100 % NATŪRALU

LENA SOKOLOVSKA
.
EGLĖ ŠIOŽINYTĖ
LENGVAI PAGAMINAMI KOSMETIKOS IR NAMŲ VALYMO PRIEMONIŲ RECEPTAI
NUO „UOGA UOGA“ KŪRĖJŲ KOMANDOS
Vilnius, 2020

Turinys
ĮŽANGA 9
Kodėl verta rinktis natūralią kosmetiką 14
Gaminimo ingredientai 16
Gamybos metodai 33
Pastaba apie saugumą 40
VEIDUI 46
KŪNUI 90
PLAUKAMS 118
VAIKAMS 134
AUGINTINIAMS 148
NAMŲ ŠVARAI 158
GEROVEI IR NAMŲ VAISTINĖLEI 170
GAMINAME SU VAIKAIS 186
DOVANOMS 194
PADĖKA 204
INGREDIENTŲ RODYKLĖ 208

...
Kai augome, mūsų mamos ir močiutės darė grožio stebuklus iš to, ką rasdavo virtuvėje:
kiaušinio trynio su medumi (plaukų kaukei), agurkų (akių kompresams), ramunėlių užpilo
(šviesiems plaukams skalauti), dilgėlių (tamsiaplaukėms). Alavijai augo kiekvienuose
namuose, o virtuvė buvo valoma su soda ir skalbimo muilu. Gaminti kosmetiką namie
buvo mūsų gyvenimo dalis. Šeimos moterys turėjo savo receptų knygutes ir gausybę žinių
apie skirtingų augalų poveikį. Aišku, ši kultūra klestėjo iš dalies ir dėl to, kad parduotuvėse
nieko nebuvo.
Kai 90-aisiais ant lentynų atsirado importinių prekių, visa
galva pasinėrėme į kvapnų, blizgantį ir spalvotą sintetinio grožio
pasaulį. Tik per pastarąjį dešimtmetį dalis žmonių pradėjo suprasti,
kad galbūt ne visi sintetiniai ingredientai yra mums visiškai saugūs.
Vis dažniau kyla alergijų, oda jautrėja, kasmet uždraudžiama daug kosmetinių ingredientų,
kurie iki tol buvo laikomi saugūs.
Naudojame vis daugiau skirtingų kosmetinių priemonių per dieną, dėl to išmetame labai
daug pakuočių, kurių dauguma niekada nebus perdirbtos. Matydami tai, žmonės ieško
tvarių alternatyvų, susidomi natūralia ir ekologiška kosmetika, grįžta prie efektyvių ir 100 %
natūralių naminių produktų.
Mes, Lena ir Eglė, apie kosmetikos gamybą žinome ne iš interneto platybių. Tai yra mūsų
profesija, nes esame natūralios ir ekologiškos kosmetikos „Uoga Uoga“ kūrėjos. Jau 10
metų kiekvieną dieną galvojame naujas receptūras arba tobuliname jau sukurtus
produktus.
9

VAISTAŽOLĖS IR AUGALAI
Įvairios žolės ir augalai saulėje augdami sukaupia naudingųjų
medžiagų ir pasižymi stipriomis gydomosiomis savybėmis, dėl to
puikiai tinka odai bei plaukams prižiūrėti. Žoles ir kitus augalus gali
naudoti tiek šviežius, tiek džiovintus. Iš jų galima gaminti aliejines
arba alkoholines ištraukas, ekstrahuoti distiliuojant (taip gaunami
gėlių vandenys (hidrolatai) ir eteriniai aliejai), virti arbatas, gaminti
kompresus ir tiesiog naudoti sumalus į pudrą.
LEVANDOS pasižymi raminamosiomis savybėmis. Levandų vanduo ir nuoviras tinka tiek
odos, tiek plaukų priežiūrai. Iš džiovintų levandų pagaminti maišiukai padeda atbaidyti
vabzdžius, mėgstančius įsikurti spintose.
ROZMARINAI stimuliuoja bei gerina kraujotaką. Puikiai tinka galvos odos priežiūrai, o
sumalus į pudrą ir panaudojus sausam šampūnui gaminti, veikia dezodoruojančiai.
ŠALAVIJAI tinka riebiai, probleminei ir pavargusiai odai. Turi valomąjį efektą, sutraukia
poras, stimuliuoja kraujo cirkuliaciją. Stiprina plaukų šaknis ir skatina jų augimą.
MĖTOS tonizuoja odą, sukuria vėsinamąjį ir stimuliuojamąjį efektus. Padeda odai
atstatyti elastingumą, sutraukia poras, mažina pabrinkimą.
24

ČIOBRELIAI – stiprus antiseptikas. Tinka vonios maišeliams gaminti, nes tai yra puiki kovos
su nemiga priemonė (atpalaiduoja). Taip pat tinka plaukams skalauti.
RAMUNĖLĖS šviesina plaukus. Pasižymi uždegimą slopinančiu poveikiu, ramina aknės ir
egzemos kamuojamą odą, nudegimą.
ŽALIOJI ARBATA žinoma dėl antioksidacinių, uždegimą slopinančių ir antibakterinių
savybių. Tinka probleminei ir senstančiai odai.
MEDETKOS veikia antiseptiškai, spartina gijimo procesą, padeda odai atsistatyti. Tinka
vaikų odai, nes padeda gydyti iššutimą, paraudimą, nudegimą nuo saulės. Tinka odai,
linkusiai į aknę.
ALAVIJAS veikia uždegimą slopinančiai ir raminančiai, dėl to yra puikus pasirinkimas
naudoti po saulės vonių. Labai geras drėkiklis. Stimuliuoja odos atsinaujinimą.
KRAUJAŽOLĖS padeda užsitraukti žaizdelėms. Ramina odą, mažina raudonį, veikia
antiseptiškai ir uždegimą slopinančiai.
25

KAIP PASIGAMINTI
AUGALINĘ PUDRĄ
Pudrą galima pasigaminti iš įvairių augalų: levandų, rozmarinų, rožių ir kitų kvapnių
gėlių žiedlapių, citrusinių vaisių žievelių. Sudžiovinta ir sumalta pudra yra kvapnus bei
spalvotas ingredientas, kurį gali dėti į sausus veido prausiklius ir šveitiklius, kūno ir plaukų
pudras. Taip pat gali naudoti vonios produktams, pvz., triufeliams ar druskoms.

1. Paruošk augalą džiovinti – nuskusk citrusinių vaisių žieveles (tik spalvota žievelė, be balto
minkštimo), nuplauk nešvarumus nuo žolelių, atskirk žiedlapius nuo žiedo ir t. t.
2. Išdžiovink augalus natūraliai (padėk ant popierinio rankšluosčio gerai vėdinamoje
patalpoje). Tai gali užtrukti nuo kelių dienų iki savaitės. Greitesnis būdas – džiovinti
džiovyklėje arba orkaitėje nedidelėje (40–45 °C) temperatūroje.
3. Sausus augalus sumalk kavamale. Jei naudosi pudrą produktams, naudojamiems tiesiai
ant odos ar plaukų, geriausia prasijoti pro sietelį, kad neliktų stambesnių gabaliukų.
4. Įdėk augalinę pudrą į sausą indelį su sandariu dangteliu.

86 VEIDUI

LŪPŲ ŠVEITIKLIS
SU ŠVIEŽIOMIS UOGOMIS
Šveitiklis – viena paprasčiausių kosmetinių priemonių, kurią galima pasigaminti iš
to, ką turime virtuvėje. Kai lūpos šerpetoja, tiesiog pamasažuok jas šiuo šveitikliu.
Jis taip skaniai kvepia ir toks skanus, kad nebaisu ir suvalgyti! Jei nori pasigamintą
šveitiklį laikyti ilgiau, tiesiog nedėk uogų ir truputį pridėk daugiau kokosų aliejaus,
kad pasidarytų šlapia masė. /Lena/
SUDĖTINĖS DALYS:
1 maža braškė arba avietė
2 v. š. rudojo cukraus
½ v. š. kokosų aliejaus
KAIP PASIGAMINTI:
Sutrink uogą šakute ir sumaišyk ją su cukrumi ir
aliejumi.
KAIP NAUDOTI:
Kai jauti, kad lūpos šerpetoja, švelniai pamasažuok
jas šiuo šveitikliu.
PASTABOS:
Šaldytuve šveitiklis išliks šviežias apie savaitę.
87

LYGINIMO
SKYSTIS
Lyginimo skystį pagaminti mokėjau jau mokyklos laikais, kai reikėdavo lyginti vašeliu
nunertas servetėles per darbų pamokas. Taigi kartais darau iki šiol, nes nemėgstu
pirkti dalykų, kuriuos lengva pagaminti pačiam. Dažniausiai aš renkuosi patį
paprasčiausią variantą (vanduo ir krakmolas, be eterinių aliejų ir alkoholio) ir
stengiuosi sunaudoti kuo greičiau. Labiausiai šis skystis praverčia lyginant lininius
bei medvilninius audinius. /Eglė/
SUDĖTINĖS DALYS:
1 stiklinė distiliuoto vandens
1 a. š. bulvių arba kukurūzų krakmolo
1 v. š. alkoholio
3-5 lašai levandų eterinio aliejaus
KAIP PASIGAMINTI:
Stiklinėje sumaišyk vandenį su krakmolu. Kitame
mažame indelyje sumaišyk alkoholį su eteriniu
aliejumi ir supilk į vandens ir krakmolo mišinį.
Labai gerai išmaišyk ir supilk į buteliuką su
purkštuku.
KAIP NAUDOTI:
Kiekvieną kartą prieš naudojimą buteliuką
papurtyk, kad skystis geriau susimaišytų. Tada
purkšk ant drabužių ar patalynės ir lygink.
PASTABOS:
Jei nori, kad lyginimo skystis audinius labiau
standintų, naudok daugiau krakmolo.
Vietoj distiliuoto vandens galima naudoti tiesiog
levandų vandenį. Tokiu atveju nereikėtų dėti
alkoholio ir levandų eterinio aliejaus.
Geriausia laikyti šaldytuve.
Sunaudoti per 1–2 mėn.
163

DOVANOMS

Namie gamintomis dovanomis tam, kam jas dovanoji, parodysi ypatingą dėmesį, nes
duodi brangiausią, ką turi, – savo laiką ir fantaziją. Be abejo, jas gaminti gali pagal bet
kurį šios knygos receptą, bet galbūt kitam žmogui sunkiau parinkti veido priemones. Dėl to
geriau pasirink kažką neutralesnio, kas tinka daugumai, pvz., kūno kosmetiką ar
priemones SPA procedūroms.
Dovanai svarbu ne tik efektyvi ir kvapni kosmetika, bet ir produkto
forma bei pakuotė. Čia pateikiame kelias idėjas, kaip galima
dekoruoti ir supakuoti savo kūrinius. Tikime, kad įdėjus truputį
fantazijos tau pavyks dar geriau!
195

AROMATINGA
PIENO VONIA
Į mėgintuvėlius supakuoti pieno voniai skirti ingredientai ne tik atrodo labai gražiai,
bet taip pat ir labai patogūs naudoti – viename mėgintuvėlyje kaip tik telpa tiek
priemonės, kiek reikia vienai voniai. Jeigu mėgintuvėlių neturi, gali ne sluoksniuoti,
o sumaišyti visus ingredientus kartu ir sudėti į didesnį indą. Tuomet vienam kartui į
vonią užteks įdėti 2–3 v. š. priemonės. /Lena/
SUDĖTINĖS DALYS:
3 v. š. baltos jūros, rožinės arba juodosios
Himalajų druskos
1 a. š. mėgstamo aliejaus (migdolų, sezamų)
10 lašų mėgstamo eterinio aliejaus (levandų,
pipirmėčių, citrinų, mandarinų)
3 v. š. pieno arba kokosų pieno miltelių
1 a. š. žaliųjų citrinų, apelsinų, levandų ar
kitų augalų pudros (kaip pasigaminti,
žiūrėk 38 p.)
KAIP PASIGAMINTI:
Dubenėlyje sumaišyk druską, aliejų ir eterinį
aliejų. Kitame inde sumaišyk pieno miltelius ir
augalinę pudrą. Į pasirinktą buteliuką, stiklainį
arba mėgintuvėlį iki pusės sudėk pieno miltelių.
Kitą pusę užpildyk pagaminta aromatine druska.
Sandariai uždaryk indelį.
KAIP NAUDOTI:
Išpilk indelio turinį į pripildytą vandens vonią ir
atsipalaiduok.
PASTABOS:
Geriausia rinktis nedidelį indelį, kuriame tilptų
priemonės vienai voniai. Laikyk sausoje vietoje.
Šviežia išsilaikys apie 6 mėnesius.
198 DOVANOMS