Gymnastique abdominale et périnéale - FSG Aigle-Alliance
Gymnastique abdominale et périnéale - FSG Aigle-Alliance
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<strong>Gymnastique</strong> <strong>abdominale</strong> <strong>et</strong> <strong>périnéale</strong><br />
Un renforcement des abdominaux <strong>et</strong> du périnée spécialement conçu pour l’anatomie féminine.<br />
« Abdominaux : arrêtez le massacre ! »<br />
Selon le docteur Bernad<strong>et</strong>te de Gasqu<strong>et</strong>, le travail classique des abdominaux peut nuire à la<br />
femme :<br />
• risque de descente d’organes<br />
• incontinence<br />
sans aboutir à un ventre plat.<br />
Mais vous pouvez renforcer vos « abdos » en préservant votre dos, votre périnée <strong>et</strong> en améliorant<br />
votre silhou<strong>et</strong>te. Sans souffrir, en vous amusant <strong>et</strong> en variant les exercices.<br />
Au nom de l’anatomie féminine …<br />
Les abdominaux sont les muscles qui perm<strong>et</strong>tent de rentrer le ventre, de galber la taille <strong>et</strong> de<br />
maintenir les organes du p<strong>et</strong>it bassin en place.<br />
Trop souvent, les femmes travaillent leurs abdominaux comme des hommes (ciseaux, pédalages<br />
<strong>et</strong> autres aboutissant aux fameuses « tabl<strong>et</strong>tes de chocolat »). Hélas, c<strong>et</strong>te musculature du ventre<br />
ne galbe pas une taille féminine. De plus, ces abdominaux poussent la vessie, l’utérus <strong>et</strong> le rectum<br />
vers le bas. Ce défaut aggrave les problèmes périnéaux, les incontinences urinaires <strong>et</strong> fécales<br />
ainsi que les descentes d’organes…<br />
L’apprentissage d’exercices <strong>et</strong> de postures adaptés à l’anatomie féminine élimine les symptômes<br />
ci-dessus, dynamise l’organisme <strong>et</strong> renforce le tonus musculaire. D’où un sentiment de bien-être <strong>et</strong><br />
de vigueur.<br />
Le cours en bref<br />
Ce cours de gym renforce vos muscles de l’abdomen (ventre) <strong>et</strong> du périnée (plancher pelvien). Il<br />
accorde une importance primordiale à la correction de votre posture globale.<br />
C<strong>et</strong>te approche repose sur les découvertes des docteurs Marcel Gaufriez <strong>et</strong> Bernad<strong>et</strong>te de<br />
Gasqu<strong>et</strong> (auteur du livre « Abdominaux : arrêtez le massacre », éd. Robert Jauze) ainsi que sur le<br />
principe souvent négligé des chaînes musculaires.<br />
Un cours pour quelle femme <br />
• Pour vous qui souhaitez renforcer vos abdominaux<br />
• Pour vous qui avez accouché<br />
• Pour vous qui souffrez d’incontinence (avec ou sans sensation de descente de vessie ou<br />
d’utérus)<br />
• Pour vous qui désirez effectuer un travail global dans le respect de votre anatomie féminine<br />
• Pour vous qui rêvez d’une gym douce, décontractée, sympa <strong>et</strong> exempte d’exercices<br />
monotones.
A noter<br />
Offre :<br />
Tarif :<br />
Lieu :<br />
Délai d’inscription :<br />
Information :<br />
Contact :<br />
Divers :<br />
Cours les vendredis 25.05.07, 08.06.07 <strong>et</strong> 22.06.07 de 8h30 à 11h30<br />
Cours sur un soir de semaine ou un samedi matin sur demande de plusieurs<br />
personnes.<br />
180.- les 3 x 3 heures de cours (9 heures au total). (Arrangement<br />
envisageable pour femmes en difficulté financière.)<br />
Salle <strong>Aigle</strong>-<strong>Alliance</strong>, Sous-les-Noyers, 1860 <strong>Aigle</strong><br />
Au plus vite, maximum 12 personnes.<br />
Anne-Dominique Ovaert<br />
Animatrice du cours<br />
Physiothérapeute diplômée (membre ASPUG)<br />
Cabin<strong>et</strong> : 021 964 29 14 (mardi <strong>et</strong> jeudi)<br />
Privé : 021 961 20 85 (soir)<br />
Prévoir une tenue de gym ou vêtements amples <strong>et</strong> confortables, ainsi qu’un<br />
matelas de gym.<br />
Une fois le talon d’inscription envoyé, vous pouvez suivre la première séance<br />
sans attendre une confirmation de notre part.<br />
.............................................................................................................................................................<br />
Bon d’inscription<br />
Oui, je désire m’inscrire à un cours de 3 séances de 3 heures de gymnastique <strong>abdominale</strong> <strong>et</strong><br />
<strong>périnéale</strong> :<br />
Cours des vendredi matins 25.5, 8.6, 22.6.07 de 8 h 30 à 11 h 30.<br />
Cours sur un soir de semaine (à organiser). Date préférée : .........................................<br />
Cours sur 3 samedis matins (à organiser).<br />
Nom : ........................................ Prénom : ........................................<br />
Adresse : .................................................................................................<br />
NPA : ........................................ Lieu : ..............................................<br />
Tél : .......................................... Mobile : ..........................................<br />
Signature : ...............................................................................................<br />
A renvoyer à :<br />
Barbara Borloz<br />
<strong>FSG</strong> <strong>Aigle</strong>-<strong>Alliance</strong><br />
Resp. Divertissements<br />
Route d’Evian 41<br />
1860 <strong>Aigle</strong><br />
024 466 10 68<br />
079 635 30 81<br />
bborl@bluewin.ch
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