portafolio final- Maria José Ávila (1)

emotions
Journal

M A R Í A J O S É Á V I L A Á V I L A
P O R T A F O L I O E D U C A C I Ó N E M O C I O N A L
2 0 2 1 - 2 0 2 2
L I C . E D U C A C I Ó N B Á S I C A C O N E N F A S I S E N
E D U C A C I Ó N A R T Í S T I C A

C O N T E N I D O S
1. presentación
2. educación emocional
3. introducción
4. sesión 1
5. portafolio
6. sesión 2
7. taller 1
8. sesión 3
9. sesión 4
10. relato
11. sesión 5
12. película intensa mente
13. línea de tiempo emocional
14. sesión 6
15. línea de tiempo 2/ taller 3
16. sesión 7
17. collage
18. sesión 8
19. reseña lectura
20. sesión 9
21. taller 4
22. carta prospectiva
23. taller 5
24. Análisis final del ej. autobiográfico
25. sesión 10
26. sesión 11
27. sesión 12
28. sesión 13
29. sesión 14
30. sesión 15
31. conclusiones y autoevaluación

M A R Í A J O S É Á V I L A
Á V I L A
Mi nombre es María José porque nací en el día de
San José, el 19 de marzo, nací en la clínica de
Kennedy en el año 1999 en el seno de una familia
conformada por mi papá, mi mamá y mi hermana 4
años mayor.
desde los 2 años empecé mi vida académica en
diferentes jardines donde potenciaron en mi
practicas artísticas, posteriormente entre al
colegio, donde pasaría los siguientes años de mi
vida hasta graduarme de once, en este lugar viví
muchas etapas de mi vida, así mismo es un lugar
donde experimente muchísimas emociones. un
semestre después ingrese a la universidad.
En mi tiempo libre me gusta tejer, tanto que he
estado vendiendo ropa y cosas tejidas, lo
considero la herencia más grande que me ha dado
mi abuelita materna, asimismo mi abuelita por
parte de papá me ha enseñado a cocinar y hacer
arepas también me da mucha alegría, sin
embargo, mi mayor pasión es la moda y espero
poder desempañarme en algo relacionado con ella
en un futuro no muy lejano.

Hay también algo que llena mi corazón y es hacer
drag y aprender sobre historia y las luchas de la
comunidad Lgbt+, mi personaje se llama cake .

E D U C A C I Ó N
E M O C I O N A L
Durante mi adolescencia, como es común mis
emociones fueron una montaña rusa, no las
entendía y tampoco nunca pedí ayuda para
entenderlas lo que se alargo hasta mi adultez,
donde intentaba entender que cosas sentía y
experimentaba.
El año pasado tuve la oportunidad de participar
de un taller llamado emocionarte, dictado por
una amiga. en el se trataban las emociones a
través del arte, este taller me dejo con más
ganas de saber sobre la inteligencia emocional,
por mi y por los niños que lleguen a mis aulas a,
al preguntarle a mi compañera sobre el tema, me
recomendó la clase.
Este portafolio busca dar cuenta del recorrido
que como persona y futura docente vivo en esta
clase, tocar los temas que se vean y mostrar lo
que se hace.
Esto como parte del proceso de sistematización y
a su vez me da un espacio para reflexiones
personales.

I N T R O D U C C I Ó N
El portafolio de la clase de educación emocional y formación
docente es el recorrido que he realizado estos meses y la
experiencia que he vivido personalmente. en las siguientes
paginas se podrán encontrar los aspectos que resalto junto a
pequeñas notas personales que relatas mi proceso
O B J E T I V O S
objetivo general: El portafolio tiene como objetivo el
aprendizaje y la evaluación.
Aprendizaje: esto por medio de la reflexión que permite este
formato frente a lo aprendido en el curso.
Evaluación: El portafolio da paso a una reflexión personal de
cada estudiante, siendo esta herramienta valida de calificación
final.
objetivos específicos:
- gestionar la documentación de registros.
- organizar los temas y subtemas vistos en el curso.
- documentar las actividades.
- permitir la consulta de temas y registros.
J U S T I F I C A C I Ó N
La realización de este portafolio busca generar un archivo de
evidencias de los temas vistos en clase y de mis trabajos
personales, con el fin de permitir evaluar mi proceso y poder
consultar en el temas y/o retroalimentaciones que me servirán
en mi vida como docente del área artística

C O N T E N I D O S D E C U R S O
- concepto de emoción
- teorías de las emociones
- interdisciplinariedad de las emociones
- desarrollo ontogénico de las emociones
- autobiografía
- emociones constructivas y destructivas

S e s i ó n # 1
0 4 / n o v / 2 0 2 1
En esta primera sesión conocimos la clase, nos
presentamos todos hablando un poco de
nosotros, nuestra carrera y nuestros pasatiempos.
También marcamos las pautas de la clase y
realizamos acuerdos.
Como tarea investigaremos que es un portafolio
pedagógico.
I N F O G R A F I A S O B R E E L
P O R T A F O L I O

S e s i ó n # 2
1 0 / n o v / 2 0 2 1
E M O C I Ó N Y R E A C C I Ó N
E M O C I O N A L
Objetivo de la sesión: contextualizarnos con el
termino de "emoción" distinguirlas y reconocer las
reacciones que se experimentan en cada uno de
nosotros.
PRIMERA PARTE :
E M O C I Ó N
La emoción es una alteración del animo
caracterizada por ser intensa pero pasajera que
puede ser agradable o desagradable.
Son impulsos que nos llevan a actuar o
reaccionar.
SEGUNDA PARTE : R E A C C I Ó N
E M O C I O N A L
-reacción cognitivo - experiencial
-reacción corporal
-reacción motor - observacional
reflexión: Personalmente en esta sesión me di cuenta que aunque creía conocer mis
emociones, en realidad dejaba pasar muchas cosas y confundía mis emociones con mis
reacciones.
Asimismo, como futura docente este tema es muy necesario pues al ser conscientes de
esto podemos ser de ayuda en el proceso emocional de nuestros estudiantes.

T A L L E R # 1
S e s i ó n # 3
T E O R I A S
1 7 / n o v / 2 0 2 1
Objetivo de la sesión: percibir las distintas teorías
sobre las reacciones emocionales.
Dar inicio a las exposiciones con biología y
química

PRIMERA PARTE : T E O R I A S
- según el sistema, componente o elemento que
se destaque
cognitivo- afectiva experiencial
fisiológicas
expresivas
- según factor desencadenante
.teorías evolucionistas
-teoría psicofisiológica
-teoría neurológica
-teoría conductistas
- con base psicoanalítica
- teoría cognitiva
SEGUNDA PARTE :
e x p o s i c i ó n g r u p o
b i o l o g í a y q u í m i c a
R E S P U E S T A N E U R O F I S I O L O G Í C A Y
Q U I M I C A D E L A S E M O C I O N E S
nos explica lo que sucede en nuestro interior
cuando sentimos emociones.
El sistema límbico, comúnmente conocido como
cerebro emocional, tiene un papel fundamental
en la aparición de los estados emocionales. Es
aquí donde las emociones tienen su base
neurológica. No obstante, los procesos
límbicos impactan en áreas como la
memorización y el aprendizaje.

La amígdala tiene una gran importancia en el
procesamiento emocional, está relacionada con
la respuesta emocional aprendida por lo que
es una de las zonas involucradas en el
aprendizaje emocional.
El hipocampo está implicado en procesos
mentales relacionados con la memoria, tanto
en la memorización de experiencias e
informaciones abstractas como en la
recuperación de recuerdos.
las estructuras prefrontales son las principales
encargadas de organizar el comportamiento y
la toma de decisiones.
La corteza orbitofrontal es una estructura que
sirve de cauce de las órdenes emocionales
hacia otras zonas del lóbulo frontal encargadas
de la planificación y creación de estrategias.
La corteza cerebral juega un papel muy
importante en la anatomía de las emociones:
Expresión de las emociones, Interpretación de las
emociones, Regulación y monitorización de las
respuestas emocionales, Experiencia consciente de
éstas (los sentimientos).
reflexión: Es interesante sobre todo en materia pedagógica saber el proceso de nuestro
cuerpo y de donde vienen estas reacciones, saber el ¿por qué? ¿donde? ¿como?, etc. En
mi proceso ha sido muy difícil entender las emociones, su función y su origen, aunque la
clase no fue tan fácil de digerir, es una gran forma de empezar este apartado de
exposiciones con cada carrera hablando desde sus temas y sus fuertes.

Sesión #4
PRIMERA PARTE : e x p o s i c i ó n g r u p o
p e d a g o g í a i n f a n t i l 1
2 4 / n o v / 2 0 2 1
Objetivo de la sesión: Bajo la explicación de las
compañeras de pedagogía infantil, entender el
desarrollo emocional desde la infancia.
D E S A R R O L L O E M O C I O N A L E N L A
I N F A N C I A
“El desarrollo infantil integral suele definirse a
través de los cambios que los niños atraviesan en
términos físicos, cognitivos, emocionales y sociales
que los habilitan a una vida autónoma y plena.
Muchas de estas dimensiones son por todos
reconocidas y solemos encontrar abundante
literatura sobre la mayoría de éstas (salud en
primera infancia, desarrollo cognitivo, físico,
entre otros). Sin embargo, es menos habitual
contar con información relevante sobre un pilar
del desarrollo infantil como lo es el desarrollo
emocional”. (Elena Duro, Especialista en Educación
de UNICEF, Desarrollo emocional. Clave para la
primera infancia)

El niño tiene, desde su nacimiento, la capacidad
de relacionarse socialmente, sin embargo, en ello
influyen las experiencias y vínculos forjados en la
primera infancia.
SEGUNDA PARTE : e x p o s i c i ó n g r u p o
p e d a g o g í a i n f a n t i l 2
construcción de la confianza básica
lo interpersonal configura el mundo interno
organización de la comunicación gestual y
verbal.
TERCERA PARTE : ARBOL DE LA VIDA

reflexión: la actividad del árbol de la vida me gustó mucho, la hice con mucha sinceridad y
me hizo reflexionar mucho sobre mi pasado, mi presente y mi futuro, sobre mis sueños y
asimismo en como podría aplicar también esto en los niños para sacar el mejor provecho
de ello. Como futura docente veo esta actividad como una herramienta de reflexión, donde
no se pretende guiar, sino ayudarlos a reconocerse y reflexionar.

E J E R C I C I O A U T O B I O G R A F I C O
Objetivo de la sesión: Dar inicio a un ejercicio
contemplado para trabajar a lo largo del curso.
por otra parte se dará continuidad a las
exposiciones, esta vez con el grupo de sociales.
PRIMERA PARTE :
- inducción a ejercicio de relajación:
respiración
tensión y relajación
viaje retrospectivo
reflexión: El ejercicio de relajación me sirvió mucho para pensar con claridad y no nublada
de una sola emoción, me guio a abrir mi mente a recuerdos y a conversaciones sobre mi
niñez y mi entorno, el más claro ejemplo es que con este ejercicio recordé claramente un
video del año de mi nacimiento, en el se le estaba celebrando el día del padre a mi abuelito
y en un momento en el que entran mariachis y voltean la cámara, mi tío ( quien falleció al
siguiente año) baja las escaleras conmigo en brazos. Esta es de las únicas imágenes que
existen de nosotros dos y estaba por olvidar su existencia.
SEGUNDA PARTE : e x p o s i c i ó n g r u p o
c i e n c i a s s o c i a l e s
C O N S T R U C C I Ó N S O C I A L D E L A S
E M O C I O N E S
construcción social: relación con lo objetivo.
cultura: conjunto de creencias, rituales y
sentimientos que trascienden.
sociedad: conjunto de seres humanos unidos
para cumplir necesidades.

Construccionismo social:
-variabilidad de las emociones.
-darles significado simbólico a las emociones
Taller 2 Parte 1 Autobiografía Emocional y
Afectiva. Construcción de un relato.
reflexión: Este relato me sirvió como una carta para mi misma , pude contar mi historia sin
sentir que alguien me juzgaría o haría menos mi historia, de igual manera, fue una gran
herramienta para recordar personas que ya no están en mi vida pero que significan
mucho en mi vida emocional.
Como docente veo los ejercicios autobiográficos como un trabajo de análisis, algo muy
personal pero que hecho bien y a conciencia nos permite ver las cosas desde lejos y
retomar las riendas de nuestra vida.
Taller 2 Parte 1 Autobiografía Emocional y
Afectiva. Construcción de un relato.

S e s i ó n # 5
0 1 / d i c / 2 0 2 1
Objetivo de la sesión: Las dos exposiciones del
día dan paso a hablar sobre como actúan las
emociones bajo la presión de las material más
complicadas en la escuela.
PRIMERA PARTE : e x p o s i c i ó n g r u p o
m a t e m á t i c a s
L A S E M O C I O N E S E N E L A P R E N D I Z A J E
D E L A S M A T E M Á T I C A S
El profesor debe entender los procesos de
aprendizaje del estudiante, y a partir de ello
encontrar la correcta motivación.
se puede presentar ansiedad académica,
bloqueos y desmotivación.
Al ser las matemáticas una materia de suma
importancia, deben ser trabajadas de una
manera consciente para no afectar
emocionalmente a ninguna de las partes con la
carga que conlleva la enseñanza.
reflexión: mi experiencia personal con la matemática nunca fue la mejor, sin embargo en
cuanto tuve la oportunidad de hablar con mi profesora y le explicamos como grupo, la
frustración colectiva, ella cambio la metodología y siento que lo que vi desde ese momento se
quedo más en mi mente que los temas anteriores o los temas de materias donde no
tuvimos esta misma dinámica.

SEGUNDA PARTE : e x p o s i c i ó n g r u p o
i n g l e s
E L P A P E L D E L A S E M O C I O N E S E N L A
A D Q U I S I S I Ó N D E U N A S E G U N D A
L E N G U A
Al igual que en las matemáticas, el aprendizaje
de una segunda lengua puede representar un
reto en algunos estudiantes.
En su proceso se puede presentar un nivel de
frustración alto, lo que puede incluso
repercutir en su autoestima.
para contrarrestar esta situación, la clase se
puede presentar de manera didáctica por
medio de juegos que permitan avanzar en los
temas.
reflexión: En mis recuerdos con la clase de ingles me doy cuenta que mis profesoras
siempre nos presentaron el ingles de una forma tranquila en la que por medio de temas
conocidos y de nuestro gusto, podíamos avanzar.
Por ejemplo usábamos muchas canciones, obras, disfraces, lipsync, etc.

Análisis película intensa mente
reflexión: La película intensamente es una excelente herramienta para presentar las
emociones a niños y adolescentes pues tiene un personaje sencillo con el que se pueden
relacionar y no sentirse incomodos al afrontar sus vivencias y dudas sobre el tema.

Taller 2 Parte 2 Construcción de la línea del tiempo
emocional y afectiva.

reflexión: La línea de tiempo emocional me sirvió para ordenar mis pensamientos y
entender un hilo de como se han llevado mis emociones, sin embargo me costo mucho
saber exactamente que sentí, asimismo, viéndolo como producto terminado, lo hice de una
forma muy negativa en su mayoría, por lo que me di cuenta que las emociones negativas
que he vivido están teniendo un peso mayor en mi y quisiera trabajarlo porque no me
gusta sentirme así.
S e s i ó n # 6
1 5 / d i c / 2 0 2 1
Objetivo de la sesión: conocer las artes (incluida
la literatura) y su importancia en la educación
emocional.
PRIMERA PARTE : e x p o s i c i ó n g r u p o
l e n g u a c a s t e l l a n a
L I T E R A T U R A C O M O D I D Á C T I C A E N L A
E D U C A C I Ó N E M O C I O N A L
Lectura mediada: busca fortalecer el
aprendizaje de las emociones, ya que el libro
y sus ilustraciones por si solas no lograrían.
construcción de triple relación: el narrador del
cuento - el narrador con la audiencia - la
audiencia con la historia.
influencia en el hogar.
leer en compañía.
crear el habito y hacerlo divertido.

reflexión: La literatura es una gran forma de trabajar las emociones desde la primera
infancia y en realidad podemos encontrar diferentes propuestas relacionadas con la
educación emocional muy bien desarrolladas y llamativas para cualquier edad.

SEGUNDA PARTE :
e x p o s i c i ó n g r u p o
a r t í s t i c a
A R T E Y E X P R E S Í O N D E L A S
E M O C I O N E S
Las artes sirven como medio para el trabajo
de las emociones en diferentes edades.
creatividad
sirve como catarsis donde se pueden plasmar
todas las emociones en una actividad
reflexión
ayuda en el autoestima

reflexión: Estas dos exposiciones, siendo una la mía, me han servido mucho en mis practicas
docentes pues he notado que a cualquier edad es muy importante trabajar las emociones,
desde mi área artística lo he podido trabajar desde el arte y la literatura sobre todo y con
gran cariño he visto cambios en los niños sobre todo al momento de reconocer algunas de
sus emociones y poder expresarlas o reconocerlas en sus compañeros.

línea del tiempo emocional y afectiva ( aumento léxico) .

reflexión: Esta segunda línea del tiempo fue mucho más significativa para mi, como lo había
dicho en otro ejercicio, lo sentí como una carta, una carta donde pedí perdón y perdone, en
esta línea del tiempo me di cuenta que en mi tiene un gran impacto el reconocer, poder
poner en palabras mis emociones, poder describirlas fue un paso enorme en poder
enfrentarlas para sanar.
2 6 / e n e / 2 0 2 2
S e s i ó n # 7
Objetivo de la sesión: distinguir las expresiones
faciales y como las asociamos a las emociones.
PRIMERA PARTE :
E X P R E S I O N E S F A C I A L E S
¿ Que hemos visto hasta el momento?
- emociones desde las diferentes disciplinas
- emociones
- Biografía emocional y afectiva
Socialización análisis intensa mente
reflexión: Esta película infantil nos hace reflexionar mucho sobre cuales son las funciones
de nuestras emociones y como ellas influyen en el desarrollo de nuestra vida, es una buena
estrategia de presentar la inteligencia emocional tanto a niños como adultos.
SEGUNDA PARTE : actividad de collage
buscar imágenes o fotografías donde se
evidencien expresiones faciales en las cuales
reconozcamos emociones.

C O L L A G E
reflexión: La expresiones faciales pueden ser un base en el análisis de las emociones en
otros, importante para nosotros como futuros docentes, pues identificar las emociones en los
niños y trabajar en ello antes de cada clase puede generar un cambio en la forma en la
que los niños aprenden y retienen la información.

S e s i ó n # 8
2 / f e b / 2 0 2 2
Objetivo de la sesión: conocer los test de
conciencia emocional con el objetivo de poder
usarlo en el aula.
PRIMERA PARTE :
-retroalimentación y socialización taller 3
-socialización lectura sobre las emociones
constructivas y destructivas
SEGUNDA PARTE :
C O N C I E N C I A E M O C I O N A L
-test de conciencia emocional

reflexión: Este test a manera personal me hizo abrir los ojos frente a mi conciencia
emocional y el avance que he tenido sobre todo en esta clase, porque se que si hubiera
hecho este test antes, los resultados habrían sido diferentes.
Como docente veo este test como una estrategia para el trabajo de la inteligencia emocional
de manera grupal, donde la ubicación de los chicos a partir de sus resultados darán frutos
a mediano y largo plazo.
R E S E Ñ A

S e s i ó n # 9
9 / f e b / 2 0 2 2
Objetivo de la sesión: reflexionar con el texto leído.
visualizar nuestro futuro y analizar nuestro plan de
vida
PRIMERA PARTE :
E M O C I O N E S C O N S T R U C T I V A S Y
D E S T R U C T I V A S
a partir de la reseña de la lectura realizar el
taller 4
T A L L E R 4
reflexión: Este tipo de actividades son necesarias y deberían hacerse periódicamente en
diferentes maneras, tanto personal como profesionalmente es algo que nos ayuda a dar un
paso atrás y revisar como están las cosas y que podemos mejorar.

SEGUNDA PARTE :
posteriormente realizamos una descripción de un
día perfecto en 5 años. En el se establecerán
metas a mediano y largo plazo
reflexión: escribir esto me hizo sentir muy esperanzada en lograr ese futuro.
Como docente creo que puede ser una actividad que llene a los chicos de vitalidad, de
ganas de seguir para cumplir los sueños que plasman aquí.

TERCERA PARTE :
Ahora, debemos elegir a una persona cercana a
quien le contaremos en este tiempo hipotético,
como va nuestra vida
reflexión: en esta actividad se mezclo el anhelo que sentí antes con la nostalgia de darme
cuenta que cuando logre todas esas cosas ya no estaría en casa con mis papás y mi
hermana, me hizo pensar en como quiero mantener el vinculo que hasta ahora tenemos.
y como docente creo que es un aspecto que también se debe trabajar y este tipo de
reflexiones propias puede funcionar de manera respetuosa.
¿Cómo mantenemos los vínculos?

a partir del ejercicio de proyección de vida, y
en relación a los ejercicios autobiográficos
realizar taller 5. Prospectiva Emocional
reflexión: Las actividades realizadas en esta clase me recordaron mi infancia donde soñaba
en grande sin pensar en que tan "imposible" podía ser, al crecer aparecieron los
impedimentos y la vergüenza de decir mis verdaderos sueños.
Haciendo todas estas actividades me di cuenta que jamás abandone mis sueños y que de a
pocos voy dando pasos que me conducen a ello y esta clase representa para mi un lugar
seguro donde puedo plasmar todo esto.
sin duda alguna es un ejercicio que se debe hacer periódicamente para evaluar que ha
cambiado y como he cambiado o como me encamino a la vida que quiero tener.

A N Á L I S I S F I N A L D E L
E J E R C I C I O
A U T O B I O G R Á F I C O

S e s i ó n # 1 0
1 6 / f e b / 2 0 2 2
Objetivo de la sesión: conocer la percepción de
realidad, revisar algunos ejemplos y sus análisis.
PRIMERA PARTE :
la sesión inicia como las anteriores tocando temas
de la vuelta a presencialidad, en esta ocasión
hablamos sobre el cambio en los hábitos de
estudio, pues luego de dos años viendo clases
virtuales si hubo un cambio fuerte, como todo es
cuestión de costumbre.
- socialización y retroalimentación del taller 5
SEGUNDA PARTE :
percepción de
la realidad

reflexión: Es curioso como lo que vemos primero en una imagen pueda ayudar a
exteriorizar miedos o aspectos de nuestra personalidad.
Personalmente este ejercicio fue raro para mi, pues por mi carrera y mi gusto en las
clases de arte plástica, he acostumbrado a mi ojo a hacer un barrido rápido de la
composición de la imagen por lo que me era fácil ver las distintas figuras, así como
reconocer cuales son los aspectos que crean estas ilusiones, como la luz, el trazo, las
sombras estratégicas, etc.
TERCERA PARTE :
Tremendismo
Condenación
Sobre generalización
personalización
Perfeccionismo
lectura del pensamiento
reflexión: En general en el grupo nos dimos cuenta que si es usual en nuestro cotidiano
estas creencias y pensamientos y aunque somos conscientes, creo que es muy difícil
desprenderse de este tipo de pensamientos, el ejemplo más sencillo es eliminar del
vocabulario el uso de palabras como siempre, nunca, todo o nada.
En mi caso personal, suelo tener pensamientos tremendistas respecto a mi misma, asimismo
la sobre generalización también es algo que me cuesta dejar.

S e s i ó n # 1 1
PRIMERA PARTE :
2 3 / f e b / 2 0 2 2
Objetivo de la sesión: Trabajar la sustitución de
pensamientos, de esta manera saber actuar
frente a las ideas irracionales.
En esta sesión retomamos el tema de las
creencias y pensamientos, hablamos sobre las
ideas irracionales y la solución que significa
sustituir estos pensamientos
SEGUNDA PARTE :
ideas irracionales
Es necesario ser querido y aceptado por todos
ser competente y capaz en todo
el presente es causa del pasado
debo preocuparme siempre por los demás
siempre pensar en que cosas malas pueden
pasar.
TERCERA PARTE :
S U S T I T U C I Ó N D E P E N S A M I E N T O S
siempre estoy triste = en este momento estoy
triste
me siento triste = ¿Qué puedo hacer para
mejorar?
pensar en el pasado = pensar en el futuro (
a modo de plan
pensar negativo = pensar en positivo

reflexión: Para las personas que solemos pensar de forma negativa no es fácil pensar en
un pensamiento que lo sustituya,
El ejemplo que se me ocurrió en el momento fue sentirme abrumada por todo lo que tengo
por hacer y sustituirlo por "hare primero este" y planificar un orden de tareas.
a partir de este ejercicio me di cuenta que cundo me están invadiendo estas ideas me
sirve respirar hasta calmarme y pensar en sustituir ese pensamiento con una solución o
con un pensamiento que me aterrice.
ejemplo: esta semana estaba realizando un traje para una presentación, pensamientos como
que no tengo tiempo y que " todo me sale mal " me invadieron y me estaba sintiendo
abrumada y frustrada, me tome un momento para controlarme por medio de la respiración
y empecé a arreglar primero las cosas más pequeñas que no me tomarían mucho tiempo
y a guardarlas, así poder despejar mi espacio de trabajo, de esta forma pude terminar muy
rápido todo mi vestuario y aunque fallara en algo ya no me sentía estresada ni abrumada.
S e s i ó n # 1 2
2 / m a r / 2 0 2 2
PRIMERA PARTE : A U T O S A B O T A J E
A U T O E S T I M A
-detención de pensamiento
-sustitución de pensamiento
AUTOSABOTAJE : ¿ Donde está el origen de
esto? es un mecanismo inconsciente
como cambiar?
conocerme
focalizar la energía
motivación
AUTOESTIMA : consciencia sobre mi mismo que
genera sentimientos y valoraciones sobre lo que
se ve
¿Cómo me veo? ¿ Qué siento con lo que veo?

AUTOESTIMA BAJA
AUTOESTIMA INFLADA
AUTOESTIMA ADECUADA
SEGUNDA PARTE :
ejercicio de auto percepción
reflexión: En esta clase me di cuenta de como me hablo a mi misma y también como he
cambiado la forma en la que digo esas palabras, porque si me digo gorda no lo digo en
modo de odio, esta en mi como me reconozco, me cuido y me amo. no todos los días es
fácil pero se que estoy trabajando en ello y eso me hace sentir bien conmigo.
Como futura docente creo que es importante fomentar esto, fomentar el uso correcto de
las descripciones y no permitir que se vuelvan insultos, ayudar en ese largo camino y
apoyar en los momentos difíciles.

S e s i ó n # 1 3
9 / m a r / 2 0 2 2
Objetivo de la sesión: distinguir la comunicación
asertiva, el autosabotaje y los tipos de
autoestima
PRIMERA PARTE :
portafolio,
temas pasados
SEGUNDA PARTE :
A U T O S A B O T A J E
A U T O E S T I M A
derechos
comunicación asertiva
elogios
¿ Cómo recibimos los elogios?
elogiando de vuelta
agradeciendo
creyendo que mienten
criticas
reflexión: Como grupo nos dimos cuenta que en este tema no teníamos muchas cosas
claras, por ejemplo en los derechos no los reconocíamos como derecho, no sabemos recibir
ni criticas ni elogios.

reflexión: El compañero que propuso esta unidad, tiene como fuerte artístico las escénicas,
así que tiene muy claro el camino a tomar, es una gran idea usar la danza y la
exploración corporal como catarsis de situaciones como la vivida por todos durante la
pandemia.
S e s i ó n # 1 5
2 3 / m a r / 2 0 2 2
unidad didáctica #4 :“UNA EXPERIENCIA EMOCIONAL
EN EL PROCESO ESCOLAR DE ESTUDIANTES
EXTRAEDAD”
Busca implementar la educación emocional con el fin
de generar un ambiente saludable en cursos con
estudiantes extraedad.
reflexión: Es un tema muy importante al que no se le presta la atención necesaria, es una
excelente forma de verla situación de los chicos extraedad, ellos necesitan motivación en un
ambiente que puede ser hostil. y la educación emocional y el respeto les hará sentir en un
lugar seguro, de igual forma hará que todos los chicos también aprendan de la empatía y
aleje las posibilidades de acoso u otro problema.
unidad didáctica #4 :Conflicto armado y emociones
la enseñanza de la historia del conflicto armado
tomando como base las emociones.
reflexión: Los compañeros de ciencias sociales señalaron que el tema del conflicto es algo
obligatorio de ver en el bachillerato y me parece que tratarlo desde las emociones puede
generar en el grupo un mayor impacto, pues se habla desde el respeto, desde la memoria
y los sentires, se debe tratar con mucho cuidado pero es necesario en nuestro país.

C O N C L U C I O N E S
Viendo en este punto todo el recorrido y sobre
todo como avance desde mi primer ejercicio
hasta el ultimo siento si hay un crecimiento
personal, siento que inicie sintiéndome perdida
con mis propias emociones, no sabia describirlas
ni ponerles un nombre y esto me mantenía
"estancada" en el pasado, pues no era capaz de
sanar y seguir adelante.
A la clase entre con emoción por las
recomendaciones, sin embargo, no creí que se
viera un proceso en tan poco tiempo, y ahora me
encuentro gratamente sorprendida conmigo misma,
y agradecida con la clase por ser para todos un
lugar seguro para aprender sobre nosotros
mismos, crecer y poder brindar esto mismo a los
niños y adultos que lleguen a nuestras aulas,
porque no hay un solo momento para iniciar
nuestro camino de inteligencia emocional.