revista. marzo abril 2019
Revista bimensual de la Asociación Endometriosis Panamá. Edición Marzo - Abril 2019
Revista bimensual de la Asociación Endometriosis Panamá. Edición Marzo - Abril 2019
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Recetas<br />
Alimentos Anti hinchazón<br />
6<br />
La endometriosis es una enfermedad<br />
inflamatoria que afecta a todo el cuerpo.<br />
Causa fatiga, hinchazón y niebla cerebral<br />
como parte de sus síntomas.<br />
La cirugía de escisión exitosa le<br />
proporciona el primer paso importante de<br />
un tratamiento eficaz (la escisión es el<br />
único tratamiento que elimina las lesiones<br />
endo de su cuerpo). ¡Pero igual de<br />
importante son los cambios en tu estilo<br />
de vida, incluida la dieta! La imagen de la<br />
derecha ilustra algunos de los alimentos<br />
antiinflamatorios (o anti hinchazón). Siga<br />
con su dieta antiinflamatoria (muchas<br />
verduras y frutas orgánicas), además de<br />
evitar el alcohol, productos lácteos,<br />
productos químicos, carne roja y<br />
productos de soya. El té verde también se<br />
recomienda, ya que tiene efectos<br />
antiinflamatorios, antioxidantes y<br />
anti-endo.<br />
Lo que comes se convierte en parte de tu<br />
cuerpo, ¡cuidemos bien de nuestro cuerpo<br />
que se nos ha confiado!<br />
Dr. Kanayama.<br />
Receta rapida con<br />
alimentos antiflamatorios:<br />
Almendras<br />
y sus aceites<br />
Banana - Guineo<br />
Celery<br />
Manzana y su jugo Aguacate Bilberries<br />
Todos los melones<br />
Todos los citricos<br />
y sus jugos<br />
Zanahoria<br />
y su jugo<br />
Ajo<br />
Brocoli<br />
Cranberries<br />
y su jugo<br />
Ensalada de salvia roja, uvas, piñones y<br />
queso de cabra: la presencia de uvas rojas<br />
ricas en polifenoles, dentro de los cuales<br />
destaca el resveratrol con efecto<br />
antiinflamatorio junto a fuentes de grasas<br />
sanas y otros ingredientes ricos en antioxidantes<br />
vuelven a este plato en una cena<br />
ligera ideal para incluir en una dieta saludable.<br />
Diente de León<br />
y sus tes<br />
Gengibre<br />
Té de hierbas<br />
Perejil y sus tes<br />
¡Y buen provecho!<br />
Espinaca<br />
Semilla de lino<br />
Repollo<br />
-Vitonica<br />
Referencia gráfica