Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
DO’s & DON’Ts<br />
21<br />
Okt 2016<br />
Tips from<br />
Sirly W Nasir<br />
Banyak orang yang lupa dengan<br />
kesehatannya kerena kesibukannya seharihari.<br />
Padahal sukses itu harus sehat lho.<br />
Sehat itu bicara soal komitmen. Komitmen<br />
menjalankan segala sesuatu yang baik dan<br />
berkelanjutan. Yuk kita simak tips menjaga<br />
kesehatan ditengah kesibukan dari Mentor<br />
YOTCA, Sirly W Nasir.<br />
Do’s:<br />
1. Menjaga makanan<br />
Makanan mempengaruhi ketahanan tubuh, energi,<br />
cara berpikir, dan cara bekerja otak. Jangan<br />
sembarang makan yang masuk, tetep harus yang<br />
empat sehat lima sempurna<br />
2. Terus aktif bergerak dan olahraga<br />
Ketika kita terus aktif bergerak maka badan kita<br />
akan mendapatkan hasil yang maksimal dan<br />
optimal untuk menjalankan aktifitas.<br />
3.<br />
4.<br />
5.<br />
Menyempatkan waktu<br />
Banyak orang yang tidak punya waktu untuk<br />
olahraga. Padahal untuk olahraga, selain pergi ke<br />
fitness center, sebenarnya kita bisa berolahrga<br />
di mana pun. Cukup meluangkan waktu 30 menit<br />
dalam satu hari untuk melakukan hal simple.<br />
Harus memulai sekarang<br />
Kita tidak pernah tau kapan kita membutuhkan<br />
olahraga dan makanan sehat, tanpa kita sadari kita<br />
membutuhkan itu setiap hari. Mulailah melakukan<br />
hal tersebut dari sekarang.<br />
Percaya dan komitmen.<br />
Kamu harus percaya kamu bisa dan kamu<br />
komitmen untuk healthy life stlye. Tanpa kita sadari<br />
tubuh kita menjadi sehat, tubuh kita menjadi<br />
proporsional, dan lebih confident.<br />
Dont’s:<br />
1. Jangan berpikir akan ada hari esok<br />
Kita tidak akan pernah tau apa yang akan terjadi<br />
pada hari esok. Jadikan healthy life style sebagai<br />
habit kalian.<br />
2.<br />
3.<br />
4.<br />
5.<br />
Jangan ikut-ikutan<br />
Banyak sekarang yang olahraga hanya karena<br />
sedang trendy. Sebenarnya apa yang kita<br />
investasikan, itu untuk masa depan kita.<br />
Jangan memaksakan diri<br />
We need to listen and know our body. Tubuh setiap<br />
orang berbeda, cukup melakukan apa tubuh kamu<br />
butuhkan.<br />
Jangan kurang tidur<br />
Ada orang yang ketahanan tubuhnya kuat untuk<br />
tidak tidur, tapi di bantu dengan sesuatu yang lain<br />
misalnya makanan sehat. Kalau ada untuk tidur,<br />
tidurlah.<br />
Jangan salah mindset<br />
Mindset kita dalam berolahraga bukan untuk<br />
menjadi langsing atau kurus, namu fit dan<br />
proporsional. Looking good tidak selalu berarti<br />
kurus, siapa tahu kita harus menaikkan berat<br />
badan agar ideal. Looking good is a bonus, yang<br />
terpenting tubuh kita fit.<br />
Yuk mulai menjaga kesehatan meskipun kalian<br />
sibuk!<br />
Desi Lestari<br />
Young On Top Campus Ambassador<br />
Universitas Gunadarma
Change language