BUKU JADI FIKS

Recommendations

Info

Daftar Isi Kata Pengantar ................................................................................................................. i Pendahuluan ..................................................................................................................... ii Daftar Isi ....................................................................................................................... iii Bab 1 Permainan dan Olahraga (Permainan Bola Besar) ................................. 1 A. Permainan Sepak Bola ..................................................................................... 2 B. Permainan Bola Voli ........................................................................................ 8 C. Permainan Bola Basket .................................................................................... 15 Informasi dan Tips ................................................................................................. 21 Info Khusus ............................................................................................................ 21 Rangkuman ............................................................................................................. 21 Evaluasi Bab 1 ........................................................................................................ 22 Bab 2 Permainan dan Olahraga (Permainan Bola Kecil) ................................. 25 A. Permainan Bulu Tangkis .................................................................................. 26 B. Permainan Tenis Meja ..................................................................................... 34 C. Permainan Tenis .............................................................................................. 37 D. Permainan Softball ………………………………………………… 40 Informasi dan Tips ................................................................................................. 44 Info Khusus ............................................................................................................ 44 Rangkuman ............................................................................................................ 44 Evaluasi Bab 2 ........................................................................................................ 45 Bab 3 Permainan dan Olahraga (Atletik) ............................................................. 49 A. Lari Jarak Menengah ...................................................................................... 50 B. Lompat Jauh Gaya Menggantung ................................................................. 53 C. Tolak Peluru Gaya Belakang (O’Brein) ...................................................... 58 D. Lempar Lembing dan Lempar Cakram ........................................................ 61 Informasi dan Tips ................................................................................................. 69 Info Khusus ............................................................................................................ 70 Rangkuman ............................................................................................................ 70 Evaluasi Bab 3 ....................................................................................................... 70 Bab 4 Permainan dan Olahraga (Bela Diri Pencak Silat) ................................. 73 A. Teknik Dasar Tangkisan .................................................................................. 74 B. Beberapa Latihan Pembelajaran Teknik Dasar Tangkisan ....................... 76 C. Peraturan Pertandingan Pencak Silat ........................................................... 80 Informasi dan Tips ................................................................................................. 86 Info Khusus ............................................................................................................ 86 Rangkuman ............................................................................................................ 86 Evaluasi Bab 4 ........................................................................................................ 87 iii
Bab 5 Aktivitas Pengembangan (Kebugaran Jasmani) ...................................... 91 A. Latihan Kekuatan dan Daya Tahan Anggota Badan .................................. 92 B. Latihan Kecepatan dan Kelincahan ............................................................... 97 Informasi dan Tips ................................................................................................. 101 Info Khusus ............................................................................................................ 101 Rangkuman ............................................................................................................ 101 Evaluasi Bab 5 ....................................................................................................... 102 Bab 6 Senam Lantai .................................................................................................... 105 A. Senam Dasar ................................................................................................... 106 B. Rangkaian Gerakan Teknik Dasar dalam Senam Lantai ......................... 111 Informasi dan Tips ................................................................................................. 112 Info Khusus ............................................................................................................ 112 Rangkuman ............................................................................................................ 113 Evaluasi Bab 6 ........................................................................................................ 113 Bab 7 Aktivitas Ritmik (Senam Irama) ................................................................. 115 A. Senam Irama Menggunakan Tongkat ........................................................... 116 B. Senam Irama Menggunakan Simpai ............................................................ 119 Informasi dan Tips ................................................................................................. 126 Info Khusus ............................................................................................................ 126 Rangkuman ............................................................................................................ 127 Evaluasi Bab 7 ....................................................................................................... 127 Bab 8 Teknik Dasar Renang (Renang Gaya Bebas dan Gaya Dada) ................. 131 A. Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke) ............................................................. 132 B. Renang Gaya Dada (Chest Stroke) .............................................................. 137 Informasi dan Tips ................................................................................................. 144 Info Khusus ............................................................................................................ 144 Rangkuman ............................................................................................................ 144 Evaluasi Bab 8 ....................................................................................................... 145 Bab 9 Pendidikan Luar Kelas (Outdoor Education) .......................................... 147 A. Perencanaan Penjelajahan ............................................................................. 148 B. Penjelajahan di Sekitar Sekolah .................................................................. 151 C. Perlengkapan untuk Penjelajahan ............................................................... 153 Informasi dan Tips ................................................................................................. 155 Info Khusus ............................................................................................................ 156 Rangkuman ............................................................................................................ 156 Evaluasi Bab 9 ....................................................................................................... 156 Bab 10 Budaya Hidup Sehat ....................................................................................... 159 A. Bahaya Seks Bebas .......................................................................................... 160 B. Berbagai Penyakit yang Bersumber dari Lingkungan Tidak Sehat ....................................................................................................... 164 Informasi dan Tips ................................................................................................. 173 Info Khusus ............................................................................................................ 173 Rangkuman ............................................................................................................ 173 Evaluasi Bab 10 ..................................................................................................... 174 Glosarium ....................................................................................................................... 177 Daftar Pustaka .................................................................................................................. 179 Indeks Lampiran ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... 180 182 iv
Page 1 and 2: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kes
Page 3: Pendahuluan Buku Pendidikan Jasmani
Page 7 and 8: Di awal tahun 2009 ini banyak sekal
Page 9 and 10: untuk memasukkan bola ke dalam gawa
Page 11 and 12: Berikut ini beberapa variasi pembel
Page 13 and 14: 3) Pada tahap kedua, setiap pemain
Page 15 and 16: d) Gerak mendarat, gerakan ini dila
Page 17 and 18: (2) Perkenaan bola pada permukaan j
Page 19 and 20: . Latihan Kombinasi Servis/Smash da
Page 21 and 22: 3) Lemparkan bola ke depan, bersama
Page 23 and 24: 2) Tahap pelaksanaan a) Kedua lutut
Page 25 and 26: 3) Pemain B menangkap bola, lalu me
Page 27 and 28: Menyundul bola (heading) maksudnya
Page 29 and 30: 13. Memasukkan bola ke keranjang de
Page 31 and 32: Di antara kalian tentu sudah tidak
Page 33 and 34: . Teknik Dasar Servis Pendek Foreha
Page 35 and 36: Latihan ini dapat dipraktikkan sisw
Page 37 and 38: ) Pemain B mengembalikan bola ke pe
Page 39 and 40: 2) Pemain B mengembalikan bola deng
Page 41 and 42: 2) Lakukan servis dan usahakan terl
Page 43 and 44: 2) Tahap pelaksanaan Angkat tangan
Page 45 and 46: . Pemain B, C, dan D menangkap bola
Page 47 and 48: 2) Tahap pelaksanaan a) Pada saat p
Page 49 and 50: 3) Pemain A lari ke tempat pemukul
Page 51 and 52: 2. Berikut ini yang perlu diperhati
Page 53 and 54: B . Jawablah dengan singkat dan ben
Page 55 and 56:
Atletik merupakan cabang olahraga y
Page 57 and 58:
3) Pengangkatan kaki atau paha tida
Page 59 and 60:
1. Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Me
Page 61 and 62:
. Latihan Pembelajaran Teknik Dasar
Page 63 and 64:
C. Tolak Peluru Gaya Belakang (O’
Page 65 and 66:
2) Pemain A mengoper atau melempark
Page 67 and 68:
Adapun lembing terbuat dari metal d
Page 69 and 70:
e) Setelah kaki kiri mendarat, bera
Page 71 and 72:
2. Lempar Cakram Awalan Menyamping
Page 73 and 74:
(3) Pada saat lengan lurus serong a
Page 75 and 76:
Info Khusus Secara umum cabang atle
Page 77 and 78:
13. Cara memegang lembing di mana j
Page 79 and 80:
Di antara kalian adakah yang menyuk
Page 81 and 82:
2. Tangkisan Kaki a. Tangkisan tutu
Page 83 and 84:
4) Latihan dilakukan secara bergant
Page 85 and 86:
h. Latihan 8 Melakukan tangkisan de
Page 87 and 88:
Berikut ini ketentuan pembagian kel
Page 89 and 90:
. Nilai 1 + 1 Tangkisan, hindaran,
Page 91 and 92:
e. Diskualifikasi, diberikan apabil
Page 93 and 94:
2. Bela diri pencak silat berasal d
Page 95 and 96:
B . Jawablah dengan singkat dan ben
Page 97 and 98:
Dewasa ini, seiring dengan kemajuan
Page 99 and 100:
Latihan ini dapat dipraktikkan sisw
Page 101 and 102:
. Latihan Kekuatan Otot Kaki dan Pa
Page 103 and 104:
Berikut ini beberapa bentuk latihan
Page 105 and 106:
. Lari zig-zag Lari ini hampir sama
Page 107 and 108:
Tugas Mandiri Evaluasi Bab 5 A . Pi
Page 109 and 110:
15. Kemampuan seseorang untuk mengu
Page 111 and 112:
Coba perhatikan contoh gerakan pada
Page 113 and 114:
3) Pada saat gerakan meroda ke samp
Page 115 and 116:
1) Tahap persiapan a) Posisi jongko
Page 117 and 118:
2. Gerak Rangkai Guling Depan dan G
Page 119 and 120:
8. Lecutan pada saat melakukan gera
Page 121 and 122:
Pada Bab sebelumnya, kalian telah m
Page 123 and 124:
Berikut ini macam-macam latihan var
Page 125 and 126:
Perhatikan gambar berikut! (a) (b)
Page 127 and 128:
Perhatikan gambar berikut! Sumber:
Page 129 and 130:
c) Akhir gerakan Sikap badan kembal
Page 131 and 132:
4) Memutar simpai di depan lengan (
Page 133 and 134:
3. Berat simpai untuk pertandingan
Page 135 and 136:
4. Jelaskan ukuran tongkat yang dap
Page 137 and 138:
Tahukan kalian, nama-nama seperti E
Page 139 and 140:
Lengan, badan, dan kaki diluruskan.
Page 141 and 142:
5. Teknik Pernapasan pada Renang Ga
Page 143 and 144:
Berikut ini teknik dasar renang gay
Page 145 and 146:
1 2 3 4 5 6 Sumber: Dokumen Penerbi
Page 147 and 148:
c. Teknik Dasar Pernapasan Siswa da
Page 149 and 150:
Informasi & Tips Dianjurkan tidak
Page 151 and 152:
11. Gerakan maju dalam renang gaya
Page 153 and 154:
Sekolah sebagai lembaga atau tempat
Page 155 and 156:
Selain persiapan-persiapan teknik y
Page 157 and 158:
c. Aspek Sosial Kegiatan penjelajah
Page 159 and 160:
3) Sepatu; sepatu yang baik untuk p
Page 161 and 162:
Info Khusus Salah satu pengetahuan
Page 163 and 164:
13. Salah satu kegunaan jas hujan d
Page 165 and 166:
Dewasa ini masyarakat mulai menyada
Page 167 and 168:
d. Infeksi Saluran Reproduksi Bagi
Page 169 and 170:
B. Berbagai Penyakit yang Bersumber
Page 171 and 172:
. Berbagai Penyakit Menular yang Be
Page 173 and 174:
3) Penyakit diare a) Penyebab penya
Page 175 and 176:
(4) Mengonsumsi daging ayam yang te
Page 177 and 178:
2) Gejala penyakit a) Adanya penamp
Page 179 and 180:
Beberapa upaya untuk menghindari se
Page 181 and 182:
13. Jenis penyakit yang timbul kare
Page 183 and 184:
meroda overhead P3K passing pitcher
Page 185 and 186:
www.media1.88db.com, 16 Januari 200
Page 187 and 188:
48. PERTINA : Persatuan Tinju Amati
Page 189 and 190:
Tabel 2 Daftar Rata-rata Denyut Nad
Page 191 and 192:
ANTIGEN Lingkungan Dalam: Jaringan
Page 193 and 194:
Dribbling : Satu angka diberikan se
Page 195 and 196:
c. Pelaksanaan Dengan menggunakan s
Page 197:
Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kes
show all

BUKU JADI FIKS

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?