11.08.2021 Views

ESPECIAL SIÉNTETE GENIAL SIEMPRE I AGOSTO

Do you know the secret to free website traffic?

Use this trick to increase the number of new potential customers.

Especial

Siéntete genial

SIEMPRE


¿Leche

materna?

Sí, sí ¡Claro que sí!

Si estás por dar a luz te recomendamos

que, si te es factible, priorices la

lactancia materna, ya que tienen

increíbles beneficios.

Conoce algunos aquí:

Afianza los lazos

mamá y bebé y le da

mayor seguridad a

tu pequeño

Ayuda a reducir

hasta en un 19% el

riesgo de padecer

leucemia en la niñez

Reduce hasta en

60% el riesgo de

muerte súbita

Contribuye a un

mejor desarrollo

cognitivo

Reduce hasta en un

35% la posibilidad

de que tu bebé

desarrolle diabetes

tipo 2

Además...

¡No deja huella de carbono!Al ser

un recurso renovable no genera

desechos y es el alimentomás

puro para tu bebé

Reduce en un 26% el riesgo de quelas

mamás desarrollencáncer de seno, en

37% menos riesgo de ovarios y en 31%

el riesgo de padecer diabetes tipo 2

2


Alimentación de la madre

para dar de lactar

Consulta con tu médico y de ser la adecuada para ti, procura poner en práctica

esta guía de alimentación para hacer aún más nutritiva tu leche materna.

Incluye

verduras y

frutas ricas en

fibras y minerales

en al menos 4

comidas diarias.

Distribuye tu

alimentación

en 5 a 6

comidas diarias

Ingiere grasa de

calidad como

aceite de oliva

en lugar de

mantequilla.

Prioza pescado y

frutos secos (grasa

polinsaturada) en

lugar de carne roja

y embutidos (grasa

saturada).

Consume de

2 a 3 litros

de líquido al

día.

Puedes tomar

una infusión o

un vaso de leche

antes de dormir

para ayudar a

promover la

producción de

leche materna.

Recuerda cuidar la higiene de las

mamas durante la lactancia, para

prevenir infecciones o procesos que

dificulten la lactancia.

3


Niños creciendo

sanos y fuertes

¿Sabías que una buena alimentación en la

niñez ayuda a impulsar un crecimiento

sano y el desarrollo cognitivo de los niños?

Consumir calcio en la niñez ayudará al desarrollo de huesos y

dientes y además ayuda a que los nervios envíen los mensajes

del cerebro al resto del cuerpo, y contribuye a que la sangre

circule a través de todos los vasos sanguíneos.

?

¿

Cuánto calcio

necesita consumir

un niño al día 120

100

90

80

70

60

50

40

Niños de 14 a 18 años:

1,300 mg

(cantidad recomendada)

Niños de 9 a 13 años:

1,300 mg

(cantidad recomendada)

Niños de 4 a 8 años:

1,000 mg

(cantidad recomendada)

Niños de 1 a 3 años:

700 mg

(cantidad recomendada)

La leche, el yogurt, el brócoli, la col y el pescado son

fuentes de calcio importantes en la alimentación

diaria. De ser necesario puedes complementarlo

con suplementos aprobados por tu médico.

4

Advertencias y Precauciones: GOMIX: Manténgase en un lugar fresco y seco, lejos de las fuentes de calor. Mantener alejado del alcance de los niños. CARAMELLI: Conservar en lugar fresco, seco y protegido de

la luz. Mantener en ambiente fresco y seco menor a 25° C.

No se automedique, consulte con su médico. Mifarma promueve el uso racional de medicamentos.


¿Sabías que?

Gracias al hierro,

el oxígeno llega a la sangre

Esto se debe a que el cuerpo utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina,

proteína de los glóbulos rojos, encargada de llevar el oxígeno al pulmón, así como

la mioglobina provee de oxígeno a los músculos.


Si bien existen cantidades

recomendadas,recuerda siempre

consultarlo con tu médico ya que

cada niño es diferente, y en el

caso de las mujeres, debido a los

cambios hormonales se

recomienda una mayor cantidad

de hierro durante la adolescencia.


¿ ?

Cuánto hierro

necesita consumir

un niño al día

Recuerda que la falta de hierro

antes de los dos años puede

provocar anemia ferropénica

infantil y esta puede afectar el

desarrollo psicológico y

disminuir la capacidad de

atención.

Encuentra hierro en las lentejas,

los frijoles, las nueces, la

espinaca y complementos

autorizados por tu médico.

Adolescentes (niñas)

14 a 18 años:

15 mg

(cantidad recomendada)

Adolescentes (niños)

14 a 18 años:

11 mg

(cantidad recomendada)

Niños de 9 a 13 años:

8 mg

(cantidad recomendada)

Niños de 4 a 8 años:

10 mg

(cantidad recomendada)

Niños de 1 a 3 años:

7 mg

(cantidad recomendada)

5


¿Por qué es importante

vacunarse

contra la

COVID-19?

En medio de la pandemia que continuamos

atravesando por la COVId-19 se han hecho

grandes avances científicos para

contrarestarla, como las vacunas.

Te compartimos algunas razones por las que si ya

apareces en el padrón de vacunación, debes acudir por

tu primera y segunda dosis según te corresponda

Es la forma más segura de

protegerte.

Al vacunarte también

proteges a los que te rodean

y a los que más quieres.

Aunque aún con la vacuna

podrías contagiarte, se

reduce la posibilidad de tener

complicaciones graves.

Con la vacuna evitamos la

propagación del virus y a su vez

evitamos que se haga más

fuerte

Verifica tu lugar y hora de

vacunación en:

pongoelhombro.gob.pe

6

Mito: Las vacunas han sido

desarrolladas en poco tiempo

y por eso no son efectivas.

Verdad: Las vacunas pasan por

tres fases de investigacióny en

esta situación excepcional, ha

obligado a acelerar etapas, sin que

dejen de ser rigurosas.


Aprende a cuidar tu postura

durante el teletrabajo

A raíz de la pandemia muchas personas empezaron a trabajar de manera remota;

en teletrabajo. Si bien esta modalidad tiene muchos beneficios, un punto que, a

menudo, descuidamos es nuestra postura.

Toma en cuenta estos tips para cuidarla y

así ayudar a evitar dolores de espalda y cuello:

Elige una silla adecuada que brinde

soporte a la zona lumbar y conserve la

forma natural de tu espalda. Asegúrate

de poder apoyar completamente los

pies en el suelo.

Ajusta la distancia entre la silla y el

escritorio, te recomendamos tener una

distancia de 50 cm entre la pantalla y

tus ojos. Evita que tus brazos y codos

queden al aire.

Realiza pausas activas; por lo menos

tres veces al día, tómate 10 min para

estirar los músculos, retirar tu vista de

la pantalla y compartir momentos con

tu familia, así estarás liberando estrés y

eso ayudará a tu mente y cuerpo.

Recuerda que siguiendo estos consejos tus días de trabajo en

casa serán más cómodos y podrás ser mucho más eficiente

en tus labores. En caso de que presentes dolor de espalda y

cuello de fuerte a severo, consulta con tu médico la posibilidad

de tomar un analgésico antinflamatorio no esteroideo, para

aliviar rápidamente este tipo de dolores.

Advertencias y Precauciones: APRONAX : No usar en personas alérgicas al naproxeno u otros AINEs, menores de 12 años, embarazo, lactancia, poli-medicados y ancianos. Evitar

usar con otros AINEs o alcohol; historia de úlceras, sangrado o perforación gastrointestinal; pacientes condiátesis, insuficiencia cardiaca, renal o hepática. R.S: N-12845.

No se automedique, consulte con su médico. Mifarma promueve el uso racional de medicamentos.

7


TOTAL

Los cambios de clima y los gérmenes

son cada vez más fuertes

Cada día nos enfrentamos a diferentes factores, sin importar el lugar donde nos

encontremos, siempre estamos expuestos. Por eso es tan importante mantener

fortalecido nuestro sistema inmune y el de nuestra familia para poder seguir

disfrutando nuestro día sin molestias o interrupciones.

Actúa en 3 líneas de defensa:

1

2

3

Barrera Física:

Barrera Celular:

Barrera de

Anticuerpos:

Actúa contra todo de patógeno, barrera que cubre boca, nariz,

intestinos y pulmones.

A través de los glóbulos blancos que identifican y neutralizan

bacterias, virus y microorganismos dañinos.

Explicando que los anticuerpos son proteinas espcializadas

que cumplen una funcion especifica y es eliminar todos los

germenes que las dos primeras barreras no pudieron

eliminar o bloquear.

Factores de riesgo:

Estrés Vida sedentaria Dieta pobre

La polución Tabaco, alcohol, entre otros.

8

Advertencias y precauciones: REDOXON: No es sustituto de una dietaequilibrada. No superar la dosis

recomendada. Personas con hemocromatosis, problemas de la función renal, formación de cálculos e hipercalcemia

y/o si está tomando regularmente algún medicamento, consultar el médico siempre y en todos los casos antes de

emplear este producto. R.S: 2669 / Reg. Sanitario: I6000118E NABYSA. L.PE.MKT.CC.04.2021.0960.

No se automedique, consulte con su médico. Mifarma promueve el uso racional de medicamentos.


¡Diviértete con nuestra

trivia de bienestar!

¿El agua micelar y el tónico

facial son lo mismo?

¿Cepillarme los dientes después

de cada comida es importante

para mi salud bucal?

¿El hierro no ayuda a la

oxigenación de los pulmones?

Si me vacuno contra la COVID-19

ya no me puedo contagiar

RESPUESTAS:

1. No son lo mismo ya que el agua micelar purifica, desmaquilla y suaviza, mientras que el

tónico contribuye con la renovación celular, controla la oleosidad y desobstruye los poros.

2. Si, cepillarte después de cada comida ayuda a mantener tu salud bucal.

3. El hierro si ayuda a la oxigenación de los pulmones a través de la hemoglobina.

4. Falso, aún vacunado puedes contagiarte. La vacuna reduce la posibilidad de desarrollar

complicaciones severas.

No olvides:

Usar mascarilla, mantener distanciamiento

social, y desinfectarte o lavarte las manos

con agua y jabón de manera constante por

más de 20 segundos.

Advertencias y Precauciones: TOALLITAS ANTIBACTERIALES DERMEX: No utilizar en niños menores de 3 años. No lo use como

toallitas para el cuidado del bebé ni para ningún otro uso que no sea el de este producto. Sólo para externo. Evitar el contacto con

los ojos. No aplicar sobre piel dañada. Si produce sarpullido o irritación, suspenda su uso. No tirar por el inodoro. NSOC45044-20PE.

JABÓN LÍQUIDO ANTIBACTERIAL DERMEX FRUTOS ROJOS: Evitar el contacto con los ojos. En caso de contacto con los ojos, aclarar

inmediatamente con agua. No ingerir. Mantener fuera del alcance de los niños. NSOC45626-20PE. DERMEX ALCOHOL EN GEL:

Inflamable. Mantener alejado de llamas abiertas y fuentes de calor. Sólo para uso externo. Evite el contacto con los ojos. Si se

produce contacto, lave los ojos con agua. Suspenda su uso y consulte a un profesional de sanidad si se provoca irritación. Mantener

fuera del alcance de los niños. NSOC45300-20PE.

9

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully !

Ooh no, something went wrong !