DIARIO ALIMENTARE - Casa di Cura Montanari

D I A R I O A L I M E N T A R EM 15/03giorno settimana / dataAlimentazioneora fame* cibo e bevande luogo sazietà* come mi sento8:00 2Un cappuccino con 2cucchiaini di zucchero e unabriocheAl bar, prima direcarmi al lavoro 2Indispensabile perrimettermi in moto einiziare la giornata10:00 113:00 316:00 119:00 220:30 3Un caffè con una bustina dizuccheroUn piatto di pasta alpomodoro, una paillard converdura, ½ panino, unbicchiere di vinoUn pacchetto di crackersUn aperitivo analcolico,patatine, olive e alcunetartineUn piatto di bresaola, unpanino, ½ mozzarella, unbicchiere di vinoAttività fisicaIn ufficio, pressoil distributoreautomaticoIn mensaIn ufficioAl barA cena in cucina22212Un momento di pausachiacchierando conun collegaIn compagnia conalcuni colleghiOfferti da un collegaper colmare un certolanguoreParlando con unamico non miaccorgo di quantomangioDesiderio di rimanereamcora a mangiareora tipo di attività minuti contesto e commenti8:30 Cammino 15 minuti Per recarmi al lavoro18:30 Cammino 30 minutiPer tornare dal lavoro, conqualche deviazione per loshopping* Indicare un valore da 0 a 3 per fame e sazietà, secondo la seguente legenda:0 = niente; 1 = poca; 2 = abbastanza; 3 = molta.