EPUB$ Auto Terapia [Self Therapy] Descubre al Mejor Terapeuta del Mundo - Tu Mismo Book PDF EPUB

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Mismo Book PDF EPUB
Auto Terapia [Self Therapy]: Descubre al
Mejor Terapeuta del Mundo - Tu Mismo
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Description
¿Te gustaría curar tu ansiedad, depresión o estrés excesivo sin tener que recurrir a un terapeuta
o medicamentos? ¿La mente humana te parece uno de los grandes misterios? ¿Te gustaría
conocer a detalle una de las terapias más útiles para tratar trastornos mentales? Entonces sigue
leyendo…."Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para cumplir
nuestras metas." (Aarón T. Beck)Se tiene la idea general de que las enfermedades que afectan la
salud mental, como la depresión, ocurren en automático y no se puede tener el control de los
pensamientos sin ayuda de una pastilla. Todo esto se hizo popular cuando el popular
antidepresivo llamado prozac entró en la escena mundial de la salud mental. En ese momento,
mucha gente pensaba que la depresión era solo otra enfermedad, algo así como la gripe. Cuando
tienes un resfriado, te tomas una pastilla. Cuando estás deprimido, tomas medicamentos.Esto
condujo a una explosión masiva en las recetas de medicamentos contra la ansiedad y la
depresión.Esta es una de las dos principales pistas en las que se ha desarrollado el mundo de la
psicología y la psiquiatría ¿conoces la segunda y probablemente la más importante?La Terapia
Conductual Cognitiva (TCC) se formuló hace unos cuarenta años para ayudar a tratar a las
personas que sufren de depresión. Y con el paso de los años, muchas de las técnicas y pasos
desarrollados en la TCC se han aplicado a un conjunto más amplio de trastornos mentales y
emocionales.Con este libro, descubrirás: Todo sobre lo que necesitas saber de la historia de la
Terapia Cognitivo-conductual Aprende a identificar los patrones de pensamiento negativo y cómo
romper con ellos. Elimina la dilación y supera la preocupación, el miedo y la ansiedad. Estrategias
básicas comprobadas para poner en práctica la Terapia Cognitivo-conductual en tu vida cotidiana.
Consejos para identificar tus creencias fundamentales y prácticas para modificarlas. Y mucho
más….Please note: This audiobook is in Spanish.