34 5 € D’ÉCONOMIES AVEC LA CARTE (1) 24 € Prix payé en caisse dont 0,01 € d’éco-participation CHARGEUR ACCUS + 4 PILES HR6 2100 MAH 4 € 90 GOURDE SOUPLE "TOUR DE FRANCE" En Polyéthylène sans Bisphénol A Contenance 580 ml 3 € D’ÉCONOMIES AVEC LA CARTE (1) 14 € Prix payé en caisse 4 € 90 12 SERVIETTES MAILLOTS "TOUR DE FRANCE" En papier - 40 x 40 cm Aux couleurs des 4 maillots princip<strong>au</strong>x du Tour de France : Maillot J<strong>au</strong>ne, à Pois, Vert ou Blanc 4 PILES RECHARGEABLES HR6 2400 MAH Prêtes à l'emploi La boîte de 4 accus + 1 gratuit Disponible <strong>au</strong>ssi en HR03 900 mAh Le lot 5 € 90 2 € 80 2 € 50 CARAFE Capacité de 1 L Turquoise ou Framboise ADHÉSIFS SPÉCIAL CARTONS PLASTO 66 x 50 mm Le lot de 2 roule<strong>au</strong>x + 1 gratuit 25 ASSIETTES DAHLIA Ø 23 cm Disponible en 50 serviettes Dahlia 33 x 33 cm, 2 plis à 2 € (1)Voir modalités ci-contre. 207305_DE_p34-35-F3.indd 34 30/05/12 10:12 Cyan quadriMagenta quadriJ<strong>au</strong>ne quadriNoir quadri
Retrouver l’équilibre, quoi de plus naturel ? Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue <strong>au</strong>ssi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national Nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée, tandis que celle d’<strong>au</strong>tres est à privilégier. Toutes les photos de cette double page sont des suggestions de présentation. Comment faire en pratique ? Manger de la viande, du poisson (et <strong>au</strong>tres produits de la pêche) ou des œufs 1 ou 2 fois par jour, en alternance : penser à consommer du poisson <strong>au</strong> moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.). Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confi series, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc.). Consommer <strong>au</strong> moins 5 fruits et légumes par jour, qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage) en privilégiant la variété. Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre <strong>au</strong> moins l’équivalent de 30 mn de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...). Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. Boire de l’e<strong>au</strong> à volonté, <strong>au</strong> cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). Crédits photos : Getty Images, Photononstop, Inmagine. Les Avantages cumulés grâce à votre Carte Carrefour seront crédités sur votre «Compte Fidélité Carrefour». Vous recevrez le mois suivant un «Chèque Fidélité Carrefour» d’un montant correspondant <strong>au</strong> total tot des Avantages ainsi cumulés. Ce Chèque Fidélité sera valable sur vos prochains achats hors carburant, Espace Voyages, Billetterie Spectacles, Assurances, Services Financiers, Vidange et soins <strong>au</strong>to <strong>au</strong>t et hors Stations Autoroute Carrefour. Les Réductio Réductions Fidélité de 5% s’appliquent sur une sélection de 447 produits à marque «Carrefour» des rayons alimentaires (hors produits Carrefour vendus dans les rayons Boucherie, Charcuterie, Traiteur, Volaille, Poissonnerie, Pain-Viennoiserie-Pâtisserie, Fruits et Légumes, Vins et Spiritueux) ainsi que sur les produits d’entretien de la maison et du linge, d’hygiène et de be<strong>au</strong>té. La marque «Carrefour» ne comprend pas notamment les produits «Refl ets de France», «N°1», «Carrefour Selection», «Carrefour Agir», «Carrefour Discount» et «Les Cosmétiques». Lorsqu’un produit bénéfi cie à la fois de plusieurs Avantages Fidélité, seule la réduction la plus avantageuse sera <strong>au</strong>tomatiquement créditée sur le «Compte Fidélité Carrefour». Les «Réductions Fidélité Catalogue» sont limitées à 9 par produit, par offre et par foyer, à 3 pour les boissons alcoolisées (hors bières, vins et champagnes pour lesquels la limite est à 9), à 5 pour les offres de téléphonie mobile Carrefour Mobile et à 2 pour les <strong>au</strong>tres offres de téléphonie mobile (s<strong>au</strong>f pour certains Avantages Fidélité dont la limite par produit, par offre et par foyer est précisée sur le catalogue). Le «Chèque Fidélité Carrefour» sera soit envoyé, par voie postale, à chaque adhérent <strong>au</strong> plus tard le 20 du mois suivant l’arrêté de compte, soit téléchargeable par l’adhérent depuis le site Internet www.carrefour.fr s’il a souscrit cette option et si et seulement si l’adhérent a cumulé sur son Compte Fidélité Carrefour un montant supérieur ou égal à 4 euros. En deçà de ce montant, il ne sera pas envoyé de «Chèque Fidélité Carrefour». Les montants cumulés sur le «Compte Fidélité Carrefour» seront conservés pour une durée maximale de 12 mois à compter de la date à laquelle le premier avantage a été cumulé. Si le solde du Compte Fidélité Carrefour est inférieur à 4 euros à l’issue de 12 mois de conservation des Avantages, les Avantages acquis le premier mois seront perdus et déduits du montant du Chèque, <strong>au</strong>-delà du 13ème mois, les Avantages acquis les 2 premiers mois seront perdus et déduits et ainsi de suite. Conditions complètes disponibles sur www.carrefour.fr ou à l’accueil des magasins. Mon magasin le plus proche de chez moi : 01 Ain AMBÉRIEU EN BUGEY - BELLEGARDE (Hyper)* - BELLEY* - MEXIMIEUX - OYONNAX - TRÉVOUX • 02 Aisne MERCIN ET VAUX - VILLERS COTTERETS • 03 Allier YZEURE • 05 H<strong>au</strong>tes-Alpes BRIANÇON • 06 Alpes-Maritimes CANNES LA BOCCA • 07 Ardèche DAVEZIEUX • 10 Aube BAR SUR AUBE • 11 Aude LEZIGNAN* • 13 Bouches-du-Rhône GARDANNE • 14 Calvados FALAISE - OUISTREHAM* - VILLERS BOCAGE - VIRE LA DOUITÉE • 15 Cantal MAURIAC* - SAINT FLOUR* • 18 Cher FENESTRELAY - ST AMAND MONTROND • 19 Corrèze BORT LES ORGUES* • 20 Corse BORGO* • 22 Côtes-d’Armor DINAN QUEVERT - ÉTABLES S/MER - LOUDEAC - PLOUBALAY* - QUINTIN • 23 Creuse LA SOUTERRAINE • 24 Dordogne SARLAT - SIORAC* - ST CYPRIEN* • 26 Drôme PIERRELATTE • <strong>27</strong> Eure GISORS - LOUVIERS (C.C. Le Becquet) - PONT-AUDEMER (Europe) • 28 Eure-et-Loir SAUSSAY • 29 Finistère BENODET - FOUESNANT - PLOUHINEC • 30 Gard BAGNOLS/CÈZE • 31 H<strong>au</strong>te-Garonne AUTERIVE* - BEAUZELLE - CAZÈRES* - MONTREJEAU* - TOURNEFEUILLE • 32 Gers CONDOM* - FLEURANCE* - GIMONT* - MIRANDE* - NOGARO* • 33 Gironde CREON (C.C. La Ferrière)* • 34 Hér<strong>au</strong>lt PEZENAS* • 35 Ille-et-Vilaine CHARTRES DE BRETAGNE - DOL DE BRETAGNE* • 36 Indre DEOLS* • 37 Indre-et-Loire AZAY LE RIDEAU* - LANGEAIS* • 38 Isère LES ABRETS* - ST CLAIR DE LA TOUR* • 40 Landes DAX* - HAGETMAU* - PEYREHORADE (Bayonne)* - TARTAS* - VILLENEUVE DE MARSAN* • 42 Loire SORBIERS • 43 H<strong>au</strong>te-Loire BRIOUDE • 44 Loire-Atlantique LA BAULE - ST NAZAIRE (Ville-Port) • 47 Lot-et-Garonne MARMANDE* • 49 Maine-et-Loire DISTRE* • 50 Manche SAINT-AMAND - VALOGNES • 51 Marne REIMS (C.C. Jacquart) • 52 H<strong>au</strong>te-Marne BOURBONNE LES BAINS* • 53 Mayenne LAVAL • 56 Morbihan AURAY (Pluneret) - BAUD - GUER - LOCMINE - QUESTEMBERT - VANNES TOHANNIC • 57 Moselle MANOM • 58 Nièvre COSNE SUR LOIRE (RN7) - NEVERS COLBERT • 59 Nord ESTAIRES • 60 Oise BRETEUIL SUR NOYE (Les Hiebles) - CREPY EN VALOIS - LAMORLAYE - LONGUEIL-ANNEL • 61 Orne ALENÇON (Quakenbrück) • 62 Pas-De-Calais MARCONNELLE (Hesdin) • 63 Puy-De-Dôme BRASSAC LES MINES (Sarralières)* • 64 Pyrénées-Atlantiques AMENDEUIX (Oneix St Palais)* - ARUDY* - BAYONNE (Marracq)* - SALIES DE BEARN* - ST JEAN PIED DE PORT* - ST PIERRE D’IRUBE* - URT* • 65 H<strong>au</strong>tes-Pyrénées ARGELES-GAZOST - LANNEMEZAN* • 66 Pyrénées Orientales BOURG MADAME* - ILLE S/TET* • 69 Rhône BELLEVILLE • 72 Sarthe CONNERRE* - LA FLÈCHE - LE MANS LA POINTE (Route d’Arnage) - SABLÉ S/SARTHE • 73 Savoie GRESY S/AIX* - MOUTIERS* - ST JEAN DE MAURIENNE* • 74 H<strong>au</strong>te-Savoie BONNEVILLE (C.C. Les Bordets) - ST JEAN D’AULPS* • 76 Seine-Maritime GODERVILLE* - LE HAVRE (La Vallée) - LE MESNIL ESNARD • 77 Seine-et-Marne NANTEUIL LES MEAUX • 79 Deux-Sèvres BRESSUIRE (Europe) • 81 Tarn ST SULPICE LA POINTE (C.C Les portes du Tarn)* • 84 V<strong>au</strong>cluse PERTUIS • 87 H<strong>au</strong>te-Vienne BELLAC • 91 Essonne EPINAY S/ORGE - MORANGIS • 95 Val d’Oise LUZARCHES * Magasin indépendant 207305_DE_p34-35-F3.indd 35 30/05/12 11:44 Cyan quadriMagenta quadriJ<strong>au</strong>ne quadriNoir quadri 35
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