Guía de Pausas Activas
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REALIZA
PAUSAS
ACTIVAS
DURANTE EL
TRABAJO REMOTO
HOMBROS
A
B
ZONA LUMBAR
ESPALDA
A
B
BRAZOS
MANOS
RESPIRACIÓN
Inhala por la nariz profundamente contando hasta 4…
Sostén el aire hasta 4…
Exhala por la boca contando hasta 4…
Sostén hasta 4…
Repite 4 veces
CUELLO
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