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Carnet de musculation mensuel avec charge guidée
Insérer dans les cases des exercices réalisés : le jour de l’entraînement, la charge soulevée, le nombre de séries et
le nombre de répétitions. Exemple : Lundi ; 2 X 18kg ; 3 X 12
Mois :
…………………………………… Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4
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Musculation avec charge guidée
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