Edisi Februari 2017
#freemagazine #pluitkapuk #wartaarea #majalahgratis #feburari2017 #pik #majalahjakartautara
#freemagazine #pluitkapuk #wartaarea #majalahgratis #feburari2017 #pik #majalahjakartautara
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
HEALTH TIPS<br />
Tidak jarang kita dihadapkan<br />
pada situasi terpaksa mengkonsumsi<br />
fast food. Sudah<br />
banyak sekali artikel dan berita tentang<br />
bahaya mengkonsumsi fast food<br />
bagi kesehatan. Namun banyak sekali<br />
penggemar fast food dan banyak<br />
juga hidangan fast food yang mudah<br />
didapatkan. Beberapa contoh fast<br />
food yaitu ayam goreng tepung, kentang<br />
goreng, nugget, ataupun burger.<br />
Lalu bagaimana caranya supaya bisa<br />
tetap menikmati fast food dengan lebih<br />
aman dan lebih sehat?<br />
TIPS SEHAT KONSUMSI<br />
s3.amazonaws.com<br />
1. Pilihlah dada saat konsumsi fried chicken<br />
Fried Chicken menjadi fast food yang paling<br />
populer di Indonesia. Pilihlah potongan dada<br />
karena kandungan lemak pada bagian dada<br />
ayam lebih sedikit daripada paha ataupun sayap.<br />
Sisihkan kulit ayam juga disarankan, karena<br />
biasanya dibagian tersebut banyak mengandung<br />
lemak yang kurang baik meskipun kulit<br />
ayam ini merupakan bagian ternikmat<br />
untuk disantap.<br />
4. Abaikan promosi menggiurkan<br />
Terkadang kita berkeinginan menyantap satu<br />
menu saja, akan tetapi saat berada di counter<br />
pemesanan ada banyak macam promosi yang<br />
ditawarkan membuat kita lupa sehingga kita<br />
mengabaikan niat awal kita. Kebiasaan<br />
seperti ini harus kita hindari. Jangan<br />
sampai kita mudah tergoda dengan<br />
promosi makanan yang ada.<br />
2. Pintar memilih side dish<br />
Biasanya mengkonsumsi fast food dilengkapi<br />
dengan berbagai side dish. Hindari<br />
memilih kentang goreng sebagai side<br />
dish. Pilihlah kentang rebus atau salad<br />
untuk melengkapi fast food Anda. Jika<br />
tidak tersedia, maka cukup konsumsi<br />
fast food tersebut tanpa side dish.<br />
Jika belum kenyang, konsumsilah<br />
buah.<br />
3. Jangan minum soda<br />
Fast food memang sangat identik dengan minuman<br />
bersoda. Bahkan beberapa paket fast<br />
food sudah dilengkapi dengan minuman soda.<br />
Mintalah untuk diganti dengan air mineral<br />
atau jus. Kandungan gula pada soda sangat<br />
tinggi dan bisa membuat Anda obesitas<br />
jika dikonsumsi secara berlebihan.<br />
5. Hindari saus botol<br />
Biasanya mengkonsumsi fast<br />
food pasti dilengkapi dengan saus<br />
sambal atau saus tomat dari botol<br />
yang sudah disediakan. Untuk lebih sehat,<br />
Anda dapat mengganti saus tersebut<br />
dengan sambal tomat atau sambal<br />
cabe yang diulek sendiri.<br />
Editor: Agus Purwanto<br />
24<br />
Warta Area<br />
<strong>Edisi</strong> <strong>Februari</strong> <strong>2017</strong>.indd 24 2/4/<strong>2017</strong> 09:19:20
Change language