Olivier Marceau Couteau Suisse Altitude Pourquoi faire Des news ...

Olivier Marceau
Couteau Suisse
Altitude
Pourquoi faire
Des news
encore des news

Avant - Propos
Des news ... toujours
plus d’infos
Olivier Marceau
Carrière LD
Altitude
Pourquoi Faire ?
Presque comme un sommaire.
Infos.com
SPIRA, marque connue des triathlètes
pour son modèle compétition,
la Stinger ( Vue au J.O avec Axel
Zeebroek ), prolonge sa gamme avec
des modèles Trail ainsi qu’entraînement
déclinés en femme & homme ...
Men’s Paseo
Black Fall/Winter 2008
Micro.ch
Olivier Marceau, une carrière longue distance
Trois participations aux Jeux Olympiques, un titre de Champion du Monde, un nombre
de victoires impressionnant et un regard pétillant sur notre sport et toutes ses pratiques.
Le temps qui passe ne semble pas avoir d’emprise sur l’athlète Suisse, à moins
qu’il soit comme les bons vins...
Un regard malin, les yeux qui brillent, c’est ainsi
que nous découvrons ou re-découvrons l’un
des symboles du triathlon planétaire, Olivier
Marceau. Depuis longtemps il a élu domicile
sur la Côte d’Azur même si son coeur de sportif
à choisi, après avoir fait briller les couleurs tricolores,
la nationalité Suisse. Aujourd’hui, il est
ici chez lui. Ici c’est à Saint Raphaël en compagnie
de sa bande de toujours et de son entraîneur,
Dominique Cocusse. Une atmosphère
étrange règne autour des deux hommes. Pas
besoin de mots, encore moins de long discours.
Ils se connaissent par coeur, se sont apprivoisés
et ne s’entraînent pas ensemble mais partagent
l’entraînement.
Atypique
C’est qu’il faut l’apprivoiser Olivier Marceau. Il
arrive au bord du bassin sans un mot, un soupir,
un plongeon, il est là et sa présence suffit
à elle-même pour transcender tout un groupe.
Avec Dom’ ils ont trouvé un fonctionnement,
une sorte de défi permanent qui se vit dans le
plaisir et sans explications. Nous nous souvenons
alors du pari fou de faire un marathon à
jeun. Aucune raison scientifique. Le seul plaisir
de le faire, de le partager et d’y trouver une
justification : le faire et être heureux de le faire.
Nous étions là la veille. Nous avons compris
le pourquoi au cours de la soirée, au comptoir
d’un bar de St Raphaël, qui a précédé le ma-
Les 4 & 5 Juillet, une épreuve qui a
fait ses preuves...
Les triathlons longue distance sont assez
rares pour mériter une place dans
nos colonnes. Alors quand ils servent
de Support à un week-end complet de
triathlon, ils méritent même une photo.
C’est le cas du Triathlon de St Rémysur-Durolle
qui mêle avec brio un longue
distance, des triathlons avenir et
sprint.
Une date à retenir et une épreuve à
découvrir.
www.clermont-triathlon.com
Stricker Blue women
310 gr . Prix Public : 130 €
Men’s Striker
Paseo TR 1101 pour hommes
Blue 470 gr. Prix Public : 130 €
Fall/Winter 2008
Pascal Pich
Au delà du tour
Pascal Pich, 45 ans, a décidé de participer à
sa manière au prochain Tour de France cycliste.
Chaque jour, Pascal Pich s’élancera au
minimum trois heures avant le départ du peloton
afin d’effectuer l’étape du jour sous forme
de triathlon. A savoir l’enchaînement de 2,5
km de natation (dans un bassin mobile installé
à proximité du village départ), avec 139
à 203 km de vélo (sauf pour le prologue et les
contre-la-montre où le kilométrage sera nettement
inférieur), suivis de 21 km de course à
pied (quel que soit le profil de l’arrivée) pour
conclure. Au total et à l’issue de ses 21 étapes
de triple effort, Pascal Pich aura nagé 48,8
km, roulé 3057 km et couru 389 km.
Ses objectifs sur cette Grande Boucle sont
quadruples : Démontrer qu’on peut être encore
ultra performant au-delà de 40 ans. Montrer
qu’on peut réaliser ses rêves de gosse à
tout âge. Faire découvrir l’ultra distance et
prouver que ses pratiquants ne sont ni fous ni
inconscients. Reverser les sommes récoltées à
une oeuvre caritative.
Plus d’infos sur : www.pascalpich.net
Texte Thierry Clemens
Photos Jacvan
rathon, des clins d’oeil, des plaisanteries « Manger
c’est tricher ». Ce soir là nous avons compris la raison
et le fonctionnement, balayant d’un seul coup toutes
les théories scientifiques. Olivier Marceau puise sa
force dans le plaisir !
Le bonheur est dans le Tri
Et pourquoi pas ? Une phrase qui revient souvent
ou plutôt une phrase que nous avons l’impression
d’entendre car elle se résume à une présence. Olivier
est là, il fait parce qu’il a envie de le faire. Nous
l’avons vu pendant de longues années sur les Grands
Prix, les Coupes du Monde... L’instant d’après il nous
surprenait au départ du Roc d’Azur, sur un vtt. Rien
d’étonnant ensuite de le retrouver au départ d’un X-
Terra, une discipline dont il s’est fait une des références,
un spécialiste. Et quand on lui demande pour
quel raison, une fois encore l’explication est simple
et concise « Parce que j’aime ça ! ». De là à penser
que les triathlons tracés sur des parkings de supermarchés
ne l’amusent plus il n’y a qu’un pas que
nous ne franchirons pas par respect pour le
professionnel qu’il est. Mais là aussi, le
plaisir est ailleurs, bien présent. Dans
la victoire, dans le groupe et dans
son investissement pour son club,
St Raphaël, qui a était conquis
et a accepté ce fonctionnement.
Alors toujours par plaisir et par
défi, aujourd’hui il regarde un
peu plus loin. Demain ce sera
Chabanon, le X-Terra et le Trail, et
après demain...
Le pari du longue distance
Après demain il y aura une nouvelle distance, un
Edito.
La semaine dernière un post sur le
forum préféré des triathlètes nous
apprenait que la neige envahissait
les rues d’Aix en Provence et de sa
région. Sur ce même post des allumés
chaussaient immédiatement
les skis de fond pour aller faire du
skating sur l’artère principale de la
ville. Bande de malades, bande de
triathlètes !!!
Ce week-end une poignée de fous
furieux va ré-inventer le triathlon.
Ils ne vont pas casser la glace pour
nager au milieu de la banquise. Ils
vont chausser les skis en référence
aux cours élémentaires qui faisaient
découvrir à des gamins espiègles
que la neige c’est de l’eau. Bande de
jeunes, bande de triathlètes !!!
Olivier Marceau
Carrière LD
Altitude
Pourquoi faire
Des news
encore des news
Crédits Photos Jacvan
www.triathlon-hebdo.com
Ce mag vous est offert par nos partenaires.
Concept & Edition : Sté Phidias
Responsable : Thierry Clemens
Rédaction : redaction@triathlon-hebdo.com
Régie Pub : regiepub@triathlon-hebdo.com
Ont participé à ce numéro :
Frédéric Hurlin, Vanessa & Jacky ...
Coach.fr
Questions Réponses sur l’Entraînement en Altitude
Les sommets sont enneigés, le triathlon des neiges de Chabanon et les congés d’hiver
en station de ski approchent. Pour effacer tous les préjugés, découvrons l’entraînement
en altitude en quelques points :
Dossier préparé par Frederic Hurlin, AzurPerformance.
Je dois partir au ski dans la OUI, cela permet
une adap-
station la plus haute possible
?
tation tout en
douceur de
NON, l’organisme doit s’habituer
à l’altitude et plus vous qui est stressé
l’organisme
serez haut, plus l’acclimatation par le manque
sera longue et vous risquerez d’oxygène.
de développer des pathologies Ce principe
comme le Mal Aigüe des Montagnes.
L’altitude idéale est située marche beau-
de contraste
entre 1000 et 2000 m. Le CNEA coup moins
de Font-Romeu est situé à 1850 bien dans
m par exemple.
l’autre sens.
je produit des globules rouges
immédiatement ? der la même
Je peux gar-
intensité d’entraînement
?
OUI et NON, les globules rouges
servent à transporter l’oxygène
dans les organes. L’érythropoïèse
(la création de GR) augmenque
d’oxygène
NON, le mante
par le manque d’oxygène et à partir de 800 m
on estime à une augmentation d’altitude soumets
tude sont difficiles à assimiler et
de 1% de l’hémoglobine par semaine
à une altitude de 2000m. altère les performances aéroces.
En priorité, l’accent doit
l’organisme à une hypoxie qui il convient d’adapter les séan-
Ce n’est pas Byzance. C’est la bies. Vouloir s’obstiner à tenir être mis sur l’endurance fondamentale
(moins de capacité à
raison pour laquelle une semaine
de ski par an ne peut pas cardiaques est peine perdue et tamponner l’acidité musculaire
des temps ou des fréquences
être envisager comme un stage peut être dangereux.
donc les séances de PMA sont
: 3 semaines sont un minimum,
à éviter).
ne serait-ce que pour l’acclimatationgramme
d’entraînement Mes fréquences cardiaques
Je peux poursuivre un pro-
normal ?
peuvent m’aider à gérer
Il vaut mieux loger en altitude
mais effectuer ses en-
NON, c’est le corolaire du point
l’intensité de la séance ?
trainements en vallée ? précédent. Les séjours en alti-
OUI mais il faut garder en tête
que les valeurs d’un test d’effort réalisé au
niveau de la mer seront caduques une fois
les pieds posés sur nos belles montagnes.
Cela sous-entends
que pour un effort
à une intensité X, la
FC sera supérieure
d’environ 10%. Le
manque d’oxygène
augmente à la fois la
ventilation et le travail
cardiaque pour
essayer de maintenir
l’apport d’énergie
dans les muscles actifs.
Je peux reprendre
mon entraînement
comme
d’habitude en
rentrant chez
moi ?
NON, garder quelques
séances soft
pour se remettre
dans la descente
en vallée est nécessaire. D’autant que les séjours
en altitude sont souvent agrémentés
d’activités annexes fatigantes comme le ski.
AzurPerformance organise depuis plusieurs
années des regroupements de sportifs en début
de saison dans des lieux comme le Mont
Ventoux (84) ou les stations du Mercantour
(06). Même si l’aspect physiologique n’est
pas aussi prépondérant qu’il n’y parait, le dépaysement
et la rupture du rythme d’entraînement
sont des facteurs intéressants dans
la réussite d’un projet sportif. ■
Liens articles & partenaires.
www.spira-france.com
www.azurtriandrun.com
www.tri-voyages-org.fr
www.cupline.com
www.speeduline.fr
www.foor.fr
www.azurperformance.fr
www.viteffort.com
www.athletique-performance.com
Cette semaine un nombre grandissant
de lecteurs (ndlr : moment
d’auto-satisfaction à usage personnel)
va parcourir les pages de notre
magazine et constater avec délice
que le plus élite des élites continu
de rêver et de nous faire rêver. Cette
semaine, une fois encore, je vais
me marrer en regardant les stats et
en constatant que vous êtes tous les
mêmes, à peine arrivés au bureau,
vous vous jetez sur l’écran, non pas
pour bosser mais pour nous rejoindre.
Bande de rêveurs, bande de
triathlètes !!!
Cette semaine... vous ne voudriez
pas, en plus du café, des croissants
et des petits pains au chocolat. Faut
pas pousser Allez au boulot, allez
hop hop hop. C’est jeudi, Triathlon
Hebdo est arrivé. n
Le meilleur moyen
de conseiller un compétiteur
est d’aimer porter un dossard
( Karl Shaw )
WWW.AZURTRIANDRUN.COM
04.94.54.69.64
En cas d’absence de notre part
Veuillez vous adresser au speaker

Infos.com
Les 4 & 5 Juillet, une épreuve qui a
fait ses preuves...
Les triathlons longue distance sont assez
rares pour mériter une place dans
nos colonnes. Alors quand ils servent
de Support à un week-end complet de
triathlon, ils méritent même une photo.
C’est le cas du Triathlon de St Rémysur-Durolle
qui mêle avec brio un longue
distance, des triathlons avenir et
sprint.
Une date à retenir et une épreuve à
découvrir.
www.clermont-triathlon.com
Pascal Pich
Au delà du tour
Pascal Pich, 45 ans, a décidé de participer à
sa manière au prochain Tour de France cycliste.
Chaque jour, Pascal Pich s’élancera au
minimum trois heures avant le départ du peloton
afin d’effectuer l’étape du jour sous forme
de triathlon. A savoir l’enchaînement de 2,5
km de natation (dans un bassin mobile installé
à proximité du village départ), avec 139
à 203 km de vélo (sauf pour le prologue et les
contre-la-montre où le kilométrage sera nettement
inférieur), suivis de 21 km de course à
pied (quel que soit le profil de l’arrivée) pour
conclure. Au total et à l’issue de ses 21 étapes
de triple effort, Pascal Pich aura nagé 48,8
km, roulé 3057 km et couru 389 km.
SPIRA, marque connue des triathlètes
pour son modèle compétition,
la Stinger ( Vue au J.O avec Axel
Zeebroek ), prolonge sa gamme avec
des modèles Trail ainsi qu’entraînement
déclinés en femme & homme ...
Ses objectifs sur cette Grande Boucle sont
quadruples : Démontrer qu’on peut être encore
ultra performant au-delà de 40 ans. Montrer
qu’on peut réaliser ses rêves de gosse à
tout âge. Faire découvrir l’ultra distance et
prouver que ses pratiquants ne sont ni fous ni
inconscients. Reverser les sommes récoltées à
une oeuvre caritative.
Plus d’infos sur : www.pascalpich.net
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310 gr . Prix Public : 130 €
Men’s Striker
Paseo TR 1101 pour hommes
Blue 470 gr. Prix Public : 130 €
Fall/Winter 2008

Micro.ch
Olivier Marceau, une carrière longue distance
Trois participations aux Jeux Olympiques, un titre de Champion du Monde, un nombre
de victoires impressionnant et un regard pétillant sur notre sport et toutes ses pratiques.
Le temps qui passe ne semble pas avoir d’emprise sur l’athlète Suisse, à moins
qu’il soit comme les bons vins...
Un regard malin, les yeux qui brillent, c’est ainsi
que nous découvrons ou re-découvrons l’un
des symboles du triathlon planétaire, Olivier
Marceau. Depuis longtemps il a élu domicile
sur la Côte d’Azur même si son coeur de sportif
à choisi, après avoir fait briller les couleurs tricolores,
la nationalité Suisse. Aujourd’hui, il est
ici chez lui. Ici c’est à Saint Raphaël en compagnie
de sa bande de toujours et de son entraîneur,
Dominique Cocusse. Une atmosphère
étrange règne autour des deux hommes. Pas
besoin de mots, encore moins de long discours.
Ils se connaissent par coeur, se sont apprivoisés
et ne s’entraînent pas ensemble mais partagent
l’entraînement.
Atypique
C’est qu’il faut l’apprivoiser Olivier Marceau. Il
arrive au bord du bassin sans un mot, un soupir,
un plongeon, il est là et sa présence suffit
à elle-même pour transcender tout un groupe.
Avec Dom’ ils ont trouvé un fonctionnement,
une sorte de défi permanent qui se vit dans le
plaisir et sans explications. Nous nous souvenons
alors du pari fou de faire un marathon à
jeun. Aucune raison scientifique. Le seul plaisir
de le faire, de le partager et d’y trouver une
justification : le faire et être heureux de le faire.
Nous étions là la veille. Nous avons compris
le pourquoi au cours de la soirée, au comptoir
d’un bar de St Raphaël, qui a précédé le ma-
Texte Thierry Clemens
Photos Jacvan
rathon, des clins d’oeil, des plaisanteries « Manger
c’est tricher ». Ce soir là nous avons compris la raison
et le fonctionnement, balayant d’un seul coup toutes
les théories scientifiques. Olivier Marceau puise sa
force dans le plaisir !
Le bonheur est dans le Tri
Et pourquoi pas ? Une phrase qui revient souvent
ou plutôt une phrase que nous avons l’impression
d’entendre car elle se résume à une présence. Olivier
est là, il fait parce qu’il a envie de le faire. Nous
l’avons vu pendant de longues années sur les Grands
Prix, les Coupes du Monde... L’instant d’après il nous
surprenait au départ du Roc d’Azur, sur un vtt. Rien
d’étonnant ensuite de le retrouver au départ d’un X-
Terra, une discipline dont il s’est fait une des références,
un spécialiste. Et quand on lui demande pour
quel raison, une fois encore l’explication est simple
et concise « Parce que j’aime ça ! ». De là à penser
que les triathlons tracés sur des parkings de supermarchés
ne l’amusent plus il n’y a qu’un pas que
nous ne franchirons pas par respect pour le
professionnel qu’il est. Mais là aussi, le
plaisir est ailleurs, bien présent. Dans
la victoire, dans le groupe et dans
son investissement pour son club,
St Raphaël, qui a était conquis
et a accepté ce fonctionnement.
Alors toujours par plaisir et par
défi, aujourd’hui il regarde un
peu plus loin. Demain ce sera
Chabanon, le X-Terra et le Trail, et
après demain...
Le pari du longue distance
Après demain il y aura une nouvelle distance, un

Micro.ch ( la suite )
nouveau regard. Olivier
Marceau plaisante sur son
site, il arrête de faire des
promos et espère devenir
enfin un homme de fer. Proche
de nous ce sera l’Afrique
du Sud puis la course,
l’Ironman de Nice. Il nous
présente ses objectifs et
nous surprend encore en
parlant de 2012. L’envie est
toujours là « Mes objectifs
pour les saisons à venir
s’articulent autour de quelques
courses «longue distance
» comme l’Ironman
de Nice 2009 ou le circuit
70.3 (demi Ironman), mais
aussi des épreuves Xterra
avec l’espoir de remporter
le titre mondial à Maui
(Hawaï). Mais pas question
de délaisser pour autant
les épreuves de coupe du
monde (courte distance) en
vue d’une 4eme olympiade
à Londres en 2012... ». Et
de quatre !!! Un record et
un rêve.
Prochain départ le longue
distance avec une pause
du côté de Lanzarote en
Février histoire de parfaire
l’entraînement et retrouver
le groupe. Toujours ce
groupe, pluriel, avec aussi
des athlètes du court, une
bande de potes et des défis
en perspective. Nous
n’avons pas fini de voir et
revoir Olivier Marceau pour
notre plus grand plaisir et
le fatalisme de ses adversaires.
Il est encore là et
bien là et ce n’est pas pour
faire du tricot à côté de la
cheminée.
A suivre... si possible !!! n
Le duel aura t’il lieu ? C’est avec le sourire
que les deux hommes s’observent
au cours d’une séance photos. Olivier
marceau, puisqu’on en parle et Xavier
Le Floch, un autre phénomène qui a,
depuis longtemps maintenant, fait du
longue distance une spécialité. Défi,
sourire et respect mutuel.
2009 l’année d’un autre défi... L’arrivée
et la naissance du Team Ekoï sur
la planète triathlon. Un team qui n’a
pas fait dans le nombre mais dans la
qualité avec Xavier Le floch, une référence
sur le long, Olivier Marceau,
véritable couteau Suisse à usage
multiple et, une ambassadrice de
charme en la personne de, Christel
Robin.
« J’associe mes objectifs avec l’une de mes priorités majeures
: pratiquer le triathlon avec toujours autant de plaisir,
dans le respect de l’éthique, et continuer à vivre de nombreuses
expériences enrichissantes à travers le monde ».
Partenaires particuliers :
SWISS OLYMPIC (comité olympique Suisse) SAINT RAPHAEL TRIATHLON (club dans
lequel je suis licencié) MAVIC (accessoires et équipements vélo) EKOI ( casques )
GARMIN (montre et cardio-freq) SAN MARCO (selles vélo) OAKLEY (lunettes soleil)
CANNONDALE ( vélos route,chrono et vtt, ) AQUAMAN (combinaisons natation) REE-
BOK (équipements running)
Lavenir de lamorti
➜
AUTOMNE 08

Coach.fr
Questions Réponses sur l’Entraînement en Altitude
Les sommets sont enneigés, le triathlon des neiges de Chabanon et les congés d’hiver
en station de ski approchent. Pour effacer tous les préjugés, découvrons l’entraînement
en altitude en quelques points :
Je dois partir au ski dans la
station la plus haute possible
?
NON, l’organisme doit s’habituer
à l’altitude et plus vous
serez haut, plus l’acclimatation
sera longue et vous risquerez
de développer des pathologies
comme le Mal Aigüe des Montagnes.
L’altitude idéale est située
entre 1000 et 2000 m. Le CNEA
de Font-Romeu est situé à 1850
m par exemple.
Je produit des globules rouges
immédiatement ?
OUI et NON, les globules rouges
servent à transporter l’oxygène
dans les organes. L’érythropoïèse
(la création de GR) augmente
par le manque d’oxygène et
on estime à une augmentation
de 1% de l’hémoglobine par semaine
à une altitude de 2000m.
Ce n’est pas Byzance. C’est la
raison pour laquelle une semaine
de ski par an ne peut pas
être envisager comme un stage
: 3 semaines sont un minimum,
ne serait-ce que pour l’acclimatation.
Il vaut mieux loger en altitude
mais effectuer ses entrainements
en vallée ?
OUI, cela permet
une adaptation
tout en
douceur de
l ’ o r g a n i s m e
qui est stressé
par le manque
d ’ o x y g è n e .
Ce principe
de contraste
marche beaucoup
moins
bien dans
l’autre sens.
Je peux garder
la même
intensité d’entraînement
?
Dossier préparé par Frederic Hurlin, AzurPerformance.
NON, le manque
d’oxygène
à partir de 800 m
d’altitude soumets
l’organisme à une hypoxie qui
altère les performances aérobies.
Vouloir s’obstiner à tenir
des temps ou des fréquences
cardiaques est peine perdue et
peut être dangereux.
Je peux poursuivre un programme
d’entraînement
normal ?
NON, c’est le corolaire du point
précédent. Les séjours en altitude
sont difficiles à assimiler et
il convient d’adapter les séances.
En priorité, l’accent doit
être mis sur l’endurance fondamentale
(moins de capacité à
tamponner l’acidité musculaire
donc les séances de PMA sont
à éviter).
Mes fréquences cardiaques
peuvent m’aider à gérer
l’intensité de la séance ?
OUI mais il faut garder en tête
que les valeurs d’un test d’effort réalisé au
niveau de la mer seront caduques une fois
les pieds posés sur nos belles montagnes.
Cela sous-entends
que pour un effort
à une intensité X, la
FC sera supérieure
d’environ 10%. Le
manque d’oxygène
augmente à la fois la
ventilation et le travail
cardiaque pour
essayer de maintenir
l’apport d’énergie
dans les muscles actifs.
Je peux reprendre
mon entraînement
comme
d’habitude en
rentrant chez
moi ?
NON, garder quelques
séances soft
pour se remettre
dans la descente
en vallée est nécessaire. D’autant que les séjours
en altitude sont souvent agrémentés
d’activités annexes fatigantes comme le ski.
AzurPerformance organise depuis plusieurs
années des regroupements de sportifs en début
de saison dans des lieux comme le Mont
Ventoux (84) ou les stations du Mercantour
(06). Même si l’aspect physiologique n’est
pas aussi prépondérant qu’il n’y parait, le dépaysement
et la rupture du rythme d’entraînement
sont des facteurs intéressants dans
la réussite d’un projet sportif. n