Laurent Michellier au marathon de Berlin 2011 - Nicolaclusaz

N°6N° 32Novembre 2011Laurent Michellier au marathon de Berlin 2011

SommaireLes résultats du mois d'octobreRencontre avec Laurent MichellierRencontre avec Martin ReytOlivier Morin de retour de la RéunionLe nouveau cross d'Annecy le VieuxLe marathon avec Laurent VicenteLe club des sports de la Clusaz...Si la marche et le cyclisme étaient si bons pour la santé, les postiers seraient immortels.Une baleine nage toute la journée, ne mange que des produits de la mer et est obèse.Un lièvre court et saute toute la journée et ne vit que 15 ans.La tortue ne court pas, en fait elle ne fout rien........ mais vit 450 ans.http://www.corrida-des-lumieres.com/Crédit photo: Merci à tous pour les photos de ce mag, J Brouard, Seb Fayolle, JL Bal, Joel Pellicier, François Vanlaton, Fred Brouseau ettous les organisateurs des différentes courses, ……… merci à tous les autres.

La Molinette le 01/10Hommes: 1. JC Dupont, 2. M Humbert, 3. JF Philipot… suiteFemmes: 1. I Velarde, 2. F Gaume, 3. C Coppel… suiteLe KMV de Nantaux le 02/10Hommes: 1. M Vaudan, 2. M Jacquemoud, 3. A Sevennec… suiteFemmes: 1. C Dewalle, 2. C Juillaguet, 3. M Meynet Cordonnier… suiteLe trail des Glières le 02/10Petit parcours:Hommes: 1. D Martin, 2.S Pruvost , 3.T Camp… suiteFemmes: 1.C Robert , 2.A Magat Saunier , 3.A Metral … suiteGrand parcoursHommes: 1.B Thiery , 2.T Belzuz , 3.F Fuss… suiteFemmes: 1.R Bontaz , 2.K Marguerettaz , 3.A-M Biais… suiteLa foulée de Drumettaz le 02/10Le 10kmHommes: 1. C Cicero , 2. D Deleglise, 3. N Bentaled… suiteFemmes: 1. N Peillex, 2. S Blanchedeau, 3. K Osaki… suiteLe 17kmHommes: 1. N Bouchelagem, 2. G Vollet, 3. F Therisod… suiteFemmes: 1. M Gobert, 2. A-L Chamiot Poncet, 3. C Denis Billet… suiteL'Epagnole le 09/10Le 5kmHommes: 1. J Guigard, 2. C Boudin, 3. J Mellet… suiteFemmes: 1. A Perret, 2. M Caby, 3. F Fournier… suiteLe 10kmHommes: 1. T Pasturel, 2. S Gasnier, 3. R Nogues… suiteFemmes: 1. K Marguerettaz, 2. C Golliard, 3. J Lesueur… suiteL’Epagnole 2011

La Perjusienne le 09/10Hommes: 1. P Chauvet, 2. A Premat, 3. B Chauvet… suiteFemmes: 1. M Boillon, 2. F Ruedia Oppliger, 3. C Donohue… suiteLe trail de l'ours le 09/10CourtHommes: 1. S Masbous, 2. R Loubet, 3. J Degiovanni… suiteFemmes: 1. S Breyton, 2. V Bonnardel, 3. K Vivet… suiteLongHommes: 1. M Blanchard, 2. A Lejeune, 3. G Provost… suiteFemmes: 1. C Lefebvre, 2. M Locatelli, 3. C Magnier… suiteLa Chautagnarde le 09/10Le 13kmHommes: 1. N Bouchelaghem, 2. O Chautamps, 3. S Bouchelaghem… suiteFemmes: 1. N Peillex, 2. A-S Pittet, 3. J Abdelali… suiteLe 21kmHommes: 1. S Avrillon, 2. M Kuashev, 3. Y Bilodeau… suiteFemmes: 1. C Denis Billet, 2. C Bugnard, 3. M Gaillet… suiteLa Cépienne le 16/10Le 8 kmHommes: 1. F Therisod, 2. N Martin, 3. M Noirclerc… suiteFemmes: 1. A-L Chamiot Poncet, 2. C Bonnel, 3. M Ferret… suiteLe 20 kmHommes: 1. M Blanchard, 2. B Freudenreich, 3. S Avrillon… suiteFemmes: 1. A Tanguy, 2. N Bois, 3. A Tanguy… suiteLa Perjusienne 2009

10km de St Pierre en Faucigny le 16/10Hommes: 1. H EL Mouzoun, 2. E Carassus, 3. A Kiday… suiteFemmes: 1. F Rueda Oppliger, 2. A Boucansaud, 3. D Dinitrova… suite10km de St Jean de Maurienne le 16/10Hommes: 1. Y Deldossi, 2. N Mallebay, 3. F Scandaliato… suiteFemmes: 1. M Gobert, 2. L Arnould, 3. S Duc… suiteGrande course du Lac le 16/10Le 55kmHommes: 1. L Michelier, 2. B Thiery, 3. JP Pepey… suiteFemmes: 1. C Noulette, 2. N Cavagna, 3. P Gorrochategui… suiteEkiden des 4 Hameaux le 23/10Hommes: 1. Team Vukicevic, 2. Arve Athlétisme, 3. Les routards … suiteFemmes: 1. Team Vukicevic, 2. Fend la bise, 3. 100% Zen… suiteMixte: 1. Fac2, 2. Les Thairyens, 3. Arve Athlétisme 3... suiteLa Chamberienne le 23/10Le 10kmHommes: 1. A Jannin, 2. B Freudenreich, 3. D Deleglise… suiteFemmes: 1. AS Vittet, 2. C Varcin, 3. R Yodis… suiteLe semiHommes: 1. F Therisod, 2. S Fayolle, 3. S Lavergne… suiteFemmes: 1. N Peillex, 2. AL Chamiot Poncet, 3. C Bugnard… suiteCross de la Sémine le 30/10Le 10kmHommes: 1. A Kiday, 2. A Campos, 3. D Matteazzi… suiteFemmes: 1. Y Jenc, 2. S Monnet, 3. P Prevel… suiteEkiden des 4 Hameaux

Je suis né le 15 août 1975, mes originessont à 100% savoyardes (mamère notamment est originaire deGranier/Aime, en Tarentaise, le villagenatal de notre cher Pelloche).A la base je ne suis pas sportif du tout, je n'aimais pasles cours d'EPS au collège ou au lycée. Mes seuls"antécédents" consistaient en ma présence au sein del'APDC (Amicale Pédestre Drumettaz Clarafond) aucours des années 1992 à 1995, où je "couratais" plusque ne courais, histoire d'occuper une partie de montemps libre, et effectuer des activités au sein d'ungroupe.Je participais lorsque je le pouvais (et le voulais) auxépreuves du Trophée d'automne (désormais Challengede l'amitié). En fait j'ai découvert la CAP avec la Rondedes Vendanges à l'époque (Foulée de Drumettaz dorénavant),en voyant passer les coureurs près de chez moilorsque j'étais gamin.Ce fut une longue période de disette entre 1996 et 2000(service militaire effectué en 1998, sans y pratiquerd'activité sportive du tout).Puis en 2001 j'ai chaussé des baskets pour la premièrefois depuis très longtemps, et ai commencé à y prendregoût. 1ère course locale en juin 2001 : La Saintinoise,puis vînt La Montée du Revard la même année. Ducoup j'ai décidé de faire à nouveau partie de l'APDC,toujours en conservant cet esprit de convivialité et deplaisir, sans objectif de chrono ou de compétition.Courses locales, 10 km, Semi-Marathon, les épreuves etles entraînements s'enchaînent, puis l'idée de courir unMarathon commence à me trotter dans la tête. Concrétisationen 2003, avec le Marathon de Paris (objectif :moins de 3h00', mission accomplie avec un chrono de2h58'18"). Je conserve un souvenir impérissable decette épreuve qui m'a fait pleurer à l'arrivée, tellementj'étais heureux de l'avoir fait.Je vais être plus "succinct" pour la suite.Trail de ChambotteLes années se succèdent, les courses également (1èrevictoire sur une course : les 11 km de La Chautagnardeen 2004).En 2007 je m'inscris au Marathon de Berlin, sachantque le parcours y est réputé très roulant. J'explose monrecord perso de 4', en y établissant ce qui est aujourd'huiencore ma meilleure perf sur la distance :2h28'40. Grosse blessure en 2005 (pubalgie : 5 moisd'arrêt complet), blessure qui m'a endurci et rendu plusfort par la suite.Je te propose maintenant quelques éléments te permettantde mieux me connaître : je suis un coureur assez solitaire,j'ai tenté l'"expérience" du club avec l'ASA, maiscela ne me convenait pas du tout (entraînements encommun, cross en hiver : bof...).Je trouve que faire des séances seul et se battre contresoi-même à l'entraînement endurcissent le moral et serévèlent très bénéfiques au niveau mental pour ensuitefaire face au Marathon.

J'adore courir en musique (vive le MP3 !), en pleine naturesur les hauteurs de Drumettaz, sur le golf d'Aix lesBains, sur l'hippodrome pour mes séances, au bord duLac du Bourget.Malgré le plaisir que j'éprouve à courir dans la nature,je ne pratique pas (ou très peu) l'exercice dans le cadrede la compétition (trails), à cause notamment de chevillestrop "fragiles".Le Marathon est vraiment ma distance de prédilection,celle sur laquelle j'exploite au mieux mon potentiel. Le10 km est trop rapide pour moi (meilleur chrono surcette distance datant de 2006 : 33'58", je n'en ai jamaisrecouru depuis). Le Semi-Marathon me convient assez,je le cours surtout en période de préparation Marathon(meilleur chrono : 1h12'28" à Paris en 2005).Lors d'une prépa Marathon (en général d'une durée de 8semaines), je ne fais que courir, évitant tout autre effort.Bien entendu je me prépare seul, en me basant surdes plans d'entraînement provenant de magazines (6sorties par semaine, pour un total de 100 à 120 km).Mon record de 2007 va être difficile à "titiller", malgrétout j'y crois encore (je vais devoir me dépêcher, les annéespassent et la quarantaine approche tout doucement).Passer sous les 2h28' serait quelque chosed'énorme à titre personnel. Je ne suis pas invité sur lescourses nationales ou locales (excepté la Corrida desLumières, grâce à la gentillesse de Gérard Poirier), jepaie mon inscription comme tout le monde.Marathon de Berlin 20112012 : Semi-Marathon et Marathon de Paris au printemps;pour la suite je ne sais pas encore.Meilleur souvenir de course : Berlin le 30 septembre2007 bien entendu;Pire souvenir : le même Marathon de Berlin en 2008,avec une deuxième partie de course très, très difficilementalement et physiquement (chrono : 2h39'21").2 objectifs à moyen-long terme : le Marathon de New-York (pour le plaisir), et les 100 km de Millau (pourl'effort solitaire).Records : voir plus haut pour les 10 km et Semi-Marathon. Quant à la piste, je n'ai pas d'expérience surce terrain. Enfin, voici quelques précisions que je tenaisà te signaler.Marathon de Paris 2011

Je prends autant de plaisir à courir les grandes épreuvesde masse (Semi et Marathon de Paris, Marseille-Cassis,Marvejols-Mende, 20 km de Paris, Paris-Versailles)pour l'ambiance et le fait de se confronter à des athlètesinternationaux, que les courses locales et "de village",pour l'esprit de convivialité qui y règne.- ma course locale"fétiche" est la Montée du Revard (5 victoires, notammentdues à la non-participation des cadors locaux),courir en montée a toujours été mon point fort.- je faisun peu de vélo de route en été, je me fais plaisir en gravissantles grands cols de Savoie. Cela permet de varierles efforts, et de profiter de paysages magnifiques.-j'adore voyager, et courir dans des lieux nouveaux etdifférents.Marathons courus à ce jourParis 2003 (2h58'18")Paris 2004 (2h41'39")Paris 2005 (2h33'34")Paris 2006 (2h34'56")Paris 2007 (2h32'41")Berlin 2007 (2h28'40")Paris 2008 (2h29'58")Berlin 2008 (2h39'21")Gueugnon 2009 (2h39'55")Paris 2010 (2h29'53")Genève 2010 (2h33'12")Paris 2011 (2h30'35")Genève 2011 (2h39'31")Lyon 2011 (2h35'42)Taille : 180 cmPoids : variable entre 65 et 69Age : 36 ansSéance préférée : les tours d'hippodrome (1700m)Athlète préféré : Haile GebrselassieDevise : "Impossible is nothing", j'en ai fait mon leitmotiv.Musique du moment (et depuis longtemps) : MusePlat : la croziflette (j'adore cuisiner cette spécialitél)Livre : "Chaque seconde compte" (Lance Armstrong)Film : "Into the wild" (pour le côté solitaire du héros,et les paysages grandioses)Lieu : le Machu Picchu (je rêve d'y aller, et de courir là-bas)Saison : le printemps, symbolisant le renouveau et l'espoirHéros de fiction : Tintin (pour l'esprit aventurier)Personnage historique : soldat PhilippidèsPour terminer je dirais que la CAP a donnéun vrai sens à ma vie, et j'imagine difficilementque cette passion puisse mequitter un jour (il n'y a pas de raison entout cas).Voilà Nico, je pense avoir fait le tour, en tout cas sacheque cela me touche énormément que tu aies pensé àmoi, car d'autres l'auraient certainement mérité plusamplement.Marathon de Lyon 2011

Sport 2000 Pays RochoisLe magasin SPORT 2000 Amancy possèdeun rayon technique avec conseils vous proposantune gamme complète de chaussuresde route et de trail pour homme et femmedu débutant au confirméUne sélection route :Entraînement / Compétition : Asics Gel nimbus , Adidas Adistar Ride , Brooks Ravenna2 , Mizuno W.Rider 14 ou W.Inspire 7Piste ou séance WMA : Asics Gel-DS Trainer , Mizuno W.Précision...Gamme pour poids lourds : Adidas Adistar Salvation 2 , Asics Gel Cumulus , Mizuno W.Ultima...Gamme pour pronateurs : Asics Gel 2160 , Mizuno W.Nirvana...Gamme pour débutant : Asics Gel 1160 ou BlackhawkUne sélection Trail :Chaussures légères : Lafuma Speed Trail , Salomon S.Lab et Speed CrossGamme pour poids lourds / pronateurs : Brooks Adrénaline , Lafuma Moon Race...Gamme Valeurs sûres : Asics Trabucco , Brooks Cascadia , Adidas Supernova Riot , Salomon XT Wings et Xt ProGamme Montante : Sportiva Raptor , Mizuno Cabracan , North Face Single TrachSélection Enfants :Asics Gel Nimbus , Nike Pégasus , Mizuno Nexus , Asics GalaxyLes Nouveautés :Hoka : une Mafate revue et corrigée et une Bondy pour la routeReebok : Zigtech, concept d'amorti pour un meilleur transfert d'énergie vers l'avant piedTechnica : la Diablo pour une meilleure stabilité et un déroulé du pied remarquable tout enrestant légèreSport 2000 Amancy15, Impasse des ChampsZAC de la Vulpillère74800 AMANCYTél. : 04.50.03.22.59Venez découvrir par vous-mêmeA bientôtRoland , votre conseiller

Salut Martin, peux-tu te présenter ( état civil , passésportif )Bonjour à tous. Je m'appelle Martin Reyt, j'ai 25 ans etje pratique le trail depuis maintenant 3 ans. J'ai touchéun peu à tous les sports outdoor par le passé, du raidmultisport en passant par le duathlon ou VTT jusqu'àme tourner définitivement vers le trail running qui mepermet de concilier vie professionnelle et une pratiquesportive de bon niveau.Quelle profession exerces-tu, je crois que tu cherchesà venir sur le secteur?J'étais jusqu'à début septembre professeur de technologie.Pour des raisons personnelles, j'ai arrêté ce métierpour me réorienter vers l'industrie dans le secteur de larecherche et développement. Titulaire d'une licenceprofessionnelle en mesures physiques, je suis à la recherched'un poste de technicien recherche et développementdans une entreprise avec une forte culture pourl'innovation et la technique. Je souhaiterai donc rejoindreles équipes de R&D d'une entreprise technologique.Géographiquement, je suis actuellement en Auvergnesur Clermont-Ferrand, mais la Haute Savoiem'attire également de par son rayonnement économiqueet son environnement propice à la pratique du sport enmontagne. J'ai besoin de cet équilibre de vie pour maréussite professionnelle et sportive.Parle nous de ton Team, la vie d'un Team c'est quoi,quels sont les avantages et inconvénients d'être dansun Team?Le Team Platinium Sigvaris va bientôt fêter ses 2 ansdéjà! Au départ, c'est parti d'une initiative de PatrickBringer qui, arrêtant sa carrière de triathlète, souhaitaitmonter une structure trail afin d'en faire profiter desathlètes avec du potentiel ne faisant pas partie d'unTeam. Patrick a donc demandé à Yoan Meudec et moimêmepour savoir si l'on souhaitait s'investir dans lagestion du Team en plus d'en faire partie en tantqu'athlète.Nous avons accepté la proposition en se répartissant lestâches, Yoan sur la partie relation avec les partenaires,Patrick management des athlètes et moi-même sur lapartie communication, création et gestion du site internet.C'est un travail qui demande un peu de temps car nousfaisons ça en dehors de notre travail et de nos heuresd'entrainement.Mais c'est passionnant de s'occuper de tout ce qui ne sevoit pas c'est-à-dire les relations avec les partenaires,les journalistes... ça demande de l'investissement maisc'est aussi très enrichissant personnellement. Il y 2 ansje ne savais pas créer un site internet ni me servir de logicielcomme Photoshop, j'ai du tout apprendre moimêmependant les longues soirées d'hiver grâce à desforums ou tutoriels sur internet.L'avantage de notre structure, c'est d'être autonome à100%. Nos partenaires apprécient beaucoup et ils trouventnotre travail de communication très professionnel,c'est aussi pour cela que nous arrivons à pérenniser nosrelations avec eux.Difficile de trouver des inconvénients...nous nesommes pas des professionnels et cela reste avanttout un loisir.

Chacun de nous exerce un métier, a une vie de famille àcôté, le Team c'est plus une bande de copains qui permetde pratiquer sa passion à moindre coût et d'avoir lesentiment d'appartenir à une équipe. Nous nous retrouvons2/3 fois par an et l'ambiance est toujours très sympaentre nous. Nous souhaitons garder cette esprit familialeet cette convivialité qui ferons, et j'en suis persuadé,perdurer le Team d'année en année.Comment t'entraines-tu, combien de fois par semaine,tu suis un plan ? tu t'entraines seul ?Je m'entraine généralement 6 à 8 fois par semaines avectoujours une journée de repos. En semaine c'est surtoutdu travail court (VMA, seuil, footing, PPG...) qui demandepeu de temps (de 1h à 1h30 maxi par jour), tôtle matin ou le soir après le travail, et le week-end estconsacré aux sorties plus longues. Je m'entraine désormaisseul et je ne suis pas de plan particulier. J'adaptemon entrainement en fonction de l'objectif visé et jefonctionne beaucoup au feeling en n'hésitant pas à mereposer si je me sens fatigué. Pour l'instant, ça n'a pastrop mal fonctionné comme cela cette année! ;-)Tu pratiques d'autres sports ?En dehors du trail, j'adore aussi pratiquer d'autressports comme le VTT, le ski ou encore la rando enmontagne.En fait, j'ai besoin de cette diversité pour ne pas tomberdans la monotonie. On parle beaucoup d'entrainementcroisé, je crois que je suis un adepte de ce type d'entrainementmême si ma spécialité reste avant tout le trail.Cela permet de partager des moments avec des personnesdifférentes, c'est aussi ça le sport à mon sens.Tu suis un régime alimentaire spécifique ?Non pas vraiment. Je crois que pour être régulier toutune saison, il faut éviter les régimes ou autres dérèglementalimentaire, qui sont des facteurs à risque de blessures,fatigue etc... Manger de tout normalement estl'assurance d'un équilibre et d'une vie saine. C'est unsport difficile, très traumatisant avec une grosse dépenseénergétique, alors si en plus, on doit se priver àtable il n'y a plus aucun plaisir à le pratiquer.Quels sont tes prochains objectifs, on te voit où cetteannée ?Mon prochain objectif reste la Grande Course des Templiersà Millau le 23 octobre. Ce sera ma dernièrecourse de la saison. J'ai commencé en mars et je doisbien avouer que ça commence à faire long... J'ai hâte deranger les baskets au placard et de ressortir les spatules!En attendant la neige, je vais en profiter des belles journéesd'automne pour faire quelques balades à VTT ouen montagne.Crédit photo JMFVPortrait ChinoisTaille : 1,80mPoids: 75kgAge: 25 ansTa séance préférée:2h allure spé trail dans la chaine des puysTon athlète préféré:Julien AbsalonTa devise.Qui veut faire quelque chose trouve un moyen. Qui neveut rien faire trouve une excuseTa musique du moment.LMFAO - Champagne Showers ft. Natalia KillsUn plat.PizzaTon livre.Hum difficile de répondre je ne suis pas un grand lecteur,je lis régulièrement des magazines spécialisés eninformatique, économie, sportsTon film. Gran TorinoUn lieu. ChamonixUne saison. HiverUn héros de fiction.Je n'aime pas la fiction je préfère les vrais personnagesUn personnage historique.Steve Jobs

Olivier Morin revient du Trail de Bourbonà La Réunion93km et environ 5000m+Il nous livre sont récit après sa 6 ème place !Photo: Guy Berthet

Après 12h de vol me voici à Saint Denis de la Réunion.L'Ile de la Réunion, ses plages, ses ananas, sesdodos, son volcan, ses requins... mais surtout ses différentscirques (Salazie, Mafate) et ses multiples sentiersescarpés. Ici c'est le paradis du randonneur et du Trailer!!Cette année pas de grand raid pour moi (sans doute unegrosse flemme au moment de l'inscription) mais leTrail de Bourbon soit 93km et environ 5000m+ au départde Cilaos. Le mercredi remise des dossards, mieuxvaut y aller après 17h car avant ça bouchonne et les filsd'attente font peur. Après 5 jours sur l’île à attendre lejour J et regarder passer les coureurs du grand raid levendredi à Cilaos, j'ai des fourmis dans les jambes, unegrosse envie de courir dans ce site merveilleux.Départ 6h15, pour se mettre en jambe 1200m+ afin derejoindre le gite du Piton des Neiges, je passe en15eme position après un départ prudent, me réservantpour la descente "infernale" sur Hell Bourg (22km).Lesjours précédant la course il a beaucoup plu dans Salazie,la descente est très technique, les rochers sont glissantset la boue ne facilite pas la tache. Là j'hallucine,les Réunionnais descendent comme des balles, ils sautentde rocher en rocher avec une agilité impressionnante,je reste rêveur en les regardant... je perds dutemps et des places.Arrivée à Hell Bourg, Sébastien (6 grands raids à sonpalmarès dont le premier avec un short en jean et 2twix) me fait l'assistance et m'annonce en 23ème position,là je prends un gros coup au moral… Je suis vert,je crois que je vais arrêter la longue distance et meconsacrer au kil vertical. En même temps je suis venuici, dans l'Océan Indien, en laissant ma femme et lesenfants à la maison, je ne dois rien lâcher. A partir decet instant, je me mets dans ma bulle et repars à monrythme sans me soucier du classement.Et là, quel plaisir!! Je profite de chaque instant, sentierscout, Ilet à malheur, Aurère, deux bras...le parcours estmagnifique et les paysages grandioses. Je remonte petità petit et on m'annonce en 8eme position au pied de lamontée de Dos d'âne. Il fait chaud 29 degrés environ!Je passe 7ème dans la montée, je donne tout sans réfléchir,ne rien regretter. En sortant de Dos d'ânel'ambiance est énorme, le public forme une haie d'honneuret encourage tous les coureurs (à partir de cet instantle parcours est commun avec le grand raid et laMascaraignes), c'est génial, ca donne des frissons. Jerelance sur le plat et retrouve Samuel en difficulté, jepasse 6ème. Ravito express avec les encouragements defous de Seb et c'est parti pour les 27 derniers kilomètresle long de l'Océan Indien sur le chemin des Anglais.Plusieurs ravines à traverser, une dernière montée etc'est le Colorado. Dernier ravito avant la descente finalesur le stade de la Redoute! Un coca et je repars!Fin de la descente, je passe sous le pont, ça y est jepeux savourer, je pense à Nadège, Samuel et Léonie.Entrée dans le stade, c'est blindé de monde, je profite,que du bonheur !!!Je passe la ligne au bout de 13h46 d'effort en 6ème position,la médaille autour du cou, je vais dans les brasde Seb. Après le "debriefing" du dimanche je me suisrepris et finalement je vais continuer le long !Le grand raid en 2012 pour les 20 ans? Je ne pense pasmais en 2013 c'est sûr et je viens avec la famille! Etavec un entrainement spécifique!Merci à Seb mon super assistant.Merci à Jacky de nous accueillirdans sa jolie case au port.Merci à Nad et les enfants de me supporter.Bravo à Jacky pour sa course.Bravo à Julien Chorier pour sa grosse perf sur legrand raid !Bravo à tous les survivants!Au plaisir de vous croiser sur les sentiersOlivier

UN NOUVEAU PARCOURSLa nouvelle édition du cross de Noël aura lieu le dimanche11 décembre 2011 à Annecy-Le-Vieux auparc des Glaisins. L’organisation est assurée par notreclub de course à pied d’Annecy-Le-Vieux Of Course.Ce cross reste l’un des derniers véritables cross organisésau sein des deux Savoie. L’objectif de notre clubest de promouvoir cette activité afin que cette disciplinede la course à pied reste présente dans les calendriersdes courses.Ainsi, l’inscription est gratuite pour les catégoriespoussins à juniors afin que les jeunes puissent pratiqueret découvrir le cross. Et un challenge scolairepermet de mobiliser les écoles et de récompenser cellequi sera venue en nombre. Pour les plus âgés, le montantde l’inscription reste très abordable : 3 € pour les licenciés FFA et 6 € pour les non-licenciés.La nouveauté cette année est la mise en place d’un nouveau circuit pour que les coureurs et les spectateurs prennentplus de plaisir à participer et à suivre cette épreuve. Ce parcours est en grande partie différent du précédentqui était plus roulant.L’ancien parcoursIl utilisait en majeure partie le parcours de santé du parc des Glaisins.Après avoir couru le long de la forêt à travers le grand champ situé aunord du circuit, les coureurs revenaient sur la zone de départ/arrivée parun chemin « blanc » très roulant. La zone de départ/arrivée située autourdes stades de rugby et baseball faisait également la part belle aux cheminsroulants en graviers fins. Par conséquent, l’ancien parcours paraissaittrop roulant et pas assez « champêtre » pour un véritable parcours decross.Le nouveau parcoursNotre objectif est de proposer un circuit typé davantage cross etludique pour les coureurs mais également plus intéressant àsuivre pour les spectateurs. En effet, sur l’ancien parcours unefois que les coureurs avaient effectué les tours des deux terrainsde rugby pour repasser vers l’arrivée, les spectateurs n’avaientplus l’occasion de voir les coureurs pendant une longue période.Le nouveau circuit sera donc concentré autour des terrains desports avec de nouvelles parties plus typées cross placées tout autour.Les spectateurs pourront donc suivre une bonne partie de lacourse depuis la zone de départ/arrivée et des stades.Les coureurs trouveront quant à eux leur bonheur sur différentesparties plus ludiques que nous leur avons réservées.

Le secteur du skateparkIl s’agit de la zone la plus au sud-est près du skatepark.Elle rassemblera la zone de départ et d’arrivée. Le parcourspassera en grande partie dans des zones herbeuses.La petite remontée de la zone de départ en sera la principaledifficulté.Le secteur des stadesZone de transition entre les parties moins roulantes et plus herbeuses, cette zone estla plus visuelle pour les spectateurs. Ces derniers pourront observer les coureurs dansla remontée du terrain de baseball et autour des parties herbeuses du terrain de rugbysynthétique. Néanmoins, elle comporte des passages techniques car des dévers et despetites buttes seront empruntées.Le secteur des champsEn partie utilisée dans l’autre sens les années précédentes, cette partie, la plus plate, se caractérisepar des champs au paysage bucolique mais avec un sol ne favorisant pas le rendement de lafoulée (les conditions météo pourront d’ailleurs augmenter la difficulté, si la pluie ou la neigetombent les jours précédents) !!!Le secteur des montagnes russesLa partie la plus ludique de ce nouveau parcours. Entièrement inédite,elle utilise le champ situé devant l’Espace Rencontre d’Annecy-Le-Vieux. Elle présente la caractéristique d’être parsemée de nombreuxpetits monticules qu’on pourrait apparenter à de grosses taupinières.Apparemment, les taupes doivent être très grosses dans le secteur !!!Ainsi, cette zone sera très ludique pour les coureurs et s’apparentera àcertains moments à des montagnes russes.Ce nouveau parcours permettra aussi bien aux coureurs qu’aux spectateurs de prendre beaucoup de plaisir. Les débutantspourront découvrir cette discipline et les confirmés pourront continuer à préparer la saison des cross départementauxà nationaux qui commence début janvier.Plus d’infos sur le site de l’AVOC : http://www.avoc.eu/CrossNoel/CrossNoel.phpInscriptions possibles en ligne ou sur site le jour de la course.Sortez vos agendas…DEPART DESFEMMES

Le MarathonTout le monde peut parcourir 5,10,15 ou 20 kms…Que ce soit lors d’une promenade du dimancheou lors d’une sortie en course à pied, toutes cesdistances sont du domaine du réalisable. Mêmeen compétition, vous pouvez parcourir une telledistance, quitte à marcher par moments… Maisavec le marathon, c’est une autre histoire, uneautre dimension. Il faut se préparer et pour celaavoir une motivation autre, un désir profond.Pour le commun des mortels, courir un marathondépasse l’entendement. Et pour cause, cettecourse mythique est fondée sur la légende du soldatPhilippidès venu annoncer aux Athéniens lavictoire de leur armée sur les Perses à Marathonet qui est mort des suites de sa chevauchée aprèsavoir délivré son message. Cela laisse destraces…De nos jours, les histoires de marathon vont bontrain. Un marathonien, un vrai, celui qui a traversél’épreuve et ravie (à) l’arrivée au 42,195 ème Kmsait ce qu’il en est de ce nouveau rite initiatiquedes sociétés modernes : « la vie, c’est comme unmarathon ». Je vous souhaite un jour de délivrerun tel message. Pour ce faire, réalisez au quotidienles 3 points suivants :Gagnez à vivre un marathonVoici la question que pose le marathon : commentse risquer à la difficulté inhérente à la maturationet au développement de l’individu ? La réponse secache derrière la question du DÉSIR, question sidifficile à assumer de nos jours pour celui qui désiresincèrement boucler ses 42 kilomètres 195.Plus de tricherie possible : honnêteté et humilitésont de rigueur.Suivre son désir permet de transformer tous lesobstacles en autant d’épreuve permettant degrandir. Le marathon pousse en soi à reconnaîtreau-delà de ses limites ses propres ressources.Faire l’impasse sur la difficulté revient à éviter dese poser les bonnes questions, à ne pas se mesurerà une partie essentielle de ses capacités.Croyez en la course folle de votre désir. Gagnez àvivre le marathon ! Et c’est déjà un bon départ…Laurent 3 ème du marathon de Montpelier 2011 en 2h36’21Psychologue de formation, Entraîneur de profession, Coureur par passionVainqueur de 3 manches de Coupe de France de course de montagne 2011Vainqueur de l’Alpes d’huez 2011 en 1h01’21Record du Mont VentouxUn marathon demande de se résoudre à l’entraînementUn marathon, c’est aussi une montagne de préjugés,de croyances et de peurs, à vaincre. Physiologie,nutrition, mental, médecine et autres« bobologies » peuvent, au moyen d’articles ou deconseils de pros, aider à se préparer… physiquement,intellectuellement ou mentalement. Maisface à toutes les composantes de l’entraînement,une somme d’expérimentations scientifiques nesuffit pas. C’est la pratique qui fait la différence.Contrairement à d’autres distances, pour le marathon,il ne suffit pas de VOULOIR le jour del’épreuve, encore faut-il VOULOIR POUVOIR réunirles conditions de préparation qui en amontsont nécessaires au quotidien à la mise en jambeet en route, de son marathon. Car la distancereine ne s’improvise pas. Et les meilleures résolutionsrisquent fortement de ne pas suffire. Cesdernières « sont comme des anguilles, on lesprend aisément. Le diable est de les tenir» (Alexandre Dumas, fils).

Un marathon demande d’être « croyable »CONSEIL DU PSYCHOLOGUE DU SPORTTrès, très, très vite, pour celui qui prépare son marathon,un premier obstacle s’impose à lui. « On n’a riensans rien ». Bien avant le mur le jour de la compétition.S’il n’est pas prêt à s’engager dans sa préparationmarathon, c’est l’impasse… Il faut le savoir : lemarathon est un contrat de mariage avec le défi. Avecsoi-même aussi. Le marathon est une alliance entreson corps et son esprit.Le second obstacle est d’affronter les montagnesrusses de la motivation et les doutes qui ne manquerontpas de surgir, surtout au cours des derniers jours,jusqu’aux dernières lignes droites avant le départ dela course.Tous les aspirants marathoniens y sont confrontés :« Tout ça n’a aucun sens », « Ça me dépasse ». « Cen’est pas croyable » toutes ses pensées de doutes quipeuvent traverser l’esprit. A croire que c’est vous quin’êtes PAS CROYABLE ! Alors, rassurez-vous : sivous changez vos habitudes de vie pour les mettre enadéquation avec vos objectifs, tout devrait bien sepasser.La stratégie dans le « dur de l’effort »Dans le « dur », face au « mur », les athlètes de hautniveau utilisent une stratégie à 2 versants. L’un est associatif: ils se concentrent sur la douleur pour mieuxgérer l’intensité de leur effort. Par exemple : leurrythme respiratoire, le relâchement des épaules et desbras, la montée de genoux et la propulsion de lajambe d’appui. Mais la plupart emploient l’autre versantde cette stratégie, celui dissociatif : ils cherchentà oublier la douleur en se concentrant sur un élémentextérieur à eux et à la situation d’effort pénible,comme pour s’évader. Il s’imagine étendus au bord dela plage, constituent les plans de leur prochaine maisonou bien se récitent à l’infini une phrase motivanteou un mantra hypnotisant.La prochaine fois que vous serez dans le rouge, pourquoine pas essayer de compter vos respirations à rebours,à partir de 20 jusqu’à un, puis partir de 19, puisde 18, etc…, toujours jusqu’à un. A la fin de chaquedécompte, passez transitoirement au mode associatifpour s’assurer que vous n’avez pas franchi un seuild’intensité d’effort frisant l’implosion. Lorsque vous atteignezle décompte nul, dites vous alors que vous nefaites plus qu’un avec l’effort. Prenez une grande respiration.Si l’effort se poursuit après cet formule, répétez-là,c’est numéro 1, et ce, jusqu’à la f1 !

Les France 201215/01: Championnats Départemental de cross des Savoie à Bonneville (74) 05/02: Championnats Régionnaux de cross à Aix les Bains (73) 19/02: Championnats Inter-Régionnaux de Cross La Tour de Salvagny (69) 04/03: Championnats de France de Cross-country - La Roche sur Yon (P-L) 01/04: Championnats de France des 10 km - Roanne (R-A) 14/04: Championnats Nationaux des 100 km - Belvès (AQU) 27/05: Championnats de France de Courses en Montagne - Gap (PRO) 03/06: Championnats Nationaux d'Ekiden - Ballan-Mire (CEN) 06/10: Championnats Nationaux des 24 Heures - Vierzon (CEN) 07/10: Championnats de France de Semi Marathon - Nancy (LOR)

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Petite présentation du club des sports de LaClusaz avec le directeur, Stéphane Vittoz.Depuis quand existe le club ?En fait le Club de La Clusaz au début était un ski Club, il a été fondé en 1931 et il est devenu club Omnisport en1969. C’est sous l’impulsion de Fernand Thevenet, avec l’aide de la mairie, qu’il est né, aidé par l’apparition dutennis qui commençait à se démocratiser un petit peu, du hockey sur glace, du patinage artistique. C’est avectoutes ces sections que le club Omnisports a été créé.Comment est ce qu’il fonctionne ?Le club est une association loi 1901 avec une assemblée générale souveraine qui élit son comité directeur, du comitéest élu un bureau avec président, vice président, secrétaire et trésorier. Pour les aides, La Clusaz est un clubun peu particulier, tout club a sa particularité, et notre cœur de métier ce sont les sections sportives. C’est en effetnotre première casquette, ensuite nous avons une convention de gestion qui nous est confiée par la mairie deLa Clusaz, donc on gère pour la mairie un certain nombre d’équipements communaux ou équipements sportifscommunaux.Dans les équipements communaux on a entre autre le centre de loisirs à gérer qui lui fonctionne l’été, l’hiver etpendant toutes les vacances de la saison hiver. Ensuite on a la base de loisirs, le tir à l’arc, les tennis, le centreéquestre, et pour ce fonctionnement la mairie nous alloue une subvention spéciale.Pour le fonctionnement sportif les principales ressources viennent des adhérents, plus une subvention communale,plus des produits de ventes surtout pour les sections skis (vente des assurances ski au niveau du ski alpin).Pour la partie humaine on travaille en étroite collaboration avec l’office de tourisme, les remontées mécaniques,le centre nordique de ski de fond, le service des pistes, en fait on travaille avec beaucoup de monde.

Combien d’adhérents au club ?Actuellement il y a 11 sections sportives, en tout 450 adhérents actifs, à cela il faut ajouter un peu plus de 700adhérents via les produits que l’on appelle "cartes neige" qui sont assez connus dans le monde du ski. C’est plusun produit d’assurance que les gens prennent plutôt qu’une adhésion au club des sports mais ils sont tout demême adhérents au club en prenant ce produit.Au club pour les sections ski c’est plus loisirs ou compétitons ?Sur les 11 sections c’est surtout le ski qui est tourné vers la compétition, toutes les autres sections, même si certainesfont des compétions de temps en temps sont plutôt orientées "Loisirs". Avec le ski de fond, le Snowboardet le ski Freestyle là on est vraiment "Compétions", d’abord par la formation des jeunes et puis après quand il yen a qui arrivent à passer le cap pour aller dans le haut niveau, ils passent en comité régional et après en équipede France.Quelles sont les grosses manifestions du club ?Les très grosses manifs, actuellement c’est la coupe du monde de ski de fond qui a lieu une fois tous les 2 saisons,cela a été relancé en février 2004, ensuite on a eu 2006, 2008, 2010 et la prochaine devrait être en janvier2013 (cela va se décider ce mois ci en réunion par la fédération internationale de ski), ça c’est le plus gros morceauque l’on a gérer. Sinon ce qui revient tous les ans c’est bien entendu le Bélier, qui devient dans le monde dela course à pied de plus en plus intéressante, chaque année on progresse au niveau des inscriptions, la particularitéde cette course c’est la très grosse participation que la randonnée qui se fait sur le même parcours que lacourse, tous les gens du pays, du secteur aiment bien faire cette randonnée, on a entre 1100 et 1200 personnesuniquement sur la randonnée.Dans les autres gros évéments on a le défi Foly sur la fin de l’hiver, ensuite on a beaucoup de courses inscritessur les différents calendriers, parapente, tennis qui sont des compétitions sous l’égide de la fédération de tutelleet donc qui reviennent chaque année.

On a une chance de revoir le winter trail un jour ou c’est râpé :)Au jour d’aujourd’hui, malheureusement on avait un très bon partenaire avec Asics, qui pour des raisons X ou Yn’a pas reconduit. On avait quand même du mal a boucler le budget parce que l’on voulait que cela soit unecourse sympathique avec ce style de parcours mais surtout conviviale avec un petit repas à l’arrivée, qui dit repasdit tout de suite des frais assez importants, on est en hiver c’est aussi un peu plus compliqué au niveau dessecours. Au niveau du budget tant que l’on aura pas retrouvé un partenaire financier assez important on ne repartirapas sur cette épreuve… bien que l’on ait chaque année des messages qui reviennent "est ce que vous allezrelancer", j’ai aussi eu dernièrement un contact avec une personne d’un club d’Annecy qui voulait savoir si onpouvait s’associer pour ré-organiser la compétition.Il faut savoir qu’il y a aussi des grosses contraintes parce que l’on utilise les remontées mécaniques donc on nepeut pas faire non plus ce que l’on veut.Le concours d’équitation qui a lieu à La Clusaz c’est aussi organisé par le club des sports ?Non, ça c’est un organisateur privé qui vient sur la station et qui est soutenu par les différents services de la station,le coordinateur entre la station et l’organisateur c’est l’office de tourisme.Vous avez acheté un tapis de sauts, un airbag, l’hiver vous l’utilisez aussi sur les pistes pour l’entrainementdes skieurs ?On a investi dans ce matériel depuis 2 ans, le but était de donner aux jeunes la possibilité de sauter en freestyleet snowboard toute l’année. C’était aussi une raison économique, l’été il fallait aller sur le glacier, les glaciersallant de plus en plus mal et les stages coutant très cher on a calculé qu’avec les déplacements et les stages onpayait largement l’Airbag. Finalement on a une structure qui fonctionne très bien pour l’entrainement été - automneavec un système "neige plastique" ou tapis plastique qui permet de glisser dessus. L’hiver on peut le sortirpour un saut spécifique mais pour l‘heure c’est surtout pour la section freestyle hors hiver. Sur la station on vapeut être en avoir un autre pour les touristes mais ce n’est pas encore sûr.Merci à Stéphane Vittoz, Directeur du Club des Sports.

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Le Refuge de Margot et Léon, chambres d'hôtes, table d'hôte et gîte degroupe, a pour vocation, quelque soit la formule choisie, d'être un lieu authentique,simple, où il fait bon vivre. Megève, petit village de montagne,et aussi un vaste site de sports d'hiver au profil familial qui, l'été, laisseplace à une nature préservée.http://refuge-margot-leon.comSite de vente de skis neufs ou occasionshttp://www.shop-and-ride.com/

Novembre - DécembreNovembreS 5 novembre -> Cross des Buches à Marcellaz (74)D 6 novembre -> La tarine à Macot la Plagne (73)D 6 novembre -> Course des Hermones au Lyaud (74)D 13 novembre -> Course de la Colline à Vetraz Monthoux (74)D 13 novembre -> Trail de Montagnole (73)D 20 novembre -> 5 et 10km Annemassiennes à Annemasse (74)S 26 novembre -> Corrida d'Albertville (73)D 27 novembre -> Cross du pays du Laudon à St Jorrioz (74)DécembreD 4 décembre -> Course Barbython à Barby (73)D 4 décembre -> Corrida de Noel à Seynod (74)M 7 décembre -> Relais des Ecureuils à Ville la Grand (74)S 10 décembre -> Corrida des Lumières à Aix les Bains (73)D 11 décembre -> Cross des Glaisins à Annecy le Vieux (74)S 17 décembre -> Corrida de Metz Tessy (74)S 17 décembre -> Corrida pour Armande à Chanaz (73)S 17 décembre -> Trail Givré aux Saisies (73)D 18 décembre -> Les rondes Rochoises à La Roche sur Foron (74)M 28 décembre -> Corrida de Chamonix (74)

Kalenji Inspid compAsics GEL-DS TRAINER 16215g250gLe modèle "race" de Kalenji. Légère ettrès dynamique pour plus de performancedans vos compétitions !Le lienConçue pour les entraînements et les courses aurythme rapide, la chaussure GEL-DS TRAINER16 offre un maintien et un matelassage excellents.Le lienGarmin 910 XTMontre de sport Nike+GPS optimisée par TomTomVous nagez.Vous faites du vélo.Vous courez.Vous suivez vos données en détail. Nousaussi. Et nous venons de perfectionnervotre nouveau partenaire d'entraînement.La Forerunner® 910XT est le seul appareilGPS tout-en-un capable de fournirdes données de natation détaillées et decalculer la distance, l'allure, l'altitude etla fréquence cardiaque¹ pour la course àpied et le cyclisme.Je vais la tester, plus d’infos prochainementMoins de réflexion, plus de courseMettez la montre de sport Nike+ GPS à votrepoignet, sortez, courez. Capteur Nike+ en option.Appuyez sur l'écran pour compter lestours, activez le rétroéclairage et personnalisezles données que vous souhaitez consulterpendant votre course. Le connecteur USB estintégré dans le bracelet pour que vous puissiezdirectement connecter la montre à unport USB de votre PC pour la recharger etpour télécharger les données de course.Le lien

Voici le tableau des "minimas" pour se qualifierdans les différents championnats de FranceMinimas semi marathonCatégories Hommes FemmesMinimas 10 kmCatégories Hommes FemmesJuniors 37' 46'Espoirs 35' 44'Séniors 34' 43'Vétérans 1 37' 48'Vétérans 2 40' 51'Vétérans 3 46' 55'Vétérans 4 51' 55'Juniors 1h21 1h55*Espoirs 1h17 1h50Seniors 1h15 1h45Vétérans 1 1h21 1h50Vétérans 2 1h30 1h55Vétérans 3 1h40 2h00Vétérans 4 1h55 --Minimas marathonCatégories Hommes FemmesEspoirs / Séniors 2h45 3h30Vétérans 1 3h05 3h45Vétérans 2 3h20 3h52Vétérans 3 3h45 4h00Vétérans 4 4h30 ---MARATHON DU MONT-BLANCTRAIL en semi-autonomie. Distance de 42.195 km assortie d'undénivelé positif de 2511m, d'un dénivelé négatif de 1490m. Ouvertà partir de la catégorie Espoir. Limité à 2000 coureurs.CROSS DU MONT-BLANCTRAIL COURT en semi-autonomie. Distance de 23 km avec undénivelé positif de 1454 mètres et un dénivelé négatif de 474mètres. Ouvert à partir de la catégorie Junior. Limité à 1500coureurs.KM VERTICALCourse organisée sous forme d'un contre la montre. Distance de3,5 km assortie d'un dénivelé de 1000m positif. Ouvert à partirde la catégorie Junior. Limité à 400 coureurs.10 KM DU MONT-BLANCCourse nature. Distance de 10 km sur le tracé des pistes de skide fond, accessible à tous les coureurs quel que soit leur niveau.Ouvert à partir de la catégorie Cadet. Limité à 800 coureurs.MINI CROSSParcours de 800 m à 3 km destinés aux enfants (catégoriesécoles d'athlétisme à minimes) se déroulant dans le bois du Bou-