ZEN SHIATSU PER LA DONNA L'arte di vivere in salute e armonia

CENTROSTUDISHIATSUE MOXAL’arte di viverein salute e armoniacon loZEN SHIATSUPER LA DONNA

SPIEGAZIONE DELLO YIN E YANG E DEI MERIDIANILa forza vitale che si manifesta nell’essere umano permea tutto il corpo e circola al suointerno. E’ costituita da due principi complementari ed inscindibili: lo YIN e lo YANG, chedevono essere in armonia fra loro.La forza vitale scorre utilizzando i meridiani, un sistema di natura circolatoria profonda,un reticolo che ne permette il passaggio nei muscoli, negli organi e nei visceri, nelmidollo e nel sangue.

CENTROSTUDISHIATSUE MOXASHEN: anima, spiritoDO: cammino, viaUn cammino che chiededi conoscere la pace con il cuoredesiderarla con la menteadempierla con il corpoper nutrire lo spirito.

Lo Zen Shiatsu e la donnaQuesto opuscolo è dedicato ad illustrare i benefici che lo Zen Shiatsu puòdare a noi donne, aiutandoci dall’inizio del ciclo ormonale sino alla fasedel climaterio, ed in tante altre situazioni che caratterizzano la nostra vita.Desidero dare alla donna uno strumento in più e veramente speciale per ilsuo mantenimento e il suo nutrimento vitale.Per quanto riguarda dunque lo specifico della nostra vita femminile, lo ZenShiatsu:• ha un risultato immediato su muscoli, tendini e articolazioni, migliorando laloro distensione in modo da risolvere le contratture e le rigidità;• è’ un ottimo rimedio contro il mal di schiena e di collo;• ha eccellenti benefici in caso di stress, di tensione, di agitazione, di attacchidi panico, di ansia, di depressione che sovente accompagna la donna neicambiamenti ormonali;• favorisce la regolarità del ciclo mestruale, aiuta nella dismenorrea (mestruazionidolorose) e nell’amenorrea (assenza di mestruazioni da stress);• aiuta nell’emicrania ormonale, tipica di noi donne;• aiuta durante la gravidanza, prima e dopo il parto;• aiuta nell’infertilità;• aiuta nella cistite e nell’endometriosi, alleviando i dolori e rilassando i muscolidella pancia;• aiuta a rinforzare il sistema immunitario.Note sui trattamenti Zen Shiatsu• Non eseguo il trattamento di Zen-Shiatsu in modo standardizzato ma scelgoquali zone trattare e le modalità con cui farlo basandomi sulle caratteristichespecifiche della persona di cui mi sto occupando.• Il trattamento è accompagnato da musica e aromaterapia.• Lo Zen Shiatsu si riceve sia rimanendo distesi su materasso a terra (tatami),sia su lettini o seduti su sedie adeguate. Il ricevente deve indossare un abbigliamentocomodo.• I trattamenti durano da trenta a sessanta minuti, a seconda del bisogno personale.• Il numero di trattamenti varia da cinque fino a dieci, secondo il tipo di problema.• Consiglio di mantenere un ciclo di trattamenti costante per ottenere maggiorbeneficio.L’arte di vivere in salute e armonia5

Lo Zen Shiatsu per la gravidanzaServe ad aiutare la donna gravida a vivere bene la gestazione e a prepararsiserenamente e con una buona vitalità al momento del parto.Il periodo della gravidanza porta con sé continui e profondi cambiamenti nelcorpo e nella psiche della donna.Attraverso la pratica Zen Shiatsu è possibile equilibrare e migliorare le causedei sintomi che si presentano sia sul piano fisico, sia su quello energetico siasu quello psichico.E’ possibile:• ristabilire uno stato emotivo equilibrato e positivo: quali ansia, paura, nervosismo,rabbia, evitare il rimuginare ed il cadere in pensieri ricorrenti o fissi;• mantenere in buone condizioni schiena, collo, anche, gambe;• favorire la circolazione dei liquidi evitando pesantezza e gonfiori;• combattere emicrania, nausea, problemi digestivi.In ulteriore aiuto per mantenere o raggiungere uno stato di benessere durantela gravidanza lo Zen Shiatsu interviene con una serie di semplici e specificiesercizi che si basano sullo “Stiramento” dei meridiani e sul Do-In (l’arte diprendersi cura di sé), un percorso per lo sviluppo fisico, mentale e spiritualedi origine giapponese, che può essere utilizzato con grande beneficio dalle gestantie dalle puerpere.A partire dal settimo mese di gravidanza lo Zen Shiatsu prevede trattamentispecifici sui meridiani e punti per far fronte ai disturbi più comuni di fine gravidanzae per vincere le emozioni negative. Grazie a questi trattamenti, uniti anchea sistemi di rilassamento e di respirazione, la donna può giungere al partoin modo sereno e d affrontarlo con vitalità.E’ possibile stimolare il travaglio attraverso un trattamento, della durata dicirca un’ora, che predispone mentalmente ed energeticamente la donna al momentodell’espulsione, grazie allo sblocco psico-fisico ed energetico per la fasefinale. E’ eseguibile sia in ospedale sia a casa.6 L’arte di vivere in salute e armonia

Nel caso in cui il bambino si presenti podalico viene in aiuto la stimolazionecon digitopressione, o con la moxa (sigari caldi di artemisia con cui si riscaldail corpo), di alcuni punti che hanno comprovata efficacia nella presentazionepodalica.Questo trattamento può essere appreso dalla stessa donna oppure anche daiparenti in modo che possa essere eseguito con continuità anche a casa.L’arte di vivere in salute e armonia7

Lo Zen Shiatsu dopo partoll parto è un momento molto delicato e impegnativo dal punto di vista fisico,emotivo e spirituale.Ne consegue che il dopo parto è caratterizzato da instabilità emotiva e stanchezzafisica.La donna raggiunge picchi di felicità e forza alternati a picchi di tristezza e didebolezza. Non ha tempo di porre l’attenzione su se stessa, perché concentratasul bambino e sulle sue esigenze.L’anima ha compiuto un grande evento, per questo va coccolata e rassicurata.La delicatezza dello Zen Shiatsu post parto è un sostegno efficace e piacevole.Per chi desidera vengono insegnati ed eseguiti gli stiramenti dei meridianiper recuperare l’equilibrio psico-fisico e vitale.Lo Zen Shiatsu per la lattazioneMomento unico e speciale è quello dell’allattamento del proprio piccolo; la produzionedi latte avviene in maniera semplice e naturale ma alle volte alcunifattori, quali stress mentale e fisico, la perdita di molto sangue durante il parto,la mancanza di energia dopo un evento così impegnativo, possono avere un’influenzanegativa sulla lattazione.Attraverso lo Zen Shiatsu è possibile ristabilire l’equilibrio psico, fisico ed energeticoal fine di recuperare la possibilità di allattare il proprio bambino. Il trattamentoè molto efficace e immediato ed è supportato da tisane specifiche econsigli dietetici.È possibile che la mamma stessa apprenda alcune tecniche da utilizzare sudi sé con continuità anche a casa.8 L’arte di vivere in salute e armonia

MARINA PEDROLIRicercatrice e studiosa di Zen Shiatsu e dei rimedi naturali per la salute, proviene da Milano,vive a Lecco, dove ha fondato “Il Fiore d’Oro”, oggi «Shen-Do, la via dell’anima: centrostudi Zen Shiatsu e Moxa»; insegna e pratica queste discipline da trent’anni in tutta Italia.Dopo un percorso formativo in Giappone eCina, si è diplomata in Italia ed è socia dellaF.I.S. (Federazione Italiana di Shiatsu). Oltrea trattamenti individuali, organizza gruppi distudio sulla Medicina Tradizionale Cinese esullo Zen Shiatsu e seminari estivi relativi al rilassamentoe alla cura della persona. Insegnal’arte del “Do In”: l’arte di prendersi cura disé. Antica pratica giapponese che attraversoesercizi per lo sviluppo fisico, mentale e spiritualeaiuta a mantenere e nutrire la salute,basandosi sul concetto della prevenzione. Haideato un percorso per bambini e ragazzi attoad aiutarli nella sfera dell’emotività, delle relazioniinterpersonali e capace di promuovereuna buona autostima. Ha approfondito il temadella gravidanza e tiene corsi alle ostetriche per operare negli ospedali. Collabora sistematicamentecon il centro per la nascita “Il Jesta” di Lecco e il “centro Sofia” di Lecco,collabora presso “il centro Arte-Medica” di Milano, centro di terapie antroposofiche.Ricevo a Lecco:“CENTRO SOFIA”Via al Lago 6/A (frazione di Maggianico)Tel. 039.3900664 - www.centrosofia.itCENTROSTUDISHIATSUE MOXA“STUDIO SHEN-DO”Via Cernaia, 16/a (zona Olate)Tel. 0341.254789 - Cell. 339.2732448marinapedroli@virgilio.itRicevo a Milano:“ARTE MEDICA” centro di terapie antroposoficheVia Angera, 3 - Angolo via Belgirate, 15Si trova dietro alla Stazione Centrale di Milanoin una trasversale di Via Melchiorre Gioia(MM3, uscita Sondrio - Filobus 90/91/92 - Bus 42/43 - Tram 2/5)Se si arriva in macchina, c’è il posteggio interno.Tel. 0341.254789 - Cell. 339.2732448 - www.artemedica.it10 L’arte di vivere in salute e armonia