Slim Down, Shape Up- The No-Nonsense Weight Loss Plan (1)

Machine Translated by Google
En general, al final de este capítulo, comprenderá mejor la importancia de mantener la pérdida de peso a largo plazo
y tendrá las herramientas y los recursos que necesita para establecer metas realistas, realizar un seguimiento de su
progreso y superar obstáculos. mientras desarrolla una relación positiva con la comida y su cuerpo, sea paciente y amable
consigo mismo y obtenga apoyo si es necesario.
Capítulo 10: Mantenerse motivado y superar los reveses
En este capítulo, discutiremos la importancia de mantenerse motivado y superar los contratiempos durante el proceso
de pérdida de peso. Brindaremos consejos y estrategias para mantenerse encaminado y superar tiempos difíciles.
Discutiremos la importancia de establecer objetivos realistas y alcanzables para la pérdida de peso. Brindaremos
consejos sobre cómo establecer metas que sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y limitadas en el
tiempo (objetivos SMART).
También discutiremos la importancia de contar con un sistema de apoyo. Brindaremos consejos sobre cómo encontrar
apoyo, como unirse a un grupo de apoyo o solicitar la ayuda de un amigo o familiar.
También tocaremos el tema de lidiar con los contratiempos y cómo superarlos. Brindaremos consejos sobre cómo
manejar los contratiempos de una manera positiva, como volver a enfocarse en sus objetivos y volver a encarrilarse.
Al final de este capítulo, comprenderá mejor la importancia de mantenerse motivado y superar los contratiempos
durante el proceso de pérdida de peso. Tendrá las herramientas y los recursos que necesita para establecer metas
realistas, mantenerse encaminado y superar los momentos difíciles.
Además, en este capítulo también discutiremos la importancia de la autorreflexión y la autoconciencia
durante el proceso de pérdida de peso. Brindaremos consejos sobre cómo reflexionar sobre su progreso, identificar
los factores desencadenantes que conducen a contratiempos y hacer los ajustes correspondientes.
También hablaremos sobre la importancia de ser positivo y mantener una mentalidad de crecimiento. Brindaremos
consejos sobre cómo mantenerse positivo, enfocarse en el progreso y no ser demasiado duro consigo mismo cuando
ocurran contratiempos.
También tocaremos el tema de la creación de un plan para el mantenimiento del peso a largo plazo y cómo puede
ayudar a mantenerse motivado. Brindaremos consejos sobre cómo crear un plan que sea sostenible, agradable y
alcanzable.