Volume 6 numéro 1 - Centre de santé et de services sociaux du Lac ...

« Moi, je ne fume que des ultra-légères,
c’est moins pire que des cigarettes fortes.
»
FAUX
Il est faux de croire que les cigarettes légères,
ultra-légères et extra-légères sont moins
dommageables pour la santé. Au contraire,
certaines études démontrent qu’elles contiennent
les mêmes substances chimiques que
les cigarettes ordinaires.
Des pores de ventilation volontairement installés
à la base des filtres ont pour but d’augmenter
la combustion lorsqu’ils sont obstrués
par les doigts du fumeur. Ils obligent les fumeurs
à inhaler une plus grande quantité de
fumée à chaque bouffée. Par conséquent, le
fumeur inhale une quantité équivalente de
nicotine (en plus des 4 000 autres produits
toxiques) que les cigarettes régulières.
« Il est plus difficile pour les femmes d’arrêter
de fumer que pour les hommes. »
FAUX
Les femmes sont tout aussi aptes à se débarrasser
de cette dépendance que les hommes
si elles reçoivent les services et le soutien qui
correspondent à leurs besoins. Un groupe de
recherche sur le tabagisme basé en Ontario
observe à ce sujet que les femmes expriment
probablement plus ouvertement leurs symptômes
de sevrage que les hommes, ce qui ne
veut pas dire que ces symptômes soient plus
importants ou insurmontables pour les femmes.
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La cigarette : mythes et réalités
« J’ai mes règles alors je ne pourrai pas
facilement arrêter de fumer, de toute façon,
je n’ai pas d’énergie. »
VRAI
Postes vacants au CECM
Le comité exécutif du conseil multidisciplinaire (CECM) est une équipe dynamique
s’intéressant à la qualité de la pratique professionnelle, à la distribution appropriée
des soins, à l’organisation scientifique et technique ainsi qu’au maintien et à l’amélioration
des connaissances de ses membres. Notre équipe, habituellement formée de
neuf professionnels, est à la recherche de nouveaux membres voulant s’impliquer
pour combler des postes vacants au sein de l’exécutif. Communiquez avec nous ou
venez assister à une réunion pour savoir si ce défi vous intéresse! Vous pouvez nous
joindre par Lotus ou par téléphone en communiquant avec un membre du CECM
(voir la liste aux babillards du CM de chaque installation).
Au plaisir de vous rencontrer!
Le CECM
corps et l’esprit. Par exemple, le fumeur pourrait
faire des exercices de respiration pour se
détendre et passer l’envie de fumer, faire plus
d’exercices physiques pour augmenter le
bien-être naturel, faire une sieste ou augmenter
ses heures de sommeil.
En effet, il serait plus difficile pour les femmes
d’écraser pendant la période prémenstruelle.
Les syndromes prémenstruels sont similaires « J’ai le droit de fumer, c’est ma liberté! »
à ceux associés au sevrage du tabac alors FAUX
imaginez les deux en même temps... une
Malheureusement, le tabac est une puissante
vraie bombe! Il est donc fortement suggéré
pharmacodépendance, non pas une liberté.
d’éviter ce moment du cycle menstruel pour
Si les fumeurs étaient libres, ils arrêteraient
arrêter de fumer afin de mettre toutes les
tous de fumer, puisque la plupart disent vou-
chances de notre côté.
loir s’affranchir de cette habitude. Le taba-
« Fumer, ça me calme les nerfs! » gisme est une mauvaise habitude de vie que
FAUX
l’on développe à l’adolescence à un moment
où des choix se font par mimétisme, par pres-
Un fumeur a souvent l’impression que sa
sion de pairs, etc. Ce choix n’est pas basé
dose de tabac lui permet de gérer son stress.
sur la connaissance. D’ailleurs, il est extrê-
En réalité, fumer comble seulement le besoin
mement rare qu’un adulte se mette à fumer.
de nicotine que ressent le corps. Après la
Enfin, selon certaines études, il serait sou-
première inhalation, la nicotine met environ
vent plus difficile d’arrêter de fumer la ciga-
7 secondes pour se rendre au cerveau et
rette que de cesser de consommer de l’hé-
combler le besoin de fumer. Cette drogue
roïne et de la cocaïne
quitte ensuite le cerveau à peu près à la
même vitesse. C’est pourquoi le besoin de Source : Magazine Madame
fumer se fait sentir à peu près toutes les 20
minutes.
Si le fumeur ne répond pas immédiatement à
ce nouveau besoin de fumer, son corps s’agite,
il combat son « état de manque », ce qui
augmente son niveau de stress. Comme
notre corps est conçu pour faire face au
stress, il est possible d’arrêter de fumer et de
gérer ce stress d’une façon plus saine pour le
Journée des diététistes⁄
nutritionnistes
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Quoi de neuf...? Volume 6 numéro 1, 3 mars 2011