Raaseporin Kirmaisu - Topptrim
Raaseporin Kirmaisu - Topptrim
Raaseporin Kirmaisu - Topptrim
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6:e RASEBORGSRUSET<br />
söndagen 15.9.2013 är det dags för den sjätte upplagan av motionsevenemanget Raseborgsruset.<br />
missa inte chansen att delta i detta prestationskravlösa motionsevenamang förlagt till det natursköna<br />
friluftsområdet i västerby, ekenäs. må Raseborgsrusets stämning sporra till ett lite hälsosammare liv<br />
med regelbunden motion och bättre livskvalitet. Raseborgsruset fokuserar på familjen och personer<br />
i alla åldrar och därför finns också banalternativ med olika svårighetsgrad längs preparerade<br />
motionsleder och skogsstigar, över berg och förbi flere sjöar. observera att ingen tidtagning ordnas<br />
från arrangörernas sida.<br />
man kan delta genom att gå med eller utan stavar, jogga eller löpa, allt i egen takt. som arrangör<br />
fungerar den år 2007 grundade motionsföreningen topptrim r.f.<br />
staRt- och målplats<br />
Västerby friluftsområde i Ekenäs (se karta på s. 10).<br />
stRäcKoR (se karta på s. 10)<br />
5 km längs preparerade motionsleder.<br />
9 km huvudsakligen längs preparerade motionsleder.<br />
13 km delvis längs preparerade motionsleder men även<br />
i ganska krävande terräng längs skogsstigar.<br />
Obs! Välj kläder och skodon enligt väderleken!<br />
staRttideR<br />
13 km kl. 11.00, 9 km kl. 11.10, 5 km kl. 11.20.<br />
deltagaRnummeR, pRogRamblad<br />
Alla deltagare, även förhandsanmälda, bör bekräfta sitt<br />
deltagande på platsen senast kl. 10.45 och erhåller då<br />
sin deltagarnummer. Detta sker i fotbollshallen (se karta<br />
på s. 10). Samtidigt erhåller deltagarna ett programblad<br />
med detaljinformation om dagens program med exakta<br />
tider och karta över de olika sträckorna. Programbladet<br />
innehåller även en förteckning över samtliga<br />
förhandsanmälda deltagare.<br />
omKlädning, KläduppbevaRing<br />
Omklädningsmöjligheter (ej dusch) samt bevakad och<br />
gratis kläduppbevaring finns i fotbollshallen (se karta på<br />
s. 10).<br />
Alla deltagare deltar på eget ansvar.<br />
medalj<br />
Varje deltagare erhåller vid målgången en minnesmedalj<br />
med årtalet ingraverat. Dessutom utlottas olika priser<br />
bland alla deltagare.<br />
buFFé<br />
Deltagare och publik serveras från en välsorterad buffé<br />
mellan kl. 9.00 och 15.00.<br />
FöRsta hjälp och läKaRe<br />
Första hjälpgrupper finns längs rutten samt i start- och<br />
målområdet. Vid behov finns naturligtvis även tillgång<br />
till läkare.<br />
saFtstationeR<br />
Deltagarnas vätskebehov tillgodoses med 3<br />
saftstationer längs rutterna (på 5 och 9 km en, på<br />
13 km två) samt med saft och vatten direkt efter<br />
målgången.<br />
baRnpassning<br />
För familjens minsta som inte kan eller vill delta<br />
på någon av sträckorna ordnas barnpassning med<br />
program.<br />
inFoRmation och KontaKtuppgiFteR<br />
Information finns också på föreningens hemsida www.<br />
topptrim.fi. På frågor svarar projektchef J-P Stenvall, tfn<br />
040 594 7047.<br />
FöRhandsanmälning och deltagaRavgiFt senast 23.8.2013<br />
Förhandsanmälning sker via inbetalning av deltagaravgiften (vuxna 15 euro, barn under 15 år 8 euro) på<br />
Motionsföreningen <strong>Topptrim</strong>s konto FI52 5549 6620 0554 53 eller FI95 4052 0010 0307 31. Kom ihåg att<br />
meddela på vilken sträcka du tänker delta samt namn, adress och födelseår. Alla personuppgifter behandlas<br />
konfidentiellt. Gruppanmälningsblankett finns att ladda ner på www.topptrim.fi<br />
Efteranmälning på platsen sker i kansliet på startplatsen (fotbollshallen, se karta på s. 10) mellan kl. 9.00 och<br />
10.45. Då uppbärs en avgift på 20 euro för vuxna och 8 euro för barn under 15 år. Utbyte av voucher till startnummer<br />
sker också i kansli mellan kl. 9.00 och 10.45.
Change language