ADEPS

Tout pour
le sport
Où pratiquer
l’haltérophilie
Séances d’initiation
d’1 h pour les écoles
au centre Adeps à
Auderghem
Adresses page 4
HALTÉROPHILIE
Des poids et
des haltères
pour tous
Par Benjamin Gac
En proposant des séances d’initiation,
l’Adeps aide l’haltérophilie
à moderniser son image.
La discipline attire de plus en
plus de jeunes qui peuvent la
pratiquer sans souci, contrairement
aux idées reçues.
Des initiations à l’haltérophilie : en
voilà une idée originale ! Jean-
Michel Garin, inspecteur au centre
de conseil du sport de Bruxelles,
explique la genèse du projet. « L’une de
nos missions consiste à faire découvrir aux
enfants différentes disciplines sportives. Or,
à Bruxelles, pour les sports collectifs, nous
devons refuser du monde. On a donc voulu
promouvoir une discipline moins connue,
offrant une bonne capacité d’accueil. On a
pensé à l’haltérophilie. »
Pari osé ! « On voulait casser son image
un peu terne. L’essor du CrossFit nous a
aidés. Ce sport en plein boum comporte
des épreuves d’haltérophilie. »
L’Adeps s’est associée avec le Club d’Haltérophilie
de la Forêt de Soignes pour proposer
aux écoles des initiations d’une heure.
« Les demandes ont été nombreuses, car
ces séances plaisent beaucoup aux élèves.
L’objectif est d’avoir un premier contact avec
une barre d’haltérophilie et de découvrir les
différences entre l’arraché et l’épaulé-jeté.
Ceux qui accrochaient bien avaient la possibilité
d’aller plus loin en participant aux
activités du club. »
C’est ce qui s’est produit pour la jeune Nina
Sterckx, 14 ans. « Je faisais de la gymnastique
et lors d’un stage Adeps, j’ai découvert
l’haltérophilie. J’ai tout de suite trouvé ça...
trop cool. Ce qui me plaît, c’est le côté technique.
Il faut travailler le bon mouvement,
pour toujours tenter de battre son record. »
Malgré son jeune âge, Nina a déjà réalisé de
très bons résultats internationaux et rêve, à
terme, de participer aux Jeux Olympiques.
Les séances d’initiation organisées à
Auderghem ont fait des émules : des projets
semblables se développent à Mons et
à La Louvière. Un beau potentiel pour une
discipline qui veut sortir de l’ombre.
« IDÉALE POUR
UNE CROISSANCE
HARMONIEUSE »
L’idée circule selon laquelle la
musculation et l’haltérophilie
ne sont pas adaptées aux jeunes
et aux adolescents. C’est tout à
fait faux : « On peut commencer
l’haltérophilie très tôt, explique
Jean-Michel Garin. Les jeunes
vont démarrer avec du matériel
adapté : des barres de 2,5 kilos. Les
médecins du sport recommandent
d’ailleurs la pratique de
l’haltérophilie pour les jeunes,
parce qu’elle est idéale pour le
développement musculaire et pour
une croissance harmonieuse. »
« Les techniques d’haltérophilie
sont utiles dans de nombreuses
situations de vie, ajoute Dimitri
Mengold, chef d’activités au centre
de conseil du sport de Bruxelles.
Elles permettent une réelle
éducation à la manutention par
l’intégration du bon geste (objet
près du corps, jambes fléchies, dos
droit, gainage, etc.) Par ailleurs,
la répétition du bon mouvement
participe au renforcement des
muscles posturaux qui sont
essentiels au bon maintien
de la colonne vertébrale dans
l’effort. La pratique régulière
de l’haltérophilie diminue ainsi
les risques de maux de dos dont
souffrent tant de personnes
sédentaires ou mal préparées. »
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