Revista SOY de Marzo de 2024

Diseño
y perfilado
de cejas.
Marzo: mes
de control
odontológico.
ATSA Junín:
continúa abierta
la inscripción a
los cursos
virtuales.
Angeles Simeón
María Ana Quintana -
MERAKI
Odontóloga
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Salud
Moda
Belleza
Héctor Azil -
SOY
ATSA
PÁGINA 12
• Domingo 3 de marzo de 2024

Domingo 3 de marzo de 2024
MODA
Suplemento
dominical
SOY
Salud Moda Belleza
págs. Diseño y perfilado de cejas.
4 Ángeles Simeón. Meraki.
pág. Marzo: mes de control odontológico.
5 María Ana Quintana - Odontología.
pág. Trastornos del sueño.
6 Redacción Grupo La Verdad.
pág. Cinturones boho moda de los 2000.
7 Redacción Grupo La Verdad.
pág. No bañarse con el agua muy caliente.
8 Redacción Grupo La Verdad.
pág. Inicio de clases: momento clave para el control médico de los
9
niños.
Dra. Ivana Volovik - Clínica Centro
pág. Maquillaje de ojos natural.
10 Redacción Grupo La Verdad.
pág. Superalimentos para bajar de peso.
11 Redacción Grupo La Verdad.
pág. ATSA Junín: continúa abierta la inscripción a los cursos virtuales.
12 Héctor Azil - ATSA.
estampados
APARTÁNDOSE DE
LOS ESTAMPADOS
DE TIGRE,
CEBRA, LEOPARDO
Y TIGRE, EL DISEÑO
QUE SE ASEMEJA
AL PELAJE LAS
VACAS SE VOLVIÓ
UNA DE LAS
OPCIONES
FAVORITAS POR
LOS AMANTES
DE LA MODA.
SOY OCIO HOGAR AMB

Domingo 3 de marzo de 2024
SOY
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Cow print...
estampado del lejano oeste
EN EL MUNDO
DE LA MODA, ES UNO
DE LOS CLÁSICOS QUE
CONQUISTÓ A LA AMANTES
DE LAS TENDENCIAS.
L
os estampados siempre fueron una parte trascendental de
la moda, siendo el “Cow print”, uno de los más queridos por
los fashionistas. En este sentido, su diseño lo volvió uno de
los favoritos para las prendas que se lucen en las calles, ya
que aporta un estilo elegante pero con marcados detalles
rebeldes.
Apartándose de los estampados de tigre, cebra, leopardo y tigre, el
diseño que se asemeja al pelaje las vacas se volvió una de las opciones
favoritas por los amantes de la moda, ya que sus manchas son
marcadas y se roban la atención de todos los que miren las prendas.
El éxito de este estampado es tal que grandes figuras lo lucieron en
las calles, eventos exclusivos y pasarelas. En estos casos, Victoria
Beckham, Kylie Jenner, Meghan Markle y Dua Lipa fueron algunas de
las estrellas que posicionaron a esta tendencia como la gran revelación
de las últimas temporadas.
A pesar de ser uno de los estampados más clásicos, este supo
reinventarse con el paso de los años y se adaptó a las nuevas
tendencias. En el caso del streetstyle, la combinación de elementos es
ideal para aquellos que desean encontrar su propio estilo a través de la
ropa.
En determinados casos, las personas prefieren que el estampado que
parece piel de vaca sea un acompañante y no el protagonista. Por este
motivo le otorgan un lugar secundario en el look, ya sea en el calzado,
prendas cubiertas por otras o accesorios.
Por otro lado, aquellos valientes que prefieren darle un protagonismo
absoluto cuentan con diferentes estilos que arrasan en las calles. En
este sentido, un total look puede parecer arriesgado, pero que nunca
falla. Sin embargo, una forma de evitar lucir todas las prendas con el
estampado, se puede elegir una de las partes y la otra acompañar con
prendas básicas.

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SOY
Escribe:
Ángeles
Simeón (*)
Diseño y perfilado de
L
as cejas son el marco de nuestro
rostro, por eso debemos aprender a
cuidarlas.
La forma de nuestras cejas o el diseño
implican muchas veces darle una
expresión a nuestro rostro.
Cuántas veces escuchamos decir qué mirada cansada
o qué mirada triste o a cuantas de nosotras/os por
no tener el conocimiento y que nos gane la ansiedad
de querer cambiar la forma de las cejas nos ha llevado
a tocarnos en temprana edad sacando pelitos de más,
ya sea con pinzas o con cera. Esto tiene como resultado
una forma indeseada y hasta quizás en muchos de
esos casos no volvieron a recuperar la cantidad que
tenían y por eso mismo queda totalmente alterada, en
cejas
estructura en cantidad de pelito y afectando
nuestra expresión en la mirada.
Por eso es importante acercar a ustedes el
conocimiento y lo crucial que puede ser tocarlas.
El diseño y perfilado lo realizo con pinza, tijera
y perfilador en casos necesarios, siempre les digo
que al ver a cada persona mis ojos se desvían directo
a sus cejas como no podía ser de otra manera!
Y doy forma a sus cejas con todo el cuidado y dedicación
que esto conlleva, para brindarles un cambio
acorde a cada uno de ustedes y que puedan lucir sus
cejas en su mayor esplendor!
Quererse es cuidarse, verse bien es sentirse bien...
¡Es un placer poder acompañarlos en estos cambios!

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Marzo: mes de control
LA SALUD DE
NUESTRA BOCA NOS
APORTA BIENESTAR
CORPORAL,
EMOCIONAL Y
SOCIAL.
Mariana Quintana
Bienvenido marzo…y con él llega el momento
ideal para realizar tu control
odontológico.
Con el comienzo de clases y el requerimiento
escolar del Certificado Bucodental (certificado
del estado de la salud bucal al momento del
examen) es un muy buen recordatorio para
que toda la familia realice su control. Si bien es
un formulismo, deberíamos tomarlo como hábito
a partir del cual ejercer una rutina de control
o seguimiento. SIEMPRE DEBEMOS RE-
CORDAR: la salud de nuestra boca nos aporta
bienestar corporal, emocional y social.
ODONTOLÓGICO
QUÉ PODEMOS VER EN ÉSTAS
CONSULTAS DE CONTROL Y POR QUÉ
SON TAN IMPORTANTES.
En la primera consulta y sobre todo de niños,
cómo ya vimos, es fundamental establecer
el vínculo odontólogo-paciente.
A partir de allí y mediante la observación clínica
nos metemos dentro de la boca para detectar
presencia de caries, gingivitis, observamos
la armonía de tejidos blandos (lengua,
mejillas, labios, paredes anteriores de garganta)
presencia o no de Adenoides (glándulas
respiratorias) que pueden obstruir la respiración,
apertura, cierre y funcionamiento de la
ATM (Articulación Temporo Mandibular), entre
lo más importante.
En el momento de la consulta es fundamental
también reforzar las técnicas de HIGIENE
ORAL y hacer hincapié en la importancia del
cepillado nocturno, la NO ingesta de jugos o
alimentos azucarados principalmente luego
del último y sobre todo durante el periodo de
descanso (nocturno). En ese momento nuestro
organismo se encuentra en lo que se denomina
Metabolismo Basal (funciones orgánicas
mínimas) y por ende la producción de saliva es
baja con la cual no podemos recuperar la acidez
que genera el consumo de estos alimentos.
Por otro lado, en adultos está visita de control
permite que evaluemos la evolución de su
boca en meses, si existen fisuras o desgastes
dentarios podemos pensar en la presencia de
un BRUXISMO, estado de su SALUD GINGIVAL
(sangrado, presencia de sarro, retracción GIN-
GIVAL con disminución de altura de hueso,
etc) la presencia de manchas y oscurecimiento
coronario y en el caso de aquellos que tienen
prótesis evaluar todos los requisitos que éstas
deben cumplir para evitar patologías producidas
por su desajuste.
Ahora sí, cuando evaluamos a un niño o adolescente
lo hacemos en un todo. Se observan
estructuras dentarias, la relación entre los
maxilares, la presencia o no de terceros molares
(muelas de juicio), ruidos al abrir o cerrar la
boca, como respira el paciente, su postura, los
frenillos labiales y linguales, asimetrías, entre
otras y muy importantes apreciaciones. Es ahí
donde podemos diagnosticar posible necesidad
de corrección a través de ORTOPEDIA/OR-
TODONCIA, la necesidad de interconsultar con
otras especialidades como Fonoaudiología, Cirugía
dentaria (por muelas de juicio), recidivas
de tratamientos ortodóncicos anteriores, etc.
En resumen el control periódico es el que
ayuda a evitar la aparición de patologías, refuerza
hábitos y te permite gozar de tu salud
bucal a pleno tanto en funcion como estética.
con una sonrisa es la mejor manera de relacionarnos
con el mundo…. no dejes nunca de
sonreir!!

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SOY
Trastornos del
UN RELEVAMIENTO
REALIZADO EN ESTADOS
UNIDOS ANALIZÓ ADEMÁS
EL IMPACTO EN LA SALUD Y
LAS MEJORES ESTRATEGIAS
PARA UN DESPERTAR
RENOVADO.
L
a Fundación Nacional del Sueño de
Estados Unidos (NSF, por sus siglas
en inglés) reveló que las mujeres
tienen una mayor propensión a enfrentar
dificultades para conciliar y
mantener el sueño.
Según estima la Organización Mundial de la
Salud (OMS), un 40% de la población mundial
tiene problemas para conciliar el sueño y hay
más de 100 trastornos diferentes que causan
inconvenientes en el descanso.
Así lo explicaron además desde la Biblioteca
de Medicina de los Institutos Nacionales de
Salud (NIH, por sus siglas en inglés), siendo
que estas manifestaciones impactan de manera
diferente dependiendo del género, de
acuerdo a recientes investigaciones.
“Para explorar asociaciones actuales entre
el sueño y los síntomas depresivos, la NSF administró
la encuesta de nueve preguntas a
una muestra representativa de la población
estadounidense que fue diseñada para incluir
aproximadamente a 1.000 adultos. Las mujeres
mostraron una asociación negativa más
fuerte entre la participación en comportamientos
y niveles de síntomas depresivos que
los hombres”, postularon en el relevamiento.
Esta dinámica “puede originarse en la pubertad
y persistir a lo largo de la vida adulta”,
analizó en The New York Times la doctora Fiona
Baker, directora del Programa de Investigación
del Sueño del instituto SRI International,
quien publicó los hallazgos sobre esta situación
que fueron avalados por los Institutos
Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés).
-
sueno
De acuerdo a Baker, durante
los años reproductivos,
las fluctuaciones
hormonales asociadas al
ciclo menstrual pueden
desencadenar síntomas
como ansiedad,
depresión, cólicos e
hinchazón mamaria,
los cuales afectan la calidad
del sueño.
En la misma línea, Shelby Harris,
profesora adjunta en la Escuela de
Medicina Albert Einstein, añadió que
el embarazo “también puede ser un
desencadenante, en especial durante
el primer y tercer trimestre, debido a síntomas
como náuseas, frecuencia urinaria y ansiedad”.
Además, el cuidado de un recién nacido
puede alterar aún más el patrón de sueño de
la madre. “Los cerebros de las mujeres están
entrenados para escuchar a su hijo, lo que
puede conducir a un patrón de hipervigilancia
y capacidad de respuesta y en consecuencia
dificultar el sueño”, explicó la especialista.
En tanto, las hormonas juegan un papel
crucial durante y después de la menopausia.
“Hasta el 80% de las mujeres comienzan a tener
sofocos en la etapa de la perimenopausia
y que pueden durar de manera indefinida. Y
para alrededor del 20% de las mujeres, estos
síntomas de sofocos son tan frecuentes que
pueden interrumpir su descanso”, resaltó la
experta.
Las mujeres posmenopáusicas también tienen
un mayor riesgo de
desarrollar apnea obstructiva
del sueño, una
condición en la que la
respiración se interrumpe
brevemente durante
la noche, según
Baker; quien sugirió que
el aumento de peso relacionado
con la menopausia
y el envejecimiento también
pueden influir en el desarrollo de
esta condición.
Para lograr un sueño de mejor calidad,
los especialistas sugieren seguir una rutina
constante de descanso, no consumir comidas
copiosas, cafeína o alcohol previo a ir a la cama,
y reducir el uso de dispositivos electrónicos
al menos 45 minutos antes de dormir.
Además, enfatizan que, a pesar del volumen
de tareas, quienes cumplen obligaciones académicas
deberían abstenerse de las largas jornadas
de estudio nocturno y, en cambio, organizarse
con tiempo y asegurarse de dormir
bien la noche previa a los exámenes o periodos
de aprendizaje.
De acuerdo con la Academia Estadounidense
de Medicina del Sueño, para dormirse rápidamente
y evitar el insomnio es esencial mantener
un horario de sueño regular, levantándose
a la misma hora todos los días y asegurándose
de dormir entre 7 y 8 horas. Si no se
logra dormir en 20 minutos, es recomendable
levantarse y hacer una actividad tranquila,
evitando la exposición a dispositivos electrónicos.

Domingo 3 de marzo de 2024
SOY
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Cinturones
boho
moda de los
2000
L
a moda es un proceso cíclico y los cinturones boho son la
prueba fehaciente de este hecho. En este sentido, su amplia
variedad de diseños los vuelven difíciles de encasillar. Sin
embargo, los detalles de esta tendencia los vuelven
facilmente distinguibles y causan furor en las redes sociales,
pero también las calles.
En primer lugar se debe mencionar que la moda bohemia se trata
de una fusión entre la naturaleza y la libertada. Por este motivo es
muy común encontrarse con mezcla de colores, estilos, tejidos,
accesorios y complementos que buscan un resultado orgánico y
natural, pero destacando el lado salvaje de la persona.
Por este motivo, los cinturones de esta moda suelen caracterizarse
por ser de gran tamaño, de cuero, tachuelas o elementos que los hacen
fáciles de encontrar y distinguir. Al haber una amplia variedad de
opciones, cada persona podrá encontrar una opción que se adapte a sus
gustos.
Como en todos los casos del mundo fashion, esta tendencia es tan
amada como odiada por los amantes de la moda. En el caso de
aquellos que abrazan a estos cinturones y los suman a sus looks
diarios, las opciones y posibles combinaciones son tantas como la
creatividad lo permita.
ES UNA DE
LAS TENDENCIAS
QUE TOMA FUERZA
EN LAS REDES
SOCIALES Y
BRILLA EN LAS
CALLES.
En los casos de aquellos que opten por un estilo
descontracturado y casual, los cinturones de cuero de colores,
tachas y anchos son una opción que nunca falla para crear un look
que se robe todas las miradas en las calles. Sin embargo, estos
también pueden ser de colores neutros para darle protagonismo
a otras prendas.
Por otro lado, aquellos que apuesten por estos cintos para
salir con amigos a la noche, utilizar cinturones con cadenas o
tachas sobre prendas oscuras es una forma de fusionar
elegancia y el estilo boho.

Domingo 3 de marzo de 2024
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SOY
No bañarse
con el agua muy
caliente
CUÁLES
SON SUS
POSIBLES
EFECTOS NEGATIVOS
PARA LA PIEL A CORTO
Y LARGO PLAZO.
E
l momento de bañarse es uno de los más esperados por
las personas, especialmente cuando necesitan liberarse de
toda la suciedad del día o para relajar el cuerpo. Sin
embargo, muchos cometen el error de utilizar el agua muy
caliente sin ser conscientes de todos los efectos negativos
que esto podría tener.
A pesar de que las duchas calientes son placenteras y cuentan con
determinados beneficios para la salud, como aliviar síntomas respiratorios y
reducir las marcas de la piel, excederse con la temperatura podría detonar en
otro tipo de efectos negativos para la piel.
El portal de noticias sobre salud Healthline, compartió un informe
sobre las posibles consecuencias negativas de bañarse con el agua muy
caliente. Entre ellas se pueden encontrar diferentes puntos relacionados
a la irritación y sequedad de la piel.
Piel seca e irritada: el agua caliente puede dañar las células de la
queratina que se encuentran en la capa más externa de la misma.
Empeora ciertas condiciones cutáneas: la sequedad de la piel
provocada por el agua caliente puede empeorar la situación de
personas con eczema o dermatitis.
Provoca comezón en la piel: el calor puede causar que los
mastocitos (que contienen histamina, un mediador presente por
ejemplo en las reacciones alérgicas) liberen sus contenidos,
generando estos síntomas.
Dilata los vasos sanguíneos: en un principio puede parecer bueno,
pero también puede conducir a bajadas súbitas de tensión, los cuales
terminan en mareos o desmayos.
Por estos motivos, muchos recomiendan no caer en los extremos y
apuntar a duchas de agua helada, ya que tampoco la mejor opción para la
salud. En la gran mayoría de los casos es mejor encontrar un punto medio en la
temperatura del agua, evitando que esté muy caliente o fría.

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Ivana Volovik
Clínica Centro
MP 64227
El inicio del ciclo lectivo, un acontecimiento
tan importante para la familia,
no deja de ser para nosotros los pediatras
una oportunidad esencial para detectar
determinadas enfermedades que pasan desapercibidas
en el seno familiar, sino también
para realizar prevención sobre determinados
tipos de vida o hábitos”, señaló la doctora Ivana
Volovik, médica pediatra integrante del
staff de Clínica Centro (*).
Entre las recomendaciones brindadas por la
profesional, apuntó que “por ejemplo, algo tan
banal como puede parecer pesar o medir al niño,
para nosotros es una forma de prevención
de la malnutrición, que no incluye solo desnutrición
que es lo que menos estamos viendo,
sino también obesidad. También medimos la
presión arterial desde los 3 años, porque detectamos
varios casos de hipertensión en niños
menores y por eso forma parte del control
anual”.
“También hablamos de pediculosis, que nos
permite charlar con las familias, porque no es
el tema central de qué producto usamos sino
de controlar las cabecitas todos los días, después
de la colonia o la escuela”, aconsejó. En
este marco, la profesional recomendó “utilizar
con mucha precaución” los productos a la
venta para erradicar los piojos, y aseguró que
“la forma más efectiva es pasar el peine fino
cada día, cuestión que si llegara a aparecer un
piojo o una liendre, no generen huevos que
puedan eclosionar en la cabeza”.
A la vez, mencionó que “hay muchos remedios
caseros, pero son ya cuando el chico tiene
pediculosis avanzada, que se puede evitar
con el pase del peine fino a diario”.
CONTROL Y VACUNAS
En lo que hace los controles de los niños, la
médica habló sobre la influencia de la pandemia.
“Hay muchos papás que nos dicen que
hace dos años que no los llevan a consultas,
tampoco sabían qué vacunas les tocaban y como
las salitas se dividieron entre Covid y otras
consultas, la más cercana a sus casas no vacunaban,
así que seguían pasando los meses”.
Inicio de
clases:
momento
clave para
el control
médico de
los niños
LA PEDIATRA IVANA VOLOVIK BRINDÓ CONSEJOS A LOS PAPÁS PARA ESTA ÉPOCA DEL
AÑO: VISITAS AL MÉDICO, CUIDADOS POR EL COVID Y ESQUEMA DE VACUNACIÓN.
“Por eso, el inicio del ciclo escolar es también
una oportunidad para revisar el carnet de
vacunación y completar esquemas”, destacó.
En este marco, Volovik detalló que en el ingreso
a primer año “los chicos deben tener la
libreta actualizada, que debía contener tres
vacunas hasta enero: triple viral, triple bacteriana
y la que llamábamos Sabin que era por
boca y ahora también es inyectable. Pero ahora
se agregó una cuarta dosis, que es un refuerzo
de varicela, que se añadió al calendario
nacional”.
Los adolescentes deben completar esquemas
a los 11 años, con la triple bacteriana,
HPV tanto para varones como para mujeres y
un refuerzo de meningitis, según especificó.
“Hay que destacar que el carnet de vacunación
gratuito es a los 11 años, porque después
de esa edad debe pagarse”, aclaró respecto a
la vacuna HPV.
COVID
La doctora Volovik recordó que “el Covid no
terminó, si bien disminuyen los testeos y casos,
es importante continuar con el uso de
barbijo, lavado de manos, alcohol en las manos
y útiles escolares”.
“Los niños que presentan fiebre, dolor de
garganta o cabeza, molestia muscular, no deben
concurrir a la escuela o jardín, para evitar
contacto con los demás. Esto se aplica no sólo
para el Covid, sino resguardarlos en casa y
consultar con una guardia o el médico de cabecera”,
recomendó.
Además, la profesional de la Clínica Centro
dijo que “el comienzo de clases es importante
para hablar del bullying con nuestros hijos, fomentando
el compañerismo, hablarles de los
chicos con capacidades diferentes que tal vez
están integrados en sus colegios. Hay que fomentar
también la salud mental, en el compañerismo
y la empatía, teniendo como padres
una actitud positiva de acompañarlos, hacer
las tareas con tiempo y no a las corridas, porque
todo hace que los chicos vivan el período
escolar lo más sanos posible”.
(*) Pediatra de Clínica Centro. MP 64227.

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Maquillaje
TE TRAEMOS
LOS MEJORES TIPS
Y TRUCOS PARA QUE
TU MAQUILLAJE DE
OJOS SE VEA MUY
NATURAL Y ALEJADO
DE LOS EXCESOS.
Y
a son varias las artistas y famosas que se
han sumado a la tendencia del no make
up-make up, la cual consiste en lograr
un maquillaje natural, com
o si pareciese que no tienes
puesto alguna sombra o labial. Sin embargo,
llegar a recrearlo puede resultarte no tan
fácil si no sabes cómo hacerlo.
Por ello es que en esta ocasión te compartimos
algunos tips y trucos para que tu
make up de ojos se vea súper natural. Así
que si quieres conocerlos, toma nota a
continuación que ya te los contamos. ¡Estamos
seguros de que te van a fascinar!
CUBRE LAS OJERAS CON CORRECTOR
Antes de aplicarte cualquier producto de maquillaje,
debes saber que cubrir las ojeras es muy
importante, por eso debes usar un corrector de ojos,
para que cubra esa zona. Recuerda que además, esto nos
ayudará a no tener una mirada cansada.
de ojos natural
APLICA SOMBRAS EN TONOS NUDE
Uno de los máximos secretos de belleza para lograr un aspecto natural
es aplicar sombras de ojos en tonos nude, aunque también pueden
entrar los colores marrones claros, el beige y el melocotón, así como las
tonalidades ligeramente rosadas.
UTILIZA SOMBRAS DE OJOS EN TONOS
NUDE PARA UN MAQUILLAJE NATURAL
No importa si tienen un acabado mate, brilloso o líquido, pues lo importante
aquí es aplicarlas de forma muy sutil, como si no
estuvieses maquillada y apenas te pusieras un poco
de color en los párpados, para profundizar la mirada.
DELINEADOR DE OJOS
EN TONO MARRÓN
Aunque las sombras son de gran ayuda
para lograr un make up natural, también el
delineador de ojos en color marrón será un
gran aliado si lo que estás buscando es
agrandar tus ojos sin tener que usar llamativos
colores o trazos.
Así pues, para lograr el mejor resultado,
deberás aplicar este delineador en la línea de
agua de abajo, pues esto hará que visualmente
el tamaño de tus ojos se vea más grande, además
de darle mayor produndidad a la mirada. O
también puedes hacerte una línea ultra fina, pegada a
las pestañas.
CEJAS Y PESTAÑAS, LA CLAVE
PARA UN LOOK NATURAL
Por último, y para terminar de lograr ese maquillaje tan natural, es
muy importante que destaques tus cejas y las pestañas, pues estos bellos
le darán un aspecto único y que parecerá como si te hubieses lavado
la cara.
En el caso de las cejas, manten su forma natural y solo rellena un poco
en algunas zonas, para emparejar. Mientras que con las pestañas, lo
que te recomendamos primero es enchinarlas muy bien y después ponerte
un rímel o máscara, para alargarlas y definirlas.

Domingo 3 de marzo de 2024
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Superalimentos
para bajar de peso
S
i bien mucha gente suele preguntarse cómo hacer para bajar de peso sin restringirse en
las comidas, la respuesta depende de muchos factores. En ello, la alimentación es
fundamental. De hecho, existen “superalimentos” que, además de ser nutritivos, ayudan
a adelgazar.
SALMÓN
Contiene omega-3, lo que favorece a ganar masa muscular y quemar más grasa: el músculo es un
tejido metabólicamente activo que necesita de calorías para mantenerse y las obtiene sobre todo a
base de grasa.
El omega 3 podría ayudar también a reducir los niveles de cortisol y con ello el almacenamiento de
grasa.
SE LLAMA
ASÍ A AQUELLOS PRODUCTOS
QUE, POR SUS CARACTERÍSTICAS
NUTRICIONALES COMO
ANTIOXIDANTES, VITAMINAS,
FIBRAS Y OTROS, OFRECEN
NUMEROSOS
BENEFICIOS.
YOGURT
Varios estudios demuestran por un lado que el calcio ayuda a
evitar la acumulación de grasas y, por otro, que los probióticos
reducen la grasa en el hígado. Ambos elementos están
contenidos en los yogures.
PALTA
Combinar ácidos grasos esenciales, grasas
monoinsaturadas y antioxidantes, que ayudan a lidiar con la
inflamación y limpiar los vasos sanguíneos.
La palta tiene muchos beneficios para la salud, y entre
ellos, el mantenimiento del peso, que lo avalan estudios
que difunde la publicación de los Institutos Nacionales de
Salud de Estados Unidos (NIH). Además, al ser rica en fibra,
ayuda también a quemar calorías.
LEGUMBRES
Debido a su alto contenido en almidón y fibra, fuerzan al
sistema a quemar más energía para su descomposición.
PIMIENTOS PICANTES
Si bien no todas las personas toleran altos niveles de
picante, la capsaicina, el compuesto que produce estas
sensaciones, puede impulsar al cuerpo a quemar de 50 a 100
calorías extra después de una comida picante.
CAFÉ
Ideal para despertarnos en el desayuno, nos mantiene activos a
mediodía y también aumenta el metabolismo hasta en un 15%. La
cafeína ayuda a movilizar las fuerzas que queman la grasa almacenada.
Es recomendable tomar entre una y dos tazas por día, y si es
cuestión de elegir el momento, especialmente antes del
ejercicio.
TÉ VERDE
Trabajos científicos que difundió la revista
Nature sugieren que tomar té verde ayuda a
bajar de peso y recortar el grosor de la cintura.
Una posibilidad que recomiendan los
especialistas es alternar las tomas de té verde
con café, ya que puede convertirse en un hábito.

Domingo 3 de marzo de 2024
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SOY
SE DICTARÁN A
TRAVÉS DEL CAMPUS
VIRTUAL DE LA FEDERACIÓN
DE ASOCIACIONES DE
TRABAJADORES DE LA SANIDAD
ARGENTINA (FATSA) Y SON
GRATUITOS PARA LAS
AFILIADAS Y LOS AFILIADOS
AL GREMIO.
ATSA Junín: continúa abierta la
inscripción a los cursos virtuales
L
a Asociación de Trabajadores de
la Sanidad Argentina (ATSA) filial
Junín comunica que continúa
abierta la inscripción a los cursos
virtuales que se dictarán a través
del Campus Virtual de la Federación de Asociaciones
de Trabajadores de la Sanidad
Argentina (FATSA), en el primer cuatrimestre
del ciclo lectivo 2024.
Las primeras capacitaciones del año, gratuitas
para las afiliadas y los afiliados de ATSA
son:
Cuidados Paliativos.
Infectología.
Lengua de Señas Argentina.
Actualización para Personal de Mucamas
Hospitalarias.
Actualización para Personal Técnico en
Radiología.
Actualización para Personal de Cocina.
Curso virtual de Office Básico: Word, Excel
y Power Point.
Curso Integrador para el
Agente Sanitario.
Actualización para
Personal Técnico en
Laboratorio.
Inglés básico.
La inscripción finalizará
el viernes 22 de
marzo, y el único
medio oficial para
efectuarla es: https://
www.sanidad.org.ar/
campusvirtualinscripcion
LOS CUPOS SON LIMITADOS
Y LAS CLASES COMENZARÁN
EL 8 DE ABRIL.
Héctor Azil, secretario general de ATSA
Junín, expresó: “En 2024, continuaremos
impulsando la capacitación de las trabajadoras
y los trabajadores de la Sanidad.
Las alumnas y los alumnos
podrán optar por más
de un curso por cuatrimestre”.
Y concluyó: “La
experiencia de la formación
virtual es
una herramienta
integradora y solidaria
que venimos
construyendo con
muy buenos resultados
en los últimos años.
El requisito para anotarse
sin costo es estar afiliado a
ATSA Junín”.
Para más información sobre el proceso
de inscripción, comunicarse vía e-mail a
capacitacion@sanidadjunin.com.ar / capacitacionatsa@gmail.com
o al teléfono: 2364-
509330.