CREATE A GREAT DAY - Cummings Jewish Centre for Seniors

We are bringing our most popular teachers and programs to you!Nous mettons à votre disposition nos professeurs et nos programmes les plus populaires!WATERCOLOURS PLUSwith Shushana Caplan, BFA, BEdPEINDRE À L’AQUARELLEavec Shushana Caplan, BFA, BEdTemple Beth El1351 S. 14th Avenue, Hollywood, FLANEWS & VIEWSwith Stan Nachfolger, MANOUVELLES ET POINTS DE VUEavec Stan Nachfolger MAFor details see page 26. Pour plus de détails visitez page 26.ONCE WE WERE BROTHERSBY RONALD H. BALSON: A BOOK REVIEW*with Michael Schleifer, PhDRegistration in advance by phone 514.342.1234 x 7365or online at cummingscentre.org/registerFREEPARKINGSTATIONNEMENTGRATUITPour les inscriptions en avance par téléphone appelez le 514.342.1234 x 7365ou en ligne cummingscentre.org/inscriptionSUIVEZ-NOUS SURVISIT US ONAU CENTRE DE VOTRE VIE AT THE CENTRE OF IT ALL

4Information & PoliciesInformation & PolitiquesInformation & Policies / Information et PolitiquesComments and questions?Please call Judy Cooner 514.342.1234 local7209.Registration policiesThe membership year is September 2012 toAugust 2013.All participants are required to register forprograms in advance.Should you decide to join a course on the dayit begins, please call ahead to confirm that thecourse is running and there is space available.Register by phone or arrive early and sign up atRegistration on the 2 nd floor. Please note thatleaving a phone message does not guaranteeregistration; you must receive confirmationfrom a staff person or volunteer.Course refundsFull refunds will be given only if a program iscancelled by the Cummings Centre. You maychoose to apply the fee as a credit to anotherprogram.Withdrawing from a courseNo refunds or credits are given on one-timeevents or workshops, on courses of two sessionsor less, or on class extensions.A $5 administrative fee is charged if a refundis requested for a course at least five businessdays before the course begins. If you retainyour fees in the system as a credit, the $5administration fee is waived. If you withdrawwithin four business days of the first session,you will receive a 50% refund or 50% credit ofyour fees.No refunds or credits are given after the coursehas started.Credits left in the system can be applied to anycourse, workshop or event at any time within a12-month period, as long as your membershipis current.Commentaires et questions ?Veuillez téléphoner à Judy Cooner au514.342.1234 poste 7209.Politique d’inscriptionL’année d’adhésion couvre la période deseptembre 2012 à août 2013.Tous les participants doivent s’inscrire auxprogrammes à l’avance.Si vous décidez de vous abonner à un coursle jour même où il débute, veuillez appeler àl'avance pour confirmer si le cours a bien lieuet s’il reste de la place. Inscrivez-vous partéléphone ou arrivez tôt pour vous inscrire auService des inscriptions au 2 e étage. Veuillezégalement prendre note qu’il ne suffit pas delaisser un message téléphonique pour que votreinscription soit garantie ; vous devez recevoirune confirmation d'un membre du personnel oud’un bénévole.Remboursement des coursLe remboursement complet sera accordéseulement si le programme est annulé par leCentre Cummings. Il est possible de transférervotre crédit à un autre programme.Se retirer d’un coursLorsqu’il s’agit d’événements ou d’ateliersoccasionnels, de cours de 2 séances ou moins,ou de cours prolongés, aucun remboursementou crédit ne sera accordé.Si vous annulez un cours au moins cinq joursouvrables avant la première séance, des fraisd’administration de 5 $ seront appliqués. Sivous laissez le crédit « en banque » dans nosdossiers, les frais d’administration de 5 $seront annulés. Si vous vous retirez quatre joursouvrables ou moins avant la première séance,vous recevrez un remboursement de 50 % ou uncrédit du montant que vous avez payé.Aucun remboursement ou crédit n’est accordéaprès que le cours ait débuté.Les crédits laissés dans le système peuvent êtreappliqués à n'importe quel cours, atelier ou unévénement à tout moment dans un délai de 12 mois,aussi longtemps que votre adhésion est en cours.INFORMATION & POLICIES continued on next pageINFORMATION & POLITIQUES voir la page suivanteCummings Centre

INFORMATION & POLICIES continued from previous pageInformation & PoliciesCancelled coursesThere are times when the Cummings Centrehas to cancel a course due to insufficientregistration. Cancellation decisions are madeseveral days before a class is scheduled tobegin, and minimum class numbers must beregistered at that time. Please register early toavoid disappointment.Check your receiptPlease check your receipt after registering toensure that the information is correct. Adviseus if there are any errors.Financial AidWe will not turn anyone away because of aninability to pay. Subsidies for membership,courses and social services may be availablebased on specific criteria and an evaluation. Formore information call 514.342.1234 and ask forthe Intake Worker.The Cummings Centre reserves the right tomake changes to the information containedin this publication including the alterationof various fee schedules and the revisionor cancellation of courses, programs andservices.Ninth AnnualSports Celebrity BreakfastHonouring the 1993 Stanley CupChampion Montreal CanadiensINFORMATION & POLITIQUES suiteInformation & PolitiquesCours annulésIl arrive que le Centre Cummings annule un courspar manque d’inscription. La décision de l’annulerest prise plusieurs jours avant qu’il ne débute, etun nombre minimal de participants doivent êtreinscrits à ce moment. Veuillez-vous inscrire leplus tôt possible afin d’éviter toute déception.Vérifier son reçuAprès l’inscription, veuillez vérifier votre reçuafin de vous assurer que toutes les informationssont correctement transcrites. Il est importantde nous aviser de toute omission ou erreur.Aide financièreAucune personne ne sera refusée pour desraisons monétaires. Des subventions sontdisponibles pour des abonnements, des courset des services sociaux et sont basées surdes critères bien spécifiques et selon uneévaluation. Pour plus d’informations, veuilleztéléphoner au 514.342.1234 et demandez àparler à un professionnel de l’Accueil.Le Centre Cummings se réserve le droit defaire des modifications sur les informationscontenues dans cette publication, dans lechangement des différents frais, horaires et larévision ou l’annulation des cours, programmeset services.Neuvième déjeuner annueldes célébrités sportivesPour honorer les Canadiens de Montréal,champions de la Coupe Stanley 19935Information & Policies / et PolitiquesGuest of honour Roy SalomonCo-honourary President2013 Maccabiah GamesFeaturing high profile personalitiesfrom the world of sportsSunday, April 14, 20139:30 – 11:30 amContact / Contactez Susan Rozansky 514.342.1234 local/poste 7234Invité d’honneur Roy SalomonCoprésident honoraireMaccabiades 2013En présence de personnalitésde renom du monde des sportsDimanche 14 avril 2013De 9h30 à 11h30Cummings Centre

6Books & Writing50+ Programs / Programmes des 50 ans et plusKeren Ludvig, MEdDirector of ProgramServicesDirectrice des Servicesdes programmes514.342.1234local / poste 7247Joyce Tobenstein, BACoordinator ofProgram ServicesCoordonnatricedes Services desprogrammes514.342.1234local / poste 7318Books and WritingContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348FullStefani Novick, BACoordinator ofProgram ServicesCoordonnatricedes Services desprogrammes514.342.1234local / poste 7201BOOK CLUB LIT 114Go where reading can take you. Enjoy stimulating discussions on a specialselection of books. The club meets the third Monday of the month.Monday Sept. 10 – Aug. 19 2 – 3:30 p.m. $50 annually Louise WallWRITER’S CIRCLE LIT 107-01Share your writing in a stimulating, creative and intimate environment with otherswho write – be it poetry, short novel, diary or autobiography. The Writer’s Circle isa wonderful opportunity for you.Tuesday Jan. 8 – Aug. 27 1 – 3 p.m. Ongoing $38 Irv GubitzFullClaude ElbazCoordonnateur desprogrammes français514.342.1234poste 7325CREATIVE WRITERS LIT 121Stimulate your creative juices through writing exercises as well as home-grownpoetry and prose. The focus is to motivate, critique and enjoy the experience.Wednesday Sept. 5 – Aug. 28 1 – 3 p.m. Ongoing $50 annually Peer-ledBridgeContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348BridgeNewREVIEW OF THE BASICS WITH PLAY BRI 222A review of some of the principles of beginner bridge with pre-set hands to play.sessionsTue / Thur Jan. 29, 31 10 – noon 2 $24 Dorothy MarcusSUPERVISED BRIDGEHeld at Shaare Zedek Congregation, 5305 Rosedale. Light refreshments areserved.Tuesday Jan. 8 – Aug. 27 1 – 4 p.m. $6 Fred Hofferpay as you playSUPERVISED BRIDGEHeld at the Cummings Centre, 5700 Westbury. Light refreshments are served.Thursday Jan. 10 – Aug. 29 1 – 4 p.m. $6 Gilbert Starostapay as you playCummings Centre

Nina and Harry Hart Computer Learning CentreContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348NEWsetup withLaptopsBeginner toAdvancedcourses7WINDOWS LEVEL I: Basic beginner course COMP 200 / COMP 202Become comfortable and familiar with operating Windows. Explore applicationsincluding word processing, spreadsheets, graphics, games and the Internet.sessionsMon / Wed Feb. 11– Mar. 6 1:30 – 3:30 p.m. 8 $95 Sol LevinsonTue / Thur Feb. 19 – Mar. 14 10:30 a.m. – 12:30 p.m. 8 $95 Tammy HalpernEnFrançaisCOURS D’ORDINATEUR POUR DÉBUTANTS COMP 278Ce cours répondera à vos questions et interrogations. Vous ferez connaissanceavec Windows et découvrirez l’Internet. Vous apprendrez à naviguer sur les siteset télécharger des fichiers.Lundi 28 jan. au 4 mars 10h30 à 12h30 6 72 $ Charles SchulmanSKYPE WORKSHOP COMP 258Learn how to use Skype for free calls, video calls and instant messaging over theInternet.Prerequisite: Hi-speed Internet access, knowledge of Internet.Monday Feb. 4 1 – 3 p.m. 1 $16 Sol LevinsonDOWNLOADING AND SAVING FILES FROM THE INTERNETAND E-MAIL TO WORD COMP 243Save great recipes, interesting articles you find on the Internet or jokes you receiveby e-mail. Learn how to copy part of a website or e-mail into a Word document,edit, format and save it.Tuesday Jan. 22 10 – noon 1 $16 Tammy HalpernComputer LearningMONTAGE WORKSHOP COMP 276It’s your family reunion and you want to create a special montage. Learn how toput pictures and captions together to produce a slideshow that will delight all.Wednesday Jan. 30 10 a.m. – 1 p.m. 1 $22 Tammy HalpernYOUTUBE / TV BROADCAST/ LIVE STREAMING COMP 267Take your Internet knowledge to the next level. Learn how to access YouTube(search, play, save, send), how to download podcasts and stream television showsand videos on the Internet.Thursday Feb. 14 1 – 4 p.m. 1 $22 TBAPhotographyMANAGING YOUR DIGITAL PHOTOS COMP 263From taking a picture to editing it and all steps in between. Learn how to usePicassa to organize and view your photos, remove red eye and make adjustments.Bring your camera with its attachments.Wednesday Jan. 23 – Feb. 6 1 – 3 p.m. 3 $50 TBACummings Centre

8Craft CentreContact Riva Fenster 514.342.1234 local 7269. Register for more than one session to guarantee your place.JEWELLERY DESIGN CRA 236-01 / CRA 236-02 / CRA 236-03 / CRA 236-04 / CRA 236-05Create jewellery in mixed media. Wire wrapping, weaving, chain making,assembling and finishing will be taught. Personal expression will be emphasized.All levels. Materials not included. sessionsFeb. 11 – 25 1 – 4 p.m. 3 $60 Anne NishmasMonday March 4 – 18 1 – 4 p.m. 3 $60 Anne NishmasFeb. 14 – 28 1 – 4 p.m. 3 $60 Anne NishmasMarch 7 – 21 9 – noon 3 $60 Anne NishmasThursday March 7 – 21 1 – 4 p.m. 3 $60 Anne NishmasEnFrançaisARGILE POLYMÈRE-AMBRE CRA 238La technique d'imitation de l'ambre sera explorée pour créer des bijoux uniquesou d’autres objets d'art. Le matériel est inclus.Mercredi 9 au 30 janvier 10h à 13h 4 75 $ Gaby Orbach, BACraft CentreDECORATIVE PAINTING CRA 202-01 / CRA 202-02 / CRA 202-03 / CRA 202-04Paint patterns on a project piece of your choice: floorcloths, footstools, boxes andchildren’s toys. Project piece and brushes are not included in the fee, but are availablefor purchase at the first class or bring your own. Most other materials included.Jan. 9 – 30 1 – 3 p.m. 4 $65 Joyce ReinblattFeb. 6 – 27 1 – 3 p.m. 4 $65 Joyce ReinblattMarch 6, 13 9:30 – 11:30 a.m. 2 $35 Joyce ReinblattWednesday March 6, 13 1 – 3 p.m. 2 $35 Joyce ReinblattTOLE PAINTING CRA 278-01 / CRA 278-02Take a step-by-step approach to tole painting. Learn basic brush strokes and toletechniques. Decorate an object made of wood, metal or clay. Brushes and project pieceavailable for purchase at the first class or bring your own. Most other materials included.Jan. 9 – 30 12:30 – 3 p.m. 4 $65 Sandra BaertschiWednesday Feb. 6 – 27 12:30 – 3 p.m. 4 $65 Sandra BaertschiPOLYMER CLAY – BEAD SHAPES* CRA 208-01Learn the infinite variations and possibilities of creating polymer clay shapes,such as pleated or corkscrew beads.Thursday Jan. 10 – 31 9 – noon 4 $75 Gaby Orbach, BAPOLYMER CLAY – BRONZE* CRA 208-02Replicate the cast shapes of real African metal beads using metallic powders.Thursday Jan. 10 – 31 12:30 – 3:30 p.m. 4 $75 Gaby Orbach, BAPOLYMER CLAY – STRIPES* CRA 208-03Use contrasting coloured clay to form a striped jellyroll cane. A unique pendantwill be achieved.Thursday Feb. 7 – 28 9 – noon 4 $75 Gaby Orbach, BAPOLYMER CLAY – VEINED MARBLE* CRA 208-04A variety of veined marble beads in different colours and shapes will be explored.Thursday Feb. 7 – 28 12:30 – 3:30 p.m. 4 $75 Gaby Orbach, BA*Materials included.CRAFT CENTRE continued on next pageCummings Centre

CRAFT CENTRE continued from previous pageOne Day Workshopsand more9KUMIHIMO JEWELLERYCRA 255Kumihimo is the ancientJapanese technique ofbraiding using cord, thread orwool on a round disc form.Disc included in price.Thursday, January 109:30 a.m. – 2:30 p.m.$55Anne NishmasDROP-IN KNIT & NEEDLEPOINTOPEN WORKSHOPCRA 266Bring your own projects inprogress and all materials.Share ideas and experiencewith fellow knitters.No instructor.Staff and members welcome.Mondays, January 14 – 281 – 2:30 p.m.NUNO FELTINGCRA 256Create wearable art, a nunofelted “scarflet” to keep youwarm this winter !Kit fee $35 to be purchasedfrom teacher at workshop.Monday, January 289 a.m. – 4 p.m.$50Doris WhitePOLYMER CLAY –STRING BEADSCRA 208-05Create unusual beads usingextruded strings of clay toform necklaces and bracelets.Materials included.Thursday, March 79:30 a.m. – 2:30 p.m.$50Gaby Orbach, BAPOLYMER CLAY –SWIRLED BEADSCRA 208-06Achieve instant results usingslices of jellyroll canes tocreate unique lentil shapedbeads. Materials included.Thursday, March 149:30 a.m. – 2:30 p.m.$50Gaby Orbach,BASHADINGAND HIGHLIGHTINGCRA 259Brush up on yourtole painting techniquesin a mini workshop.Materials included.Wednesday, March 2012:30 – 3 p.m.$25Sandra BaertschiCraft CentreComing this SpringCOLOUR HARMONY BEADINGCreate your ownunique jewellery.Materials not included.Wednesday, April 179:30 a.m. – 2:30 p.m.$45Carol Dimentberg“I came to the Centreinterested in doing volunteer workand saw the wonderful coursesbeing offered and wanted to bepart of it. I 'm also taking classesin collage and jewellery making. I'mjust so inspired by this place; I'm even volunteering inthe Craft Centre. The teachers are knowledgeable andpatient. It's a very pleasant atmosphere to meet otherpeople with similar interests.”Caryn WeltmanCummings Centre

10Fine ArtsTo register for courses call 514.342.1234 local 7365For information contact Patricia Kehler or Dorothy Finkelberg local 7250PASTEL sessionsFINE 231 / FINE 231-01Jan. 14 – Feb. 11 9 – noon 5 $75 Margaret Mankin, BFAMonday Feb. 25 – March 25 9 – noon 5 $75 Margaret Mankin, BFAPORTRAITS INTERMEDIATE FINE 201 / FINE 201-01Live models and some materials included.Jan. 7 – Feb. 11 1 – 3 p.m. 6 $66 Renée GradMonday Feb. 18 – March 18 1 – 3 p.m. 5 $55 Renée GradEnFrançaisDESSIN ET PASTEL A L'HUILE SUR TOILE FINE 239Lundi 14 jan. au 18 fév. 16h à 18h 6 75 $ Rebecca Logan, BFACOLLAGE FINE 211Mon Eve Jan. 14 – Feb. 4 4 – 6 p.m. 4 $50 Olga MaksimovaNewTECHNIQUES IN CLAY FOR BEGINNERS FINE 216Clay available for purchase in class.Mon Eve Jan. 14 – March 4 4 – 6 p.m. 8 $88 Esther RossDRAWING – All Levels FINE 268Mon Eve Jan. 14 – March 4 5 – 7 p.m. 8 $88 Erin McCarthy, BFAFine ArtsSTONE SCULPTURE FINE 203 / FINE 204Create a design in stone in 3 dimensions while developing the techniques andskills of sculpting. A mask must be worn over the mouth and nose when stonecarving. Power tools are not permitted.Monday Jan. 7 – March 11 12:30 – 3:30 p.m. 10 $170 Ann-Ingrid HelikTuesday Jan. 8 – March 12 12:30 – 3:30 p.m. 10 $170 Ann-Ingrid HelikPAINTING WITH RITA BRIANSKY FINE 253Intermediate to advanced level.Tuesday Jan. 8 – March 12 9 – noon 10 $170 Rita BrianskyUNCONVENTIONAL WATERCOLOUR FINE 263 / FINE 263 -01See magic happen when watercolour is manipulated, combined with othermaterials and explored in unique ways. Individual expression is encouraged.Jan. 8 – Feb. 5 1 – 4 p.m. 5 $70 Marilyn Green, BFATuesday Feb. 19 – March 19 1 – 4 p.m. 5 $70 Marilyn Green, BFAACRYLIC PAINTING WITH SOL LEVINSON FINE 243Tuesday Jan. 15 – March 5 1 – 4 p.m. 8 $120 Sol LevinsonNewACRYLIC PAINTING TECHNIQUES FINE 240Tue Eve Jan. 15 – March 5 5 – 7 p.m. 8 $88 Rebecca Logan, BFAINTRODUCTION TO STAINED GLASS FINE 296This course will teach you how to cut glass and create small projects. Kit fee $50.Wednesday Jan. 9 – March 13 9 – noon 10 $140 Nora GolicSTAINED GLASS WORKSHOP FINE 222Develop your personal projects under the guidance of the instructor.Wednesday Jan. 9 – March 13 12:30 – 3:30 p.m. 10 $140 Nora GolicFINE ARTS continued on next pageCummings Centre

FINE ARTS continued from previous pageCLAY SCULPTURE - All levels FINE 298Clay available for purchase in class.Thursday Jan. 17 – March 14 9 – noon 9 $135 Olga Maksimova11ADAPTED ART CLASSES (Parkinson’s, MS, Post Stroke/Post Rehab) ADP 206An opportunity to discover and explore various art media such as paint, pastel andmixed media to encourage creative expression as part of the recovery process.Adapted equipment available. Materials included.Thursday Jan. 10 – March 14 10 – noon 10 $120 Donna Goloff, MAPAINTING WITH PASTELS FINE 227 / FINE 227-01Jan. 10 – Feb. 7 1 – 4 p.m. 5 $85 Harvey SegalThursday Feb. 14 – March 21 1 – 4 p.m. 6 $100 Harvey SegalFLOWER CARD WORKSHOP FINE 226Design and create greeting cards using dried flowers. Materials included.Thursday Jan. 10– March 14 1 – 3 p.m. 10 $25 Joan BarrierePAINTING WITH PASTELS FINE 227-02 / FINE 227-03Jan. 10 – Feb. 7 4:30 – 7:30 p.m. 5 $85 Harvey SegalThur Eve Feb. 14 – March 21 4:30 – 7:30 p.m. 6 $100 Harvey SegalFine ArtsDRAWING WITH MARGARET MANKIN FINE 214Friday Jan. 11 – Mar. 15 9:30 a.m. – 12:30 p.m. 10 $150 Margaret Mankin, BFAABSTRACT PAINTING WITH ERIN McCARTHY FINE 259Friday Jan. 11 – Mar. 15 9:30 a.m. – 12:30 p.m. 10 $150 Erin McCarthy, BFAMaterials not included except where indicated.Holdthe DateStudent Fine ArtsExhibition and SaleMonday, April 15 – Wednesday, April 17“Over the yearsI have witnessed thecreation of manybeautiful pieces of art,but the true beauty liesin the joy that my studentsderive from the experience of creating—ofseeing “differently” and of expanding theboundaries of what they think they arecapable of doing. My students truly inspireme, embracing the idea that there is alwayssomething new to learn, to try, and toaccomplish, no matter the age.”Marilyn Green, BFA,Teacher, Fine ArtsCummings Centre

12Film / TalkumentariesContact Stefani Novick 514.342.1234 local 7201Film / TalkumentAriesYiddishTheater: A Love StoryWednesday, January 30 - 7 p.m.Enter the funny, touching and larger-than-life world ofZypora Spaisman. Holocaust Survivor and theatre diva. Thisdocumentary about the amazing woman who kept the oldestYiddish Theatre in America running, as she conquers all heartsin her passion for art, life and Yiddish while fighting to stayrelevant as an aging actor in a society that worships youth.Producer Ravit Markus will join usvia Skype from California.Winter Talkumentary SeriesBEYOND THEGOLDEN ERABoth films take us to New York and focus on the lifeof the theatre… where parts are hard wonand even harder to keep.$15Each film.Includes coffee andrefreshmentsBroadway: Beyond the Golden EraWednesday, March 13 - 7 p.m.How do you get to Broadway?Edie Adams, Bea Arthur, Elizabeth Ashley, Kaye Ballard,Tom Bosley, Carol Burnett, Kitty Carlisle, Carol Channingand Hume Cronyn can all tell you ‘Practice, practice,practice!” They are among the 75 actors featured andinterviewed in Broadway: The Golden Age andwinner of 4 prestigious awards. This film tells the story of the“golden age” of Broadway, the oral history of the legendaryactors of the 40s and 50s, incorporating rare lostfootage of actual performances and never-before-seenpersonal home movies and photos.These movies take place at the Segal Centre CinemaSpace, 5170 Côte Ste. Catherine Road.Call to arrange in advancePour des renseignenments appelez / For more information, please contact514.342.1234 / www.cummingscentre/films* Films sont en anglais seulement / films are in English onlyAT THE CENTRE OF IT ALLCummings Centre

Global AffairsContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348DEGENERATE ART GLOB 147During 1937 an exhibition was held in Hitler’s Germany, displaying 5000 artworkswhich the Nazi government considered degenerate. Among the artists wereGerman expressionists Kirchner, Beckmann, Nolde, Dix, Chagall, Picasso, Matisseand others. In these lectures we will look at the artists and their works whichwere included in the exhibit.sessionsMonday Jan. 28 – Feb. 18 1 – 3 p.m. 4 $50 John FelvinciCOURT CASES GLOB 148A look at Stalin’s show trials, the court cases of Saddam Hussein, President ofIraq, Maurice Papon, French civil servant convicted of crimes against humanityand Slobodan Milosevik, President of Serbia.Tuesday Feb. 12 – March 5 1:30 – 3:30 p.m. 4 $40 Jonathan Widell, PhDSIGNIFICANT HISTORICAL THEMES FROM 1913 TO 2013 GLOB 149Lectures on four major developments in human thought and society over the lastNewhundred years, beginning with Bolshevism to Neo-conservatism and concludingwith Getting Rich and Going Broke with Other People’s Money.Wednesday Jan. 30 – Feb. 20 10:30 – noon 4 $48 Neil Cameron, MA13GLOBAL AFFAIRSHobbies and LeisureContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348SOCIAL GAMES AND CARDSWe have an open recreation area availabe forSocial Bridge, Mah Jongg, Chess and ScrabbleMonday – Friday / Varied ScheduleWOODWORK SHOPMonday – Thursday9 – 11:30 a.m.Contact Riva Fenster 514.342.1234 local 7269Hobbies & LeisureCummings Centre

14Jewish Studies and HistoryContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348Jewish StudiesTHE KINGDOMS OF ISRAEL,JUDAH AND ASSYRIA CIRCA 8 th CENTURY B.C.E. JPRO 273Passages from the prophet Isaiah will be studied to understand the historicaland socio-cultural perspective of the times.sessionsTuesday Jan. 29 – Feb. 12 1 – 3 p.m. 3 $36 Prof. David BensoussanTHE INFLUENCES ON YIDDISH THEATRE JPRO 274From the earliest days of the Purim Shpil, until the 20 th Century, Yiddish theatregrew and developed, at times borrowing from or influenced by surrounding theatrecultures. We will look at how the Medieval Christian Mystery plays, Shakespeare,Russian Avante Garde and Vaudeville played important roles in the developmentof Yiddish theatre.Thursday Jan. 31 – March 7 10 – noon 6 $55 Janie Respitz, MALanguagesContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348LanguagesENGLISH CONVERSATION – BEGINNER LAN 202Monday Jan. 28 – March 11 9 – 11:30 a.m. 7 $24 Vera TitiyevskyBASIC FRENCH CONVERSATION LAN 210Monday Jan. 21 – March 4 10 – 11:30 a.m. 7 $44 Ho Diep Therien, MAFRENCH CONVERSATION – INTERMEDIATE LAN 214Tuesday Jan. 22 – March 5 9:30 – 11 a.m. 7 $44 Ho Diep Therien, MASPANISH ATELIER – All Levels LAN 226Practice your Spanish through a variety of activities including films.Thursday Jan. 31– March 7 10 – noon 6 $50 Guillermo GlujovskyLecturesFreelectures formembersProvocative Topics – Engaging SpeakersEach Friday10 – 11 a.m.Guests present topics in their areas of expertise or interest,followed by lively discussions.Topics and speakers are announced monthly.Contact Joyce Tobenstein 514.342.1234 local 7318Cummings Centre

MusicContact Luni Bendayan 514.342.1234 local 7348Music Appreciation Series with Robert MarkowThree lectures that will enhance your appreciation of classical musicWednesdays, 1 – 3 p.m. $15 per lectureJanuary 23ROSSINI: OPERA COMPOSER EXTRAORDINAIRE MART 225Rossini produced his first opera at the age of twenty. Nearly 40 more flowed from his pen, turninghim into the most famous composer alive for a time. What made his operas such a huge draw?Find out while listening to and watching excerpts from masterpieces like The Barber of Seville,Cenerentola, Semiramide and William Tell.February 6YOU BE THE CRITIC – Continued MART 226Admit it. You’ve always wanted to be the critic. Join Robert Markow in listening to and carefullyconsidering just what makes one performance better or worse than another by comparing differingperformances of the same music. Matters of tempo, dynamics, rhythmic accuracy, conviction andother factors will be examined. It’s interactive, it’s fun and no prior experience is necessary.February 27MUSIC FOR A COLD WINTER’S DAY MART 227It’s winter and cold outside. Inside, in comfort and warmth, we will settle in for some music thatcomposers have written to depict snow, ice, freezing temperatures and bright, cold landscapes.There’s lots to choose from: Vivaldi’s and Haydn’s Season, Tchaikovsky’s beloved Nutcracker ballet,Debussy’s little piano piece Footsteps In The Snow and the haunting finale of Holst’s Planets.15MUSICRobert Markow’s musical career began as a horn player with the Montreal Symphony Orchestra.He has taught music appreciation at McGill University and has written program notes for theMontreal Symphony, the National Arts Centre Orchestra in Ottawa and New York’s LincolnCenter and Carnegie Hall.Cummings Centre

16Performing ArtsContact Joyce Tobenstein 514.342.1234 local 7318PER 100CHOIRBANDPER 101The Cummings Centre Choir performs inJoin the Cummings Centre Band as aEnglish, Yiddish, Hebrew, French and Russian. Audience budding or accomplished musicianPerformances include concerts welcome at for the opportunity to meetthroughout the city.rehearsals others and perform in concerts.Conductor: Lou LevittLeader: Joelle SelbyFriday 10 – noon $20 annuallyWednesday 2 – 3 p.m. $25 annuallyPERFORMING ARTSBallroom DancingTime to put on your dancing shoesand have fun while staying fit.Join us on the dance floor for alittle Cha Cha, Tango, Salsa, Rumba,Swing and more.Great exercise and lots of fun.No partner necessary.Thursday January 24 – March 7(no class February 14)1–2 p.m.6 sessions $60PER 203Angela Chepurnoy, Champion Teacher“I participate in the ballroomdance class which makes me feel andlook younger. And what an opportunityto learn to dance the wayI always dreamedabout. As one ofthe early boomers,I followed thedisco dancing follyinstead of my heart.These days I dare to dothings I like and not what is expectedof me. It has been an exhilarating andliberating experience.”Anna AbramowiczCummings Centre

Social GroupsRegistration is ongoing throughout the year. Contact Luni Bendayan 514.342.1234 local 734817CIRCLE OF FRIENDS 50+ ACTIVE SINGLE WOMENTuesday 6:30 – 9 p.m.An exciting group of young-at-heart widowed, divorced and single women. Within the Circle ofFriends you will find a warm place to develop new and meaningful female friendships throughsocial networking, interesting lectures, theatre and special events. Circle of Friends is a roadto new relationships and experiences. Leader: Sheila EsarSHOLEM SHTERN YIDDISHCULTURAL AND SOCIAL GROUPWednesday 10 – noonDiscuss Yiddish culture andliterature in an informalgroup atmosphere.Leader: Boris SelaClubsClubs meet weekday afternoons, September through June, to provide educational, recreational and socialactivities. Registration is ongoing throughout the year. Contact Joyce Tobenstein 514.342.1234 local 7318.GEVURAHTuesday 1 p.m.Young Israel of Chomedey1025 Elizabeth Blvd, ChomedeyLeader: Claire NudelDOLLARD DES ORMEAUXSENIORSWednesday 1:30 – 3 p.m.136 Westpark Boulevard,D.D.O.Leader: Doris LeibovitchSHALOM CIRCLETuesday 1 p.m.5700 Westbury AvenueLeader: Marge CracowerNewWIDOWS’GROUPIf you are recently widowed,a weekly Support Groupis starting this winter.Contact Keren Ludvig514.342.1234 local 7247RUSSIAN SENIORSThursday 3 p.m.5700 Westbury AvenueLeader: Ella BaslovSOCIAL GROUPS AND CLUBS• Free gift wrappingEmballage-cadeau gratuit• Ask us about our monthlymember specialDemandez notre spécialmensuel pour les membres• Gift certificatesCertificats cadeaux5700, av. Westbury Ave.Mon-Thurs: 9:30 a.m. – 4 p.m.Fri: 9:30 – noonLun-Jeu: 9h30 – 16hVen: 9h30 – 12hCummings Centre

18Wellness CentreSponsored by the Maurice Gross Family FoundationContact Annette Vezina 514.342.1234 local 7305 or Maria Fragapane local 7246Wellness CentrePersonalattentionand smallclassesOur top-notch Wellness Centre specializes in providing safe and effective fitness programsto help you stay healthy, keep fit and reduce stress.We offer a tailored Workout Studio, Fitness Classes, Adapted Fitness Programs andClinics and a wide range of workshops and outdoor clubs supervised by exercisephysiologists and taught by highly qualified fitness instructors.Workout StudioImprove your cardiovascular and bone health, muscle strength, balance and posture while you workout on various cardiovascular machines, including the Nu-Step and our state of the art selectorizedmuscular conditioning equipment. Each participant is evaluated and given an exercise program suitedto his/her needs and ability. This program is supervised by staff and trained volunteers. Our WorkoutStudio now features a Balance Corner, complete with a step-by-step instructional exercise DVD.Programs for sports training are also provided.You can purchase our exercise DVD and enjoy Perfect Balance wherever you go. Now available foronly $10 at the Boutique and Wellness Centre.Workout Studio registration is an annual membership fee, the year ending in August 2013, payable infull or with cheques dated: January, April 1 and June 14, 2013.A fitness consultation is mandatory for anyone who wishes to participate in programs and activitiesin the Wellness Centre. Call 514.343.3529 local 7326 to book an appointment.Hours of OperationFeesMonday to Thursday 8 a.m. – 5 p.m.$230 annual fee, pro-rated at time of registrationFriday8 – noonA multiple use card is available for the workoutDays and times by appointmentstudio allowing you 15 sessions for $72.Valid for one year from the purchase date.SPECIAL WINTER OFFERPlanning a trip during thewinter semester but still wantto participate in your favouritefitness class?Then consider buying aFitness Class Passfor a fixed number of classes(8 or 16 classes).Passes may be purchasedstarting December 17, 2012.Fees will be available at that time.Chronic Obstructive PulmonaryDisease (COPD)The primary goal of this specialized cardiovascular/strength/flexibility program is to maintain or restorethe highest possible level of physical fitness andindependent function, allowing participants to livebetter with their chronic illness. Additional goalsinclude: education, socialization and motivation for ahealthy lifestyle.Lectures on various topics such as diet and nutrition,smoking cessation, coping skills and strategies will becoordinated by our health care partners (Mount Sinaiand Jewish General Hospitals).Contact Annette Vezina514.342.1234 local 7305WELLNESS CENTRE continued on next pageCummings Centre

WELLNESS CENTRE continued from previous pageSki WaxingThe sun is shining, the snow is glistening,a perfect day for cross-country skiing!!But what wax should you use?If you find yourself pondering this questionoften, this workshop is for you! Stephen Ostroffwill give you an overview of the different waxes,their uses and how to apply them.Wednesday, January 83 – 4:30 p.m.$5Flexibility and MobilityStretching and mobility exercisesprovide multiple benefits that include relieffrom chronic pain, improved circulation, betterposture, balance and coordination, greaterrange of motion and an increased sense ofwell-being. Handouts provided.NewTuesday, February 52 – 3:30 p.m.$10Health WorkshopsContact Annette Vezina 514.342.1234 local 7305The M.E.L.T MethodA simple self-treatment technique that helps you reduce chronicpain and stay healthy and active for a lifetime. The M.E.L.Ttechnique reduces the effects of accumulated tension and stresscaused by daily living. Physical stressors may range from sitting at adesk to running a marathon. Emotional, mental and environmentalstressors also put strain on your body. These repetitive stressesof daily living literally get stuck in the connective tissue, whichsurrounds every joint, muscle, nerve, bone and organ. This “stuckstress” accumulates and causes dehydration in the connectivetissue, which interferes with the nervous system’s ability toregulate itself and slows the body’s natural healing process. Usingspecialized techniques, a soft body roller and three small balls,M.E.L.T rehydrates the connective tissue, rebalances the nervoussystem and restores space to compressed joints.Thursday, January 10 – 3110:15 – 11:15 a.m.$40 (additional $20 for purchase of MELT balls)Facilitator: Davida ShraggeFind Your BalanceMaintaining a high level of balance is essentialto aging successfully. Good balance is thefoundation on which a healthy lifestyle is built.You will learn how to do simple exercises thatwill help improve your balance and stability.Handouts of exercises included.Tuesday, January 222 – 3:30 p.m.$10More Brain BogglersKeep your brain fit & functionalby taking this challenging sessionthat will show you different exercisesto do to simulate yourmemory & cognitive skills.Tuesday, February 192 – 3:30 p.m.$10Take advantageand join one ofthese FitnessWorkshopsMonthlyNutrition LecturesJoin us the last Thursday of everymonth for informative lectureson various nutrition topics. Theseinteractive sessions will provideyou with valuable informationand allow you to ask questions toour nutrition educator,Sharyn Katsof.Registration is required.Get Back on Track for Healthy EatingThursday, January 311 – 2:30 p.m.No chargeSubsequent lectures:February 28 and March 2119Wellness CentreWELLNESS CENTRE continued on next pageCummings Centre

20WELLNESS CENTRE continued from previous pageFitness Session DatesCDEWinter 2013: January 7 – March 22 Spring 2013: April 8 – June 21 Summer 2013: June 25 – August 2311 weeks 11 weeks 9 weeksWellness CentreAerobic ClassesThese fun-filled aerobic classes will leave you energized for the day while improvingstrength, endurance, posture, balance, core stability and brain function.ZUMBAAn aerobic dance class that feels like a party!Experience a very dynamic, exotic and powerfulfeeling as you flow and move through Latin andworld music!GENTLE GYMAll exercises are performed seated in a chair andinclude movements that improve coordination,flexibility, mobility and brain function.RHYTHMIC AEROBICSSimple yet stimulating cardiovascular exercisesare followed by balance training, strength andposture exercises, as well as relaxing stretchesthat are done seated.CARDIO DANCEThis class will feature dance components takenfrom NIA, Zumba, and Jazz. Balance training,strength and posture exercises follow the30 minute cardio segment. Stretches are doneseated.For thelove of yourheartMORNING ENERGYImprove posture, balance and whole bodystrength. Includes mat work. Exercise ball usedon occasion as well as weighted balls, bars andbalance pads.EARLY BIRD FITNESS(Our most intense aerobic class!)Keep the mind sharp and help manage stress.Includes mat work. Exercise ball used onoccasion as well as weighted balls, bars andbalance pads.SWIM / AQUA FITNESSThis vigorous workout challenges all musclegroups using water as resistance and waterdumbbells. Ideal for overweight participantsand arthritis sufferers. YM-YWHA, 5400Westbury Avenue.DRUM & DANCECombine aerobic dance movement withrhythmical drumming on a stability ball whichhas been shown to stimulate the alpha waves inyour brain! Come join the fun!COURSE DAY TIMEC D EZumba ♥♥♥♥ Monday 9:20 – 10:20 a.m. $55 $50 $35Drum & Dance ♥♥♥ Monday 1 – 2 p.m. $48 $44 $20Gentle Gym B ♥♥ Tue / Thur 11:30 a.m. – 12:30 p.m. $74 $74 $60Rhythmic Aerobics A ♥♥♥ Mon / Wed 10:30 – 11:30 a.m. $74 $66 $54Cardio Dance ♥♥♥ Mon / Wed 10:30 – 11:30 a.m. $74 $66 $54Rhythmic Aerobics D ♥♥♥ Tue / Thur 11:30 a.m. – 12:30 p.m. $74 $74 $60Early Bird Fitness ♥♥♥♥♥ Tue / Thur 8 – 9 a.m. $74 $74 $60Morning Energy ♥♥♥♥ Tue / Thur 9:10 – 10:10 a.m. $74 $74 $60Swim / Aqua Fitness Tue / Thur 8 – 9 a.m. $95 until the end of Aug. 2013♥♥ Beginner ♥♥♥ Intermediate ♥♥♥♥ Intermediate / Advanced ♥♥♥♥♥ Advanced** 5 sessionsWELLNESS CENTRE continued on next pageCummings Centre

WELLNESS CENTRE continued from previous pageFitness Session DatesCDEWinter 2013: January 7 – March 22 Spring 2013: April 8 – June 21 Summer 2013: June 25 – August 2311 weeks 11 weeks 9 weeks21Muscular ConditioningMuscular Conditioning is essential to maintain muscle mass and strength,improve bone health, posture and balance.COURSE DAY TIMEStrength + Stretch A Mon / Wed 8:10 – 9:10 a.m. $80 $72 $58Includes mat work; intermediate levelStrength + Stretch D Tue / Thu 10:20 – 11:20 a.m. $80 $76 $65No mat workStrength + Stretch E Friday 9 – 10 a.m. $40 $40 $32NewYoga, Pilates, StretchYOGACombine slow bodystretches, breathing andrelaxation techniquesand help reduce stressand improve circulationand flexibility. Exercise themind, body and soul. Excellentfor balance and posture.Excellentfor goodposture, balanceand abdominalstrength!BODY BALANCE AND STRETCHThis class has just the right blend of full-bodystretches to help ease stiff muscles, as well asspecific balance training exercises to challengeyour sense of stability. Excellent for relievingtension and stress. Mat work is involved.PILATES MAT CLASSFocus on strengthening the abdominal,shoulder girdle and back muscles to improvecore strength, stability and posture.MEDITATION FOR BRAIN HEALTHMeditation is effective for stress and anxietyreduction and offers a variety of health benefits.It encourages mind-body synchronization whichenhances brain performance. Each sessionincludes a gentle stretch, basic breathingexercises, contemplative activities, dialogueand Q&A.CFor boneand musclehealthDEWellness CentreCOURSE DAY TIMEC D EBody Balance & Stretch Wednesday 9:20 – 10:20 a.m. $42 $40 $35Yoga A (Intermediate) Tue / Thu 10:20 – 11:20 a.m. $99 $95 $80Pilates A Mon / Wed 9:25 – 10:25 a.m. $192 $175 $140Pilates B Tue / Thu 9:10 – 10:10 a.m. $192 $184 $158Pilates C Tue / Thu 8 – 9 a.m. N/A $184 N/APilates Evening Mon / Wed 5 – 6 p.m. $175 * $175 N/AMeditation for Brain Health Tuesday 11 a.m. – 12:30 p.m. $140*20 sessionsWELLNESS CENTRE continued on next pageCummings Centre

22WELLNESS CENTRE continued from previous pageFall PreventionFitness Session DatesCDEWinter 2013: January 7 – March 22 Spring 2013: April 8 – June 21 Summer 2013: June 25 – August 2311 weeks 11 weeks 9 weeksImproveBALANCE TRAININGyour balance TAI CHI FOR BALANCE & MOBILITYImprove your overall strength, and mobility! This is an ancient form of exercise thatcoordination, mobility, agility and balancethrough exercises that work all musclecombines simple, enjoyable posturalexercises. Excellent for improving balance,groups. Equipment used includes stability posture and coordination of movement.mats, dyna discs, tubing, weights and steps. Relieves stress and stimulates the brain.Wellness CentreCOURSE DAY TIMEBalance Training Mon / Wed 11:40 a.m. – 12:40 p.m. $80 $72 $58Balance Training B Mon / Wed 11:35 a.m. – 12:35 p.m. $80 $72 $58Tai Chi Tuesday 12:30 – 1:30 p.m. $115 $115 $8010 sessions 7 sessionsOutdoor ClubCROSS COUNTRY SKI & SNOWSHOEING CLUBEnjoy theIt is not too early to start thinking about joining our ski and snowshoe club!fresh air!Registration begins early December. Outings will begin on Friday, January 11, 2013,weather conditions permitting. Destinations include Gailuron, Val-David, Ste. Agathe,Mont St-Bruno & Domaine St-Bernard.Friday 8 a.m. – 4 p.m. * $110 for 6 outings (transportation included)* The registration fee does not include entrance fees to ski centres.EVENING UNDER THE STARS ! – SNOWSHOEING EXCURSIONJoin us for an invigorating and refreshing evening of snowshoeing in early February! Date, fee and timewill be determined. Weather and snow conditions permitting. You must have your own snowshoes oryou can rent at location. Contact Annette Vezina early to reserve your spot 514.342.1234 local 7305BoxingClassThis high energy class will focus on coordination, balance and concentrationand will include both upper and lower body exercises. Proper warm-up,breathing technique and body awareness training will be emphasized.Classes will take place at Underdog Gym, 9 Ste. Catherine St. East andincludes transportation from Cummings Centre.BLOOD PRESSURETuesday 10:30 – noonWellness ClinicsOur nurse, Gwyn, will be on duty to take yourblood pressure and answer your questions.FREE! For members. No appointment necessary.Thursday, January 10 – March 2110:30 – noon (departure from Cummings Centre 10 a.m. sharp)11 sessions $105 WEL 212FOOT CAREMonday and Tuesday 9 a.m. – 5 p.m.$42 member $50 non-memberFor information and appointments call514.342.1234 and ask for Foot Care Clinic.CDECummings Centre

Adapted ProgramsContact Stefani Novick 514.342.1234 local 720123Cummings Centre offers a broad selection of exercise classes, activities, educational experiencesand volunteer opportunities adapted to specific needs. Our goal is to reintegrate participants intocommunity life in a social and supportive environment.Unless otherwise indicated, these programs are appropriate for individuals with Parkinson’sdisease, Multiple Sclerosis, Dystonia, Fibromyalgia, Osteoarthritis, Post-Stroke and for those whoare post-surgery, post-rehab or have any reduced mobility.The more you do...Register for three or more Adapted Programsand receive a 20% DISCOUNT!Mix and Match! Enjoy Adapted Programs and Adapted Exercise Clinics. Discount will be applied to3 rd (or more) class. Discount applied to ADP coded courses only; discount will not be applied to ADPFcoded courses or Wellness Centre memberships. Participants must register no later than halfwaythrough the semester in order to be eligible for discount.PARKINSON’S SUPPORT GROUP ADP 218Explore issues seminal to individuals with Parkinson’s disease. The group takespart in discussions and activities in a supportive and relaxed environment. Opento men and women.sessionsMonday Jan. 7 – March 18 10:30 – noon 11 $92 Laura CampobassiSTROKE SUPPORT GROUP ADP 217Join this relaxed and supportive group for discussion and activities which dealwith issues common to all stroke survivors. Both men and women are welcomein this group which will offer strategies for post-stroke wellness. Appropriate forthose with good verbal skills to mild aphasia.Monday Jan. 7 – March 18 1 – 2:30 p.m. 11 $75 Laura CampobassiEnFrançaisBROADWAY (réservé aux personnes ayant la maladie de Parkinson) ADP 203-01Améliorez la souplesse et la portée de votre voix grâce à ce programme novateurmis au point ici, au Centre Cummings. Inspiré de la science du « BIG & LOUD » ceprogramme offre de la vocalisation et des exercices de respiration de chant etdanse sur la musique de Broadway.Lundi 7 jan. au 18 mars 13h à 14h30 11 150 $ Andrea Connors, MITADAPTED PROGRAMSSING ME YOUR STORY ADP 200Designed for individuals with a loss or reduction of language skills (aphasia). Theclass consists of a music and vocal program to encourage personal expression andcommunication which includes basic movement. An optional half-hour aerobicwork-out is available to those who wish to use the Wellness Centre after the class.Monday Jan. 7 – March 18 3 – 4 p.m. 11 $85 Andrea Connors, MITMEDITATION FOR BRAIN HEALTH ADP 205Meditation is effective for stress and anxiety reduction and offers a variety ofhealth benefits. It encourages mind-body synchronization which enhances brainperformance. Each session includes a gentle stretch, basic breathing exercises,contemplative activities, dialogue and Q&A.Tuesday Jan. 8 – March 19 11 a.m. – 12:30 p.m. 11 $140 Gisèle LabergeCummings CentreADAPTED PROGRAMS continued on next page

24ADAPTED PROGRAMS continued from previous pageBROADWAY (designed for individuals with Parkinson’s disease) ADP 203Improve voice projection and flexibility in this innovative program developed atthe Cummings Centre. Vocal, breathing and percussive exercises are incorporatedwith singing and dance movement which improve balance and coordination inindividuals with Parkinson's disease. Songs and choreography are chosen tocomplement each other within a musical theme with diverse styles such asBroadway, Big Band, Classic Folk, Flamenco and Argentine Tango.sessionsWednesday Jan. 9 – March 20 1:45 – 3:45 p.m. 11 $150 Andrea Connors, MITAdapted ProgramsTAI CHI ADP 204Develop strength, balance and coordination. Improve neuromuscular function andincreased mental focus. Movements flow with grace and subtlety. We welcomecaregiver or spouse participation.Thursday Jan. 10 – March 21 10 – 11 a.m. 11 $110 Andrew Dearlove,NewtimeMaster InstructorBOXING FOR PARKINSON’S ADP 219This high energy class will focus on coordination, balance and focus and willinclude both upper and lower body exercises. Proper warm up, breathingtechnique and proprioceptive training with be emphasized.This class will take place at Underdog Gym, 9 St. Catherine St. EastTransportation from Cummings Centre is included.Departure at 10 a.m. sharp!Thursday Jan. 10 – March 21 10:30 – noon 11 $105 Sylvera Louis,Canadian Boxing ChampionAQUA FITNESS ADP 201Focus on basic aerobics and build resistance and stamina. Promotes balanceand strength. Join us in a friendly and accessible environment.Takes place at the Cote St. Luc Aquatic Centre, 5794 Parkhaven Ave.Thursday Jan. 10 – March 21 11 – noon 11 $130 Susan UngarART CLASSES (Parkinson’s, MS, Post Stroke/Post Rehab) ADP 220An opportunity to discover and explore various art media such as paint, pastel andmixed media to encourage creative expression as part of the recovery process.Adapted equipment available. Materials included.Thursday Jan. 10 – March 14 10 – noon 10 $120 Donna Goloff, MA“I love coming to my adapted exercise classes at the CummingsCentre. The teacher is top notch; she has designed an exercise programthat focuses on trouble areas for Multiple Sclerosis patients and I geta good mix of balance, strength and cardio exercises that help mereach my goals. She is up-to-date on all the new research, trends andequipment and integrates this into our program which is constantlyevolving. Her team of staff and volunteers are really dedicated to helpingus improve– they challenge us! And I love working out with other participants; there is agreat understanding of each other and a sense of humour that is unrivalled. I wouldn’t missmy class for the world.”Patricia KearnsADAPTED PROGRAMS continued on next pageCummings Centre

ADAPTED PROGRAMS continued from previous pageFitness Session DatesG Winter 2013: January 7 – March 22 H Spring / Summer 2013: April 8 – August 23(11 weeks) (20 weeks)25Adapted Exercise ClinicContact Maria Fragapane 514.342.1234 local 7246. Our expanded adapted exercise clinic featuresa cardiovascular conditioning facility and a specialized training room.POST STROKEA post-rehab class to provide a functional type of workout focused on retraining the weakened sideof the body.COURSE DAY TIMEPost – Stroke A Mon / Wed 11:20 a.m. – 12:20 p.m. $143 $234Post – Stroke B Mon / Wed 2:45 – 3:45 p.m. $143 $234Post – Stroke C Tue / Thu 11:20 a.m. – 12:20 p.m. $143 $254Post – Stroke D Tue / Thu 1:30 – 2:30 p.m. $143 $254Post – Stroke E Tue / Thu 2:45 – 3:45 p.m. $143 $254Post – Stroke F Mon / Wed 11:20 a.m. – 12:20 p.m. $143 $234Post – Stroke G Tue / Thu 12:25 – 1:25 p.m. $143 $254Post – Stroke H Tue / Thu 11:20 a.m. – 12:20 p.m. $143 $254Post – Stroke I Mon / Wed 2:45 – 3:45 p.m. $143 $234ORTHOPEDIC CLASSDesigned for the frailer senior who wants a total body workout in a small, supervised class setting.Orthopedic A Mon / Wed 10:15 – 11:15 a.m. $143 $234Orthopedic B Mon / Wed 1:30 – 2 :30 p.m. $143 $234Orthopedic C Mon / Wed 10:15 – 11:15 a.m. $143 $234MULTIPLE SCLEROSISFocus on improving fitness and function by incorporating cardiovascular training with corestrengthening and overall body conditioning.Tue / Thu 10:15 – 11:15 a.m. $143 $254PARKINSON’S DISEASE EXERCISE CLASSDesigned to improve the quality of life of individuals with Parkinson’s disease. Combinescardiovascular training with boxing, balance and task-specific exercises.Parkinson’s A Mon / Wed 12:25 – 1:25 p.m. $143 $234Parkinson’s B Tue / Thu 12:25 – 1:25 p.m. $143 $254Parkinson’s C Tue / Thu 10:15 – 11:15 a.m. $143 $254Parkinson’s D Mon / Wed 12:25 – 1:25 p.m. $143 $234Parkinson’s E Tue / Thu 1:30 – 2:30 p.m. $143 $254Parkinson’s F Tue / Thu 4 – 5 p.m. $143 $254Parkinson’s G Mon / Wed 1:30 – 2:30 p.m. $143 $234DRUM, DANCE & SING FOR PARKINSON’S DISEASEA class that combines rhythmical drumming and movement, postural exercises and singing toimprove voice projection.Friday Noon – 1 p.m. $36 $65LYMPHEDEMAThe PALS for Life Protocol, developed and based on research at the University of Pennsylvania, isan evidence based, detailed exercise program specifically for breast cancer survivors. Strengthtraining exercises must be performed correctly and with the proper guidelines in order to be safe andbeneficial for breast cancer survivors. Once participants complete this 12 week protocol (phase 1),they are safely integrated into our Workout Studio (phase 2).Wed / Fri 9 – 10 a.m. $72 $128GHAdapted EXERCISE CLINICADAPTED PROGRAMS continued on next pageCummings Centre

Off Campus ProgramsPrime Time on the West IslandPrime Time, a West Island Division of the Cummings Centre, is committed to providing the WestIsland 50+ community with quality educational, social and cultural programs. We offer meaningfulvolunteer opportunities to enrich the lives of our members and are committed to responding to theevolving needs of the 50+ community.All programs take place at 96 Roger Pilon, D.D.O., unless otherwise stated.27WINTER REGISTRATION begins Monday, January 7 from 10 a.m. – 5 p.m.and continues until all programs and courses are full.Contact Ellen Tock 514.624.5005 local 230 or ellen.tock@cummingscentre.orgWALKING GROUP PRIME 207Meet at the Centennial Park chalet in Dollard.Mon & Wed Ongoing, 9 a.m. No charge Denise Zunenshine,weather dependentEddy CohenBOOK REVIEW: THE SENSE OF AN ENDING by Julian Barnes PRIME 202An intriguing story of a man in his mid-60’s, recently retired and leading an“ordinary life,” who is bequeathed a small inheritance by the mother of a youngwoman he dated forty years earlier. When he looks into why she has done so, hislife opens in ways that are shocking to him and surprising to the reader. The bookexamines the vagaries of memory, its truthfulness and exactitude, but also asksthe fundamental question: Am I a decent person?sessionsMonday Jan. 14 7:30 p.m. 1 $15 Larry WellerBOOK CLUB: RUSH HOME ROAD by Lori Lansen PRIME 224 / 224-01Monday Feb. 4 7:30 p.m. 1 $5 Marla Wexler,March 11 book to be announcedPauline GrunbergModeratorsMAH JONGG DROP-IN PRIME 208Come, play and enjoy the day!Tuesday Jan. 15 – March 19 12:30 – 3:30 p.m. 10 $10 Gail HofmannPrime Time Off CampusRIVERBOAT CRUISING PRIME 236The best ride you’ll ever have! Randy (Vision 2000) and Jo will answer all yourquestions about Riverboat Cruising.Tuesday Jan. 22 7:30 p.m. 1 $5NOT MY DAUGHTER’S YOGA PRIME 282Gentle Stress Yoga. 8 classes over 10 weeks.Tuesday Jan. 15 – April 9 7:30 – 8:30 p.m. 8 $120 Barbara PearceNo class March 26WILLS, MANDATES, ESTATES: Protecting Your Wealth PRIME 242Tuesday Feb. 12 7:30 p.m. 1 No charge Marc Naccache,Notary/Estate and Trust Advisor,RBC Wealth ManagementBRIDGE ADVANCED PRIME 285Wednesday March 6 – May 15 9:15 – 11 a.m. 10 $110 Nancy KofflerNo class March 27Notes and photocopying includedCummings Centre OFF CAMPUSPRIME TIME OFF CAMPUS continued on next page

28PRIME TIME OFF CAMPUS continued from previous pageBRIDGE BEGINNERS Part 2 PRIME 301sessionsWednesday March 6 – May 22 7 – 9 p.m. 10 $100 Dorothy MarcusNo class March 27, April 24JEWELLERY MAKING PRIME 247Using pearls, silver findings, beads and crystals, review basic skills and learnwire wrapping. Finished products will be earrings and a bracelet.Wednesday Jan. 23 1 – 4 p.m. 1 $60 Ricki GoldsteinCOOKING WITH SHAWNA PRIME 225Perfect time to learn some wonderful Passover recipes. Location: Loblaws St.Jean Blvd., D.D.O.Wednesday Feb. 27 11 a.m. – 1 p.m. 1 $40 Shawna GoodmanFEMME TOXIC: Toxic Ingredients in Cosmetics PRIME 265Wednesday March 20 7:30 p.m. 1 $5 Rosanne CohenPrime Time Off CampusTHE RISE OF ANTI-SEMITISM PRIME 346Wednesday April 24 7:30 p.m. 1 $5 Rabbi Mark FishmanMOSAIC MADNESS PRIME 237Bring out the artist in you! Make your own mosaic piece with jewels, bone chinaeclectic pieces and grouting. Materials included.Thursday Jan. 24, 31 7 – 9 p.m. 2 $40 Jackie MatinINTRODUCTION TO WATERCOLOURS PART 2 PRIME 353Learn the basics of watercolour painting in a fun and enriching environment.Materials not included.Thursday April 4 – 25 1 – 3 p.m. 4 $60 Ann KruzeleckyTIPS AND TRICKS TO USING YOUR iPAD PRIME 343Discover some of the features, shortcuts and tips to using your iPad. Get the mostout of your device with this how-to session for downloading “apps” from iTunes,managing photos and emails, as well as some quick tips. Bring your iPad.Thursday April 11 7 – 9 p.m. 1 $20 Carol ShattnerBack bypopulardemandWALKING TOUR OF JEWISH MONTREAL PRIME 334Meet at 96 Roger Pilon. Return bus transportation included.Sunday May 5 9:30 a.m. $15 Pearl GrubertPRIME 262Bow ing LeagueMen,Women,CouplesWednesday night starting Jan. 16 – March 2010 weeks7:30 – 9:30 p.m.$165Prizes and more…Laurentian Lanes, 222 Montée de Liesse RoadPRIME TIME OFF CAMPUS continued on next pageCummings Centre OFF CAMPUS

PRIME TIME OFF CAMPUS continued from previous pageTea and TalkPRIME 274Join us for an afternoon offriendly discussion and enjoyable programs.Monday afternoon1 – 3 p.m.Nominal feeDaytime LecturesPRIME 256New YearNew Approach29Yiddish Social GroupPRIME 275Join us for an afternoon of Yiddish Culture with Boris Selafirst Monday of each month1:30 – 3:30 p.m.$10Volunteer Services Project· Experience personal growth· Gain a sense and satisfaction in helping others· Meet old friends and make new onesPrime Time is partnering withthe Montreal Children’s Hospitaland running aBake sale on May 7Thursday afternoonsfrom 1 – 3 p.m.$3MENTAL AEROBICSwith Nicole ThevenetJanuary 17HARNESS YOUR INNERPOWERwith Cristine McDowellJanuary 24STOP THE CLOCK!NATURAL WAYSTO STAY YOUNGwith Sue-Anne HickeyJanuary 31Prime Time Off CampusFor more informationcontact Ellen Tock 514.624.5005 local 230More topics to follow“I originally joined Prime Time due to the appealing variety ofactivities that they offer. After my own bowling group disbanded, Isought further information about the Prime Time bowling league.I was hesitant to get involved for fear that I would be a 'single' in a‘couples' environment. This trepidation turned out to be unmerited. Itis a wonderfully open, friendly and warm environment in which being a'single' has no impact. Besides enjoying the bowling itself and the mini weekly gimmicks andprizes, the people are fantastic and were very welcoming to a newcomer.”Susan BabinsCummings Centre OFF CAMPUS

30Off Campus ProgramsWestmount Mini CentreTemple Emanu-El-Beth Sholom, 395 Elm Ave., Westmount. Contact Michelle Lander 514.342.1234 local 7216THE ON-GOING CRISIS IN THE MIDDLE EAST TEMP 295An analysis of the most recent events in the region and their impact on thepolitical process. A look at the development of changes taking place since theturbulence of 2011 and the geopolitical repercussions.Wednesday March 13 10 – noon $20 Henry Habib, PhDWestmount Off CampusVISIT TO GALERIE DHC TEMP 223Join us for a visit to one of Montreal’s most cutting edge art spaces at GalerieDHC. Thomas Demand’s exhibit is a fascinating installation of photographic andstop motion film. Have a guided tour of the exhibit followed by a hands on creativeexperience.Thursday Feb. 21 11 a.m. $15In the CityPrograms take place at Temple Emanu-El-Beth Sholom, 395 Elm Ave., Westmount unless otherwise stated.Movies and MunchiesTHE BAND’S VISIT TEMP 286-02An Egyptian orchestra arrives in Israel to perform at the opening of an Arab CulturalCentre. When no one is at the airport to meet the musicians, they must arrange theirown transportation. Due to a series of miscommunications, they find themselvesspending the night in the remote desert town of Beit Hatikvah. What follows in aspecial night as the band makes an impact on the town and the town on them. Filmdirected and written by Ronit Elkabetz.Monday January 21 7 p.m. $10 includes light refreshmentsSHIV’A TEMP 286-01An award-winning Israeli film by Ronit and Shlomi Elkabetz. The film chronicles theshiva of a large Moroccan-French-Israeli family when a brother dies unexpectedly.Family members spend the week in the apartment of the dead man’s widow andtwo young sons. Sitting, eating and sleeping all together in the living room theydiscuss their loves, hatreds, rivalries, grudges and financial complications.Monday Feb. 11 7 p.m. $10 includes light refreshmentsView trailers at www.cummingscentre.org/filmsBeth Ora Mini CentreOff Campus ProgramsBeth Ora Seniors Mini Centre Saint-LaurentContact Joyce Tobenstein 514.342.1234 local 7318 or joyce@cummingscentre.orgRegistration and all activities take place at Congregation Beth Ora, 2600 Badeaux Street, Saint-Laurent.For information call Min Kofman 514.337.5356Tuesday BOOK DISCUSSION GROUP 10 – 11:30 a.m. Min KofmanWednesday MAH JONGG AND DUPLICATE BRIDGE 12:30 – 3:30 p.m. Ann LutskyThursday TAI CHI 10 – 11 a.m. David YoungCummings Centre OFF CAMPUS

Cercle sépharade francophoneContactez Claude Elbaz 514.342.1234 poste 732531COURS D’ORDINATEUR POUR DÉBUTANTS COMP 278Ce cours répondera à vos questions et interrogations. Vous ferez connaissanceavec windows et découvrirez l’Internet. Vous apprendrez à naviguer sur les siteset télécharger des fichiers.sessionsLundi 28 jan. au 4 mars 10h30 à 12h30 6 72 $ Charles SchulmanDESSIN ET PASTEL A L'HUILE SUR TOILE FINE 239Lundi 14 jan. au 18 fév. 16h à 18h 6 75 $ Rebecca Logan, BFAARGILE POLYMÈRE-AMBRE CRA 238La technique d'imitation de l'ambre sera explorée pour créer des bijoux uniquesou d’autres objets d'art. Le matériel est inclus.Mercredi 9 au 30 janvier 10h à 13h 4 75 $ Gaby Orbach, BACÉLEBRATION DE TOU BICHVATSamedi 26 janvier18h30Tou bichvat signifie 15 chevat,date hébraïque de cette fêtejuive qui célèbre en Israël lenouvel an des arbres et leretour du printemps. Quoi demieux que de fêter en musique.Musique avec Daniel WaknineRepas servie : 26 $Venez fêter avec nousPOURIMMardi 26 févrierde 13h30 à 15h30Célébration du miracled'Esther qui sauve son peuplede la haine d'Aman avec l'aidede son oncle MardochéeMusique, Oznei Hamanjus, fruits et plus.5 $BRUNCH DE MIMOUNAJoyeuse fête de PessahMercredi 3 avril10h30Musique, moufleta,thé et plus10 $au foyer de l’amitiéCercle sÉpharade francophone“En tant que bénévole du Cercle Sépharade, je suis intéressée àparticiper aux activités. En tant que Sépharade et francophone jeviens soutenir le Centre Cummings. Je suis bénévole du comité. Jesuis très contente et j’espère que cela va continuer encore pour trèslongtemps.”Simone ElhadadCERCLE SÉPHARADE voir la page suivanteCummings Centre

32Cercle sÉpharade francophoneCERCLE SÉPHARADE suiteNos programmes du mardisCafé, thé, pâtisseries – 12h303 $PROJECTION DE FILMLA FILLE DU PUISATIER8 janvierBINGO15 janvierCONFÉRENCEavec le ProfesseurDAVID BENSOUSSAN, PhD22 janvierCONFÉRENCEELIAS LEVY, journalistedu Canadian Jewish News5 févrierBINGO12 févrierBINGO12 marsNos sortiesNous vous proposons unepromenadepour vos achatsÀ PLACE VERSAILLES29 janvierRéservations avant le 22 janvierDépart de Petah Tikvah : 10h30Départ du Centre Cummings : 11h10 $ Transport inclusAUX GALLÉRIES D’ANJOU5 févrierRéservations avant le 19 févrierDépart de Petah Tikvah : 10h30Départ du Centre Cummings : 11h10 $ Transport inclusGROUPE DE MUSICIENSles Mercredis de 14h à 15hDevenez membre du groupe de musiciens du CentreCummings que vous soyez débutant ou musicienaccompli. Vous aurez l’occasion de jouer avec d’autresmusiciens et en concert.25 $ annuellement Chef : Joelle SelbyCHORALEles Vendredis de 10h à midiLa chorale du Centre Cummings a le plaisir de chanter enanglais, yiddish, hébreu, français et russe. Des concertsont lieu dans divers endroits en ville.20 $ annuellement Chef : Lou LevittLe public est bienvenuCLUB SOCIAL ET JEUXBridge social, cartes,Kaluki, Mah Jongg,Échecs et Scrabbledu lundi au vendrediselon un horaire variableATELIER DE MENUISERIEdu lundi au jeudi9h à 11h30ClubsFOYER DE L’AMITIÉTous lesmardis et mercredisde 11h30 à 17hFOYER DU DIMANCHETous les dimanchesde 9h30 à 14hCLUB DU LIVREun lundi par moisau foyer de l’amitié“Je viens au Centre Cummingspour faire du bénévolat dans lecomité du Cercle Sépharade.J’aime travailler auprès despersonnes âgées pour les aiderà communiquer, les encourager àvenir plus souvent pour rencontrer dumonde. Les bénévoles deviennent des amies, presqu’unefamille surtout avec la bonne ambiance qui se dégage desmembres de ceElyane Elfassycomité.”Centre CUMMINGS

Centre de bien-êtreParrainé par la Fondation de la Famille Maurice GrossContactez Annette Vezina 514.342.1234 poste 7305 ou Maria Fragapane poste 7246Uneattentionindividuelle grâceà des petitesclasses !Notre Centre de bien-être de haute qualité se spécialise dans des programmes deremise en forme en toute sécurité. Ils sont efficaces et vous aideront à rester enbonne santé, à garder la forme et à réduire le stress.Nous mettons à votre disposition un studio d'entraînement ultramoderne et unlarge éventail de classes et d’ateliers encadrés par des kinésiologues et par desinstructeurs de conditionnement physique qualifiés.Le Centre de conditionnement physiqueCe programme offre au participant un entraînement complet, en faisant appel à des appareilscardiovasculaires, tels que le tapis roulant, l’entraîneur elliptique, le NU STEP et la bicyclettestationnaire, ainsi que des appareils de musculation à poids sélectifs. Chaque participant est évaluéet un programme d’exercices est conçu en fonction de ses besoins. Ce programme est supervisé par unpersonnel spécialisé et des bénévoles bien formés. Le coin Équilibre a été conçu pour améliorer votreéquilibre grâce à un DVD d'exercices. Un programme pour l’entrainement sportif spécifique est offert.Vous pouvez acheter notre DVD d'exercice et incorporez l'Équilibre Parfaite dans votre vie de tousles jours. Seulement 10 $ et disponible à la Boutique et au Centre de Bien-Être.L’abonnement au Centre de conditionnement physique est sur une base annuelle, l’année se terminanten août 2013, et doit être payé par versements : en janvier, le 1 er avril et le 14 juin 2013.Un rendez-vous est obligatoire pour effectuer une évaluation physique avant l’inscription. Veuillezappeler 514.343.3529 poste 7326.HoraireDu lundi au jeudivendredide 8h à 17hde 8h à midiCoût230 $ coût annuel, prorata au moment del'inscriptionJours et heures sur rendez-vousUne carte d’usage multiple est disponible :72 $ pour 15 visites au Centre de conditionnementValide un an après la date d’achat33Centre de bien-êtreOFFRE SPÉCIALE POUR L’HIVERVous prévoyez voyager une partie de l’hiver,mais vous voulez tout de même participerà votre cours de conditionnement préféré ?Pensez à vous procurerUn Laissez-Passerpour un nombre déterminé de cours.Les laissez-passer seront en venteà partir du 17 décembre 2012.Les tarifs seront disponibles à partir de lamême date.Contactez Annette Vezina 514.342.1234poste 7305Maladie pulmonaireobstructive chronique (MPOC)Le but de ce programme d’exercices spécialiséscardiovasculaires, musculaires et de flexibilitéest de maintenir les participants à un niveau deconditionnement physique le plus élevé possible.Des sujets comme la nutrition, la tabagisme,les stratégies d’adaptation seront abordés lorsde conférences organisées par nos partenaires(Hôpitaux Mont Sinaï et Général juif).CENTRE DE BIEN-ÊTRE voir la page suivanteCentre CUMMINGS

34CENTRE DE BIEN-ÊTRE suiteMois de la nutritionA l’occasion du Mois de la Nutrition, nous vous présentons une session d’information sur lesbonnes habitudes alimentaires ainsi que sur les étiquettes nutritionnelles.Voici votre chance de poser vos questions-clés à notre éducatrice en nutrition, Sharyn Katsof.13h30 à 15hJeudi, le 14 marsGratuit !Contactez Annette Vezina 514.342.1234 poste 7305 pour confirmer votre présence.Nouveau cet hiver!Centre de bien-êtreCOURS DE MISE EN FORME :MUSCULATION & PRÉVENTION DES CHUTESCours enFrançaisCe cours vise à améliorer l`endurance musculaireet la force physique en pratiquant des exercicespour le dos, bras, jambes et torse avec de l`équipement telles haltères, élastiques et ballon de stabilité. L`équilibresera aussi travaillé et amélioré avec l`usage d`équipementcomme les tapis d`équilibre, le ballon de stabilité, lesdisques et cylindres en styromousse. Le cours se termineraavec des étirements pour améliorer la flexibilité et mobilité.13h30 à 14h30 30 $Jeudi, 17 janvier au 28 févrierCOURS D’ENTRAÎNEMENTPOUR LA MÉMOIRECe cours visera àaméliorer la vitalitéintellectuelle des aînésqui se préoccupent desCours enFrançaischangements intellectuels liés auvieillissement normal.13h30 à 15h 25 $Mercredi, 23 janvier au 6 févrierSalle de danseIl est temps de mettre vos chaussures de danse et de vousamuser tout en restant en forme. Rejoignez-nous sur la pistede danse pour un peu de Cha Cha, Tango, Salsa, Rumba, Swinget plus encore. C’est un excellent exercice qui vous procurerabeaucoup de plaisir.PAS BESOIN de partenaire.De 13 h à 14 h 6 séances 60 $Jeudi, du 24 janvier au 7 mars 2013, (pas de classe le 14 février)Angela Chepurnoy, professeure championne PER 203CENTRE DE BIEN-ÊTRE voir la page suivanteCentre CUMMINGS

CENTRE DE BIEN-ÊTRE suiteCalendrier des sessions de conditionnementC Hiver 2013 : 7 janvier au 22 mars D Printemps 2013 : 8 avril au 21 juin E Été 2013: 25 juin au 23 août11 semaines 11 semaines 9 semaines35Cours d’aérobieFaites du bien à votre corps et à votre coeur en participant à un des coursénergétiques suivants! Les chorégraphies stimulent aussi la mémoire !ZUMBAVoici un cours de danse aérobique qui vousoffre une expérience dynamique au son de lamusique au rythme latin.GENTLE GYMLes cours se donnent assis sur une chaiseet incluent des exercices qui améliorent lacoordination, la flexibilité, la mobilité et lesfonctions cognitives.AÉROBIE RYTHMIQUECe cours offre des exercices cardiovasculairessimples mais efficaces, ainsi que des exercicesqui améliorent l’équilibre, la posture et la forcemusculaire.CARDIO DANCECe cours présentera différentes styles de dansetelles le NIA, le Jazz et le Zumba. Des exercicespour améliorer la force musculaire, l`équilibreet la posture suivront. Les étirements sontpratiqués assis sur une chaise.Pourl’amour devotre coeurMORNING ENERGYCe cours est idéale pour améliorer l’équilibreet la posture. Les participants doivent pouvoirexécuter des exercices au sol. Le ballond’exercice est parfois utilisé.EARLY BIRD FITNESS(notre cours le plus intense!)Ce cours est idéale pour améliorer l’équilibreet la posture. Les participants doivent pouvoirexécuter des exercices au sol. Le ballond’exercice est parfois utilisé.SWIM (AQUA FORME)Voici un cours qui offre un entraînementintense, mais doux pour les articulations! Onutilise des haltères aquatiques. Excellent pourceux qui souffrent d’embonpoint et de douleursarthritiques. YM-YWHA, 5400, avenue Westbury.DRUM & DANCELes mouvements de danse aérobique et lesbattements de tambour fusionnent pour livrertoute une séance d’exercices, le tout stimule lesondes alpha du cerveau!Centre de bien-êtreCOURS JOUR HEUREC D EZumba ! ♥♥♥♥ Lundi 9h20 à10h20 55 $ 50 $ 35 $Drum & Dance ♥♥♥ Lundi 13h à 14h 48 $ 44 $ 20 $5 sessionsGentle Gym B ♥♥ Mardi /Jeudi 11h30 à 12h30 74 $ 74 $ 60 $Aérobie Rythmique A ♥♥♥ Lundi /Mercredi 10h30 à 11h30 74 $ 66 $ 54 $Cardio Dance ♥♥♥ Lundi / Mercredi 10h30 à 11h30 74 $ 66 $ 54 $Aérobie Rythmique D ♥♥♥ Mardi / Jeudi 11h30 à 12h30 74 $ 74 $ 60 $Early Bird Fitness ♥♥♥♥♥ Mardi / Jeudi 8h à 9h 74 $ 74 $ 60 $Morning Energy ♥♥♥♥ Mardi / Jeudi 9h10 à 10h10 74 $ 74 $ 60 $Swim (Aqua Forme) Mardi / Jeudi 8h à 9h 95 $ jusqu`à la fin aout 2013♥♥ Débutant ♥♥♥ Intermédiaire ♥♥♥♥ Intermédiaire / Avancé ♥♥♥♥♥ Avancé**5 sessionsCENTRE DE BIEN-ÊTRE voir la page suivanteCentre CUMMINGS

36CENTRE DE BIEN-ÊTRE suiteCalendrier des sessions de conditionnementC Hiver 2013 : 7 janvier au 22 mars D Printemps 2013 : 8 avril au 21 juin E Été 2013: 25 juin au 23 août11 semaines 11 semaines 9 semainesMusculationLes programmes de musculation qui suivent visent à améliorer la force etl’endurance musculaire, l`équilibre et la posture ainsi que la flexibilité. Tout estpour améliorer votre bien-être, ainsi que votre densité osseuse!Pour la santéde vos os etmuscles !Centre de bien-êtreCOURS JOUR HEUREC D EStrength + Stretch A Lundi /Mercredi 8h10 à 9h10 80 $ 72 $ 58 $Intermédiaire; au solStrength + Stretch D Mardi / Jeudi 10h20 à 11h20 80 $ 76 $ 65 $Pas au solNouveauStrength + Stretch E Vendredi 9h à 10h 40 $ 40 $ 32 $Pilates, Yoga et ÉtirementsYOGAVous cherchez un cours pour vous détendreet vous donner le plein d’énergie en mêmetemps? Le Yoga offre de la méditation, desétirements et des positions de yoga.PILATES MAT CLASSCes cours ont pour but de renforcer et d’étirerles muscles abdominaux et ceux du dos. Cesexercices sont excellents pour améliorer laforme, la posture et l’équilibre.BODY BALANCE & STRETCHCe cours comprend un mélange d’étirementspour soulager les muscles tendus et desexercices qui vont stimuler et améliorer votresens d’équilibre. Exercices pratiqués au sol.COURS JOUR HEUREIdéal pourla posture et MEDITATIONl’équilibre !(POUR UN CERVEAU EN SANTÉ)Il est bien connu que la méditation estefficace pour la réduction du stress etqu’elle offre une variété d'avantages.La méditation encourage la synchronisationdu cerveau, ce qui améliore ses performances.Commencez chaque séance par un légerétirement et apprenez les stratégies pour unerelaxation profonde, pour la gestion du stress etpour un cerveau en santé.Body Balance & Stretch Mercredi 9h20 à 10h20 42 $ 40 $ 35 $Yoga A (Intermédiaire) Mardi / Jeudi 10h20 à 11h20 99 $ 95 $ 80 $Pilates A Lundi / Mercredi 9h25 à 10h25 192 $ 175 $ 140 $Pilates B Mardi / Jeudi 9h10 à 10h10 192 $ 184 $ 158 $Pilates C Mardi / Jeudi 8h à 9h N/A 184 $ N/APilates soirée Lundi / Mercredi 17h à 18h 175 $ * 175 $ N/AMéditation pour un Mardi 11h à 12h30 140 $cerveau en santéCDE* 20 sessionsCENTRE DE BIEN-ÊTRE voir la page suivanteCentre CUMMINGS

CENTRE DE BIEN-ÊTRE suiteCalendrier des sessions de conditionnementC Hiver 2013 : 7 janvier au 22 mars D Printemps 2013 : 8 avril au 21 juin E Été 2013: 25 juin au 23 août11 semaines 11 semaines 9 semaines37Prévention des chutesBALANCE TRAININGLe but de ce cours est d’améliorervotre endurance et votre forcephysique, ainsi que votre coordinationet équilibre avec des exercices quitravaillent tous les groupes de muscles.On utilise des haltères, des élastiques et descoussins de stabilité.COURS JOUR HEUREC D EBalance Training Lundi / Mercredi 11h40 à 12h40 80 $ 72 $ 58 $Balance Training B Lundi / Mercredi 11h35 à 12h35 80 $ 72 $ 58 $Tai Chi Mardi 12h30 à 13h30 115 $ 115 $ 80 $Note: Tous ces cours se donnent en anglaisActivités de plein airGardezl’équilibre !TAI CHI (POUR L’ÉQUILIBRE ET LA MOBILITÉ)Cette forme unique d’exercice vous montredes positions et des mouvements simples,mais excellents pour la bonne posture,l’équilibre et la bonne coordination desmouvements. Réduit la tension. Égalementexcellent pour améliorer la mémoire.(10 sessions) (7 sessions)Prenezl’air avecCLUB DE SKI DE FOND ET RAQUETTESnous !L’hiver arrive!... Enfin Presque! Les inscriptions débuteront en décembre. Les sortiesdébuteront le vendredi 11 janvier, 2013, si les conditions de neige le permettent. Les destinationsenvisagées sont Gailuron, Val-David, Mont St-Bruno, Ste-Agathe et Domaine St-Bernard.vendredi 8h à 16h * 110 $ pour 6 sorties/transport inclus* Le coût d’inscription n’inclut pas les frais d’entrée dans certains parcs.SOIRÉE SOUS LES ÉTOILES: RANDONNÉE EN RAQUETTEJoignez-vous à nous pour une mervelleuse soirée de randonnée en raquettes prévue au débutde février. La date, le coût et l’heure seront déterminés sous peu. Vous devez avoir vos propresraquettes ou vous pouvez les louer sur place. Contactez Annette Vezina 514.342.1234 poste 7305pour réserver votre place le plus tôt possible!Centre de bien-êtreNos cliniques de santéCLINIQUE DE PRISE DE TENSION ARTÉRIELLEmardi10h30 à midiNotre infirmière, Gwyn, sera disponible pour prendrevotre tension artérielle et répondre à vos questions.GRATUITEMENT !Aucun rendez-vous n’est nécessaire.CLINIQUE DU SOIN DES PIEDSlundi et mardide 9h à 17h42 $ membres / 50 $ non membresPour prendre un rendez-vousappelez le 514.342.1234 et demandezla clinique du soin des piedsCentre CUMMINGS

38Programmes adaptésContactez Stefani Novick 514.342.1234 poste 7201Le Centre Cummings offre une variété de programmes adaptés pour des besoins spécifiques. Notrebut est d’intégrer les participants dans un milieu de vie, ceci à travers des cours d’art et de mise enforme spécialisés.À moins d’indication contraire, ces programmes conviennent aux personnes atteintes de la maladiede Parkinson, de sclérose en plaques, de dystonie, de fibromyalgie ou d’arthrose, ainsi qu’auxpersonnes ayant subi un accident cérébrovasculaire ou une chirurgie et également aux personnesà mobilité réduite.Plus vous en faites...Inscrivez-vous à trois Programmes adaptés ouplus et bénéficiez d'une RÉDUCTION de 20 %.Faites la parfaite combinaison! Profitez des Programmes adaptés et des Exercices cliniques adaptés.La réduction vous sera appliquée à la 3e classe (ou plus). La remise est appliquée à des cours codésde l'ADP seulement; elle ne sera pas appliquée aux cours codés de l'ADPF ou aux adhésions auCentre de bien-être. Les participants doivent s'inscrire au plus tard en milieu de semestre afin d'êtreadmissible à l'escompte.Programmes adaptésGROUPE DE SOUTIEN POUR LES PERSONNES ATTEINTESDE LA MALADIE DE PARKINSON ADP 218Explorez les questions communes aux personnes atteintes de la maladie deParkinson. Le groupe prendra part à des discussions et à des activités dans unenvironnement détendu et de soutien. Offert aux femmes et aux hommes.Lundi 7 jan. au 18 mars 10h30 à midi 11 92 $ Laura CampobassiGROUPE DE SOUTIEN DES SURVIVANTS DES AVCJoignez-vous à ce groupe détendu et qui joue un rôle de soutien actif, pour discuteret participer à des activités qui traitent de questions communes aux survivantsd'un AVC. Les hommes et les femmes sont les bienvenus dans ce groupe quiproposera des stratégies relatives au bien-être suite aux accidents vasculairescérébraux. C’est approprié autant pour ceux et celles qui ont de bonnes aptitudesverbales que pour les personnes qui ont une légère aphasie.Lundi 7 jan. au 18 mars 13h à 14h30 11 75 $ Laura CampobassiBROADWAY ADP 203-01(exclusivement pour les personnes atteintes du Parkinson)Améliore la souplesse et la projection de la voix grâce à ce tout nouveauprogramme développé ici, au Centre Cummings. Basé sur la science du Big etLoud, ce programme propose des exercices vocaux et de respiration, le chant, desmouvements de danse et des exercices de percussion. Chansons et chorégraphiessont soigneusement choisies pour se compléter mutuellement dans un thèmemusical, avec des styles variés comme le Big Band, Broadway, le Folk classique,le Flamenco et le tango argentin, entre autres.séancesLundi 7 jan. au 18 mars 13h à 14h30 11 150 $ Andrea Connors, MITPROGRAMMES ADAPTÉS voir la page suivanteCentre CUMMINGS

PROGRAMMES ADAPTÉS suiteCHANTE – MOI TON HISTOIRE’ ADP 200Conçus pour des individus qui ont une perte ou une diminution de langage(Aphasie). Ce programme comprend de la musique et de la vocalisation pourencourager l’expression personnelle et la communication. Pour ceux qui ledésirent, une demi-heure optionnelle d’exercices aérobiques est disponible dansle Centre de conditionnement après le cours.Lundi 7 jan. au 18 mars. 15h à 16h 11 85 $ Andrea Connors, MIT39MÉDITATION (POUR UN CERVEAU EN SANTÉ) ADP 205Il est bien connu que la méditation est efficace pour la réduction du stress etqu’elle offre une variété d'avantages. La méditation encourage la synchronisationdu cerveau, ce qui améliore ses performances. Commencez chaque séance parun léger étirement et apprenez les stratégies pour une relaxation profonde, pourla gestion du stress et pour un cerveau en santé.Mardi 8 jan. au 19 mars 11h à 12h30 11 140 $ Gisèle LabergeTAI CHI ADP 204Améliorez votre force, votre équilibre et votre coordination. Ces exercicesrehaussent la fonction neuromusculaire et la capacité de concentration mentale.Les mouvements sont gracieux et subtils. La participation de la personne aidanteou du conjoint est bienvenue.Jeudi 10 jan. au 21 mars 10h à 11h 11 110 $ Andrew DearloveMaître en Tai ChiChangementd'horaireCOMBATTRE LA MALADIE DE PARKINSON PAR LA BOXE ADP 219Ce cours de haute énergie se focalise sur la coordination, l'équilibre et laconcentration et comprend à la fois, des exercices pour le bas et le haut ducorps. Il met l’emphase sur le bon réchauffement, la technique de respiration etla formation proprioceptive.Il aura lieu au gymnase Underdog, 9 rue Sainte-Catherine Est.Transport à partir du Centre Cummings est inclus.Départ du Centre Cummings à 10h précises !Jeudi 10 jan. au 21 mars 10h30 à midi 11 105 $ Sylvera LouisChampion de boxe CanadienProgrammes adaptésAQUA FORME ADP 201Exercices aérobiques de base dans l’eau visant à rehausser la résistance etl’endurance de même qu’à favoriser l’équilibre et la force. Le tout se passe dansun environnement convivial et a lieu au Centre aquatique de Côte Saint-Luc,5794, av. Parkhaven.Jeudi 10 jan. au 21 mars 11h à midi 11 130 $ Susan UngarCOURS D’ART (Maladie de Parkinson, Sclérose en plaques,Accident vasculaire cérébral, Réadaptation) ADP 220Une occasion de découvrir et d’explorer diverses techniques artistiques dontl’argile, la peinture et le pastel qui encouragent la créativité dans le cadre desmesures de réadaptation. Équipement adapté disponible. Matériaux compris.Jeudi 10 jan. au 14 mars 10h à midi 10 120 $ Donna Goloff, MACentre CUMMINGSPROGRAMMES ADAPTÉS voir la page suivante

40PROGRAMMES ADAPTÉS suiteCalendrier des sessions de conditionnementG Hiver 2013 : 7 janvier au 22 marsH Printemps / Été 2013 : 8 avril au 23 août(11 semaines) (20 semaines)Clinique d’exercices adaptésContactez Maria Fragapane 514.342.1234 poste 7246Notre clinique d’exercices adaptés comprend maintenant des installations pour l’entraînementcardiovasculaire et un centre d’entraînement spécialisé.Clinique d’exercices adaptésPOST-STROKEL’objectif de ce cours neuromusculaire est de réadapter le côté du corps affecté par un AVC.COURS JOUR HEURESG HPost – Stroke A Lundi / Mercredi 11h20 à 12h20 143 $ 234 $Post – Stroke B Lundi / Mercredi 14h45 à 15h45 143 $ 234 $Post – Stroke C Mardi / Jeudi 11h20 à 12h20 143 $ 254 $Post – Stroke D Mardi /Jeudi 13h30 à 14h30 143 $ 254 $Post – Stroke E Mardi / Jeudi 14h45 à 15h45 143 $ 254 $Post – Stroke F Lundi / Mercredi 11h20 à 12h20 143 $ 234 $Post – Stroke G Mardi /Jeudi 12h25 à 13h25 143 $ 254 $Post – Stroke H Mardi / Jeudi 11h20 à 12h20 143 $ 254 $Post – Stroke I Lundi / Mercredi 14h45 à 15h45 143 $ 234 $COURS ORTHOPÉDIQUEOn se concentre sur les exercices pour la ceinture abdominale ainsi sur l’entraînementcardiovasculaire pour améliorer la force physique et la mobilité.Orthopédique A Lundi / Mercredi 10h15 à 11h15 143 $ 234 $Orthopédique B Lundi / Mercredi 13h30 à 14h30 143 $ 234 $Orthopédique C Lundi / Mercredi 10h15 à 11h15 143 $ 234 $SCLÉROSE EN PLAQUESCe cours vise les personnes âgées qui souhaitent un entraînement complet, dans un environnementde groupe et en toute sécurité. Le cours comprend un entraînement cardiovasculaire, musculairepour le bas et le haut du corps, ainsi que des exercices pour l’équilibre.Mardi /Jeudi 10h15 à 11h15 143 $ 254 $EXERCICE POUR LA MALADIE DE PARKINSONComprend un entraînement cardiovasculaire, ainsi que des exercices de boxe et d’équilibre, dans lebut d’améliorer la qualité de vie de ces personnes.Parkinson A Lundi / Mercredi 12h25 à 13h25 143 $ 234 $Parkinson B Mardi /Jeudi 12h25 à 13h25 143 $ 254 $Parkinson C Mardi / Jeudi 10h15 à 11h15 143 $ 254 $Parkinson D Lundi / Mercredi 12h25 à 1h25 143 $ 234 $Parkinson E Mardi /Jeudi 13h30 à 14h30 143 $ 254 $Parkinson F Mardi / Jeudi 16h à 17h 143 $ 254 $Parkinson G Lundi / Mercredi 13h30 à 14h30 143 $ 234 $CLINIQUE D’EXERCICES ADAPTÉS voir la page suivanteCentre CUMMINGS

CLINIQUE D’EXERCICES ADAPTÉS suiteCalendrier des sessions de conditionnementG Hiver 2013 : 7 janvier au 22 marsH Printemps / Été 2013 : 8 avril au 23 août(11 semaines) (20 semaines)41TAMBOUR & DANSE & CHANT POUR LA MALADIE DE PARKINSONCe cours combine des mouvements et battements sur tambour et des exercices posturaux. Onpratique également le chant pour améliorer la projection de la voix.COURS JOUR HEURESG HVendredi Midi à 13h 36 $ 65 $LYMPHOEDÈMELe programme PALS for LIFE, développé et basé sur une recherche faite à l’Université de Pennsylvanie,est un programme d’exercices détaillé et conçu spécifiquement pour les survivantes du cancerdu sein. Les exercices de musculation doivent être pratiqués selon des normes spécifiques pourassurer la sécurité et les bienfaits pour les participantes. Une fois les 12 semaines de ce programmecomplétées (phase 1), les participantes seront intégrées dans notre studio de conditionnement(phase 2).Mercredi / Vendredi 9h à 10h 72 $ 128 $“J’ai survécu à un Accident Cérébral Vasculaire (ACV) qui m’a laisséparalyser du côté droit de mon corps et j’ai perdu l’usage de la paroleen novembre 2009. Cette expérience a changé ma vie de façon tragiquemais positive de sorte que ma vision du temps, la famille et les gens quim’entourent ont pris un nouveau sens. Ma venue au Centre Cummings,il y a bientôt un an, a été un tournant inattendu où j’ai découvert desgens professionnels et des bénévoles dévoués à aider les personnes àprogresser et à semer des sourires véritables. Merci à tous d’êtreRéjean Larouchelà.”Clinique d’exercices adaptésSystème personnel de réponse d’urgencePersonal Emergency Response Systemu Service de surveillance 24 heures sur 24, 7 jours sur 7u Communication bidirectionnelle immédiate auprès d’unintervenant professionnel de l’équipe d’urgenceu 24/7 monitoringu Live 2-way voice connection to trained emergency response agents1.877.4.911.SOS(767) • p WWW.DIRECTALERT.CAAssistance immédiate avec votre bouton de de secours. secours.Immediate help at the touch of of a a button.For a monthly fee get a FREE Direct Alert System • Recevez un système Direct Alert GRATUITEMENT en vous abonnant et par paiement mensuelFor a monthly fee get a FREE Direct Alert System p Recevez un système Direct Alert GRATUITEMENT en vous abonnant et par paiement mensuelCentre CUMMINGS

42Cummings Jewish Centre for Seniors (CJCS) FoundationFor more information contact Cathy Simons, Foundation Director 514.343.3529 local 7229.You can now donate on-line through www.cummingscentre.org/donatenowAll donations are fully tax receiptable.It’s hard to believe – but 1 in 5 Montreal Jewish seniors lives below the poverty line.FoUndationBuilding a Lasting LegacyToday, the demands on your generosity and appealsfor help have multiplied a thousand-fold, and youhave to make difficult decisions about who to helpand how to do it.It’s not easy.So when the Cummings Jewish Centre for SeniorsFoundation asks you for your support,why should you say yes?A gift to the Foundation is a tremendous investmentthat will have a real impact on improving the lives ofJewish seniors.We need your help to continuemeeting our seniors’ needs.By giving, you can create a lasting legacy.We will work with you, your family and yourfinancial advisors to create a meaningful gift,ensuring that your wishes are respected andcarried out exactly as you envision.Our planned giving options include:• Gifts of Bequests• Endowment Funds• Gifts of Marketable Securities• Charitable Gift AnnuitiesAs a people, our desire to help others – and mostparticularly our elders – is learned at our parents’knee. This tradition of philanthropy and ourcompassion for others keeps our community strongand vibrant. Your gift is the key to providing ourgrowing population of seniors with programs andservices that are affordable and accessible to all.Less than 40% of our funding comes from FederationCJA. Your gift helps to fill this critical shortfall.As a result of your generosity, our seniors receivethe support services they may require to continue tolive independently, and the opportunity to enjoy theCentre’s many programs and services.Your gift to the Cummings Jewish Centre forSeniors Foundation can provide important taxbenefits and help you to defer capital gains fromlong-term investments.Talk to us about how you can help to build astrong foundation for the future. We will helpyou to fully understand the significant impactyour gift will have on the quality of lives in ourcommunity.For more information, contact Cathy Simons,Foundation Director at 514.343.3529 local 7229or cathys@cummingscentre.org.FOUNDATION continued on next pageCUMMINGS CENTRE FOUNDATION

FOUNDATION continued from previous page43Living. Giving. And building for the future.CHARITABLE BEQUESTSA Charitable Bequest is simply a distribution from your estate to the Cummings Jewish Centre forSeniors (CJCS) Foundation through your last Will and Testament. Redraft or add a codicil to your Willleaving a gift to the CJCS Foundation. We can help you with the wording to ensure your wishes arerespected and to make it simple to do.By making bequests or other planned gifts, you can help the CJCS Foundation continue to make animportant difference in our senior community. Gifts large and small are important! Charitable Giving isnot only for the wealthy!Here is Samuel’s story:He felt completely at home at the Cummings Jewish Centre for Seniors, who was there for him whenhis wife of 67 years passed away. Samuel participated in programs at the Centre where he was ableto connect with other seniors. Samuel decided to make the Cummings Jewish Centre for SeniorsFoundation a beneficiary in his Will. He wanted to ensure that the Cummings Centre would continueto be there for a growing senior population.“It is very special here. What we have here is the best for the Jewish community. They really careabout you and this place is like a home away from home.”(Samuel has since passed away, but his legacy lives on!)Let us help you with this important gift.For more information on how to leave a charitable bequest talk toCathy Simons, CJCS Foundation Director 514.343.3529 local 7229 or cathys@cummingscentre.org.FoUndationSay it with a Tribute Card• Are you invited for dinner and don’t know what to bring?• Are you going to a birthday party and don’t know what to buy?• Would you like to pay your respects to someone who has passed away?• Would you like to thank someone by making a donation in their name?• Planning a special simcha and want to direct donations to the Foundation?One simple phone call to us and we will send a beautiful cardindicating that a donation has been made by you in the person’s honour.Just call the Foundation at 514.343.3529 local 7373 to send your Tribute Card.Cummings Centre FOUNDATION

44Fondation Centre juif Cummings pour aînés (CJCA)Pour plus d’information contactez Cathy Simons, directrice de la Fondation 514.343.3529 poste 7229.Vous pouvez faire un don en ligne à www.cummingscentre.org/faitesundonUn reçu d’impôt vous sera émis pour tous vos dons.Saviez-vous que – à Montréal 1 aîné sur 5 vit sous le seuil de pauvreté.FondationBâtir un héritage durableLes appels à l’aide et à votre générosité sontaujourd'hui mille fois plus nombreux qu’auparavant,et vous devez prendre des décisions difficiles quant àsavoir qui aider et comment le faire.Ce n'est pas facile.Ainsi, lorsque la Fondation du Centre juif Cummingspour aînés vous demande votre appui, pourquoidevriez-vous dire oui?Un don à la Fondation est un investissementinestimable qui aura un impact réel sur l'améliorationdes conditions de vie des aînés juifs.En tant que peuple, notre désir d'aider les autres - etplus particulièrement nos aînés – nous a été enseignédès le jeune âge, sur les genoux de nos parents. Cettetradition de philanthropie et de compassion enversles autres permet à notre communauté de rester forteet dynamique. Notre population croissante d’aînéspourra bénéficier des programmes et des servicesabordables et accessibles à tous grâce à votre don.Moins de 40 % de notre financement provient de laFédération CJA. Votre don contribuera à comblercette insuffisance critique.Grâce à votre générosité, nos aînés recevront lesservices de soutien dont ils auront besoin pourcontinuer à vivre de façon autonome, et auront lapossibilité de profiter des nombreux services etprogrammes du Centre.Nous avons besoin de votre aide pour continuerà répondre aux besoins de nos aînés.En donnant, vous créez un héritage durable.Nous avons besoin de votre aide pour continuer àrépondre aux besoins de nos aînés. En donnant, vouscréez un héritage durable.Nous travaillons avec vous, votre famille et vosconseillers financiers pour créer un don significatifen nous assurant qu’il soit le mieux adapté à vosvaleurs et à vos priorités.Nos options de dons planifiés comprennent :• Cadeaux de legs• Les fonds de dotation• Les dons de titres négociables• Les Rentes de bienfaisanceVotre don à la Fondation Centre juif Cummings pouraînés permet des avantages fiscaux importants etvous aide à reporter les gains en capital provenantde placements à long terme. Nous sommes là pourvous renseigner et vous éclairer sur les façons dontvotre don va permettre de bâtir une fondation solidepour l'avenir. Nous vous aiderons à bien comprendrel'impact que votre don aura sur la qualité de vie despersonnes de notre communauté.Pour plus d’information, contacter Cathy Simons,Directrice de la Fondation au 514.343.3529 poste 7339ou cathys@cummingscentre.orgFONDATION voir la page suivanteFONDATION CENTRE CUMMINGS

FONDATION suite45Vivre. Donner. Et bâtir pour l'avenir.LEGS CARITATIFSUn legs caritatif est tout simplement un don testamentaire d’un pourcentage de votre succession àla Fondation Centre juif Cummings pour aînés (CJCA) par le biais de votre testament. Reformulez ouajoutez un codicille à votre testament léguant un don à la Fondation CJCA. Nous pouvons vous aider àle formuler afin de s’assurer que vos volontés soient respectées et de vous faciliter la tâche.En optant pour un legs ou pour d’autres dons planifiés, vous pouvez aider la Fondation CJCA à faireune différence importante dans la vie de nos aînés. Que les dons soient petits ou grands, ils sontimportants! Les legs caritatifs n’appartiennent pas seulement aux plus nantis!Voici l’histoire de Samuel :Quand sa femme de 67 ans est décédée, qui était là pour lui? Au Centre juif Cummings pour aînésil se sentait comme chez lui. Samuel a participé à des programmes au Centre, où il a été en mesurede se connecter avec d'autres aînés. Samuel a décidé de désigner, dans son testament, la FondationCentre juif Cummings pour aînés comme son bénéficiaire. Il voulait s'assurer que le Centre Cummingscontinue d'être là pour une population sans cesse croissante d’aînés.« Ici, c’est très spécial. Ce que nous avons ici est le meilleur pour la communauté juive. Ils se soucientvraiment de vous, et cet endroit est comme un second chez-soi. »(Samuel est depuis décédé, mais son héritage se perpétue!)Laissez-nous vous aider pour ce don très important.Contactez Cathy Simons, Directrice de la Fondation CJCA au 514.343.3529 poste 7229 oucathys@cummingscentre.org pour plus d’information sur la façon de faire un legs caritatifsFondationDites-le avec une Carte hommage• Êtes-vous invité à dîner et vous vous demandez ce que vous pourriez apporter ?• Êtes-vous invité à une fête d’anniversaire et vous ne savez pas quoi offrir ?• Souhaitez-vous présenter vos condoléances ?• Souhaitez-vous remercier quelqu’un en faisant un don en leur honneur ?• Planifiez-vous une simcha et vous désirez donner les dons à la Fondation ?Un simple appel téléphonique et nous ferons parvenir une belle carte à la personneque vous nous aurez indiquée, en mentionnant que vous avez fait un don en son honneur.Il suffit de contacter la Fondation CJCA au 514.343.3529 poste 7373pour faire envoyer votre Carte hommage.FONDATION CENTRE CUMMINGS

46 Volunteer ServicesContact Lynn Gordon, Director, Volunteer Services 514.342.1234 local 7240 lynn@cummingscentre.orgLove to help others?Come share your time and energy – volunteer with us!Join our dynamic team of over 1000 volunteers who range in age from 12 to 100.VOLUNTEERCONNECT AND GET INVOLVEDCome with afriend or onyour own!VolunteerNew and exciting volunteer opportunities!• Website• Welcome and Information Desk• Database organization• Promotion of volunteer opportunities• And much more!Vital Winter needsEssential Services Required• Serve customers in our cafeteria• Work alongside staff in food preparation• Drivers and deliverers for Meals on Wheels“My introduction to volunteering at the Cummings Centre was one ofoverwhelming satisfaction. I volunteered to deliver “Meals On Wheels.” Seeingthe look on the faces of the people that I delivered the meals to made me feelwarm all over. I have also been helping on the Membership, Service Excellenceand Volunteer Committees where I can share my experience and expertise.”Avner CobrinVisit www.cummingscentre.org and click on volunteer for more opportunities. Training provided.w Cummings Centre - Get InvolvedSOCIAL ACTION SOCIALESocial ActionAsk not what your Centrecan do for you,Ask what you can dofor seniors!!• If you believe in social justice and that allseniors deserve to live in dignity• If you think a small group of dedicated peoplecan make a difference...• Help us effectively defend the rights of seniors• Join the SOCIAL ACTION COMMITTEEat Cummings Centre.Contact Carole Klein 514.342.1234 local 7207Action socialeNe vous demandez pas ce que votre Centrepeut faire pour vous,demandez-vous plutôt ce que vous pouvezfaire pour les aînés.• Si vous croyez en la justice sociale• Si vous pensez que tous les aînés méritent devivre dans la dignité...• Aidez-nous à défendre efficacement les droitsdes aînés.• JOIGNEZ-VOUS AU COMITÉ D’ACTION SOCIALEdu Centre Cummings.Contactez Carole Klein 514.342.1234 poste 7207Cummings Centre

Service du bénévolatContactez Lynn Gordon, Directrice, Service du bénévolat 514.342.1234 poste 7240 lynn@cummingscentre.orgEnvie d’aider les autres?Venez partager votre temps et votre énergie. Devenez bénévole.Joignez-vous à notre équipe dynamique de plus de 1 000 bénévoles de 12 à 100 ans.BÉNÉVOLATIMPLIQUEZ-VOUS AUPRÈS D’AUTRUIVenez avecou sansami(e)s !47Activités de bénévolat nouvelles et intéressantes !• Site Internet• Accueil et bureau d’information• Organisation de la base de données• Accroître la sensibilisation aux possibilités debénévolat• Et plus encore!Besoins vitaux à combler cet hiverVos services sont requis !• Servir la clientèle de notre cafétéria• Aider le personnel à préparer lesaliments• Chauffeurs et livreurs pour la popoteroulantebénévolat“Le Centre Cummings est le lieu idéal pour rencontrer et se faire denouveaux ami(e)s et en même temps donner le meilleur de nous-mêmeà la Communauté. Actuellement je suis une bénévole active au seindu Cercle Sépharade et je représente le groupe lors de divers réunionsdes conseils d'administration. Je contribue également à l’inscriptionde nouveaux membres et de temps à autre j'aide à la Cafétéria. Chaqueposte est différent et tout aussi enrichissant. Le Centre vous offre l’occasion desocialiser et d'être impliqué dans toutes sortes d'activités. C'est dans une ambiance tout aussiamicale que chacun contribue à sa façon à l'équipe des bénévoles.”Yvette AmarProvides members of the Jewish community,in particular seniors and families who arestruggling to cope during these tough economictimes, with an opportunity to get free, hot,nutritional, kosher meals in a welcoming andcomfortable environment.Le CaféFournit aux membres de la communauté juive,en particulier les aînés et les familles auxprises avec la situation économique difficile, lapossibilité d’obtenir des repas cacher chaudset nutritifs gratuits dans un environnementchaleureux et confortable.Le Café serves hot meals at no chargeTuesdays and Thursdaysfrom 5 – 6:30 p.m. at Cummings Centre5700 Westbury Avenue.For further information call 514.342.1234Le Café sert des repas chauds gratuitsles mardis et jeudisde 17h à 18h30, au Centre Cummings5700, avenue Westbury.Pour plus d’information appelez au 514.342.1234Centre CUMMINGS

48Social Services / Services SociauxENHANCE YOUR INDEPENDENCE | RENFORCEZ VOTRE INDÉPENDANCELearn how the Cummings Centre has touched lives.Apprenez comment le Centre Cummings a changé la vie de plusieurs personnes.SOCIAL SERVICES / SERVICES SOCIAUXMaggie no longer worries about how she’ll shop forgroceries, take a shower or clean her apartment. She nolonger feels anxious about who will cook her meals. She nolonger worries about asking her family for help.Maggie feels safe, cared for and can manage independentlyat home.Maggie is a 91 year old Holocaust Survivor. Her daughteris wonderfully caring but, now that her mother’s health hasdeclined they need more help.The Cummings Centre answered the call for assistance.Maggie is now a part of the Centre’s community. She hasher own case worker. Now every Monday, a homecareworker cleans her home. Thursday, she’s accompanied toher Dr.’s appointments. Friday, she gets assistance with foodpreparation. She also enjoys the company of a CummingsCentre volunteer visitor every second Tuesday. She considersthe volunteer to be like a granddaughter.Maggie is also eligible for The Holocaust EmergencyAssistance Fund and receives help with taxi tickets andfood coupons.What's more Maggie attends two social groups at theCentre. The Tikvah group designed for people who are sociallyisolated and the Shalom group where she enjoys lectures.She no longer feels isolated.To learn how you or someone you care about can benefit from theCummings Centre Social Services call intake 514.342.1234.Arlène attend toutes les semaines avec impatience cemoment privilégié qui l’a d’ailleurs aidée à retrouver sonsourire.Sarah a contacté le Département de Services Sociaux duCentre Cummings car sa maman, Arlène, âgée de 72 ansa récemment été diagnostiquée avec un début d’Alzheimer.Sarah est dévastée par ce récent diagnostic et Arlène qui vitseule, semble s’isoler davantage et demeure sans aucunestimulation. Sarah décrit sa maman comme ayant été unefemme indépendante, active et chaleureuse mais qui depuisun certain temps n’arrive plus à accomplir certaines tâchesbanales et démontre peu d’intérêt à socialiser.Suite à une rencontre d’évaluation, Arlène a été référée auprogramme de jour francophone qui soutient les individusayant des problèmes de mémoire et de solitude. L’approchede groupe pour nos membres affligés par la perte demémoire est essentiellement une expérience thérapeutiquecentrée sur la personne vivant ces difficultés et souffrantd’isolement.Malgré le cheminement de la maladie, Arlène a nonseulement brisé son isolement mais développe aussi desstratégies propres et bénéficie d’une stimulation cognitiveessentielle au sein d’un milieu non menaçant.Les activités initiées au sein du programme ont aussiravivées des mémoires de son enfance par le biais de lathérapie par la musique arabo-andalouse et ladino. Arlèneet les participants du programme sont aussi stimulés pardes jeux de mémoire, des exercices adaptés et la thérapiepar l’art. Quant à Sarah, sa fille, le support qu’elle reçoitde l’équipe du programme de jour en tant qu’aidantenaturelle et le répit que cette initiative lui apporte sontdes éléments indescriptibles. Comme elle dit « malgré ladifficulté à accepter cette mystérieuse maladie nomméeAlzheimer, voir ma mère être entourée et stimulée danssa langue et sa culture m’aide à surmonter cette difficileépreuve ».Pour plus d’information sur les programmes offerts par le Départementdes Services Sociaux du Centre Cummings, veuillez communiquer avecl’Accueil Psychosocial au 514.342.1234.Centre CUMMINGS

Social ServicesINTAKEServices SociauxACCUEILLooking for access to social services?Comment accéder aux services sociaux?Contact our professionals dedicated toaddressing the needs of older adults and their families.Communiquez avec nos professionnels chargés derépondre aux besoins des personnes vieillissantes etde leurs proches.éférenceHOMECAREDo you need help to maintain yourindependence?SOINS À DOMICILEBesoin d’aide pour maintenir votre autonomie?DAY PROGRAMDo you have a memory problem?Are you feeling isolated and alone?PROGRAMME DE JOURAvez-vous des problèmes de mémoire?Souffrez-vous d’isolement et de solitude?MEALS ON WHEELSInterested in our kosher meals delivery?POPOTE ROULANTEAimeriez-vous recevoirdes repas cachers?HOLOCAUST SERVICESLooking for support?SERVICES AUX SURVIVANTSDE L’HOLOCAUSTEÀ la recherche de soutien?TRANSPORTATIONNeed help getting to your appointments?TRANSPORTBesoin d’assistance pour aller à vos rendez-vous?COMMUNITY MENTALHEALTH PROGRAMDid you know 1 in 5 older adultslives with a mental illness?PROGRAMME COMMUNAUTAIREDE SANTÉ MENTALESaviez-vous qu’une personne âgée sur cinqsouffre d’une maladie mentale?ENHANCE YOUR INDEPENDENCECALL INTAKE TO LEARN MORE514.342.1234 cummingscentre.orgAT THE CENTRE OF IT ALL AU CENTRE DE VOTRE VIERENFORCEZ VOTRE INDÉPENDANCEPOUR EN SAVOIR PLUS, COMPOSEZ LE

MEMBERSHIP HAS ITS PRIVILEGES!L’ABONNEMENT A SES PRIVILÈGES!BECOME AMEMBER TODAY!DEVENEZMEMBREPOURSEULEMENT$40$20 OFF CAMPUSHORS CAMPUS 20$WHAT OUR MEMBERS ARE SAYING...UN MOT DE NOS MEMBRES...As I opened the door to the Cummings Centre uponretirement, I was embraced by gemilut hasadim (acts ofkindness), stimulating programming for the mind & body andopportunities to explore new avenues. It‘s gratifying to giveback by volunteering, sending Rosh Hashana Mitzvah Mealcards and becoming a Golda Meir Governor. The opportunitiesat the Centre to give & receive are limitless.– Diane AltmanJe suis plein d’énergie lorsque je viens aux exercicesadaptés. L’enthousiasme et l’expertise de l’équipe deprofessionnels sont contagieux. Ce qui est très motivant dansun environnement positif.– Carl RivestThere are so many things at the Centre capturing my interest... in 2012 I have been a hands-on-volunteer, a member of3 committees, and a program participant [supervised bridge,Stan Nachfolger’s News & Views, and unexpectedly, abaritone singer in the new Rock & Soul Choir].– Mortie ChaikelsonJ’ai du plaisir à faire du bénévolat au Service de viande auCentre. J’aime également m’impliquer dans la défense desdroits sociaux des aîné(e)s auprès des gouvernements. LeCentre Cummings m’a permis de me faire de nombreuxami(e)s. Cette expérience a été très enrichissante.- Marcel LaredoPROGRAMS | PROGRAMMESGet energized with activitiesthat will move you to yourpersonal best.Gagnez en énergie avecdes activités qui vous ferontvous dépasser.VOLUNTEER | BÉNÉVOLATConnect and get involvedwith flexible volunteer opportunitiesthat meet your needs.Connectez-vous et impliquez-vousdans du bénévolat qui répondà vos besoins.SOCIAL SERVICESSERVICES SOCIAUXEnhance your independencewith services that meet yourunique challenges.Améliorez votre indépendancegrâce aux services prodigués quirépondent à vos défis particuliers.ADAPTED PROGRAMSPROGRAMMES ADAPTÉSBenefit from specialized art, fitnessand social programs designed to helpwith any form of reduced mobility.Bénéficiez de programmes spécialisésen art, en conditionnement physiqueet sociaux, conçus pour aider lespersonnes à mobilité réduite et ce,peu importe le degré.FOUNDATION | FONDATIONBe inspired and give -Enrich the lives of seniorsInspirez-vous et donnez -Enrichissez la vie des ainé(e)s5700, av. Westbury Ave.,Montréal (Québec) H3W 3E8Tél. : 514.342.1234www.cummingscentre.org!"#$%&!SUIVEZ-NOUS SURVISIT US ON