Santé Contraception Tabac - EPC-Familia

NUMÉRO NUMÉRO 19 NUMÉRO // 20 SEPTEMBRE // DÉCEMBRE 18 //- JUIN OCTOBRE - JANVIER - JUILLET - NOVEMBRE - FÉVRIER - AOÛT 2012
VOTRE PHARMACIEN VOUS INFORME
Dossier alimentation
La santé
passe
Santé
Quand la ménopause
bouleverse le corps !
Contraception
pour votre ado
Tabac
10 bonnes raisons

Otrivine ® .
Fait plus que dégager le nez…
+
RÉDUIT
L’ÉCOULEMENT NASAL
+
EFFET
HYDRATANT
+
EFFET
RAFRAÎCHISSANT
DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE PHARMACIEN
Otrivine Duo et Otrivine Anti-Rhinitis (xylométazoline) sont des médicaments. Pas d’utilisation
prolongée sans avis médical. Otrivine Duo: ne pas utiliser chez les enfants de moins de 18 ans.
Otrivine Anti-Rhinitis 1‰: ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans. Lisez attentivement la
notice et demandez conseil à votre pharmacien pour un bon usage. Novartis Consumer Health S.A. PQC 2012-148
PLUS D’INFO
www.otrivine.be

Alimentation :
le premier
médicament
Vilour Xavier
Pharmacien
Administrateur
Délégué
Parce que nous y puisons quasiment tous les nutriments, vitamines et minéraux dont
A lire...
Alimentation
La santé passe
Santé
04
Quand la ménopause
bouleverse
le corps !
08
| Edito et sommaire
Bien manger et ne pas fumer
"De mauvaises habitudes alimentaires
conduisent tout droit
aux maladies les plus graves."
Tabac
10 bonnes raisons
d’arrêter de
Contraception
pour votre ado
11
14
Editeur responsable : Xavier Vilour
Un pas plus loin
Candice Leblanc

Equilibre alimentaire
La santé passe par l’assiette !
P
remet bien plus vite avec ce régime qu'avec des viandes cuites,
Ce qui est valable ponctuellement pour une maladie bénigne
l’est tout autant sur le long terme, pour prévenir des maladies
Aujourd’hui, en Occident, les deux
principales causes de mortalité sont, dans l’ordre, les maladies
cardiovasculaires et les cancers
De
et/ou déséquilibrée, ainsi que le surpoids qui en découle favo-
”
De nombreux facteurs expliquent que nous man-
Déjeuner sur le pouce, en rue, en marchant, sans

L’équilibre alimentaire va cependant plus loin que le contrôle du poids et des calories
intervient dans le processus du vieillissement, mais aussi dans le développement de
Manger 5 fruits et légumes
par jour signifi e manger
5 portions de 80 g…
minimum !
Exemples :
La vitamine C
Il est couramment admis que, pour ne pas grossir, une femme adulte ne devrait pas consommer
La boîte
à tartine idéale
Parce qu'il n'est jamais trop tôt
2 à 4 tranches de pain, en
Garniture
saucisson (pas plus d'une fois
1 à 2 légumes
concombre, tomates cerises,
pommes, bananes et autres
aux morceaux de melon ou de
1 laitage
de temps en

Indispensables protéines
traduit inévitablement par une fonte de la masse musculaire,
Faim et satiété
dans l’estomac, notre ventre gargouille, la moindre
/caps.
Contribue au
maintien de l’équilibre de
votre taux de cholestérol
est composé d’un extrait de riz fermenté par de la levure
rouge, la Monacoline K (standardisée à 3%, soit 12mg/gél.)
contient également la souche L. rhamnosus Lipo671®.
Utilisation
1 gél./j au coucher
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Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien
www.artechol.be

« caler »
dans notre organisme, le glucose est
Il y en a de trois sortes :
Les glucides complexes, dits autrefois
Les glucides simples naturellement
sont contenus dans des aliments qui
Les glucides simples ajoutés
vrent toutes les sucreries (bonbons,
saurait se passer d’un minimum de lipides
types de graisses:
Les acides gras saturés
palement d'origine animale (beurre,
Parmi
, nous trouvons les
de colza, de lin, de noix, de soja, les
Salons et
sucrons moins !
ce qui n'est pas bon du tout
pour la santé, et notamment la
pouvons, par exemple, éviter
le mélanger avec des graines
de sésame pilées ou encore le
remplacer par des épices ou
Mais parce qu'il faut bien se
faire plaisir de temps en temps,
essayons d'en consommer
Côté boissons

Vrai-faux
Quand la ménopause bouleverse le corps
La ménopause augmente
VRAI
vasculaire : angine de poitrine, infarctus
diaque »), accident vasculaire cérébral
VRAI
, les
nouvellement des os et freinent quelque
C'est une (triste) réalité
VRAI pour toutes celles qui
sultat, la taille s'élargit et des bourrelets
La ménopause diminue
VRAI nopausées déclarent ne
qu'elles posent dessus aussi, et il n'est
Ce qui provoque des douleurs lors des
elle aussi perturbée par le manque
Si la ménopause est un
FAUX
La vie ovarienne désigne la période durant
pables
Qu'est-ce que
la ménopause
de la quarantaine, la réserve
demi, et durant laquelle les cycles
cessé depuis au moins un an, la
femme est considérée comme

Bouffées de chaleur
Fatigue
NOUVEAU
ménopause
ULTRA
PUISSANT
Aide à:
(Cimicifuga racemosa, Vitex agnus-castus L.)
(Vitamine B5, B6, B9, B12, C)
(Vitamine B6, B9, B12, C, D, Zinc)
(Vitamine C, Zinc)
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YMEA TOTAL est une formule ultrapuissante développée selon les dernières découvertes en la matière. Ymea
Total contient une combinaison unique de vitamines et de minéraux ainsi que des extraits végétaux standardisés
actifs. Cette formule ultrapuissante offre une aide précieuse aux femmes qui veulent remédier à leurs problèmes
de ménopause de façon entièrement naturelle et qui veulent se sentir en forme et resplendissantes.
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COMBIEN DE
CIGARETTES
PAR JOUR APPRÉCIEZ-
VOUS VRAIMENT
Il est facile de croire que comme vous avez “commencé à fumer par vous-même”, vous
pouvez aussi “arrêter par vous-même”. Or, arrêter est souvent bien plus complexe. La plupart
des fumeurs apprécient pleinement la cigarette allumée en compagnie d’amis, la première
cigarette du matin ou celle d’après le repas. Mais cela ne vaut en général que pour quelques
cigarettes par jour. Est-ce que fumer vaut donc vraiment la peine
Un petit coup de pouce peut faciliter l’arrêt. NiQuitin propose une aide pour chaque fumeur.
Choisissez donc un produit qui vous convient.
diffi ciles Choisissez les comprimés à sucer NiQuitin Lozenge ou Mint
Consultez aussi www.testarreterdefumer.be
NiQuitin est un médicament. Pas d’utilisation prolongée sans avis médical.
Conserver hors de portée et de vue des enfants. Lire attentivement la notice.
NiQuitin contient de la nicotine. Demandez conseil à votre pharmacien.
AUGMENTE VOS CHANCES D’ARRÊTER DE FUMER
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10 bonnes raisons
d’arrêter de fumer
1
Le tabac tue un Européen
cident vasculaire cérébral,
2
sponsable d’un quart de tous
3
N’en déplaise aux fumeuses, le
et certaines rides profondes et marquées
mesdames et mesdemoiselles, fumer n’a
4
Il ne faut pas nécessairement
les personnes que vous côtoyez tous les
jours : votre conjoint(e), vos enfants, vos
Bienveillante
valériane
Les symptômes du sevrage
nerveux : irritabilité, nervosité,
Pour les soulager, outre les
pouvez recourir aux racines de
la valériane est connue depuis
les troubles du sommeil d'origine
lavande, la camomille allemande

I
Arrêter de fumer :
mode d’emploi
l'acte de fumer en produisant de la vapeur ou une
faire aider par un spécialiste du sevrage tabagique
Fumer accélère
le vieillissement prématuré
de la peau.
5
6
7
8
Pour avoir de bons gros bébés !
9
10
On n’y pense pas forcément, et pourtant : fumer

ARKO-CIG
THE ELECTRONIC ALTERNATIVE
Ceci n’est pas
une cigarette traditionnelle
Dit is geen
traditionele sigaret
Vente exclusive
en pharmacie
Uitsluitend in de
apotheek verkocht
ARKO-CIG est un dispositif qui essaie de reproduire
les sensations que l’on ressent en fumant.
Sans nicotine. Sans tabac.
ARKO-CIG is een medisch hulpmiddel dat probeert om
hetzelfde gevoel te reproduceren als dit tijdens het roken.
Zonder nicotine. Zonder tabak.
La santé naturellement Natuurlijk gezond
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Quel contraceptif
pour votre ado
I
Le
conviennent à une adolescente
En général, on commence par une pilule contenant un faible
« Toutefois, si l’adolescente se plaint de pertes de
sa pilule
Les différents types de contraception
Pilule combinée
Implant
Stérilet en cuivre

VOTRE PHARMACIEN VOUS INFORME
Mesurer votre tension à domicile
peut être utile pour votre santé...
Cependant, il faut respecter
certaines règles...
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Nouvelles ouvertures
Le groupe EPC-FAMILIA inaugure ses100 ème et 101 ème officines
Nouveau
5100 WIERDE
5020 MALONNE
Editeur responsable : Xavier Vilour

ETATS GRIPPAUX
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OSCILLOCOCCINUM
FRISSONS
MAUX DE TÊTE
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PAS D’UTILISATION PROLONGÉE SANS AVIS MÉDICAL.
LIRE ATTENTIVEMENT LA NOTICE DANS L’EMBALLAGE.
LE PRINCIPE ACTIF DE CE MÉDICAMENT HOMÉOPATHIQUE EST :
ANAS BARBARIAE HEPATIS ET CORDIS EXTRACTUM 200K.