EBOOK senaman kesihatan diri dan kesejahteraan negara

Recommendations

Info

KELEBIHAN SENAMAN Antara kelebihan bersenam ialah dapat membantu mencegah penyakit yang membahaya. Kekerapan senaman perlu bagi memastikan kecergasan fizikal dan kesihatan yang baik. Ia dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser, tekanan darah tinggi, kencing manis dan penyakit lain. In juga dapat meningkatkan penampilan diri anda dan melambatkan proses penuaan. Selain itu, senama juga mampu meningkatkan stamina seseorang. Dengan senaman akan dapat melatih tubuh badan kita untuk menjadi lebih cekap dan menggunakan tenaga yang kurang untuk jumlah kerja yang sama. Senaman juga dapat menguatkan daya ketahanan dan menjadikan otot dan tulang lebih kuat dan kukuh serta meningkatkan fleksibiliti tubuh badan semasa melakukan senaman regangan. Sebagai contoh, dari senaman regangan ini dapat melembutkan badan supaya dapat membongkok , mencapai dan twist di samping dapat mengurangkan risiko kecederaan dan memperbaiki keseimbangan tubuh badan. Selain itu, senaman juga dapat meningkatkan kualiti hidup seseorang. Ia juga dapat mengurangkan tekanan, mengangkat mood, dan membantu anda tidur lebih baik. EBOOK Senaman Demi Kesihatan Diri Dan Kesejahteraan Negara | Noraini Binti Mohamad Nor
Di bawah adalah piramid bagi aktiviti fizikal untuk golongan dewasa bagi membantu dalam penjagaan kesihatan. EBOOK Senaman Demi Kesihatan Diri Dan Kesejahteraan Negara | Noraini Binti Mohamad Nor
Page 1 and 2: EBOOK Senaman Demi Kesihatan Diri D
Page 3 and 4: yang panjang, kesihatan golongan in
Page 5 and 6: kegemukan atau obesiti. Masalah keg
Page 7: Dalam akhbar The Star bertarikh Jun
Page 11 and 12: Selain itu , konsep gaya hidup siha
Page 13: EBOOK Senaman Demi Kesihatan Diri D

EBOOK senaman kesihatan diri dan kesejahteraan negara

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?