numéro
1nGdqRM
1nGdqRM
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Loisirs/Culture<br />
Diététique<br />
Volailles,<br />
une viande goûteuse et plus digeste<br />
Côté histoire<br />
Les traces d’élevage et de consommation de volailles engraissées<br />
remontent très loin, environ à 4 500 ans. Des fresques ont été<br />
retrouvées dans les pyramides d’Egypte. Le principe est la castration<br />
et le gavage de la volaille.<br />
Sous l’ère romaine, une loi a été promulguée interdisant la castration<br />
et le gavage des poules. Les Romains ne souhaitant pas se<br />
priver de la chair gouteuse de cette volaille grasse inventent alors<br />
le chaponnage, en castrant des jeunes coqs. Le terme chapon<br />
est tiré du latin « cappo » signifiant coupé avec un instrument<br />
tranchant.<br />
Si poularde et chapon sont particulièrement appréciés pour<br />
leur chair tendre, les oies et canards le sont, lorsqu’ils ont été<br />
engraissés, pour leur foie.<br />
Côté nutrition<br />
Les viandes de volailles grasses renferment autant de lipides que<br />
l’entrecôte, soit environ 20 %. La qualité des acides gras est cependant<br />
meilleure, puisque les volailles contiennent plus d’acides gras<br />
mono insaturés dont la consommation est aujourd’hui fortement<br />
conseillée.<br />
La présence d’acides gras insaturés se reconnait au caractère<br />
« mou » à température ambiante, comme la graisse du confit ; alors<br />
que la graisse saturée est solide à température ambiante, comme<br />
le gras de l’entrecôte. n<br />
Caroline Martineau<br />
Suprême de volaille<br />
en croute de pain d’épices<br />
Recette pour 4 personnes :<br />
4 filets de volaille<br />
150g de pain d’épices (en tranche)<br />
4 cuillères à soupe de miel<br />
40g de beurre<br />
Après avoir fait griller et sécher les tranches de pain d’épices,<br />
les mixer avec le beurre. Huiler un plat à gratin, y déposer les filets<br />
de volaille, saler, poivrer, les badigeonner de miel et les recouvrir<br />
de la pâte de pain d’épices. Placer un bol d’eau dans le four avec<br />
le plat et cuire environ 30 minutes selon la grosseur des filets.<br />
La cuisson terminée, placer le plat sous le grill pour que la croûte<br />
soit croustillante et dorée.<br />
© Gourmandine<br />
Volaille farcie aux fruits secs<br />
Recette :<br />
1 volaille grasse<br />
Selon la taille de la volaille :<br />
10 à 15 pruneaux<br />
10 à 15 abricots secs<br />
10 à 15 marrons<br />
1 cuillère à soupe de noix en poudre<br />
1 yaourt<br />
1 cuillère à soupe de miel<br />
Hacher les fruits secs, les mélanger avec le yaourt,<br />
le miel et les noix pour faire la farce.<br />
Saler et poivrer. Farcir la volaille.<br />
Cuire au four environ 1 h par kilo de poids<br />
de volaille. Arroser régulièrement.<br />
Trait d’Union 147 - 33