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CAMMINARE SCALZI NELLA RUGIADA<br />
Camminare a piedi nudi sui prati ricoperti di rugiada facendo<br />
una leggera ginnastica per i piedi. Sentirete la forza della<br />
terra sotto i piedi e tra le dita. (30 min.)<br />
TUTTO PER LA SCHIENA<br />
La ginnastica per la schiena mira al rafforzamento dei<br />
muscoli della schiena, così importante per la nostra salute.<br />
Ideale per prevenire i dolori alla schiena e per migliorare<br />
la postura.<br />
PILATES<br />
Allenamento sistematico per tutto il corpo per rafforzare<br />
i muscoli, soprattutto il pavimento pelvico, l‘addome e la<br />
schiena.<br />
PANCIA/GAMBE/GLUTEI<br />
Esercizi di rafforzamento, di mobilitazione e di stretching<br />
per i muscoli addominali, gambe e glutei.<br />
BAGNO DEL BOSCO<br />
Il bagno nel bosco dell‘offerta Vitalpina Loslasser è composto<br />
da un‘unità di 60–90 minuti nei boschi circostanti<br />
l’hotel. Sulla base di cinque esercizi sensoriali sulla natura<br />
esercizi sensoriali, gli ospiti hanno la possibilità di focalizzare<br />
la loro attenzione lontano da pensieri per immergersi<br />
nella natura e, nel frattempo, di essere sollevato dai pesi,<br />
le responsabilità ed essere in grado di lasciarsi alle spalle<br />
le responsabilità della vita quotidiana.<br />
PASSEGGIARE RESPIRANDO<br />
Paggeggeremo con i nostri sensi attraverso prati, boschi<br />
e montagne e accompagneremo la passeggiata ad alcuni<br />
esercizi di respirazione.<br />
RESPIRARE PROFONDAMENTE<br />
Attraverso diversi esercizi di respirazione spegneremo i<br />
nostri pensieri e ritorneremo molto profondamente nel<br />
nostro essere interiore.<br />
TROVA LA PACE IN TE STESSO<br />
Ascolteremo la bella orchestra della natura attraverso vari<br />
esercizi di respirazione e progressivo rilassamento muscolare<br />
lungo il corso del ruscello per ritrovare la pace.<br />
SLING TRAINING<br />
Mediante lo Sling-Trainer, il proprio peso corporeo, si migliora<br />
soprattutto la resistenza muscolare. Si allenano le<br />
fasce muscolari più profonde, quelle più vicine alle articolazioni,<br />
nonché i muscoli più piccoli. Tutti gli esercizi con<br />
lo Sling-Trainer hanno effetti positivi sulla coordinazione<br />
intramuscolare, ossia sull’interazione tra i gruppi muscolari<br />
e la stabilità del busto.<br />
Punto d‘incontro alla reception.<br />
<strong>Similde</strong> <strong>Spa</strong> <strong>2020</strong>_<strong>IT</strong>.indd 39 17.12.20 11:02
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