revista. marzo abril 2019

Recetas
Alimentos Anti hinchazón
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La endometriosis es una enfermedad
inflamatoria que afecta a todo el cuerpo.
Causa fatiga, hinchazón y niebla cerebral
como parte de sus síntomas.
La cirugía de escisión exitosa le
proporciona el primer paso importante de
un tratamiento eficaz (la escisión es el
único tratamiento que elimina las lesiones
endo de su cuerpo). ¡Pero igual de
importante son los cambios en tu estilo
de vida, incluida la dieta! La imagen de la
derecha ilustra algunos de los alimentos
antiinflamatorios (o anti hinchazón). Siga
con su dieta antiinflamatoria (muchas
verduras y frutas orgánicas), además de
evitar el alcohol, productos lácteos,
productos químicos, carne roja y
productos de soya. El té verde también se
recomienda, ya que tiene efectos
antiinflamatorios, antioxidantes y
anti-endo.
Lo que comes se convierte en parte de tu
cuerpo, ¡cuidemos bien de nuestro cuerpo
que se nos ha confiado!
Dr. Kanayama.
Receta rapida con
alimentos antiflamatorios:
Almendras
y sus aceites
Banana - Guineo
Celery
Manzana y su jugo Aguacate Bilberries
Todos los melones
Todos los citricos
y sus jugos
Zanahoria
y su jugo
Ajo
Brocoli
Cranberries
y su jugo
Ensalada de salvia roja, uvas, piñones y
queso de cabra: la presencia de uvas rojas
ricas en polifenoles, dentro de los cuales
destaca el resveratrol con efecto
antiinflamatorio junto a fuentes de grasas
sanas y otros ingredientes ricos en antioxidantes
vuelven a este plato en una cena
ligera ideal para incluir en una dieta saludable.
Diente de León
y sus tes
Gengibre
Té de hierbas
Perejil y sus tes
¡Y buen provecho!
Espinaca
Semilla de lino
Repollo
-Vitonica
Referencia gráfica