Programme de La Longère Septembre / Octobre 2018

PLACE TOULOUSE-LAUTREC - MORDELLES 

ESPACIL - CHAVAGNE 

LES AJONCS FLEURIS - LE RHEU 

Septembre // Octobre 

Le Domicile 

La Longère 

Les Résidences 

CIAS à l’Ouest de Rennes - Pôle Gérontologie & Handicap

Après un été ensoleillé et souvent chaud, c'est l'heure de la reprise 

pour La Longère du CIAS et les structures qui y sont rattachées pour 

l'animation : la Maison Héléna de Chavagne et le quartier des Ajoncs 

Fleuris au Rheu. 

Le programme élaboré pour septembre et octobre 2018 se situe dans 

la continuité du premier semestre, avec une volonté de développer les 

activités à la fois appréciées des participants, créatrices de lien social 

et favorable au bien-être et à la prévention santé (dans l'esprit de ce qui 

est promu par la Conférence des Financeurs, en lien avec de nombreux 

partenaires. 

Une nouvelle Activité Physique Adaptée : "Aqua-douce" en piscine de 

Mordelles. 

Merci à tous ceux qui nous aident, en particulier les bénévoles de l'association 

Part'Ages, et bonne saison 2018/2019 à toutes et tous ! 

Alain Piton, 

Président du CIAS à l'Ouest de Rennes

les PAUSES de la Longère 


. 

CYCLE PRÉVENTION SANTÉ 

ET DE RESSOURCEMENT "AQUA-DOUCE" 

Activité Physique Adaptée Aquatique avec l’Aqua-Cité de Mordelles 

en partenariat avec la Conférence des fianceurs d'Ille-et-Vilaine 

CYCLE DE 13 SÉANCES D’UNE HEURE 

DU 13 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE 2018 

(HORS JEUDI 1ER NOVEMBRE). 

TOUS LES JEUDIS DE CHAQUE SEMAINE, 

DE 14H À 15H (DANS LE BASSIN). 

Voilà une nouvelle activité en piscine pour 

vous permettre de prendre conscience que 

l’activité physique peut être aussi une « 

ressource » 

pour vous sentir mieux physiquement et 

mentalement. 

L’Aqua-Douce permettra d'améliorer les 

capacités cardiovasculaires et respiratoires, 

de tonifier l'ensemble du corps grâce aux 

différentes techniques initiées par l’éducateur 

sportif, renforcera les articulations, travaillera 

l’endurance et favorisera la circulation 

sanguine du public ciblé. 

TARIFS ET RENSEIGNEMENTS DANS LE PROGRAMME. 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS AUPRÈS DE 

LA LONGÈRE DU CIAS AU 02 90 02 36 36 

(Place limitées à 10 personnes)



EXPO 

HISTOIRE ET PATRIMOINE 

Cartes postales anciennes sur Mordelles prêtées gracieusement par Serge Choisy 

Entrée libre sur les horaires d'ouverture 

Les lundis de 12h30 à 17h // du mardi au vendredi de 12h30 à 13h30 // les samedis de 10h-11h 

Ouvert à tous- salle d'activité de La Longère 

Du 4 septembre au 4 octobre 2018 Renseignements auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 

EXPO 

EN TOUTE LIBERTÉ 

EXPOSITION de photos de nature prises par Michel Coquelle 

Cette exposition se compose de 40 photos accompagnées 

de 22 montages de photos réalisées lors de la prise de 

vue. 

Naître à proximité de la forêt de Compiègne explique en 

partie ma passion. 

De simple observateur de cervidés, voulant garder un 

témoignage, je suis devenu photographe. Depuis une 

quarantaine d’années je guette les belles lumières du lever 

et du coucher du soleil pour capturer et partager ensuite 

quelques instants d’émotions. 

Entrée libre sur les horaires d'ouverture 

Les lundis de 12h30 à 17h // du mardi au vendredi de 12h30 à 13h30 // les samedis de 10h-11h 

Ouvert à tous- salle d'activité de La Longère 

Du 9 octobre au 9 novembre 

Renseignements auprès de La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36



SERVICES MIS EN PLACE 

EN SOUTIEN AUX 

Renseignements et inscriptions : 

La Longère du CIAS, 

Place Toulouse Lautrec à Mordelles 

02 90 02 36 36 

lalongere@cias-ouest-rennes.fr 

GROUPE DE PAROLE POUR LES 

AIDANTS 

Conduit par Céline Roualdès, Psychologue à 

la Longère . Espace de parole pour trouver le 

soutien et le réconfort nécessaires pour « durer 

» dans la situation d’aide, donner des outils pour 

mieux accompagner et prendre soin de soi : 

partage réciproque d’expériences réelles/ rompre 

l’isolement/mettre des mots sur des pensées ou 

des sentiments… 

Inscription auprès de La Longère du CIAS. 

Les Vendredis 14 & 28 septembre 

et 12 & 26 octobre 

SOUTIEN INDIVIDUALISÉ 

POUR L’AIDANT ET/OU L’AIDÉ : 

temps d’échanges et d’écoute avec Céline 

Roualdès, Psychologue 

sur rendez-vous le vendredi après-midi. 

Un soutien pour rompre l’isolement 

relationnel et social des aidants ( « sortir 

de chez soi » ), pour exprimer librement 

ses difficultés quotidiennes, pour 

retravailler la qualité de la relation avec 

son aidé, souvent dégradée, alors que lien 

affectif est fort, 

entendre comment d'autres aidants 

ont surmonté certaines périodes 

délicates, pour prévenir l’épuisement 

psychologique et physique des aidants, 

pour être valorisé dans son rôle d’aidant, 

pour mettre des mots à des situations 

anxiogènes et pour mieux s’en défaire. 

Sur rendez-vous à La Longère du CIAS 

TEMPS DE RÉPIT POUR L’AIDANT & 

ACCOMPAGNEMENT POUR L’AIDÉ POUR 

- Favoriser la participation des prochesaidants 

aux différentes activités du Lieu 

Ressource-La Longère. 

- Permettre la participation à certaines 

activités de personnes en perte d’autonomie, qui 

ne seraient pas en mesure de se présenter seules, 

sans accompagnement. 

Une fois repéré le besoin d’accompagnement de 

l’aidant ou de l’aidé, les personnels de La Longère 

reviennent vers le service à domicile et organisent 

avec lui le positionnement d’AVS, soit au domicile, 

si l’aidé n’est pas en mesure de venir sur le site, 

soit sur le site de l’activité. L’aidant ou/et l’aidé 

participent à l’activité souhaitée, ce qu’offre la 

prise en charge du professionnel Auxiliaire e vie 

sociale. S’ouvre un moment de répit. 

Prestation gratuite pour l’aidant et/ou l’aidé sur 

inscription par La Longère du CIAS.



Aidants familiaux 

et séniors isolés 

ATELIER « CUISINE SAVEUR & SAVOIR » 

Avec Rozenn DUBREIL et les bénévoles de Part’Ages suivi d’un repas partagé 

- de septembre à juin - 

Se faire plaisir de manière simple et équilibrée n’est pas impossible. 

C’est pour cela que nous vous proposons, de venir élaborer des recettes 

équilibrées et savoureuses sous les conseils d’une diététicienne et en 

compagnie des bénévoles de Part’Ages. Inscrivez-vous afin de partager 

dans la convivialité des plats biens mitonnés. 

Venez vous régaler ! 

Sur inscription, places limitées. Tarif Repas : 6€ 

Renseignements et inscription à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 

Les mardis de 10h30 à 13h30 : 18 septembre & 2, 23 octobre 

Les vendredis de 10h30 à 13h30 : 7,14, 28 septembre & 12, 19, 26 octobre 



ATELIER TAÏ-CHI CHI-KONG 

Avec Florian Guillard, enseignant diplômé - de septembre à juin - 

Le Taï-chi, discipline orientale qui est une pratique douce de l’exercice 

physique contribue à une bonne santé. Elle apaise les tensions, musculaires, 

mentales et psychiques, en s’appuyant sur des mouvements lents, doux et 

fluides, rythmés sur une respiration calme et profonde. Elle vise à améliorer 

l’équilibre, aide au contrôle de l’hypertension artérielle, améliore le sommeil, 

et réduit certains symptômes comme l’arthrite rhumatoïde. 

Cette activité ne nécessite pas de condition physique particulière 

Renseignements et inscription 

Les mardis de 10h30 à 11h30, à partir du 11 septembre à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 



Tous les vendredis à 14h30 et à 16h00 

et les mercredis à 11h, 

à partir du 12 septembre 

ATELIER SOPHROLOGIE 

Séance avec Patricia Boutin, sophrologue diplômée 


La sophrologie est un ensemble de techniques orientales et occidentales simples 

et faciles, accessibles à tous. 

Destinée à favoriser un apprentissage à la détente physique et mentale et au 

lâcher-prise, la pratique de la sophrologie vise à vous libérer l’esprit. Il n’y a 

aucun prérequis. 

Les exercices de sophrologie permettent de transformer les tensions inutiles ou 

négatives en pensées positives et constructives. 

Ainsi, vous dynamisez vos propres ressources. Pratiquée en groupe, elle permet 

d’échanger sur vos différents ressentis et expériences. Ainsi, la vie devient plus 

légère. 

Groupe1 tous les vendredis à 14h30 

Groupe 2 tous les vendredis à 16h 

Groupe 3 tous les mercredis à 11h 

Renseignements et inscription à la Longère du CIAS 

au 02 90 02 36 36






ET DE RESSOURCEMENT 

"AQUA-DOUCE" 

Activité Physique Adaptée Aquatique avec l’Aqua-Cité de Mordelles 

Voilà une nouvelle activité en piscine pour vous permettre 

de prendre conscience que l’activité physique peut être aussi 

une « ressource » pour vous sentir mieux physiquement et 

mentalement. 

L’Aqua-Douce permettra d'améliorer les capacités 

cardiovasculaires et respiratoires, de tonifier l'ensemble du corps 

grâce aux différentes techniques initiées par l’éducateur sportif, 

renforcera les articulations, travaillera l’endurance et favorisera la 

circulation sanguine du public ciblé. 

Places limitées à 10 personnes- sur inscription et prioritairement aux adhérents de La Longère 

n'ayant jamais pratiqué ce type d'activité. 

Tarif adhérent longère: 20€/pers pour l’ensemble du cycle 

Tarif non-adhérent longère (60 ans et +) : 60€/pers pour l’ensemble du cycle 

Séances à 14 h: (prévoir 2h de disponibilité: 45min de cours + 15 min d’espace détente 

+ 30 min de vestiaire avant et après la séance) 

Les jeudis 13, 20, 27 septembre, 

les 4, 11, 18, 25 octobre, 

les 8, 15, 29 novembre, les 6, 13 décembre 

à 14h dans le bassin 


à la Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 



ATELIER "THÉÂTRE D'IMPRO" 

Avec la Comédienne Marie Parent de la Compagnie « La Morsure » 


L'improvisation c'est le théâtre sans filet... celui qui se fait en liberté, sans 

texte et sans mise en scène. 

L'improvisation est une des méthodes des plus efficaces pour éveiller 

l'imagination, acquérir la capacité d'action immédiate dans une situation 

donnée et lâcher prise. L'improvisation est aussi et avant tout une pratique 

source de plaisir, d'invention et de complicité avec ses partenaires. 

Les histoires qui sont jouées par les « comédiens » exposent à la fois toutes 

les vies que nous avons vécues et toutes celles que nous aurions pu vivre, 

mais aussi des thèmes liés à l’actualité, aux grands enjeux sociaux, politiques, 

économiques. Ainsi l’atelier de « théâtre d’improvisation » a pour vocation 

de permettre aux participants de s’ouvrir et de mieux comprendre le monde 

dans lequel ils vivent et sont acteurs. 

Les mercredis 19 septembre, 3 & 17 octobre de 10h à 12h 

Places limitées - sur inscription 


à la Longère du CIAS au 02 90 02 36 36



Prévention sénior 

dimension sociale 

environnementale 

SUITE DU CYCLE PREVENTION SANTE 

"LES 5 SENS EN ÉVEIL" 

Animé par Brain Up , Association de Prévention Santé Séniors 

Mardi 4 septembre, Lundi 10 septembre, 

lundis 14 & 24 septembre de 14 h à 16 h 

Le programme vise à sensibiliser les retraités sur l’importance de protéger et d’agir 

au quotidien sur les cinq sens. 

Cette démarche de prévention santé participe à l’amélioration de la qualité de vie 

des personnes âgées : entretenir le lien social, valoriser l’estime de soi mais aussi, 

à plus long terme, retarder les risques de pathologies par une approche pragmatique, 

ludique et concrète. 

Gratuit - Durée 2h 

Le mardi 4 septembre, L’Odorat et le goût, 

le lundi 10 septembre, L’audition, 

les lundis 14 & 24 septembre, La Proprioception et l’équilibre 

Un pré requis : les ateliers sur les 5 sens sont indissociables. 

On ne peut participer à l’un sans participer à l’autre. 

Sur inscription - Places limitées à 15 personnes 

Renseignements et inscription auprès de La Longère du CIAS 

au 02 90 02 36 36 





"PRÉSERVATION DU BIEN-ÊTRE ET 

DE L'AUTONOMIE DE LA PERSONNE ÂGÉE 

À DOMICILE PAR LA NUTRITION 

ET L'ACTIVITÉ PHYSIQUE 

en partenariat avec Maison de la Nutrition du Diabète et du Risque Vasculaire 

(MNDRV), et l'Agence Régionale de Santé (ARS) 

Cycle de 3 ateliers basés sur l’équilibre alimentaire et l’activité physique adaptée 

par un diététicien et un éducateur sportif. 

mardi 11 septembre de 10h à 13h, 

mardi 25 septembre et 9 octobre de 10h à 14h 

Places limitées à 12 personnes- sur inscription - 

Tarif : 12€/pers pour l’ensemble du cycle d’ateliers 

nutritionnels et d’activités physiques 


au 02 90 02 36 36 

Toutes les informations et actualités de la MNDRV sur : 

www.maisondudiabete35.fr






SUITE DU CYCLE PREVENTION SANTÉ 

ATELIERS NUTRITION SANTÉ 

Animé par Une diététicienne-ASEPT – association santé éducation et 

prévention sur les territoires 

Ce cycle vous permettra de vérifier ou de vous aider à adopter de nouveaux comportements 

alimentaires dans une approche positive de la santé. 

Dans une ambiance conviviale et dynamique, vous serez informé des effets de l’alimentation 

sur la santé. 

Vous prendrez conscience de votre comportement en matière d’alimentation. 

Vous développerez de nouveaux réflexes favorables à un bien-être durable. 

En 10 séances : une réunion (le mercredi 19 septembre) 

+ 9 séances de 2 heures 

Réunion : mercredi 19 septembre 

Mercredi 26 septembre, 

Mercredis 3, 10 17, & 24 octobre 

Mercredi 7, 14, 21 & 28 novembre 

de 14h30 à 16h30 

Places limitées à 12 personnes- sur inscription. 

Tarif : 20€ - règlement à l’ASEPT lors de l’inscription. 

Renseignements et inscriptions à La Longère du CIAS 

au 02 90 02 36 36 

& à ASEPT BRETAGNE - MSA 

au 02 99 01 81 81. 




STAGE INFORMATIQUE – « SENIOR- ORDI » 

Animé par Gaëlle Fresnel, médiatrice numérique de l’OPAR 

Cycle d’initiation informatique-ordi en 10 séances 

afin de faciliter vos pratiques sur l’ordinateur : utilisation de 

base du clavier et aide à la mémorisation du vocabulaire technique, gestion 

du courrier électronique -les mails, utilisation des sites administratifs 

(impôt, sécurité sociale…), gestion des photos souvenirs... 

Les mardis 4, 11, 18 & 25 septembre, 

les mardis 2, 9 & 16 octobre,et 

les mardis 6, 13, 20 novembre 

de 14h à 16h 

Places limitées à 6 personnes- sur inscription 

Venez avec votre ordinateur 

Tarif : 5€/pers pour l’ensemble du cycle informatique 

Cycle informatique-ordi de perfectionnement en 10 séances : 

Rappel sur les apprentissages du cycle d’initiation et/ou des notions de 

base, approfondissement des différents logiciels pour l’utilisation de vos 

dossiers, navigation sur Internet, gestion de votre messagerie (mail)…. 

Les vendredis du 5 octobre au 21 

décembre de 15h à 17h 

(pas de séance le 26 octobre & le 2 

novembre) 

Places limitées à 8 personnes- sur inscription 

Venez avec votre ordinateur 

Tarif : 5€/pers pour l’ensemble du cycle informatique 


au 02 90 02 36 36



projet participatif 

inclusif & citoyen 

Tous les mercredis à 15h00 

projet participatif 

inclusif & citoyen 

ATELIER INITIATION ET PRATIQUE 

DU JEU D'ÉCHECS 

Animé par Cédric de Part’Ages 

Cédric vous apprendra les règles du jeu, le déplacement des pièces, le 

déroulement d'une partie avec des exercices pratiques. Puis possibilité de 

faire des parties." 


au 02 90 02 36 36 

Reprise le 12 septembre 

ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET CONVIVIALE 

« MARCHE PLAISIR » 

Avec les bénévoles de Part’Ages 

L’objectif ? vous aidez à prévenir les conséquences de l’avancée en 

âge. Une marche douce de 3 km tout en discutant avec les autres 

proposée à Mordelles, à sa mesure, pour la nature, le plaisir, la santé. 

Tous les jeudis de 10h à 11h 

Le parcours est particulièrement aisé pour convenir à tous. 

Durée : 3/4h à 1h - Départ : à La longèrede Mordelles 

Prévoir des chaussures adaptées. 


au 02 90 02 36 36 

RETROUVEZ TOUTE L'ACTUALITÉ 

DE LA LONGÈRE SUR FACEBOOK ! 

La Longère du CIAS à 

l'Ouest de Rennes se met à 

l'heure des réseaux sociaux 

afin de vous faciliter l'accès 

à son actualité. 

Sur sa page facebook, 

vous trouverez l'agenda 

des activités et événements 

qu'elle propose. 

Vous pouvez également 

réagir en indiquant que vous 

aimez telle intervention ou 

laisser un commentaire. 

N'hésitez pas à consulter 

notre page : 

La Longère du CIAS à l'Ouest de Rennes



Dernière 

causerie d'été 

Mercredi 5 septembre 


Les causeries 

du jeudi 

« CAUSERIES D’ÉTÉ : UN RENDEZ-VOUS 

POUR FAIRE CAUSETTE » 

Animée par Valérie Chaussepied- Animatrice-Coordinatrice sociale & un 

bénévole de Part’Ages. 

Un espace où chacun est invité à s’exprimer et à écouter l’autre sur une 

thématique choisie avec l’ensemble des participants : pas d’expert, juste des 

échanges d’expériences informelles favorisant une meilleure compréhension 

de son environnement, de son histoire personnelle et une meilleure prise sur 

son futur. 

Gratuit et ouvert à tous 

places limitées à 8 personnes- sur inscription 


au 02 90 02 36 36 

« BIEN BOUGER POUR 

BIEN VIEILLIR » 

Animée par Géraldine Daniel de Sports Pour Tous d’Ille-et-Vilaine 

Tout exercice est bénéfique pour votre santé : 30 minutes par jour, c’est 

indispensable pour rester en forme et garder le morale. 

Cette action est proposée par CAP retraite Bretagne. 

A l’issue de « cette causerie » sur les bienfaits de l’activité physique adaptée, 

toutes les personnes retraitées pourront s’inscrire à un cycle de prévention 

santé GRATUIT de 12 séances d’activité physique adaptée. 

Les séances se dérouleront à la Longère à Mordelles les mardis du 18 

septembre au 11 décembre 2018. 

Jeudi 13 septembre de 15h à 17h 



au 02 90 02 36 36 

Les causeries 

du jeudi 

« LES HUILES ESSENTIELLES, HISTOIRE, 

POSOLOGIE, PRÉCAUTIONS D’EMPLOI… » 

Animée par Anne Françoise Quéguiner, docteur en Pharmacie, Diplômée en 

Nutrition et Micro nutrition 

Présentation de plusieurs huiles essentielles sous forme d'anecdote en 

racontant l’histoire des HE depuis la préhistoire à nos jours ainsi que les 

modes d'administration, les doses et les contre-indications. 

De ce récit, nous allons retenir une dizaine d'HE qui peuvent être utilisées en 

préventif et en curatif pendant l'hiver. 




au 02 90 02 36 36



Les causeries 

du jeudi 

« MA MUTUELLE MA SANTÉ » 

Animée par Mr CALVEZ, correspondant local d'ACTIOM 

Depuis 2016, le Centre Intercommunal d’Action Sociale à l’Ouest de Rennes se 

mobilise, afin que les habitants de ses 7 communes membres (Bréal-sous-Montfort, 

Chavagne, Cintré, Mordelles, Le Rheu, Saint-Gilles, Vezin-le-Coquet) puissent 

bénéficier des meilleures conditions d’accès à une couverture des frais de santé. 

«Ma commune, ma Santé » s’adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver une 

couverture santé de qualité et/ou économiser sur les cotisations mensuelles en 

préférant une offre collective et mutualisée, à un contrat individuel. 



Renseignement et inscription auprès de La Longère du CIAS 

au 02 90 02 36 36 

Les causeries 

du jeudi 

Jeudi 4 octobre de 15h à 17h 

Les causeries 

du jeudi 

« COMMENT SE FAIRE AIDER EN TANT 

QU’AIDANT À DOMICILE ! » 

Animée par Lorine Drouet Psychologue & Matthieu Labaisse Evaluateur 

coordinateur de l’équipe EMASAD - ASSIA 

Depuis quelques mois, l'EMASAD (Equipe Mobile d'Accompagnement et 

de Soutien aux Aidants à Domicile) se développe sur les communes de 

Rennes Metropôle. Un binome formé d'un évaluateur-coordinateur et d'une 

psychologue se déplace à domicile afin d'accompagner les personnes aidantes 

d'un proche en perte d'autonomie 



au 02 90 02 36 36 

« EN TOUTE LIBERTÉ : DIAPORAMA – PHOTO 

ANIMALIER DE LA FORÊT» 

Animée par Michel Coquelle, photographe 

« Cette projection se déroule en fonction des saisons qui rythment mes 

observations et mes prises de vues . 

Chaque année je redémarre un peu à zéro, en me fixant quelques objectifs 

pas forcément tenus mais qui souvent débouchent sur des observations et 

images inattendues. » Michel Coquelle. 



Jeudi 25 octobre de 15h à 17h 

au 02 90 02 36 36 

Ce pictogramme vous informe que l'activité est réservée aux adhérents de La Longère 

bénéficiaires d'un accompagnement personnalisé.

PROGRAMME La Longère 

SEPT 

OCT 

REPRÉSENTATION DE LA PIÈCE 

MEMORI 

VENDREDI 12 OCTOBRE 

À 20H30 (lieu non défini) 

Mardi 4 septembre 

14H00 - 16H00 

cycle 

prévention 5 sens 

avec Brain Up 

à La Longère du CIAS 

14H00 - 16H00 

atelier informatique 

ordinateur 

Pour débutant 

avec Gaëlle FRESNEL 



11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 

avec Patricia BOUTIN (groupe 3) 


14H30 - 16H30 

causerie d'été 

avec Valérie CHAUSSEPIED 

et un bénévole Part'Ages 


Vendredi 7 septembre 

10H30 13H30 

atelier "cuisine 

saveur & savoir" 

(suivi d'un repas partagé) 

avec Rozen DUBREIL - Diététicienne 

(Groupe 1) à La Longère du CIAS 

14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 

avec Patricia BOUTIN (groupe1) 


16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 

avec Patricia BOUTIN 

(groupe 2) 

à La Longère du CIAS


SEPT 

OCT 

Lundi 10 septembre 

14H00 - 16H00 

cycle 


avec Brain Up 



10H30 - 11H30 

atelier 

taî-chi 

avec Florian GILLARD 


10H00 - 13H00 

atelier 

nutritionnels 

avec Rozen DUBREIL 


14H00 - 16H00 


ordinateur 





11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 



15H00 - 16H30 

atelier initiation et 

conseils jeux d'échec 

avec Cédric TREBON 



15H00 - 16H30 

conseil & échanges 

informatique 

avec Philippe AMIOT 


Jeudi 13 septembre 

10H00 - 10H45 

marche plaisir 

avec André LEBRETON 

Départ à La Longère 

13H30 

aqua-douce 

Départ de La Longère du CIAS 

pour la piscine Aquacité 

15H00 

causerie du jeudi 

réunion apa 

le sport pour tous 



10H30 - 13H30 






14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 




SEPT 

OCT 


15H00 - 16H00 

groupe de paroles 

avec Céline ROUALDES 


16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 

avec Patricia BOUTIN 

(groupe 2) à La Longère du CIAS 


14H00 - 16H00 

cycle 


avec Brain Up 



10H30 

atelier taî-chi 



10H30 - 13H30 






10H30 - 13H30 

atelier 

nutritionnels 




14H00 - 16H00 


ordinateur 




14H00 - 15H30 

réunion apa 



14H30 - 17H00 

génalogie conseils 

avec Jean CAMET 

Salle créative à La Longère du CIAS 


10H00 

théâtre 

d'improvisation 

avec Marie PARENT 


11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 



14H30 - 16H30 

réunion info 

nutrition asept 



SEPT 

OCT 


15H00 

Jeux de société 

avec Bernadette POLET 


15H00 






10H00 - 10H45 




13H30 

aqua-douce 



15H00 


ma mutuelle, ma santé 

avec Mr CALVEZ 



14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 




16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 




14H00 - 16H00 

cycle 


avec Brain Up 



10H30 

atelier 

taî-chi 



10H00 - 14H00 

atelier 

nutritionnels 



14H00 - 16H00 


ordinateur 




14H00 - 15H30 

apa 



PROGRAMME programme La Longère 

MARS SEPT 

AVRIL OCT 


11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 



14H30 - 16H30 

atelier 



15H00 






10H00 - 10H45 




13H30 

aqua-douce 



15H00 


LES HUILES ESSENTIELLES 

avec Anne-Françoise QUEGUINIER 



10H30 - 13H30 






14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 



16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 



Lundi 1 er octobre 

15H00 - 16H00 




14H00 - 16H00 

expo photo 

en toute liberté 

de Michel COQUELLE 



SEPT 

OCT 

Mardi 2 octobre 

10H30 




10H30 - 13H30 






14H00 - 16H00 


ordinateur 




14H00 - 15H30 

apa 



Mercredi 3 octobre 

10H00 

théâtre 




11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 




14H30 - 16H30 

atelier 



15H00 





Jeudi 4 octobre 

10H00 - 10H45 




13H30 

aqua-douce 



15H00 


équipe mobile d'aide et de 

soutien aux aidants 

avec Lorine DROUET, psychologue et 

Matthieu LABAISSE,coordinateur 


Vendredi 5 octobre 

14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 




SEPT 

OCT 


15H00 - 17H00 


ordinateur 

Cycle de perfectionnement 



16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 




10H30 

atelier 

taî-chi 



10H00 - 14H00 

atelier 

nutritionnels 



14H00 - 16H00 


ordinateur 




14H00 - 15H00 

apa 




11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 



15H00 





14H30 - 16H30 

atelier 




10H00 - 10H45 




13H30 

aqua-douce 




10H30 - 13H30 





(Groupe 2) à La Longère du CIAS


SEPT 

OCT 


15H00 - 17H00 


ordinateur 




14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 



15H00 - 16H00 




16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 



Lundi 15 octobre 

20H30 

représentation 

pièce memori 

avec la Compagnie de la Morsure 


10H00 - 13H00 

atelier 

nutritionnels 




10H30 




14H00 - 16H00 


ordinateur 




14H00 - 15H30 

apa 




10H00 

théâtre 




11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 



14H30 - 16H30 

atelier 



15H00 






SEPT 

OCT 


10H00 - 10H45 




13H30 

aqua-douce 



15H00 


forum pae 

avec Anne-Françoise QUEGUINIER 



10H30 - 13H30 






15H00 - 17H00 


ordinateur 




14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 




16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 




10H30 




10H30 - 13H30 






14H00 - 15H30 

apa 



14H30 - 17H00 

génalogie conseils 

avec Jean CAMET 

Salle créative à La Longère du CIAS 


11H00 - 12H00 

atelier 

sophrologie 




SEPT 

OCT 


14H30 

Jeux de société 

avec Bernadette POLET 


14H30 - 16H30 

atelier 



15H00 






10H00 - 10H45 




13H30 

aqua-douce 



15H00 


"en toute liberté" 

diaporama 

avec Michel COQUELLE 



10H30 - 13H30 






15H00 - 16H00 




14H30 - 15H30 

atelier 

sophrologie 



16H00 - 17H00 

atelier 

sophrologie 



FERMETURE 

EXCEPTIONNELLE 

DE LA LONGÈRE 

DU CIAS 

DU LUNDI 29 OCTOBRE 

AU JEUDI 2 NOVEMBRE

les PAUSES de la Maison Héléna 

2 COURS DES VIEUX MÉTIERS - CHAVAGNE 

Ressourcement 

par la créativité 

ART THÉRAPIE - MODELAGE 

Avec Solène LABBAY, art-thérapeute 

Lors de cet atelier, vous pourrez vous initier au modelage. C’est une 

technique de sculpture qui se pratique sur des terres rouges ou blanches/ 

grises selon vos goûts. Ceci vous permettra d’obtenir des formes par 

façonnages en utilisant des outils comme des ébauchoirs et des spatules 

et également par le simple emploi des mains. 

Vous réaliserez des œuvres personnelles en volume comme des pots, des 

plats, des nus, des animaux… 

Tous les lundis du 3 septembre 

au 8 octobre inclus, 

à 14h15 à 15h45 

Cycle de 6 séances 

Dans la Salle de Convivialité de la Maison Héléna 

Places limitées à 8 personnes - sur inscription 

Renseignements à La Longère au 02 90 02 36 36 

Projet inclusif et 

citoyen 

MARCHE PLAISIR 

Avec André LEBRETON, bénévole de Part’Ages. 

Rendez-vous hebdomadaire avec l’activité physique. L’objectif ? 

Vous aidez à prévenir les conséquences de l’avancée en âge. Une marche 

douche de 3 km tout en discutant avec les autres, à Chavagne, avec un 

bénévole de Part’Ages. 


Tous les mardis 


CONVIVIALITÉ 

Durée : 3/4h à 1h00 


Départ : Dans le hall d’entrée de 

la Maison Héléna à Chavagne. 

Renseignements à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 

ORGUE DE BARBARIE ET 

CHANSONS FRANÇAISES 

Animation musicale par Mariolène de Part'Ages 

Venez fredonner des airs des années 20 aux années 70 avec Mariolène et son 

Orgue de Barbarie au cours d’une après-midi conviviale. 

N’hésitez pas à amener vos carnets de chants si vous en avez ! 

Jeudi 6 septembre de 14h30 à 16h 

Salle de Convivialité de la Maison Héléna, à Chavagne. 

Renseignements et inscription à La Longère du CIAS



Prévention 

Santé 

Tous les vendredis 


VIE LOCALE 

GYM BIEN-ÊTRE 

Avec Babeth BRAUD de Rythme & Mouv' 

Rendez-vous avec Babeth pour participer à l’activité gym bien-être qui vous sera 

proposée chaque vendredi matin. 

L’objectif de cette activité : bouger, se faire plaisir, se faire du bien à la tête et au 

corps. 

Spécialisée en activité physique adaptée, Babeth vous accompagne quel que soit 

votre niveau et vos difficultés physiques. 

Salle de Convivialité de la Maison Héléna 

Tous les vendredis de l'année du 7 septembre au 28 juin 

(hors périodes scolaires) 

Sur inscription, places limitées à 10 personnes 

Date limite d'incription : lundi 3 septembre 


CÉRÉMONIE D'ACCUEIL DES NOUVEAUX CHAVAGNAIS 

René Bouillon, Maire, et le Conseil municipal sont heureux de vous convier à 

la réception organisée pour l’accueil des nouveaux habitants dans le cadre du 

Forum des associations. 

Samedi 8 septembre 

à 11h 

VIE DE LA 

MAISON 

Lundi 10 septembre à 17h 

JEUX 

Espace Chateaubriand 

Sur invitation, uniquement pour les nouveaux Chavagnais 

Date limite d'inscription : le lundi 3 septembre 2018 


EXPOSITIONS RÉALISATIONS 

ART-THÉRAPIE DE LA SAISON DERNIÈRE 

Venez découvrir les créations des résidents réalisées dans le cadre 

de l'atelier Art-Thérapie de la saison dernière. A cette occasion nous 

partagerons le verre de l'amitié. 

Dans la salle de convivialité à la Maison Héléna 

QUESTIONS POUR DES ÉCO-CHAMPIONS 

Avec Elise et Antoine, conseillers en économie d'énergie à ESPACIL 

Faites des économies d'énergie et remplissez votre "cagnotte" en répondant 

correctement au quizz collectif et devenez un éco-champion ! 

Cette activité ludique et conviviale à pour but de sensibiliser sur les 

économies d'énergie dans notre quotidien. Un diagnostic peut être réalisé 

sur demande des locataires. 



Salle de Convivialité de la Maison Héléna



Prévention Santé & 

Convivialité 

ATELIER « CUISINE & SAVOIR » 

Avec Rozenn DUBREIL suivi d’un repas partagé 

Se faire plaisir de manière simple et équilibrée est possible. Aussi 

nous vous proposons, de venir participer à un atelier cuisine à 

partir de recettes équilibrées et savoureuses sur les conseils d’une 

diététicienne. Moment de convivialité assuré, venez vous régaler 

en bonne compagnie ! 

Mercredi 19 septembre et 24 octobre 


Dans la Salle de Convivialité de la Maison Héléna 

Places limitées à 10 pers - sur inscription 


VIE DE LA 

MAISON 

COMMISSION D'ACTIVITÉS 

Animée par Morgane Pouchain, animatrice-coordinatrice 

Les activités, parlons-en ! L’équipe de la Longère vous propose un temps 

d’échanges afin de faire le bilan sur les activités passées et réfléchir 

ensemble à la programmation des activités à venir. 



Lutte contre l'isolement, 

expression et 

lien social 

Dans la salle de convivialité à la Maison Héléna 


STAGE DE 3 JOURS 

DE THÉÂTRE D'IMPRO 

Avec Marie Parent, comédienne de la Compagnie La Morsure 

L'improvisation c'est le théâtre sans filet... celui qui se fait en liberté, 

sans texte et sans mise en scène. L'improvisation est une des 

méthodes des plus efficaces pour éveiller l'imagination, acquérir la 

capacité d'action immédiate dans une situation donnée et lâcher 

prise. L'improvisation est aussi et avant tout une pratique source de 

plaisir, d'invention et de complicité avec ses partenaires. 

Du mardi 16 au jeudi 18 octobre 

de 10h30 à 16h 


Date limite d'inscription : le 11 octobre 

Renseignements à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36

PROGRAMME de la Maison Héléna 



14H15 - 15H45 

art Thérapie 

(modelage) 

Salle de Convivialité 

de La Maison Héléna 


10H00 - 10H45 



à la Maison Héléna 


14H30 - 16H00 

orgue de barbarie & 

chansons française 


à La Maison Héléna 


10H00 - 11H00 

gym bien-être 

avec Babeth BRAUD 


Samedi 8 septembre 

TOUTE LA JOURNÉE 

forum des 

associations 


11H00 

cérémonie d'accueil des 

nouveaux chavagnais 



14H15 - 15H45 

art Thérapie 




16H00 

vernissage 

exposition des 

résidents 




10H00 - 10H45 





14H00 

questions pour des 

éco-champions 




10H00 - 11H00 



à la Maison Héléna





14H15 - 15H45 

art Thérapie 


Salle de la Convivialité 



10H00 - 10H45 





10H30 - 12H30 

atelier cuisine 

nutrition 

avec Rozenn DUBREIL 



10H00 - 11H00 





14H15 - 15H45 

art Thérapie 




10H00 - 10H45 





10H00 - 11H00 

commission d'activité 

avec Morgan POUCHAIN 



10H00 - 11H00 




Lundi 1 er octobre 

14H15 - 15H45 

art Thérapie (modelage) 




10H00 - 10H45 





10H00 - 11H00 






Lundi 8 octobre 


14H15 - 15H45 

art Thérapie 




10H00 - 10H45 





10H00 - 11H00 





10H00 - 10H45 




Du mardi 16 au 

jeudi 18 octobre 

10H30 - 16H00 

stage théâtre d'impro 




10H00 - 11H00 





10H00 - 10H45 





10H30 - 12H30 


nutrition 

avec Rozenn DUBREIL 



10H00 - 11H00 





10H00 - 10H45 




les PAUSES des Ajoncs Fleuris 

4 RUE DES AJONCS FLEURIS - LE RHEU 

« Senior - Ordi » 

STAGE INFORMATIQUE « SENIORS’TABLET» 

POUR LES DÉBUTANTS : 2 SESSIONS 

Animé par Gaëlle Fresnel, médiatrice numérique de l’OPAR 

1er groupe : Les Jeudis 6, 13, 20, 27 

septembre et le 4 octobre 

2ème groupe : Les Jeudis 11, 18 octobre 

et le 8, 15, 22 novembre 


à l’Autre Lieu, Médiathèque de Le Rheu 

Stage pour les débutants de 5 séances pour vous permettre de tout faire 

sans appeler vos petits-enfants. 

Vous possédez une tablette et vous êtes à la recherche de conseils pour en 

profiter le plus possible ? Nous vous proposons un stage d’initiation pour 

comprendre leur fonctionnement et des astuces claires pour bien utiliser 

vos appareils. Vous saurez vite comment aller sur internet, écrire des emails 

et utiliser des applications. 

Tarif : 5€/pers pour l’ensemble du cycle de 5 séances 

Venez avec votre tablette 


Renseignements et inscription à La Longère du CIAS 

au 02 90 02 36 36 

Projet inclusif & 

citoyen 

ATELIER « RÉGAL’ & VOUS – SPÉCIAL 

AUTOMNE » 

Avec Enora Weidmann ou Rozenn Dubreil et les bénévoles de 

Atelier cuisine suivi d’un repas partagé. Une invitation pour découvrir ou 

redécouvrir des mets de saison… 

Apprécier la bonne cuisine de manière simple et équilibrée n’est pas 

impossible. C’est pour cela que nous vous proposons, de venir réaliser 

des recettes équilibrées et savoureuses en compagnie des bénévoles de 

Part’ages. 

Inscrivez-vous afin de partager dans la convivialité des recettes pleines de 

vitalité et de saveurs. 

Les mercredis 19 septembre 

et 3 octobre de 10h30 à 13h30 

Participation : 6 €/personne. Places limitées à 7 personnes 


au 02 90 02 36 36 


citoyen 

Mercredi 19 septembre et Mardi 16 octobre 


ATELIER JEUX D’ÉCRITURE 

Avec Marie-Françoise Pellen & Enora Weidmann 

Un atelier pour découvrir le plaisir de simplement jouer avec les 

mots, selon toutes sortes de consignes qui libèrent un monde 

créatif en nous, à explorer ensemble avec étonnement et souvent 

émerveillement. 

"Nul besoin de qualités littéraires pour se lancer dans cet atelier !" 

Un atelier une fois par mois. 

Renseignements et inscriptions 


au 02 90 02 36 36




citoyen 

CYCLE INITIATION "MARCHE PLAISIR" 

Avec Enora Weidmann & les bénévoles Part'Ages 

Un rendez-vous hebdomadaire avec l’activité physique « Marche 

Plaisir ». L’objectif ? Vous aidez à prévenir les conséquences de 

l’avancée en âge. Une marche douce de 3 km tout en discutant avec les 

autres, à Le Rheu , avec Enora Weidmann et les bénévoles de Part’Ages. 

les vendredis du 21 septembre 

au 26 octobre de 10h30 à 11h30 



Durée : 3/4h à 1h 

Départ : à La salle des Ajoncs Fleuris à le Rheu. 

Cycle de 6 séances // places limitées 


au 02 90 02 36 36 


citoyen 

C’EST L’HEURE DE LA PAUSE CAFÉ ! 

Avec Enora Weidmann & les bénévoles Part'Ages 

Venez vous retrouver et échanger, autour d’une pause-café, pour un 

moment de partage ! Ici on échange sourires, anecdotes et biscuits 

dans une ambiance conviviale ! 

Le mercredi 26 septembre et le vendredi 

19 octobre de 14h30 à 16h30 


à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 

Projet inclusif 

& citoyen 

ATELIER "REMUE MÉNINGES" 

Avec Enora Weidmann & les bénévoles de Part'Ages 

Pour entraîner votre mémoire tout en s’amusant."Venez activer vos 

neurones dans une ambiance détendue ! 

Des énigmes, des jeux de lettres et de mémoire… tout sera prétexte à 

stimuler vos capacités cognitives tout en vous amusant. 

Le jeudi 27 septembre et le mercredi 

24 octobre de 10h30 à 12h 

l 


à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36 

Projet inclusif 

& citoyen 

ATELIER ARTS CRÉATIFS 

Avec Elisabeth Sciers et Josiane Leray 

"Retrouvons nous autour d'activités manuelles diverses pour apprendre 

et prendre du plaisir à fabriquer ensemble dans une ambiance conviviale 

(découper, peindre, assembler, coller...) 

les vendredis 28 septembre et 26 

octobre de 14h à 17h 


à La Longère du CIAS au 02 90 02 36 36






ATELIER PRÉVENTION SANTÉ POUR LES 

SÉNIORS : « ATELIER EQUILIBRE » 

Avec Sport pour Tous 

Une activité physique adaptée pour prévenir les 

risques de chute ! 

En participant aux ateliers Equilibre, vous apprendrez 

à mieux connaître vos capacités, à améliorer votre équilibre, à vous relever 

en toutes circonstances, à reprendre confiance en vous. L’animatrice vous 

proposera également des exercices simples à faire chez vous pour conserver 

vos acquis. Le tout dans une ambiance conviviale. 

(à partir de 60 ans) : cycle de 12 séances de 2h sur 12 semaines. 

Les mercredis 10, 17 et 24 octobre 


Durée : 2h – prévoir des chaussures adaptées 

et une tenue confortable. 

Places limitées à 14 personnes 

Gratuit et sur Inscription à l’issue de la réunion de présentation du 

mercredi 10 octobre, aux Ajoncs Fleuris à Le Rheu 

et auprès de La Longère DU CIAS au 02 90 02 36 36 


citoyen 


à partir de 12h30 

REPAS FESTIF D’AUTOMNE 

Animation musicale par Claudine PLIHON 

L’automne est arrivé, voilà l’occasion de venir partager un repas de 

saison à la salle d’activités des Ajoncs Fleuris. 

Un moment festif agrémenté de notes de musique pour apprécier, dans 

la bonne humeur, les couleurs et les saveurs de cette nouvelle saison. 

Participation de 14€ 

(tarif comprenant le transport si besoin, le repas (entrée/plat/dessert) 

avec les boissons et le café, et l’animation) 

Sur inscription avant le 11 octobre – Places limitées 


au 02 90 02 36 36

PROGRAMME des Ajoncs Fleuris 




14H00 - 16H00 

séniors tablette 

débutant (1 er groupe) 

avec Gaëlle Fresnel - OPAR 

Médiathèque l'Autre Lieu 


10H00 - 11H30 

Qi-Gong 

(suite des ateliers Longère) 

avec AGORA 

Salle des Ajoncs Fleuris 


14H30 - 16H30 

jeux d'écriture 

avec Marie-Françoise Pellen 



14H00 - 16H00 






14H00 - 16H00 






10H00 - 11H30 

Qi-Gong 


avec AGORA 


10H30 - 11H30 

cycle initiation 


avec Enora Weidmann & bénévoles 

Départ salle des Ajoncs Fleuris 


10H00 - 11H30 

Qi-Gong 


avec AGORA 




10H30 - 13H30 


régal' & vous 

avec Enora Weidmann 


14H30 - 16H30 

café convivial 


Salle des Ajoncs Fleuris




10H30 - 12H00 

atelier 

remue-méninges 



14H00 - 16H00 







10H30 - 11H30 





14H00 - 17H00 

atelier 

arts créatifs 

avec Elisabeth Sciers & Josiane Leray 



10H00 - 11H30 

Qi-Gong 


avec AGORA 


14H00 - 16H00 






10H30 - 11H30 






10H00 - 11H30 

Qi-Gong 


avec AGORA 



14H00 - 15H30 

atelier équilibre 

avec Sport pour tous 

Réunion d'information 



14H00 - 16H00 


débutant (2 eme groupe) 




10H30 - 11H30 




Départ salle des Ajoncs Fleuris




10H00 - 11H30 

Qi-Gong 


avec AGORA 


14H30 - 16H30 

jeux d'écriture 

avec Marie-Françoise Pellen 



14H00 - 15H30 



Séance du cycle 



12H30 - 17H00 

repas festif 

automnal 


14H00 - 16H00 


débutant (2 eme groupe) 




10H30 - 11H30 






14H30 - 16H30 

café convivial 




10H00 - 11H30 

Qi-Gong 


avec AGORA 



10H30 - 12H00 

atelier 

remue-méninges 



14H00 - 15H30 



Séance du cycle 



10H30 - 11H30 



avec Enora Weidman & bénévoles 


14H00 - 17H00 

atelier 

arts créatifs 

avec Elisabeth Sciers & Josiane Leray 

Salle des Ajoncs Fleuris

le café 

campagne 

un rôle de créateur 

et de garant du lien social 

de 1 à 2 € 

ZOOM SUR... OU IMAGE 

Espace convivial où les gens 

s’écoutent, espace de réflexion, 

lieu d’information et de culture, 

mais avant tout lieu 

non-comparable, unique. 


contact 

02 90 02 36 36 

les horaires 

MARDI 

10h30 / 12h30 

14h00 / 17h30 

MERCREDI 

14h00 / 17h30 

JEUDI 

14h00 / 17h30 

VENDREDI 

10h30 / 12h30 

14h00 / 17h30

La Longère INFOS PRATIQUES 

Une adhésion est demandée 

pour participer aux activités et 

aux ateliers hebdomadaires 

TARIFS ADHÉSIONS 2018 

Habitants des communes 

du CIAS 

Bréal-sous-Montfort, Chavagne, 

Cintré, Le Rheu, Mordelles, 

Saint-Gilles, Vezin-le-Coquet 

tarif A : 47€ 

tarif B : 54€ 

tarif C : 61€ 

Habitants hors communes CIAS 

tarif A : 58€ 

tarif B : 66€ 

tarif C : 73€ 

Un certificat médical est 

demandé pour les activités 

corporelles. 

L’accès est libre au «Café- 

Campagne». L’entrée est gratuite, 

sur inscription préalable, pour les 

"Causeries du Jeudi". 

La réservation est conseillée 

pour toutes les activités et les 

animations 

proposées. 

02 90 02 36 36 

lalongere@cias-ouest-rennes.fr 

www.cias-ouest-rennes.fr/ 

Adresse : 

Place Toulouse Lautrec 

Parc du Pressoir 

35310 Mordelles 

Le déplacement des personnes qui ne disposent pas 

d’un moyen de locomotion peut être assuré par les 

bénévoles de Part’Âges, qui se feront un plaisir de 

vous accompagner et de vous faciliter l’accès aux 

activités. 


Centre 

Intercommunal d’Action Sociale à l’Ouest de Rennes 

Pôle Gérontologie & Handicap - La Longère - lalongere@cias-ouest-rennes.fr 

Septembre 2018 - Service Communication - 02 90 02 36 40 - Crédits photos : La Longère, pixabay.com, pxhere.com

Programme de La Longère Septembre / Octobre 2018

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