Revista otoño 2019

¡COMPARTE
CON TUS
AMIG@S!
Otoño 2019
LOS PIOJOS NO AVISAN
VUELTA A LAS
RUTINAS SALUDABLES
Por vosotras

2
C L U B F A R M A C T I V A
SUMARIO

C L U B F A R M A C T I V A
NOTICIAS
Pág. 26
¿Nos
ayudas a superar
las cifras del 2018?
¡Cada pequeño gesto,
suma! Pág. 22
3

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
Recuerda:
¡no debes confundir
los piojos con
otros problemas capilares
como la dermatitis
seborreica, la psoriasis
o el impétigo!
4

¡COMPARTE
CON TUS
AMIG@S!
5

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
¿Te
imaginas cómo
sería todo el año
teniendo los excesos
que realizamos en
verano?
¿O cómo estaría nuestra
piel y nuestro cabello después
de todo el año dañados
por el sol, el cloro, el agua
del mar…? Así que,
¡manos a la obra!
6

Vuelve a tu
dieta habitual
En la época estival,
y sobre todo durante las vacaciones,
dejamos de lado
nuestras comidas habituales
y no solemos controlar tanto
lo que comemos. La llegada
del otoño es ideal para empezar
a habituarnos otra vez
a nuestras cinco comidas al
día, así como a nuestros horarios
habituales.
La llegada, poco a poco, de
temperaturas más frías y nuevos
ritmos de vida nos obliga
a adaptar nuestra dieta a esta
época del año. ¿Cómo?
Muy fácil: añadiendo a
la dieta pescado azul,
frutos secos y legumbres.
Sácale provecho
a las frutas y hortalizas
de temporada para hacer
todo tipo de platos,
hay que aprovechar su
versatilidad: en guisos,
purés, a la plancha,
acompañando nuestra
ensalada…
¡DELICIOSO!
El deporte no puede
faltar en otoño
¿Recuerdas la lista
de propósitos que realizaste
para el año nuevo? Pues
bien, aunque ya haya pasado
más de medio año, aún no
es tarde para tirar la toalla.
Tienes todavía algunos meses
para retomar la actividad
física y mejorar poco a poco
tu resistencia.
Tampoco debes olvidar
realizar estiramientos
antes y después de
realizar la actividad
física: ayudarás a preparar
tus músculos y
evitarás dolores posteriores
como por ejemplo
las agujetas.
No sólo te lo pasarás bien
realizando deporte, sino que
además estarás beneficiando
a tu cuerpo y mente, ya
que desconectarás de todo.
¡ACTÍVATE!
Recupera la vitalidad
de tu cabello
El sol, el agua de
la piscina y del mar son los
principales enemigos para
nuestro cabello en verano.
Así que, si de verdad quieres
cuidar tu cabello, debes utilizar
productos capilares de
calidad.
Nuestra recomendación
es que optes por
aceites para devolver
a tu melena la hidratación,
vitalidad y el brillo
que necesita.
¡CUÍDATE!
7

¿SE NUTREN BIEN
NUESTROS MAYORES?
Somos lo que comemos. Si además añadimos que el paso de los años es uno de los
factores que más altera nuestro estado tanto físico como mental, en el resultado hay
que tener en cuenta qué tipo de alimentación es la más adecuada para cada edad.
Con frecuencia y sin ser conscientes de ello, a partir de los 60 años estamos en
riesgo nutricional.
Las necesidades nutricionales en esta etapa de la
vida y su satisfacción influyen de forma relevante
en el estado general y en su calidad de vida.
Satisfacer estos requerimientos a través de la
dieta diaria es de una gran complejidad y a
menudo es necesario recurrir a soluciones
diseñadas única y exclusivamente para tal fin.
En procesos de recuperación de cualquier índole
o tratamiento de cualquier patología puntual o
crónica es especialmente importante gozar de un
buen estado nutricional. Así acortaremos el
tiempo de recuperación en el primer caso y en el
segundo el tratamiento tendrá una mayor y mejor
efectividad.
M
Y
Y
Y
¿De qué soluciones hablamos?
De complementos nutricionales de venta en Farmacias
bajo el consejo del equipo farmaceutico.
¿Qué nutrientes principales deben contener?
- Proteínas de alto valor biológico, buena tolerancia
y de fácil absorción. En este caso hablamos
de proteínas de suero de leche y/o proteínas
vegetales.
- Grasas de rápida disponibilidad.
- Probioticos y fibra prebiótica para mantener un
buen equilibrio de la flora intestinal y reforzar las
defensas.
- Un aporte equilibrado de vitaminas y minerales
entre ellos calcio y vitamina D para fortalecer o
evitar la pérdida de masa ósea.
0%
azúcares
añadidos
Es importante que estas soluciones
no contengan azúcares ni edulcorantes
artificiales y que puedan tener
respuestas o alternativas para dietas
veganas o intolerancias a la lactosa.
Generalmente se presenta en forma de sobres
saborizados y son de fácil y agradable ingesta.
También en algún caso se presentan en sabor
neutro para añadir en alimentos líquidos o semisólidos
sin que altere el sabor.
Cuidar el estado nutricional en esta etapa de la
vida permite gozar de salud, energía y vitalidad
para disfrutar de una vida plena.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
¿Sustituyen la comida?
¡En absoluto! Son complementos nutricionales
que deben ser utilizados ADEMÁS de las 3 o 5
comidas diarias necesarias.
¡Mejor día a día!
¿En qué momento del día deben ser ingeridos?
En cualquier momento del día y preferentemente
en el desayuno o la merienda
¿Cómo debemos tomarlos?
Se pueden reconstituir con leche entera,
semidesnatada, desnatada o bebida vegetal.
8

SUERO LÁCTEO
C
M
Y
M
Y
Y
Y
K
¡El suplemento más completo!
Fortis Activity Protein tiene una fórmula completa y equilibrada
con proteínas, MCTs, vitaminas, minerales y fibra.
Fortis Activity Protein Control (Chocolate, Vainilla
y Jengibre-Limón)
Modo de empleo: disolver el contenido de un sobre
en 200 ml de leche entera, desnatada o agua; en el
caso del Sabor Jengibre-Limón disolverlo en 200 ml
de bebida vegetal y remover hasta disolver.
Presentación: 7 sobres de 57 g.
Fortis Activity protein Compact (neutro)
Modo de empleo: disolver el contenido de 5 cacitos
rasos (30 g) en cualquier líquido (agua, zumo, leche,
puré, sopa...)
Presentación: bote con 400 g de polvo.
ENERGÍA
MCT
10 VITAMINAS
13 MINERALES
MÚSCULO
PROTEÍNAS 28 g
HMB
PROTEÍ NA
V E G E
HUESOS
CALCIO + VITAMINA D
T AL
PROBIÓTICO
MEGAFLORA 9®
OMEGA W6/W3
2:1
SIN
AZÚCARES
AÑADIDOS
Sabor
neutro
PREBIÓTICO
De venta en Farmacias y Parafarmacias
www.laboratoriosnutraceuticos.com

10
C L U B F A R M A C T I V A
SALUD

¡COMPARTE
CON TUS
AMIG@S!
11

12
C L U B F A R M A C T I V A
SALUD

¡No
olvides que
el sueño es nuestro
mejor consejo de belleza!
Dormir cada noche las
horas suficientes tendrá
un efecto reparador
sobre nuestro
cutis.
Además, si
acompañas tu ritual
con los productos que te
hemos recomendado, la firmeza
y el brillo volverán a
tu piel en un abrir y cerrar
de ojos. ¡Tu piel
lucirá radiante!
13

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
¡COMPARTE
CON TUS
AMIG@S!
14

El resfriado,
sin embargo, tarda
más días en mostrar sus
síntomas en el organismo.
No nos encontramos ante
episodios de fiebre alta ni dolor
muscular, si no que sus características
son la secreción nasal y
el dolor de garganta. Te resumimos
las principales diferencias
en el siguiente
cuadro.
GRIPE
RESFRIADO
INICIO BRUSCO
SÍ
NO
FIEBRE ALTA
SÍ
NO
DOLOR DE CABEZA
SÍ
OCASIONALMENTE
DOLOR MUSCULAR
SÍ
NO
ESCALOFRÍOS
SÍ
NO
PÉRDIDA DE APETITO
SÍ
NO
CANSANCIO
SÍ
NO/UN POCO
SECRECIÓN NASAL
NO
SÍ
DOLOR DE GARGANTA
SÍ
SÍ
TOS SECA
SÍ
NO
IRRITACIÓN OCULAR
SÍ
NO
COMPLICACIONES
PROBABLE
POCO PROBABLE
15

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
NEUMONÍA
Como ya hemos
avanzado, en el caso
de las gripes pueden
producirse complicaciones
que acaban desembocando
en neumonías
(también llamadas
pulmonías), sobre todo
en los casos de personas
mayores de 60
años, enfermos crónicos,
consumidores de
tabaco y alcohol.
Estas infecciones pulmonares
de origen bacteriano
deben tomarse muy en serio,
ya que estamos hablando de
una infección o inflamación
grave de los pulmones, que
pueden derivar en complicaciones
muy serias si no tratamos
a tiempo los síntomas.
Según los últimos datos del
Instituto Nacional de Estadística,
la neumonía provoca
entre 9.000 y 10.000 muertes
cada año en España.
En casos generales, la
neumonía no es contagiosa,
sino que se desarrolla
a partir de la
reducción temporal de
la inmunidad en el organismo.
Hay algunas prevenciones
que puedes
tener en cuenta, como
por ejemplo vacunarte
de la gripe, ya que la neumonía
puede originarse
como una complicación
de ella, aunque no es su
único origen.
Tos, que puede
ir acompañada
de mucosidad verdosa o
amarilla, e incluso en casos
más graves, mucosidad
con sangre.
Dolor en
el pecho, que
empeora cuando
se respira profundamente
o se
C
M
Y
tose.
CM
MY
CY
CMY
K
16
Fiebre.
Escalofríos.

AF_168x105_RPAG_kabi.pdf 2 7/9/18 13:57
17

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
En verano, debido en mayor
parte a la mayor exposición al
sol, las personas que sufren
de dermatitis atópica notan
una mejoría exponencial de
su piel. Con la bajada de las
temperaturas y el aumento de
la humedad, vuelven otra vez
los picores y las molestias
cutáneas en forma de brotes.
El primer aspecto que
hay que tener en cuenta
si presentas esta patología,
es mantener la piel
muy hidratada, ya que así
se encontrará en su estado
óptimo. Nuestra recomendación
es que utilices
cremas emolientes: entre
sus numerosos beneficios
reconstituyen, reestructuran
y calman la piel, además
de retrasar la evaporación
del agua y aliviar el
picor.
La ropa, al estar en contacto
permanente con la piel, es
un aspecto que también debemos
vigilar. Resulta muy
recomendable vigilar los tejidos
de la ropa evitando, en la
medida de lo posible, la fibra
sintética y también llevar ropa
demasiado ajustada. Te recomendamos
cortar las etiquetas
para que no se produzcan
roces con la piel y no abrigarte
demasiado.
El estrés es otro factor que
influye directamente en la salud
de nuestra piel: sufrir un
mayor nivel de estrés en personas
con dermatitis atópica
se traduce casi directamente
en un mayor picor de la piel.
Es difícil controlar nuestro estrés,
y contra más pendiente
estamos de él parece que
más difícil es de manejar. Ten
presente que practicar deporte
y establecer una rutina tanto
en el trabajo como en tu día
a día te ayudará a mantenerlo
a raya.
Puesto que
no existe todavía
un tratamiento definitivo
para la dermatitis atópica,
debemos tener especial
cuidado con todos los factores
que sabemos que empeoran
nuestra piel y ofrecerle el
grado de hidratación
que se merece.
Si tienes más dudas, consulta
con el equipo de tu
farmacia Club Farmactiva,
te aconsejarán los
mejores productos para
aliviar los molestos síntomas
de esta enfermedad y
mejorar tu calidad de vida
en el día a día.
18

¿Has escuchado
alguna vez la expresión
“tengo reuma”? Lo más
probable es que la respuesta
sea que sí, aunque
no sepamos muy
bien a qué se están refiriendo
cuando un amigo
o familiar nos dice
esa frase.
En las enfermedades reumáticas
están agrupadas diferentes
dolencias que tienen
como denominador común
la afectación al sistema locomotor,
es decir, cualquiera
que afecte a los huesos, músculos,
ligamentos, tendones,
articulaciones y bolsas sinoviales.
No hablamos de enfermedades
reumáticas, por
ejemplo, si el dolor proviene
de un traumatismo o contusión.
La artritis es una de las
más comunes, ya que las
articulaciones suelen ser
las más afectadas.
Cuando hablamos de artritis,
estamos hablando de la inflamación
de las articulaciones.
Debemos diferenciar artritis
y artrosis: esta última se caracteriza
por el desgaste y
la degeneración articular, sin
necesidad de que se haya
dado una inflamación.
Otra de las enfermedades
reumáticas más frecuente
es la osteoporosis, producida
por un desgaste de los
huesos que afecta tanto a la
calidad como a la cantidad de
nuestra masa ósea.
El tratamiento de esta
agrupación de enfermedades
se basa en los medicamentos
antirreumáticos,
aunque es imprescindible,
como siempre, realizar
una prevención para evitar
sufrir este tipo de enfermedades.
Sin lugar a dudas, llevar un
estilo de vida saludable y una
dieta equilibrada son factores
claves para conseguirlo. Evitar
el tabaco también es un
factor desencadenante a tener
en cuenta.
19

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
Los síntomas
de la
astenia otoñal son
puramente temporales,
así que como
tal no existe ningún
tratamiento para
ella.
¡No te lo
pierdas! Adaptar
nuestros horarios a
la llegada de la nueva
estación y mantenerlos
durante todo el otoño
nos ayudará muchísimo
a evitar la astenia
otoñal.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
20

AF_168x105_RPAG_kabi.pdf 2 7/9/18 13:57
21

C L U B F A R M A C T I V A
CAMPAÑA
22
Con
el importe
recaudado en la
campaña a través de
las pulseras, con la que
os invitamos a haceros una
fotografía o selfie y compartirlo
en las redes sociales, se
realizará la donación destinada
a la Asociación
Española Contra el
Cáncer.
¿Nos ayudas
a superar las
cifras del año pasado?
¡Cada pequeño
gesto, suma!

C L U B F A R M A C T I V A
INFANTIL
El final del verano
implica muchos cambios
y nuevas rutinas,
¡también para nuestros
peques! La llegada
del nuevo curso
implica que los más
pequeños de casa (y
también los padres)
deban afrontar el inicio
de la guardería, y
no es para menos: la
adaptación a la guardería
es todo un reto.
Es muy
importante realizar
un período de
adaptación en el que
expliquemos a nuestro
hij@ qué va a
suceder.
Es muy importante
que, como en cualquier
inicio de una
nueva rutina, realicemos
un período
de adaptación en
el que expliquemos
a nuestro hij@ qué
va a suceder en las
próximas semanas:
qué va a encontrar,
todo lo que aprenderá
allí, qué cosas haréis
después de irle a
buscar a la guardería,
etc.
24

¡COMPARTE
CON TUS
AMIG@S!
25

C L U B F A R M A C T I V A
¿Y si mi hij@ reacciona mal
ante este nuevo estímulo?
Lo más normal del mundo es que vuestro
peque cambie su comportamiento, su estado
de ánimo e incluso que retroceda en su
desarrollo y vuelva a conductas que ya había
aprendido, como por ejemplo no usar el
chupete. Es muy importante que como padres
no le echéis la bronca por este tipo de
conductas, ya que es algo completamente
normal en los primeros días de guardería.
Debéis mostraros cercanos a él, ofrecerle
seguridad, cariño y, sobre todo, pasar muchas
horas juntos.
Recordad que los nervios os pueden hacer
jugar una mala pasada en estos primeros
días, así que lo más importante es que tanto
vosotros como el peque de la casa descanséis
bien, vayáis con tiempo a la guardería
para evitar nervios inoportunos, y sobre
todo, mantengáis la calma y estéis relajados.
¿Cómo debemos actuar
l@s padres y madres?
No es muy difícil encontrarnos con alguna
que otra lágrima en las puertas de la guardería,
y no precisamente de los peques que
empiezan su jornada. La separación para los
padres también puede desembocar en este
tipo de situaciones, pero debemos ser racionales
y aparentar positividad y seguridad.
De esta manera, él se sentirá más cómodo
y seguro al ver que no sucede nada malo en
empezar esta nueva etapa de su vida. Despídete
de él como si fuese otro día más y recuérdale
que pronto volveréis a estar juntos.
Aprovecha cuando vayas a buscar a tu peque
y habla con sus profesores para ver
cómo se ha portado, cómo se está relacionando
con sus nuevos amiguitos, qué ha
comido… Así podréis completar desde casa
todas las nuevas pautas y reglas que está
empezando a adoptar desde la guardería.
La separación
para los padres
también puede desembocar
en este tipo de situaciones,
pero debemos
ser racionales y aparentar
positividad y
seguridad.
26

¡NUEVOS POTITOS® NUTRIBÉN®
con etiqueta transparente y boca más ancha!
EcoPotitos®
Potitos®
Con ingredientes procedentes
de la agricultura ecológica
(la gama ecológica con mayor
introducción en la farmacia).
• Sin sal ni azúcares añadidos*.
• Sin aditivos, colorantes ni
conservantes.
• Más de 1.000 controles de
calidad.
* Contiene azúcares naturalmente presentes.
100% aceite
de oliva virgen
extra.
Hemos
creado
segmentos
para
facilitarte la
alimentación
de tu bebé.
Introducción
120 g
Merienda
190 g
Cena
190 g
Recetas
tradicionales
235 g
Referencias exclusivas en Bipacks:
– Judías verdes con merluza 190 g
– Crema de verduras 190 g
– Guisantes tiernos con jamón 190 g
– Verduritas con pavo 190 g
– Judías verdes y patatas 120 g
– Manzana, naranja y plátano con galletas 120 g
¡Y hemos lanzado
un NUEVO Potito®
de Pollo con Patatitas!
235 g
www.nutriben.es
Síguenos en:

C L U B F A R M A C T I V A
¿Sabías que el ictus es la
segunda causa de muerte
en nuestro país?
Un ictus, explicado de
manera muy breve y sencilla,
se produce cuando
el cerebro no obtiene la
cantidad necesaria de
sangre para realizar sus
funciones vitales. De
esta manera, las células
nerviosas no reciben el
oxígeno que necesitan y
dejan de funcionar.
Conocer los síntomas del ictus
(también conocido como
embolia o trombosis) nos
ayudará a estar preparados
por si alguna vez presenciamos
alguno. Además, hay
que tener en cuenta que la
actuación inmediata cuando
presenciamos un ictus es
vital para que la persona no
sufra consecuencias graves,
o incluso puede marcar la
diferencia entre un pequeño
susto o algo más.
Los síntomas que deben hacer
despertar nuestra alerta,
son:
Alteración del lenguaje,
dificultad para hablar
y para entender.
Dolor de cabeza
brusco que aparece de golpe,
y diferente a los que solemos
padecer.
Pérdida repentina de
fuerza o sensibilidad, generalmente
en una mitad del
cuerpo.
Afectación de la visión.
Pérdida brusca del
equilibrio y de la coordinación
del cuerpo.
Una buena
prevención de
los factores riesgo
podría evitar el 90%
de los casos por
ictus.
28

29

C L U B F A R M A C T I V A
SALUD
sistemaINMUNOLÓGICO
Debemos
acordarnos también
de los alimentos probióticos,
es decir, aquellos
alimentos fermentados con
función probiótica que nos
ayudarán a estimular la
producción de diferentes
componentes del sistema
inmune.
30
Podemos
añadirlos a nuestra
dieta a través de
alimentos como la pasta de
miso, el kéfir, el té kombucha
o la salsa de soja Tamari
(sin gluten). Además, añadir
estos alimentos a la dieta
mejorarán la salud
digestiva.

Consulta a
tu farmacia Club
Farmactiva de confianza
sobre qué suplemento
es el que mejor se adapta
a tus necesidades y estilo
de vida. ¡Este otoño,
nada te parará!
Siguiendo
en la línea de
hábitos saludables,
recuerda dormir unas
7-8 horas diarias, realizar
algo de ejercicio regularmente
así como evitar
consumir tabaco, alcohol
y cafeína.
¡COMPARTE
CON TUS
AMIG@S!
31