programme passage de grade ++ Ceintures ++ - Kcdrkaratedange
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Document HACENHAMOUR<br />
1) 2 KATA à exécuter, un du niveau inférieur puis, un du niveau que vous <strong>de</strong>vez passer.<br />
Niveau KYU<br />
6 e KYU<br />
COULEUR <strong>de</strong> CEINTURE KATAS à connaitre<br />
Demi Jaune<br />
JAUNE<br />
Heian SHODAN<br />
5 e KYU Demi Orange Heian SHODAN<br />
Heian NIDAN<br />
ORANGE<br />
4 e KYU<br />
3 e KYU<br />
2 e KYU<br />
1 er DAN<br />
Demi Verte Heian SHODAN<br />
Heian NIDAN<br />
VERTE<br />
Heian SANDAN<br />
Demi Bleu Heian SHODAN<br />
Heian NIDAN<br />
BLEU<br />
Heian SANDAN<br />
Heian YODAN<br />
Demi Marron<br />
MARRON<br />
Demi Noir<br />
NOIR<br />
Heian SHODAN<br />
Heian NIDAN<br />
Heian SANDAN<br />
Heian YODAN<br />
Heian GODAN<br />
Heian SHODAN<br />
Heian NIDAN<br />
Heian SANDAN<br />
Heian YODAN<br />
Heian GODAN<br />
TIKI SHODAN<br />
2) KIHON SUR 3 PAS EN LIGNE OU MULTIDIRECTIONNEL >>>>>>> travail seul<br />
Enchainement <strong>de</strong> une ou plusieurs techniques dans l’axe, ou dans différents axes selon les<br />
niveaux (en avant ou en arrière), côté gauche ou droit selon l’enchainement Imposé.<br />
Document HACEN HAMOUR Page 1
Document HACENHAMOUR<br />
3/ Kihon Ippon Kumité >>>>>> travail a 2<br />
Il est composé <strong>de</strong>s 5 attaques :<br />
- Oï Zuki Jodan,<br />
- Oï Zuki Chudan,<br />
- Mae Geri Chudan,<br />
- Mawashi Geri Jodan ou Chudan, jambe avant<br />
- Mawashi Geri Jodan ou Chudan, jambe arrière<br />
- Yoko Geri Chudan.<br />
Chacune <strong>de</strong> ces attaques est exécutée une fois à droite et une fois à gauche<br />
Vous inverserez les rôles lorsque TORI (attaquant) aura réalisé toutes ses attaques à droite et<br />
à gauche.<br />
Un qui attaque et l'autre défenseur (UKE), bloque et riposte aux poings ou coups <strong>de</strong> pieds au<br />
choix.<br />
4) Le kumite (combat) :<br />
Une note sur 20 va être distribuée pour vous évaluer sur votre approche dans le combat.<br />
Vous serez noté sur différents points que vous trouverez sur la fiche <strong>de</strong> notation.<br />
Engagement dans le combat : votre façon d’abor<strong>de</strong>r le combat, votre expression physique et<br />
mentale.<br />
Bagage technique : votre métho<strong>de</strong> pour utiliser les différentes techniques <strong>de</strong> poings et <strong>de</strong><br />
pieds.<br />
Travail en attaque : votre façon <strong>de</strong> travailler en attaque, précision, contrôle <strong>de</strong>s techniques<br />
exécutées.<br />
Travail en défense : votre capacité à vous défendre face aux attaques et la stratégie mise en<br />
place dans le combat.<br />
Document HACEN HAMOUR Page 2
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