Aloe Life Magazine 05
La rivista Aloe Life contiene molti argomenti e informazioni interessanti sui prodotti Forever.
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Wohlbefinden<br />
Benessere<br />
Restituisci<br />
qualcosa al tuo<br />
corpo<br />
Vai in palestra per ore ogni settimana? Beh, un<br />
buon allenamento non dipende solo dalla durata<br />
dell’allenamento. Assicurarti che il tuo corpo<br />
sia preparato sia per l’esercizio fisico che per il<br />
recupero, questo ti aiuta ad ottenere il massimo<br />
dal tuo allenamento.<br />
Prima<br />
dell’allenamento<br />
Bevi a sufficienza<br />
Assicurati di bere abbastanza prima dell’allenamento. Come<br />
regola generale, bisognerebbe bere circa 2 litri di acqua al<br />
giorno. Quindi assicurati di bere acqua prima, durante e dopo<br />
l’allenamento per compensare la perdita di liquidi dovuta alla<br />
sudorazione.<br />
Mangia qualcosa<br />
La cosa migliore da fare prima dell’allenamento è consumare<br />
la quantità di energia di cui hai bisogno, senza sentirti affamato<br />
o troppo sazio. Un muesli o una barretta energetica o una fetta<br />
di pane tostato con burro di arachidi sono sicuramente<br />
sufficienti darti la giusta carica senza appesantirti troppo.<br />
Saltare questo pasto prima dell’allenamento può causare<br />
vertigini o mancanza di energia.<br />
Prima<br />
Dai slancio al tuo allenamento<br />
In alcuni giorni è difficile trovare la motivazione necessaria per il<br />
nostro allenamento. Puoi dare maggior slancio al tuo programma<br />
di allenamento con l’aiuto di L-Arginina. L-Arginina è un aminoacido<br />
importante che è ideale per le persone atletiche con elevato<br />
carico muscolare. ARGI+ ® di Forever fornisce il fabbisogno giornaliero<br />
di questa meravigliosa molecola per aiutarti a migliorare il tuo allenamento.<br />
Fai un buon riscaldamento<br />
Con una breve fase di riscaldamento prima dell’allenamento, ti puoi<br />
proteggere da lesioni e attivi la circolazione sanguigna. Basta fare un paio di<br />
saltelli o fare jogging sul posto è sufficiente. Fai ogni esercizio per circa 30<br />
secondi. Questo permette di aumentare lentamente la temperatura corporea<br />
e rilassare i muscoli prima di iniziare ad allenarsi correttamente.<br />
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