UN ESEMPIO DI RESILIENZA By Laura Zanetti YOGA & SPORT A ...

Il secondo comporta una scelta, profonda, circa le mie priorità. Lo yoga sembra dover fare
ancora un po’ di strada per risalire le vette della mia classifica. Per il momento – ahimé –
preferisco un caffè con le amiche al tappetino.
Non a caso, penso, ho scritto i due punti in quest’ordine. Sono convinta che agendo sul primo
– più piccolo, ma determinante - cambierò anche il secondo.
“Non ti chiedo miracoli o visioni, ma la forza di affrontare il quotidiano. Preservami dal timore
di poter perdere qualcosa della vita. Non darmi ciò che desidero ma ciò di cui ho bisogno.
Insegnami l’arte dei piccoli passi.” (Antoine de Saint-Exupéry)
Quando a settembre del 2012 ho ripreso il corso insegnanti per completare il terzo anno, il mio
Maestro mi ha intimato due cose nel modo semplice e diretto di cui solo lui è capace: insegna e
pratica.
Non meno di due volte alla settimana – ha aggiunto riferendosi alla pratica. Neanche a dirlo mi
è venuta l’orticaria, ma lui, questa volta un po’ sornione, mi ha suggerito due regolette
semplici che vi trasmetto:
1) non chiederti se lo devi fare, fallo;
2) inizia sempre dallo stesso gesto, la stessa sequenza e poi, solo dopo, decidi che
direzione vuoi dare alla tua pratica.
Ho scoperto con mia sorpresa che funziona. E vi racconto perché.
Io credo che siamo abituati a farci troppe domande e in una forma che le rende perfettamente
inutili ed anzi dannose. Che senso ha chiedersi perché praticare (o fare sport) di fronte agli
evidenti benefici che ne traiamo? Essendoci trasformati in frenetici e stressati viaggiatori su
ergonomiche sedie con le ruote, il movimento è vita per noi. Ne consegue che l’unica
domanda possibile è: quando si comincia?
"Quanto manca alla vetta? Tu sali e non pensarci!" (F. W. Nietzsche)
Forse una sorta di naja ci avrebbe avvantaggiati: disciplina e la sua parente stretta - la
routine - generano obbedienza che, se vedente, è un ottimo alleato nella scelta delle priorità,
ovvero di quello che veramente conta per noi.
Disciplina e routine sembrano andare di pari passo. Se uniamo anche un minimo di
organizzazione del tempo, rischiamo di entrare nel campo dell’efficienza.
Ma fermiamoci prima ed esaminiamo nel dettaglio cosa significano questi termini che, in me,
provocano febbri da ricovero.
Tapas, la disciplina. Per molte tradizioni, in particolare nello Yoga classico è il precetto
fondamentale. Tradotto alla lettera significa “creare calore” ed enfatizza il controllo del
corpo, della parola, della mente, permettendo di trasformare il fuoco del cieco desiderio in
quello della consapevolezza e del potere. Il silenzio, il digiuno, l’immobilità di alcune parti del
corpo (o di tutto il corpo) prolungate nel tempo creano Tapas.
Tapas è parte di Nyamas, uno degli 8 passi dell’Ashtanga di Patanjali, che invita ad un corretto
stile di vita in armonia con la natura intesa come base di partenza e punto di arrivo nella
scoperta della propria vera essenza.
Questo punto di contatto con la natura è presente in moltissime tradizioni. Vi riporto le parole
di Orso In Piedi, Lakota: