grotte: manovre base della progressione con attrezzi - Mastrel
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PARTENZA<br />
• Parti piano.<br />
• I primi metri non<br />
servono a salire.<br />
• Servono a scaldarti i<br />
muscoli.<br />
• Servono a darti<br />
l’equilibrio, a darti<br />
l’impostazione.<br />
• Fai due o tre “passi”.<br />
• Fermati e abbassa<br />
le braccia.<br />
• Ripeti così sinché<br />
non ti senti a posto.<br />
• Fai attenzione a non<br />
tirarti su la corda,<br />
serve agli altri...<br />
Pozzo nel ghiaccio, Gorner, Svizzera<br />
Grotte: Progressione Verticale
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