Folie 1 - FFS
Folie 1 - FFS
Folie 1 - FFS
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
unning.COACH – il tuo programma online<br />
di allenamento<br />
… per tutti coloro che desiderano allenarsi individualmente per una gara<br />
di corsa, in modo completo e mirato.
Un programma dinamico di<br />
allenamento per tutti<br />
• Sulla base dei requisiti fisici di<br />
ciascuno, viene creato un<br />
programma individuale di<br />
allenamento.<br />
• Il programma tiene conto del<br />
tempo a disposizione e del livello<br />
di prestazioni della persona.<br />
• È possibile adattare ogni singola<br />
unità di allenamento alle<br />
condizioni fisiche di una persona in<br />
un determinato giorno.<br />
• Si possono inoltre rinviare o<br />
aggiungere gli allenamenti in<br />
qualsiasi momento.
Individuale – flessibile – motivante<br />
• Ogni utente stabilisce i dati di<br />
riferimento di cui si terrà conto per<br />
l’elaborazione del programma.<br />
• running.COACH considera l'«età di<br />
allenamento» e le condizioni fisiche<br />
attuali. Sia i principianti, sia gli atleti<br />
e gli amanti del fitness, sono in<br />
buone mani.<br />
• È possibile effettuare adattamenti in<br />
qualsiasi momento: il programma<br />
viene sempre modificato in modo<br />
dinamico.
Applicazione per l’iPhone gratuita<br />
• L’applicazione per l’iPhone consente di<br />
seguire l’allenamento passo dopo passo.<br />
• Il programma di allenamento è sempre a<br />
portata di mano: è possibile visualizzare<br />
dettagli per l’allenamento successivo<br />
(descrizione, finalità e scopo, consigli per<br />
l’alimentazione) oppure le unità<br />
registrate.<br />
• Le impostazioni possono essere<br />
modificate all’interno dell’applicazione.<br />
Eventuali modifiche vengono<br />
sincronizzate con il web.
Caricamento dei dati relativi<br />
all’allenamento grazie all’orologio Garmin<br />
• Grazie all’orologio Garmin, è<br />
possibile caricare le unità di<br />
allenamento percorse all’interno<br />
del running.COACH.
Video relativi a forza, tecnica e mobilità<br />
• Allenamento completo di<br />
riscaldamento, training<br />
muscolare, tecnica di corsa,<br />
ginnastica per il piede e<br />
rilassamento.<br />
• Con l’ausilio di video, vengono<br />
mostrati vari esercizi per<br />
ciascuna unità.
Consigli esaurienti da parte dei<br />
professionisti<br />
• Consigli esaurienti da parte di Markus Ryffel,<br />
Viktor Röthlin e Christian Belz per ogni unità di<br />
allenamento ed eventi podistici selezionati<br />
come ad esempio il Greifenseelauf, il Grand Prix<br />
di Berna o la maratona di Zurigo.
Possibilità di valutazione sotto forma di<br />
statistica<br />
• Tutte le unità di allenamento<br />
registrate sono sottoposte a<br />
una valutazione. Ecco i dati<br />
che possono essere<br />
visualizzati:<br />
• confronto<br />
teorico/effettivo<br />
• documentazione<br />
• calzature<br />
• forma di allenamento<br />
• frequenza<br />
dell’allenamento
Supporto e informazioni<br />
• Tutte le informazioni<br />
importanti sono di facile<br />
consultazione.<br />
• Nella newsletter, sul blog<br />
e nell’infobox vengono<br />
dati regolarmente consigli<br />
in merito a vari temi.<br />
• Le domande possono<br />
essere effettuate nel<br />
forum o personalmente<br />
via e-mail.<br />
• È inoltre possibile<br />
collegarsi via facebook.
Change language