hacemos normalmente, que es luchar contra lo real
mientras buscamos insaciablemente lo ideal; lo que nos
gustaría o lo que se esperaría.
Cansancio, estrés, ansiedad, nos pueden visitar durante
esta época si no regulamos adecuadamente todo ese
remolino de emociones y si no gestionamos bien nuestro
tiempo y actividades. Tal vez sea hora de ser selectivo
con las salidas y las personas, de fomentar actividades
con nuestros hijos que inviten al conocimiento del
sistema familiar y al fortalecimiento de sus vínculos, y de
aceptar la realidad familiar… Vale más calidad que
cantidad; vale más lo que hay, que lo que “podría haber”.

Vivir “conscientemente”
la Navidad
Con el paso del tiempo, es normal tener
desencuentros con familiares y amigos que, en
muchas ocasiones, hacen que nos distanciemos. Las
reuniones familiares, en estas fechas, pueden
convertirse en espacios delicados
donde airear rencillas y conflictos irresueltos.
Vivir todo esto conscientemente, implica tener la
intención de prestar atención a aquello que depende
de uno mismo; implica aprender a escuchar y
negociar desde el cariño y la aceptación.

¿Qué podemos hacer en situaciones de este
tipo?:
•Reflexionar conscientemente; “qué es lo
que realmente me molesta de esos momentos”.
•Soltar el control; no puedo controlar lo
que los demás digan o hagan, pero sí, elegir mi
actitud.
•Poner conciencia y no compulsión en las
palabras y/o acciones.
•Tener la intención de promover una actitud
positiva, que nos ayude a crear situaciones en las
que estar en paz, sea
más importante que llevar la razón.

Además de las comidas navideñas, en estas fechas
podemos encontrar miles de actividades para realizar
con las niñas y los niños. ¿Qué
hacer para que esas actividades se conviertan en
momentos de unión familiar,
que animen a los niños a explorar su interior y su
ambiente con confianza y
creatividad?:
• Participar en talleres y actividades
familiares. “Educación emocional”,
“Mindfulness”, “Arteterapia”, son muchas de los
talleres que podemos encontrar en nuestra ciudad o
alrededores. Sin olvidar clásicos como el
senderismo; las comidas en el campo o en la
playa; un día en la sierra con la nieve.

•Meditar al aire libre. Ya sea en el mar o en la
montaña, podemos aprovechar para pasar un día en
familia en contacto con la naturaleza. Sentarnos en
corro, cerrar los ojos y notar el sol, el frío, los sonidos
de la brisa; sentir nuestro cuerpo y lo que dentro de él
pasa.
•Reutiliza y Recicla. ¿Por qué no crear algunos de los
regalos que haremos estas navidades? Otro
momento que podremos compartir con los nuestros y
que nos ayudará a conocer más de cerca sus gustos
y preferencias.
En conclusión, poner conciencia facilitará que
aprendamos sobre nosotros mismos y sobre los
demás, ayudándonos en nuestras interacciones
sociales y reacciones, así como a la hora de
compartir nuestro tiempo con los seres queridos.

Recomendado por
Danilo Díaz Granados
Fuente:
http://psicopedia.org/8071
/navidades-conscientes/