Ritmo Social Portada Madres 05-2021

Fruit Bowl de Avena
Tiempo de preparación: 15 min.
Tiempo de cocción: 8 min.
Raciones: 2
INGREDIENTES
• 1 Taza de leche de almendras.
• ½ Taza de avena.
• 1 Cucharadita de canela molida.
• Chía.
• 1 Banana.
• Fresas.
• Blueberries (Arándanos).
• Miel.
PREPARACIÓN:
• En una olla o cacerola, hierve a fuego
medio la leche de almendras, con un
poco de canela.
• Añade la avena, cocínala y mézclala
por 3 minutos.
• Cuando la leche comience a hervir,
baja el fuego al mínimo y cocínala por
unos 5 minutos, hasta que la avena
comience a espesar.
• Agrega el endulzante de tu elección y
mueve otra vez (Miel).
• Servir en un tazón hondo, agregar
el topping de fresas en rodajas,
bananas y arándanos.
• Con una cucharita, coloca un poco
de chía y ¡listo!
• Puedes utilizar las frutas de tu
preferencia.
chicos. Amo verlos disfrutar cada bocado, disfruto
mucho verlos explorar nuevos sabores, texturas y
colores. Ellos han respondido tan bien a mi deseo de
expandir sus gustos, su paladar y sus conocimientos
en el área que cada vez me siento más inspirada en
crear platitos interesantes para ellos”, respondió. La
alimentación de sus hijos debe aportar valor nutricional.
“Mi objetivo es que, desde pequeños, aprendan a
alimentarse sano. El punto es que conozcan y sepan
lo que les hace bien, y lo que les puede llegar a hacer
daño, pero, sobre todo, que esté presente ese hábito
de inclinarse por lo que les alimenta”. Para finalizar,
nos aclaró que enseñarlos a comer ha sido simple.
“Desde pequeños, ponemos en sus platos de todo lo
que comemos su papá y yo y, comemos juntos los
4. Ellos nos ven comer y disfrutar la comida, y nos
imitan. Sienna es comelona desde pequeñita y con
Sylvan siento que me ayuda mucho que imita a su
hermana en todo”