Influence des parents sur l'activité physique de leurs ... - Participaction

Conseils surle mode devie sainÉdition 11-11/11Influence des parents sur l’activité physique de leurs enfants« Tu es tout comme ta mère! » Tout lemonde a déjà entendu cette phrase, etelle est probablement vraie—nous avonstendance à imiter le comportementde nos parents, que cela nous plaiseou non. Les parents sont la sourced’influence la plus importante dans lavie d’un enfant. C’est pourquoi l’appuides parents envers les habitudesPrésenté par ParticipACTIONen collaboration avec l’Institutcanadien de la recherche sur lacondition physique et le modede vie.saines dès le plus jeune âge est uninvestissement qui rapportera pendanttoute une vie.Bien qu’il soit de pratique courantepour les parents de prévoir du tempspour les devoirs, la situation n’est pasla même lorsqu’il s’agit de prévoir dutemps pour que les enfants fassent del’activité physique. L’activité physiqueest très importante à tout âge. Elleoccasionne le bien-être physique,émotionnel et social. L’appui desparents peut prendre de nombreusesformes et il est déterminant dansl’augmentation de la participation àl’activité physique des enfants. De plus,il aide les enfants à devenir des adultesen santé. Que ce soit en prévoyantdu temps pour faire de l’activitéphysique ensemble, en assistant auxjoutes sportives de vos enfants ou endémontrant votre engagement à fairede l’activité physique régulièrement,toutes ses solutions façonnentl’environnement de l’enfant et l’incitentà être plus actif.

Les résultats de recherche révèlentque les enfants qui reçoivent davantaged’appui des parents en ce qui a traità l’activité physique et ceux dont lesparents qualifient l’activité physiquecomment étant agréable sont plussusceptibles d’être actifs pendant aumoins 60 minutes par jour 1 . Dans unpays où 93 % des enfants ne sontpas assez actifs pour respecter lesDirectives canadiennes en matièred’activité physique 2 et où 26 % desenfants font de l’embonpoint ou sontobèses 3 , l’appui parental est essentielpour aider les enfants à rester sur lavoie de la santé.Voici quelques façons de démontrervotre appui envers l’activité physiquede votre enfant :1. Soyez un modèle de santé. Que vousle remarquiez ou non, vos enfantsvous observent et ils apprennentbeaucoup de votre comportement.Participer à des activités physiquescomme le vélo, marcher avec lechien ou marcher pour se rendre autravail sont des comportements quidémontrent à vos enfants à quelpoint il est facile et agréable defaire de l’exercice chaque jour.2. Enseignez à vos enfants quel’activité physique est amusanteet non une corvée. Choisissez lesactivités préférées de votre enfantou essayez quelque chose denouveau et partez à l’aventure!3. Trouvez des façons d’être actifsensemble, en famille. Allez nager enfamille, partez faire une randonnéeou inscrivez-vous ensemble àun cours.4. Ne vous écrasez pas sur le divanaprès le travail. Limitez le tempsoù vous et vos enfants regardez latélévision ou jouez à des jeux vidéo.Prévoyez des périodes activesensemble au cours de la soirée.5. Soyez démonstratifs dans votreappui envers l’activité physique devotre enfant. L’appui peut prendredifférentes formes : lui montrercomment jouer à un sport, le motiverà essayer de nouvelles activités, etmême être présent aux parties.6. Écoutez votre enfant. Donnez-luil’occasion d’essayer différentesactivités et laissez-le choisir cequ’il aime faire et comment il veutêtre actif. Évitez de porter desjugements sur ce que votre enfantpourrait aimer en fonction de sonsexe ou de son âge.7. Félicitez votre enfant s’il est actif.Votre approbation et votreencouragement sont très importantspour l’aider à développer descompétences positives qui lesuivront tout au long de sa vie.8. Amusez-vous! Évitez la compétitionet le stress en mettant l’accent surles avantages d’être actif plutôtque sur la compétition ou le poidscorporel.C’est en faisant quelques pas pourcultiver un sentiment positif enversl’activité physique au quotidien quevous influencez votre enfant, et ce,pour la vie.Références1Zecevic, CA., Tremblay, L., Lovsin, T.,et Michel, L., « Parental influence onyoung children’s physical activity »,Intern J Pediatrics, IOD 10.155/2010/468526, 2010. (en anglais seulement)2Colley, R.C., Garriguet, D., Janssen, I.,Craig, C.L., Clarke, J., et Tremblay,M.S., Activité physique des enfantset des jeunes au Canada : résultatsd’accélérométrie de l’Enquêtecanadienne sur les mesures de lasanté de 2007-2009, Rapports sur lasanté, Statistique Canada, vol. 22,no 1, No de catalogue 82-003-X, 2010.3Tremblay, M.S., Sheilds, M., Laviolette,M., Craig, C.L., Janssen, I., et Grober,S.C., Condition physique des enfantset des jeunes au Canada : résultatsde l’Enquête canadienne sur lesmesures de la santé de 2007-2009,Rapports sur la santé, StatistiqueCanada, vol. 22, no 2, No de catalogue82-003-X, 2010.