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a cura del Dott. TRAPANI
www.trapanigianfranco.it
Il doping naturale e l’attività sportiva.
L’attività sportiva è estremamente importante per raggiungere
e mantenere delle buone condizioni di salute, dovrebbe sempre
essere concepita come un momento della vita quotidiana
necessario, un abitudine come mangiare e bere. Durante la
giornata, una parte di questa dovrebbe sempre essere riservata
se non all’attività fisica organizzata, almeno al movimento,
e se non tutti i giorni, almeno a giorni alterni. Le motivazioni
principali per le quali bisogna fare sport devono essere trovate
nella semplice necessità di restare in forma, e di avere una
buona immagine di se stessi e di conservare o di incrementare
lo stato di salute evitando le malattie provocate dallo stile di vita
sedentario.
Non praticare regolarmente
lo sport provoca problemi di
salute importante perché la sedentarietà
aumenta il rischio di malattie cardiovascolari
come ipertensione e malattie del cuore
e delle coronarie, malattie metaboliche
come ipercolesterolemia ed aterosclerosi,
diabete ed eccesso di zucchero nel sangue,
alterazione del livello di grassi nel sangue
(colesterolo e trigliceridi), sovrappeso,
ed obesità, malattie delle ossa e dei
muscoli osteoporosi ed aumentato rischio
di fratture ossee, artrite ed artrosi (artrosi
cervicale e della colonna dorso lombare)
malattie dell’apparato respiratorio, asma
causata da fattori ambientali e da allergia,
bronchite cronica, ed infine, predisposizione
ai tumori della mammella, del colon e della
prostata.
Per questo motivo occorre un comportamento
di vita attivo che stimoli la
MEDICINA E SALUTE
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I benefici dell’attività sportiva
regolare
Fare sport in modo attivo aumenta il
senso di benessere generale. A livello
mentale , migliora il controllo in caso
di stress emotivo, il tono dell’umore, la
memoria e le capacità cognitive. A livello
dei vari apparati cardiaco, scheletrico,
muscolare, riduce i rischi connessi a
malattie come ipertensione, cardiopatia
ischemia, diabete, osteoporosi, le
lesioni delle malattie osteoarticolari
e l’eccessivo aumento di peso, infine
aumenta le difese immunitarie verso
le malattie delle alte vie respiratorie.
Migliorando la qualità della vita, previene
la depressione e l’ansia nelle forme meno
gravi. L’esercizio fisico e l’attività sportiva
praticata quotidianamente migliorano la
capacità di concentrazione, la memoria,
l’attenzione, i tempo di reazione di fronte
ad una situazione di disagio o di pericolo,
migliorano la capacità di dormire e
l’equilibrio psichico.