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COLONNA VERTEBRALE Miglioramento e stabilità mediante utilizzo del maxipallone. Come utilizzare il maxipallone nella prevenzione e stabilità della colonna vertebrale in situazione domestica. prof. Paolo Artico FORZA E STABILITÀ Miglioramento della forza e della stabilità mediante utilizzo del maxipallone. Forza, equilibrio e prevenzione mediante l’utilizzo del maxipallone per una maggiore potenza ed elasticità degli arti inferiori. prof. Paolo Artico SPINAL COLUMN Improvement and stability through the use of a gym ball. How to use a gym ball for the protection and stability of your spinal column in a domestic situation. prof. Paolo Artico STRENGTH AND STABILITY Improve strength and stability through the use of a gym ball. Strength, balance and protection through the use of a gym ball for greater power and elasticity of the lower limbs. prof. Paolo Artico PROPRIOCETTIVA Propriocettiva mediante utilizzo di trampolini elastici, dischi propriocettivi, semisfere di equilibrio e tavolette propriocettive. Come costruire percorsi di equilibrio per un miglioramento della prevenzione degli arti inferiori in situazioni statiche, dinamiche e in volo. prof. Paolo Artico PROPRIOCEPTIVE TRAINING calcio > soccer Proprioceptive training through the use of elastic trampolines, proprioceptive disks, balance supports and proprioceptive boards. How to build balance routines to improve the protection of the lower limbs in static, moving and airborne situations. prof. Paolo Artico 44 45
ESERCIZI COORDINATIVI Miglioramento della capacità coordinative mediante utilizzo di coni, paletti, ostacoli over e speedledder. Equilibrio, destrezza, ritmo, differenzazioni, castello motorio per una migliore coordinazione nelle fasi di gioco. prof. Paolo Artico COORDINATION EXERCISES Improve coordination skills through the use of cones, poles, jump obstacles and speed ladders. Balance, agility, rhythm, differentiation and motor skills for better conditioning during the stages of a game. prof. Paolo Artico prof. Andrea Bellini calcio > soccer 46 47
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