IDEM MARS 2021 - N°1

IDEM
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IDEM
Je « brassais » pour tenter de traiter plusieurs sujets
simultanément mais mon cerveau était passé du mode
rationnel au mode irrationnel. Mon esprit
habituellement posé, calme, capable de prioriser était
souvent dans le brouillard, éparpillé, en pilote
automatique. J'arrivais le matin, déterminée, avec mon
plan d'action pour la journée, perdais la maîtrise au fur
et à mesure et rentrais chez moi effondrée de n'avoir
« rien fait ».
Les palpitations, la sueur, les bouffées de chaleur (eh
non ce n'était pas la ménopause !), les tremblements
entremêlés d'envies de pleurer, de crises de panique. Le
doute et l'anxiété devinrent ma deuxième peau.
Les oublis, les erreurs, les ratés. L'incapacité à faire des
phrases cohérentes. Le summum fut atteint lorsque je
pris conscience qu'il me fallait un temps fou pour écrire
un simple mail de 3 lignes. A cet instant-là je me suis
effondrée. Que m'arrivait-il ? Comment en étais-je
arrivée là ?
Bien sûr mon responsable me demandait régulièrement
si j'avais besoin d'aide. Je déclinais par orgueil et cachais
ma souffrance, mon épuisement psychique. Il m'avait
fallu tellement d'années pour construire cette confiance
en moi, en mes compétences, réaliser que j'avais ma
place dans l'équipe, qu'admettre ma défaillance m'était
insupportable car synonyme d'échec personnel et
d'incapacité professionnelle.
Alors à grand renfort de vitamines, je me suis boostée
pendant des mois pour tenir bon jusqu'à la conclusion
de l'audit, puis pour rattraper tout mon retard. Il m'a
fallu un an pour remonter la pente.
Un tel effondrement laisse des traces et a des
répercussions sur le plan personnel. Je voyais
régulièrement un thérapeute à ce moment-là, ce qui m'a
permis d'avoir un espace d'écoute pour libérer mes
peurs, mes croyances, mes pleurs et m'aider à tenir.
Avec le temps et le travail thérapeutique, j'ai recouvré
ma mémoire immédiate à mon grand soulagement et la
confiance revient doucement.
Après avoir écouté différents spécialistes du burn-out, j'ai
compris que je ne pourrais plus être la Sandie « d'avant ».
Je travaille aujourd'hui à faire le deuil de celle que j'étais,
à découvrir et accepter celle que je suis maintenant. J'ai
compris que je devais m'écouter et accepter mes limites
pour me protéger. La bienveillance a remplacé
l'autoflagellation. J'ose demander l'aide des autres car ma
santé prime sur mon ego et j'ai intégré que je ne suis pas
Wonder Woman (quel dommage je l'aimais tant !).
Il aura fallu cet événement dévastateur pour apprendre à
me respecter. Aujourd'hui le sujet est heureusement
médiatisé et différents outils existent pour être soutenu :
thérapie, sophrologie, méditation, yoga, soins
énergétiques, etc. A chacun de choisir ceux qui lui
conviennent.
De cette expérience j'ai compris qu'il est primordial d'être
à l'écoute de son corps pour détecter les signes avantcoureurs,
pouvoir agir à temps et d'être bienveillant
envers soi-même en adoptant la phrase « je fais de mon
mieux » afin de lâcher la pression que nous avons
l'habitude de nous mettre.
Prenez bien soin de vous.
« LA BIENVEILLANCE
A REMPLACÉ
L'AUTOFLAGELLATION »
Sandie Fischer