Le P'tit Zappeur - Tours #475

MMA
Le MMA est une pratique qui comporte plusieurs disciplines
: la boxe thaïlandaise, la boxe anglaise, la lutte, le Jiu-Jitsu
brésilien ainsi que le grappling. En cours collectifs ou en
cours particuliers.
Améliorez votre endurance cardio-respiratoire, votre
renforcement musculaire, vos réflexes, votre l’agilité, votre
confiance en vous et votre souplesse.
FUNCTIONAL TRAINING MMA
Entraînez-vous vraiment. Dépassez vos limites !
Retrouvez les aptitudes et les gestes naturels et nécessaires
au quotidien, prévenir et éviter les blessures grâce au
renforcement des capacités. Favorisez le développement
musculaire et la perte de poids. Objectif : grande confiance
en soi, un esprit plus positif, un meilleur état de santé
général et plus de dynamisme.
C’est une méthode progressive et adaptée aux possibilités
et limites de chacun afin d’assurer une amélioration rapide
en coordination, souplesse, mobilité, agilité, endurance et
cardio.
NOS VALEURS : Convivialité et entraide des cours
complets et adaptés préparés par un entraîneur de MMA et
un préparateur physique.Ils sont réalisés en petits groupes,
ouverts à tout le monde / tous niveaux. Les bénéfices
ressentiront rapidement dans la vie de tous les jours.
MFC GYM / SUIVI ET COACHING
PERSONNALISÉ
Soucieux d’inculquer des valeurs saines à nos adhérents,
des suivis bien-être sont disponibles à la salle. Amateur
ou compétiteur, une naturopathe ainsi qu’un massorelaxologue
sont à votre écoute sur réservation. Prévenir et
soulager les crampes et contractures, les petites blessures
mais aussi pour améliorer la récupération musculaire, le
sommeil et la sensation de bien-être.
MFC GYM / MMA KIDS
Votre enfant à de l’énergie à dépenser et est diffcile à
canaliser ?
Le MMA et la Capoeira participent au renforcement de
la concentration et de la persévérance ainsi qu’au bon
développement mental, physique et musculaire. Les
entraînements sont basés sur de l’initiation aux différents
sports de combats éducatifs, des jeux d’opposition pour
développer la motricité, la coordination, la force mais
surtout la vie en communauté en leur apprenant à gérer
leur self-contrôle.
MMA DÉFENSE
Entraînez-vous dans un environnement et des conditions
concrètes pour tout type d’attaque ou d’agression.
Simple, réaliste, effcace ! Se défendre est un droit. Porter
secours est un devoir.
Des séances accessibles à tous; qui combinent arts
martiaux mixtes, techniques de défense et préparation
physique.
1. LA PRÉPARATION MENTALE
Analyse des situations - Prendre confiance en soi
Savoir gérer ses émotions
2. LE CARDIO-TRAINING
Connaître ses aptitudes - Optimiser sa forme physique
Travail d’appuis et de postures, coordination, circuits
training
3. L’ACQUISITION DE GESTES D’AUTO-DÉFENSE
Techniques de protection et de contrôle sur des bases de
MMA
4. LA MISE EN SITUATION
Techniques de riposte et de contrôle issues de différents
sports de combat
DES COURS PERSONNALISÉS ET ADAPTÉS
Pas de cours collectifs “uniformisés”.
Notre volonté est de vous accompagner personnellement.
UN DOUBLE TRAVAIL : PHYSIQUE ET MENTAL
Apprendre à gérer ses émotions en cas d’agression
et à être plus lucide afin de prendre la bonne décision
rapidement.
Des mises en situation réelles sur un tatami permettront
de défendre son intégrité physique contre un ou plusieurs
agresseurs, dans la rue, dans les transports en commun,
dans la vie de tous les jours. Le MMA Défense permet de
pallier le caractère aléatoire des autres techniques de selfdéfense
et d’acquérir un certain contrôle de soi et de ses
émotions.
ESPACE DÉTENTE
Sophrologie
Nutrition : Accompagnement par une Naturopathe
Yoga / Méditation
sur rendez-vous