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information & gesundheit Wenn die Schuhe nicht mehr passen: Wasser in den Beinen AUCH DIE BRENNESSEL KANN DURCH IHRE DIURETISCHE EIGENSCHAFT UNTERSTÜTZEN Prof. Franz W. Strohmer med. Journalist Der menschliche Körper besteht mehr als zur Hälfte aus Wasser und im Durchschnitt nimmt der Mensch täglich zweieinviertel Liter Wasser zu sich. Bei bestimmten Organschwächen, wie zum Beispiel des Herzens, der Venen, oder wenn der Körper zu wenig Wasser ausscheidet, können Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe, so genannte Ödeme auftreten. Auch durch verschiedene Medikamente, wie durch fast alle Mittel gegen Rheuma können Ödeme entstehen. Eiweißmangel, Diabeteserkrankungen, Störungen des Hormonhaushaltes, (Schilddrüsenunterfunktion) Bewegungsmangel, Lymphstau sind weitere Ursachen von Ödemen. Normalerweise sind Gefäße wie Venen, Arterien oder Lymphgefäße in der Lage, dass sie Flüssigkeiten und Nährstoffe nicht nur transportieren, sondern auch an das Gewebe abgeben. Wasserstaus entstehen dann, wenn Flüssigkeit aus den Blut- oder Lymphgefäßen in das umgebende Gewebe austritt. Häufig werden Diuretika (Entwässerungsmittel) gegen Ödeme eingesetzt, die relativ wirkungsvoll sind, aber bei denen zur Vorsicht geraten werden muß, da sich der menschliche Körper sehr rasch an das Medikament gewöhnt und die erhoffte Wirkung in der Folge nur durch eine höhere Dosis des Wirkstoffes erzielt werden kann. Beim Absetzen des Medikamentes entstehen durch den Rebound-Effekt (Zurückfalleffekt) verstärkt Ödeme, so dass nur ein Ausschleichen über drei Wochen und eine kochsalzarme Ernährung eine weitere Einnahme des Diuretikums verhindern hilft. Das Hochlagern der Beine zwischendurch oder auch in der Nacht entlastet die Venen, eine Kompressionstherapie durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen erhöht den Außendruck auf die Gefäße und entlastet dadurch ebenfalls die Venen. Eine wirksame Übung für Zwischendurch: Auf dem Rücken liegend Hochstrecken der Beine und mit den Füßen kreisen. Empfohlen wird auch die manuelle Lymphdrainage (MLD) zur Aktivierung der Lymphbahnen, die dadurch verstärkt das angestaute Wasser weiterleiten. Radfahren, Schwimmen, Wandern sollten als regelmäßige Bewegung eingesetzt werden. Zur genaueren Abklärung der Krankheitsursache sollte jedenfalls eine umfangreiche ärztliche Untersuchung erfolgen, insbesonders ein Ultraschall bei einem Phlebologen (Venenspezialisten). Foto © pixabay.com 12 | SEPTEMBER 2019
information & bewusstsein Das Lebensthema: Heimkehr zur ICH-Marke STATT FREMDEN ANSPRÜCHEN WIDERWILLIG ZU FOLGEN Phuu, der Chef/die Chefin; Wahnsinn, die Zustände; bäääh, das System schafft mich … Und Burnout. Und Depressionen, Und Resignation. „Wenn ich nicht so viel Schmerzensgeld erhielte, hätt ich schon längst …“ Dabei ist das Leben doch wunder-voll; nicht nur am arbeitsfreien Wochenende! Ich gestehe, ich war nie ein großer, auch kein kleiner Fan von „System- Zwangsverpflichtungen“. Mehr noch als Sohn eines Heeresangehörigen war ich Einzelkind und somit Freigeist; zum selbstständig Denken angeregt, erzogen und darin bestärkt. Mit dem Erfolg, dass ich nur 1 Monat wirklich angestellt war. – Und meine Kündigung erfolgte bereits nach 10 Tagen … Im selben Jahr, 1998, schrieb ich das Buch „Ihr ICH als unverwechselbare Marke“. Als Plädoyer für die Selbstverwirklichung. Nein, NICHT als EGO-Programm. Die Überzeugung lautet, dass wir nur dann den bestmöglichen Beitrag für das Gemeinwohl leisten können, wenn wir UNSER individuell BESTES geben. Leben Sie das IHRE – zum Wohle ALLER! Die ICH-Marke, richtig verstanden, will nichts anderes als dazu ermutigen, die authentische Eigen-Entwicklung zu fokussieren und leidenschaftlich zu leben. – Anstatt halbherzig fremden Ansprüchen, einem unmenschlichen System der Geldspekulanten, unbezahlbare Lebenszeit zu opfern! Was ist wirklich das IHRE?! Wofür stehen Sie? Wofür stehen Sie auf – im Sinne von Engagement?! Was bedeutet Ihnen wirklich viel, ALLES?! Wozu sind Sie hier, auf diesem noch immer großartigen Planeten? Womit können und WOLLEN Sie gerne anderen DIENEN?! Dr. Manfred Greisinger Autor, Trainer Buch-Projekt-Begleiter Vortragender Selfness-Coach ICH-Marke-Pionier Standardwerk „ICH-Marke leben“ Edition Stoareich www.stoareich.at Erinnern wir uns: Wir wussten doch schon als Kinder, was wir liebend gerne tun. Womit wir uns stundenlang, ohne auf Hunger & Durst zu achten, beschäftigt haben. – Genau dort sollten wir – egal wie alt mittlerweile – weitertun. Heimkehr zur ICH- Marke! Leben Sie das IHRE – zum Wohle ALLER! Und hören wir auf, noch so schillernden, erfolgsversprechenden Marken & Karriere-Markierungen nachzuhecheln … „Wenn Du sitzt, dann sitz nur, wenn Du stehst, dann stehe nur. Vor allen Dingen aber: wackle nicht!“ Waldviertler Weisheit Foto: © pixabay.com 13 | SEPTEMBER 2019
